హామర్ త్రో లేదా హ్యామర్ త్రో డిస్కస్ త్రోయింగ్, షాట్ పుట్ మరియు జావెలిన్ త్రోయింగ్‌తో పాటు నాలుగు ట్రాక్ అండ్ ఫీల్డ్ పోటీలలో ఒకటి. ఈ వ్యక్తిగత క్రీడ రెండు చేతులతో విసిరే ప్రాంతం యొక్క వృత్తంలో సుత్తిని పట్టుకుని చేయబడుతుంది. సుత్తిని విసరడంలో మూడు ముఖ్యమైన అంశాలు ఉన్నాయి, అవి బలం, సమతుల్యత మరియు సరైన సమయం. అథ్లెట్ సర్కిల్‌పై అడుగు పెట్టినా లేదా లైన్ వెలుపలికి వెళ్లినా, త్రో ఫ్లాప్‌గా ప్రకటించబడుతుంది.
సుత్తి విసరడం చరిత్ర
సుత్తి విసిరే క్రీడ బ్రిటిష్ దీవుల నుండి శతాబ్దాలుగా ఉంది. పురాణాల ప్రకారం, ఈ క్రీడ 2,000 BCEలో ఐరిష్‌ల కోసం ఒక రకమైన ఒలింపిక్స్ - టైల్‌టీన్ గేమ్స్‌లో ఉంది. ఆ సమయంలో, Cú Chulainn అనే ప్రసిద్ధ ఐరిష్ పౌరాణిక హీరో రథ చక్రం యొక్క ఇరుసు లేదా కాండం పట్టుకున్నాడు (రథచక్రము), ఆపై దానిని తల చుట్టూ తిప్పండి. అప్పుడే పోటీలో ఉన్న అందరికంటే చులైనన్ విసిరాడు. అప్పటి నుండి, హామర్ త్రో ఆకృతిలో అనేక మార్పులు వచ్చాయి. అందులో ఒకటి చెక్క హ్యాండిల్‌కి కట్టి రాళ్లు విసరడం. ఈ క్రీడ 15వ మరియు 16వ శతాబ్దాలలో స్కాట్లాండ్ మరియు ఇంగ్లాండ్‌లలో కొనసాగింది. 1866 నుండి, హ్యామర్ త్రో ఐర్లాండ్, స్కాట్లాండ్ మరియు ఇంగ్లండ్‌లలో ట్రాక్ మరియు ఫీల్డ్ పోటీలలో భాగంగా ఉంది. బ్రిటీష్ ప్రభుత్వం బరువు, పొడవు మరియు దానిని ఆడటానికి సంబంధించిన నిబంధనలకు సంబంధించిన ప్రమాణాలను వర్తింపజేస్తుంది. తక్కువ ప్రాముఖ్యత లేదు, ఈ క్రీడ 1900 నుండి పురుషుల విభాగంలో ఒలింపిక్స్‌లో చేర్చబడింది. మహిళా అథ్లెట్ల కోసం సుత్తి విసరడం తొలిసారి 2000లో ఒలింపిక్స్‌లో ప్రారంభమైంది.హామర్ త్రో ప్రపంచ రికార్డు
మే 19, 1975న కార్ల్-హాన్స్ రీమ్ అనే జర్మన్ క్రీడాకారుడు సుత్తి విసిరే ప్రపంచ రికార్డును నెలకొల్పాడు. ఆ సమయంలో మొత్తం ఆరు త్రోలు 78.5 మీటర్లకు చేరుకున్నాయి. ఈ సంఖ్య గతంలో ఉన్న 76.66 మీటర్ల ప్రపంచ రికార్డును బద్దలు కొట్టింది. అదనంగా, యునైటెడ్ స్టేట్స్ నుండి జాన్ ఫ్లానాగన్ అనే అథ్లెట్ మూడుసార్లు బంగారు పతకాన్ని గెలుచుకున్న ఏకైక అథ్లెట్. ఈ ఘనత 1900, 1904, మరియు 1906లో జరిగిన ఒలింపిక్స్‌లో ముద్రించబడింది. రష్యాకు చెందిన యూరీ సెడిఖ్ సుత్తి విసిరే మరో చిహ్నం. సెడిఖ్ 1976 మరియు 1980లో రెండు ఒలింపిక్ బంగారు పతకాలను గెలుచుకున్నాడు. ఆ తర్వాత 11 సంవత్సరాల తర్వాత అథ్లెట్ 36 సంవత్సరాల వయస్సులో ప్రపంచ టైటిల్‌ను గెలుచుకున్నాడు. మహిళా అథ్లెట్ల విషయానికొస్తే, క్యూబాకు చెందిన యిప్సీ మోరెనో రికార్డు హోల్డర్. మోరెనో 2001, 2003 మరియు 2005 ఒలింపిక్స్‌లో ప్రపంచ టైటిల్ హోల్డర్. అదనంగా, 2004 మరియు 2008లో అతను రజత పతకాన్ని ఇంటికి తీసుకువెళ్లాడు.సుత్తి విసిరే క్రీడా నియమాలు
గతంలో సుత్తి ఆకారం మారితే, ఇప్పుడు ఇంటర్నేషనల్ అసోసియేషన్ ఆఫ్ అథ్లెటిక్స్ ఫెడరేషన్ లేదా IAAF నిబంధనలు రూపొందించింది. ఉపయోగించిన బరువులు ఘన ఇనుము లేదా ఇతర లోహంతో చేసిన బంతులతో వైర్ గ్రిప్‌లను కలిగి ఉంటాయి. నిబంధనల ప్రకారం మెటల్ బాల్ బరువు పురుషులకు 7.26 కిలోలు మరియు మహిళలకు 4 కిలోలు. వైర్ గ్రిప్స్ నుండి దూరం 1.22 మీటర్ల కంటే ఎక్కువ కాదు మరియు అథ్లెట్ ఉన్న సర్కిల్ యొక్క వ్యాసం 2.135 మీటర్లు. త్రో స్కోర్ చేయడానికి, సుత్తి తప్పనిసరిగా గుర్తించబడిన సెక్టార్ నుండి 35 డిగ్రీల లోపల ల్యాండ్ కావాలి. అదనంగా, అథ్లెట్లు సుత్తి భూమికి ముందు సర్కిల్‌ను విడిచిపెట్టకూడదు. సాధారణంగా, అథ్లెట్ సుత్తిని విడుదల చేయడానికి ముందు మూడు నుండి నాలుగు రౌండ్లు చేస్తాడు. ప్రతి పోటీలో, అథ్లెట్లు నాలుగు నుండి ఐదు సార్లు మలుపు ఉంటుంది. విజేత పనితీరు మరియు సుత్తి ల్యాండింగ్ ఫలితాల ఆధారంగా నిర్ణయించబడుతుంది. టై ఏర్పడితే, జ్యూరీ ఏ అథ్లెట్ కష్టపడి ప్రయత్నిస్తుందో నిర్ణయిస్తుంది. ఆధునిక సుత్తి విసరడంలో, ఒక క్రీడాకారుడు సుత్తిని విసిరే ముందు మూడు పూర్తి, వేగవంతమైన మలుపులు చేస్తాడు. వీక్షకులు మరియు నిర్వాహకులకు గాయం కాకుండా నిరోధించడానికి త్రోయింగ్ సర్కిల్ చుట్టూ C-ఆకారపు కంచె ఉంటుంది.సుత్తి విసరడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
ట్రాక్ మరియు ఫీల్డ్ క్రీడల అమలులో, సుత్తి విసరడం అత్యంత శక్తివంతమైనది. ఎందుకంటే, ఒకే రకమైన క్రీడల కంటే సుత్తిని విసిరేందుకు ఎక్కువ గతిశక్తి అవసరం. పురుషుల హామర్ త్రోలో ప్రపంచ రికార్డుతో పోల్చితే, బంతి సెకనుకు 30 మీటర్లు కదులుతుంది. గోల్ఫ్ వంటి ఇతర బంతులు సెకనుకు 80-90 మీటర్లకు చేరుకోగలవు. అయితే, ఇది ఖచ్చితంగా సుత్తి విసిరే ఉపయోగకరమైన అంశాలలో ఒకటి. ఇక్కడ వివరణ ఉంది:శక్తి యొక్క సరైన పంపిణీ
మీ శరీరానికి శిక్షణ ఇవ్వండి
మీ భంగిమకు శిక్షణ ఇవ్వండి
కంటి మరియు చేతి సమన్వయం