తరచుగా, మనల్ని పురోగతి నుండి నిరోధించే విషయాలు వాస్తవానికి మన నుండి వస్తాయి. ఉదాహరణలు భయం, అవమానం లేదా విశ్వాసం లేకపోవడం. దానిని వదిలించుకోవడానికి, మీరు మానసిక శిక్షణను ప్రయత్నించడానికి సమయాన్ని కేటాయించాలి, తద్వారా ఈ ప్రతికూల భావోద్వేగాలు అదృశ్యమవుతాయి. మీరు మానసికంగా ఎంత బలంగా ఉంటే, మీ పోరాట శక్తి అంత ఎక్కువగా ఉంటుంది. జీవితంలో వివిధ పరీక్షలు మరియు సవాళ్లను ఎదుర్కొంటూ విజయవంతం కావడానికి అవసరమైన మూలధనాలలో ఇది ఒకటి. 
దృఢమైన మనస్తత్వం కలిగిన వ్యక్తులు, పనులను పూర్తి చేయడానికి నిబద్ధత కలిగి ఉంటారు.సైనికులు, క్రీడాకారులు లేదా రాష్ట్ర నాయకులు మాత్రమే బలమైన మనస్తత్వం కలిగి ఉండాలి. చిన్నప్పటి నుండి పెద్ద వారి వరకు రోజువారీ కష్టాలను ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తులుగా మనం కూడా స్థితిస్థాపకతను కలిగి ఉండాలి, తద్వారా మనం ముందుకు సాగవచ్చు మరియు పరిస్థితులను వదులుకోకూడదు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, మానసిక బలం అనేది వాస్తవానికి ఒక నిర్దిష్ట కొలత యూనిట్‌ని కలిగి ఉండదు. అది కూడా అంత ముఖ్యమైన విషయం కాదు. ఎందుకంటే మన మానసిక బలాన్ని ఎక్కువగా అంచనా వేయగలిగేది మనమే. అలాంటప్పుడు మనం మానసికంగా దృఢంగా ఉన్నామని ఎలా తెలుసుకోవాలి? దిగువన ఉన్న పద్నాలుగు అంశాలను పరిశీలించండి. మీకు దొరికిందా? 
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల మిమ్మల్ని మానసికంగా దృఢంగా మార్చుకోవచ్చు.పైన పేర్కొన్న నాలుగు విషయాలు మీ వద్ద లేవని మీరు భావిస్తే, దిగువన ఉన్న మానసిక శిక్షణ పద్ధతిని అమలు చేయాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది.
14 బలమైన మనస్తత్వం కలిగిన వ్యక్తుల లక్షణాలు
దృఢమైన మనస్తత్వం కలిగిన వ్యక్తులు, పనులను పూర్తి చేయడానికి నిబద్ధత కలిగి ఉంటారు.సైనికులు, క్రీడాకారులు లేదా రాష్ట్ర నాయకులు మాత్రమే బలమైన మనస్తత్వం కలిగి ఉండాలి. చిన్నప్పటి నుండి పెద్ద వారి వరకు రోజువారీ కష్టాలను ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తులుగా మనం కూడా స్థితిస్థాపకతను కలిగి ఉండాలి, తద్వారా మనం ముందుకు సాగవచ్చు మరియు పరిస్థితులను వదులుకోకూడదు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, మానసిక బలం అనేది వాస్తవానికి ఒక నిర్దిష్ట కొలత యూనిట్‌ని కలిగి ఉండదు. అది కూడా అంత ముఖ్యమైన విషయం కాదు. ఎందుకంటే మన మానసిక బలాన్ని ఎక్కువగా అంచనా వేయగలిగేది మనమే. అలాంటప్పుడు మనం మానసికంగా దృఢంగా ఉన్నామని ఎలా తెలుసుకోవాలి? దిగువన ఉన్న పద్నాలుగు అంశాలను పరిశీలించండి. మీకు దొరికిందా? 1. 'నో' చెప్పగలగడం
సైక్ సెంట్రల్ ప్రకారం, మానసికంగా బలమైన వ్యక్తులకు 'నో' ఎప్పుడు చెప్పాలో తెలుసు. మీ భావోద్వేగ బాధ్యతను ఎప్పుడు ప్రారంభించాలో మరియు దానిని ఎప్పుడు ఆపాలో మీకు తెలుసు. మీ కోసం నిలబడటం మీకు సుఖంగా ఉంటుంది మరియు విషయాలకు నో చెప్పడం చివరికి మీకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుందని మరియు మిమ్మల్ని కాపాడుతుందని అర్థం చేసుకోండి. మీరు దాని గురించి సిగ్గు లేదా అపరాధ భావాన్ని అనుభవించరు మరియు బదులుగా స్వేచ్ఛ మరియు స్వేచ్ఛ యొక్క భావాన్ని అనుభవిస్తారు.2. మీరు అందరినీ మెప్పించలేరని అర్థం చేసుకోండి
మీ కోసం మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో మీరు చేస్తారు. మీ ఆనందాన్ని పణంగా పెట్టి అందరినీ మెప్పించలేరని మీరు అర్థం చేసుకున్నారు. మానసికంగా బలమైన వ్యక్తులు ఇతరులపై దాడి చేయరు లేదా దుర్వినియోగం చేయరు, కానీ సామాజిక తిరస్కరణ అనివార్యమని మరియు అది సరేనని కూడా అంగీకరిస్తారు.3. ఆరోగ్యకరమైన సంబంధం
ఆరోగ్యకరమైన సంబంధానికి మూలం సరిహద్దులు. మీరు ఇతరులతో న్యాయంగా ప్రవర్తిస్తారు, అంటే మీరు అర్హులైన వారిని ప్రేమిస్తారు మరియు గౌరవిస్తారు మరియు వారి విఘాతం కలిగించే ప్రవర్తనకు హాని కలిగించే లేదా సహించే వ్యక్తులపై మీ వనరులను (సమయం, డబ్బు, శక్తి) వృధా చేయకండి. మీరు ప్రతికూలంగా లేదా అనారోగ్యకరమైనదిగా అనిపిస్తే, మీరు దానిని మానసికంగా లేదా నిష్క్రియాత్మకంగా అంగీకరించే బదులు దాని గురించి నిర్ణయం తీసుకుంటారు. మీరు క్రమం తప్పకుండా ఇతర వ్యక్తులతో మీ సంబంధాలను పునఃపరిశీలించండి, మీ సరిహద్దులను నిర్వహించడంలో సహాయపడే ముగింపులకు వస్తున్నారు.4. దయ కారణంగా ఇతరులకు సహాయం చేయడం
సాధారణంగా, ప్రతి ఒక్కరూ తన జీవితానికి బాధ్యత వహించాలి. సాధారణంగా, మీరు ఎవరికీ ఏమీ రుణపడి ఉండరు, ఇతర వ్యక్తులు మీకు ఏమీ రుణపడి ఉండరు. మానసికంగా దృఢంగా ఉన్న వ్యక్తులు సాధారణంగా మరింత శ్రద్ధగా మరియు భయంకరంగా ఉంటారు. అయితే, ఇతరులకు ఇవ్వడం మరియు సహాయం చేయడం దయతో కూడిన చర్య, బాధ్యత కాదు.5. ఎల్లప్పుడూ హక్కుగా భావించవద్దు
మీకు ఏదైనా కావాలంటే, దానిని పొందడానికి మీరు చొరవ తీసుకోవాలి. కొన్నిసార్లు జీవితం సరైంది కాదని మరియు మీతో సహా అందరూ ఒకే విధంగా ప్రారంభించరని కూడా మీరు అంగీకరిస్తారు. అయినప్పటికీ, మీరు ఇతర వ్యక్తులకు అన్యాయం చేయాలని దీని అర్థం కాదు, మీరు ఎల్లప్పుడూ ఏదో ఒకదానికి అర్హులుగా భావించాల్సిన అవసరం లేదని మీరు ఇప్పటికీ గ్రహించారు.6. ఆరోగ్యకరమైన స్వీయ దృష్టిని కలిగి ఉండండి
మీకు నియంత్రణ లేని వాటిపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం లేదా ఉన్నతమైన మరియు అపసవ్యమైన లక్ష్యాలను కలిగి ఉండటానికి బదులుగా, మీరు మీ జీవితాన్ని సాధ్యమైనంత ఆరోగ్యంగా మరియు బుద్ధిపూర్వకంగా జీవించవచ్చు. మీతో మరియు మీ తక్షణ వాతావరణంతో ప్రారంభించి, ఇతరులపై దాడి చేయకుండా, మీ కోసం మెరుగైన జీవితాన్ని సృష్టించుకోవాలని మీరు ఎల్లప్పుడూ ఆలోచిస్తారు.7. మీ నియంత్రణలో ఉన్న మరియు లేని వాటిని అంగీకరించండి
మీ నియంత్రణకు మించిన విషయాలు చాలా ఉన్నాయని మీరు అర్థం చేసుకున్నారు. ప్రతిదీ నియంత్రణలో ఉండాలని కోరుకోవడం దీర్ఘకాలిక ఆందోళన మరియు ఉనికి అభద్రత యొక్క ప్రారంభ లక్షణం. మీరు చేయగలిగిన మరియు నియంత్రించలేని వాటి మధ్య తేడాను మీరు గుర్తించవచ్చు. మీ నియంత్రణలో లేని విషయాల నుండి మీ దృష్టిని మరల్చడం వలన మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది, కొత్త ఎంపికలు మరియు అవకాశాలను కనుగొనడం మరియు మొత్తం ఆనందాన్ని పొందవచ్చు.8. స్వీకరించడం సులభం
అడాప్టేషన్‌లు అత్యంత బహుమతినిచ్చే పాత్రలలో ఒకటి. మానసికంగా బలమైన వ్యక్తులు త్వరగా మార్పుకు అనుగుణంగా ఉంటారు మరియు సమస్యాత్మక లేదా ఊహించని పరిస్థితుల్లో సహేతుకంగా ఉంటారు.9. సానుభూతి మరియు కరుణ కలిగి ఉండండి
మానసికంగా దృఢంగా ఉన్న వ్యక్తులు తమ పట్ల మరియు ఇతరుల పట్ల సానుభూతిని కలిగి ఉంటారు. తాదాత్మ్యం అంటే ఎల్లప్పుడూ మీరు ఇతర వ్యక్తులతో లేదా వారి చర్యలతో ఏకీభవిస్తున్నారని కాదు, కానీ ఇతర వ్యక్తులు ఎలా భావిస్తారు, ఆలోచిస్తారు మరియు ప్రవర్తిస్తారు మరియు ఎందుకు అని మీరు అర్థం చేసుకుంటారు.10. భావోద్వేగాలు మరియు స్వీయ ప్రతిబింబం నియంత్రించవచ్చు
మీరు మీ భావోద్వేగాలతో సన్నిహితంగా ఉన్నారు. మీరు నిజంగా ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నారో, ఏ కారణం చేత మరియు మీ ఉనికికి సంబంధించి దాని అర్థం ఏమిటో మీరు గుర్తించగలరు. మీరు జీవితాన్ని గడపడానికి ఆతురుతలో లేరు. మీరు మీ అంతర్గత మరియు బాహ్య ప్రపంచంలో ఏమి జరిగిందో తిరిగి చూసుకోవడానికి మరియు ప్రతిబింబించడానికి సమయాన్ని వెచ్చిస్తారు.11. హేతుబద్ధమైన మనస్సు కలిగి ఉండండి
మీరు వాస్తవికతను అలాగే చూస్తారు. కారణం, తర్కం, పరిశీలన మరియు ఇంగితజ్ఞానాన్ని ఉపయోగించి వాస్తవికతను ఖచ్చితంగా వివరించడంలో మీరు మంచివారు. మిమ్మల్ని మీరు మోసం చేసుకోకుండా లేదా మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించుకోలేక పోయిన పరిస్థితులను మీరు అంగీకరించే ఉన్నత స్థాయి అవగాహనను మీరు కొనసాగించగలరు.12. నిష్క్రియ లేదా రియాక్టివ్ కాకుండా ప్రోయాక్టివ్
మీరు మీ స్వంత జీవితానికి బాధ్యత వహిస్తున్నారని మీరు గ్రహించారు. సమస్య ఉంటే, మీరు మీ ఎంపికలను పరిశీలించి నిర్ణయం తీసుకోవచ్చు. మరోవైపు, నిష్క్రియాత్మక వ్యక్తి సాధారణంగా నిరుత్సాహానికి గురవుతాడు మరియు నిస్సహాయంగా ఉంటాడు, అతను పక్షవాతానికి గురవుతాడు మరియు ఎటువంటి చర్య తీసుకోలేడు. అదేవిధంగా రియాక్టివ్ వ్యక్తులు, వారు స్పృహతో నిర్ణయాలు తీసుకునే బదులు స్వయంచాలకంగా విషయాలకు ప్రతిస్పందిస్తారు.13. ఆరోగ్యకరమైన ఆత్మగౌరవం
కొన్నిసార్లు అధిక, ఆరోగ్యకరమైన ఆత్మగౌరవం నార్సిసిజంతో గందరగోళం చెందుతుంది. మానసికంగా బలమైన వ్యక్తులు సాధారణంగా మీ బలాలు మరియు బలహీనతలను గుర్తించి అంగీకరిస్తారు. మీరు మిమ్మల్ని మీరు అంచనా వేసుకోవడం మరియు మిమ్మల్ని మీరు ఖచ్చితంగా ధృవీకరించుకోవడం నేర్చుకున్నారు, కాబట్టి మీరు ఇతరుల ప్రశంసలపై ఆధారపడరు లేదా తిరస్కరణతో నలిగిపోరు.14. స్వతంత్ర
మీకు స్పష్టమైన మరియు బలమైన స్వీయ భావన ఉంది. మీరు మానిప్యులేటివ్, స్వాధీనం లేదా నియంత్రించడం లేదు. మీ సమస్యలను ఎలా పరిష్కరించాలో మీకు తెలుసు. మీరు ఒంటరిగా ఉండటానికి భయపడరు మరియు మీరు ఇతర వ్యక్తులకు కూడా భయపడరు. ఇతర వ్యక్తులు మిమ్మల్ని రక్షించాలని మీరు కోరుకోరు, లేదా మీరు ఇతర వ్యక్తులను సేవ్ చేయడానికి లేదా ప్రాథమికంగా మార్చడానికి ప్రయత్నించరు.బలమైన మనస్తత్వాన్ని ఎలా పెంచుకోవాలి
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల మిమ్మల్ని మానసికంగా దృఢంగా మార్చుకోవచ్చు.పైన పేర్కొన్న నాలుగు విషయాలు మీ వద్ద లేవని మీరు భావిస్తే, దిగువన ఉన్న మానసిక శిక్షణ పద్ధతిని అమలు చేయాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది. 1. వారానికి కనీసం ఒక కష్టమైన పనిని చేయడానికి ప్రయత్నించండి
దృఢమైన మనస్తత్వం కలిగి ఉండటం అంటే నటించడానికి ధైర్యం ఉండాలి. దీన్ని ప్రాక్టీస్ చేయడానికి, వంట పాఠాలు లేదా ఫోటోగ్రఫీ పాఠాలు తీసుకోవడం వంటి మీరు ఇంతకు ముందు ఆలోచించని కొత్త విషయాలను నేర్చుకోవచ్చు.మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడేందుకు మిమ్మల్ని మీరు పుష్ చేసుకోండి. ఓటమి భయంతో మిమ్మల్ని మీరు పరిమితం చేసుకోకండి.