ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని నిర్వహించడానికి ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది. యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ను చర్మానికి అప్లై చేయడంతో పాటు నేరుగా తాగవచ్చు. యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తీసుకోవడం వల్ల వివిధ రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. అయితే, యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ను సరిగ్గా ఎలా తాగాలో మీరు తెలుసుకోవాలి, తద్వారా మీరు గరిష్ట ఫలితాలను పొందవచ్చు మరియు దాని వలన కలిగే చెడు ప్రభావాలను నివారించవచ్చు. 
తేనెతో కూడిన ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ గొంతు నొప్పికి సహాయపడుతుంది.యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌లోని యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీవైరల్ లక్షణాలు మీ గొంతు నొప్పిని నయం చేయడంలో సహాయపడతాయి. గొంతు నొప్పి నివారణగా దీనిని ఉపయోగించడానికి, తేనెతో ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కలపండి. ఈ మిశ్రమంలో, యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ గొంతు నొప్పికి కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాతో పోరాడే పాత్రను కలిగి ఉంటుంది. ఇంతలో, తేనె పూత మరియు గొంతు ఉపశమనానికి ఉపయోగపడుతుంది. దీన్ని ఎలా తీసుకోవాలో, మీరు కేవలం ఒక కప్పు వెచ్చని నీటిలో 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మరియు 2 టేబుల్ స్పూన్ల తేనె కలపాలి. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు దానిని 2 టీస్పూన్ల యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్, తేనె మరియు కొబ్బరి నూనెతో కలిపి ఒక కప్పు అల్లం టీకి జోడించవచ్చు.
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఎలా త్రాగాలి
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఎలా త్రాగాలి అనేది మీ ఆరోగ్య పరిస్థితి మరియు మీరు సాధించాలనుకుంటున్న నిర్దిష్ట లక్ష్యాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు ఇంట్లో దరఖాస్తు చేసుకోగల ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ త్రాగడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి:1. నీటితో కలుపుతారు
యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ని నీటిలో కలిపి తాగడం వల్ల బరువు తగ్గవచ్చు. పరిశోధన ప్రకారం విశ్వసనీయ మూలం , రోజుకు మూడు నెలల పాటు 1 లేదా 2 టేబుల్‌స్పూన్ల యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ (15-30ml) జోడించడం వల్ల పెద్దలు సగటున 1.2 నుండి 1.7 కిలోల బరువు తగ్గుతారు. ట్రిక్, ఒక గ్లాసు నీటిలో 2 టేబుల్ స్పూన్ల ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కలపండి మరియు తినడానికి ముందు త్రాగాలి. అయితే, ఈ పద్ధతిని ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు జీవనశైలిలో మార్పులతో కలపడం అవసరం అని గుర్తుంచుకోండి.2. క్యాన్సర్ నిరోధక ఆహారాలతో కలిపి
యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తీసుకోవడం వల్ల క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించవచ్చని ఒక అధ్యయనం చెబుతోంది. జంతువులలోని క్యాన్సర్ కణాలను చంపగల వివిధ రకాల వెనిగర్‌పై అనేక అధ్యయనాలు దీనికి మద్దతు ఇస్తున్నాయి. ఇది మానవులలో నిరూపించబడనప్పటికీ, మీరు బ్రోకలీ మరియు బీన్స్ వంటి క్యాన్సర్ వ్యతిరేక ఆహారాలకు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ను జోడించవచ్చు. అంతే కాదు, యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ను ఆలివ్ ఆయిల్‌లో కలపడం వల్ల క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.3. స్నాక్స్‌లో కలుపుతారు
రీసెర్చ్ ప్రకారం, 2 టేబుల్ స్పూన్ల యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ను అల్పాహారంలో కలపడం వల్ల టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ తగ్గుతాయి.దీనిని పడుకునే ముందు తీసుకోవడం వల్ల మీరు ఉదయం లేవగానే మీ బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ తగ్గుతాయి. యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ సామర్థ్యం దానిలోని ఎసిటిక్ యాసిడ్ కంటెంట్ నుండి వస్తుందని చెప్పబడింది. ఎసిటిక్ యాసిడ్ రక్తప్రవాహంలో సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లను చక్కెరగా మార్చడాన్ని నెమ్మదిస్తుంది.4. తేనెతో సమ్మేళనం చేసింది
తేనెతో కూడిన ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ గొంతు నొప్పికి సహాయపడుతుంది.యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌లోని యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీవైరల్ లక్షణాలు మీ గొంతు నొప్పిని నయం చేయడంలో సహాయపడతాయి. గొంతు నొప్పి నివారణగా దీనిని ఉపయోగించడానికి, తేనెతో ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కలపండి. ఈ మిశ్రమంలో, యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ గొంతు నొప్పికి కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాతో పోరాడే పాత్రను కలిగి ఉంటుంది. ఇంతలో, తేనె పూత మరియు గొంతు ఉపశమనానికి ఉపయోగపడుతుంది. దీన్ని ఎలా తీసుకోవాలో, మీరు కేవలం ఒక కప్పు వెచ్చని నీటిలో 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మరియు 2 టేబుల్ స్పూన్ల తేనె కలపాలి. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు దానిని 2 టీస్పూన్ల యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్, తేనె మరియు కొబ్బరి నూనెతో కలిపి ఒక కప్పు అల్లం టీకి జోడించవచ్చు. 5. టీలో కలపండి
ఉదయం పూట త్రాగవచ్చు, యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ని టీలో కలపడం వల్ల కార్యకలాపాలకు ముందు మీ శక్తిని పెంచుతుంది. ట్రిక్, మీరు కేవలం 2 టేబుల్ స్పూన్ల యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మరియు నిమ్మరసం, 1 టేబుల్ స్పూన్ దాల్చిన చెక్క మరియు చిటికెడు కారపు పొడిని టీలో చేర్చండి. శక్తిని పెంచడంతో పాటు, నిమ్మరసం కలపడం వల్ల మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడకుండా నిరోధించవచ్చు. ఇంతలో, దాల్చినచెక్క మరియు మిరప పొడి శరీరం యొక్క జీవక్రియను పెంచడానికి మరియు మంటను తగ్గించడానికి చికిత్సా ప్రయోజనాలను అందించే పదార్థాలు.6. గా ఉపయోగించబడుతుంది డ్రెస్సింగ్ సలాడ్
యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ను ఎ డ్రెస్సింగ్ సలాడ్ మీరు ఎదుర్కొంటున్న జీర్ణ సమస్యలకు సహాయపడుతుంది. ఈ సామర్థ్యాన్ని ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాల నుండి వేరు చేయలేము, ఇది డయేరియా వంటి బ్యాక్టీరియా వల్ల కలిగే జీర్ణ సమస్యలను అధిగమించడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌లోని ప్రోబయోటిక్ కంటెంట్ మీ మొత్తం జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ని ఉపయోగించడానికి a డ్రెస్సింగ్ సలాడ్, ఈ దశలను అనుసరించండి:- ఆపిల్ పళ్లరసం మరియు ఆవాలతో యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కలపండి
- తక్కువ వేడి మీద వేయించడానికి పాన్లో వేడి మరియు కదిలించు
- మిశ్రమానికి ఆలివ్ నూనె జోడించండి
- మీరు తినాలనుకుంటున్న సలాడ్‌తో పోసి కలపండి