ఆరోగ్యం కోసం హస్తప్రయోగం ప్రయోజనాలు, దృష్టిని పెంచడానికి ఒత్తిడిని తగ్గించండి

హస్తప్రయోగం లేదా హస్తప్రయోగం నిషిద్ధం అనిపించవచ్చు. వాస్తవానికి, ఈ లైంగిక చర్య సాధారణమైనది మరియు సహజమైనది. నిజానికి, ఇతర వ్యక్తులతో సెక్స్ టాయ్‌లను పంచుకోకుండా చేసే హస్తప్రయోగం, లైంగిక కార్యకలాపాల యొక్క అత్యంత సురక్షితమైన రూపం మరియు లైంగికంగా సంక్రమించే వ్యాధుల బారిన పడేలా చేయదు. సాధారణంగా, హస్తప్రయోగం పురుషులు చేస్తారు కానీ స్త్రీలు చేయకూడదని కాదు. హస్త ప్రయోగం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను గర్భిణీ స్త్రీలు కూడా అనుభవించవచ్చు. అది వ్యసనానికి కారణం కాకపోతే హస్తప్రయోగం సురక్షితం. మీరు హస్తప్రయోగం చేసే ముందు శరీర పరిస్థితిపై కూడా శ్రద్ధ వహించాలి.

పురుషులు, మహిళలు మరియు గర్భిణీ స్త్రీలకు హస్త ప్రయోగం వల్ల కలిగే 7 ప్రయోజనాలు

వైద్యపరంగా, హస్తప్రయోగం లేదా హస్తప్రయోగం వివిధ రకాల మంచి హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది, ఇది మీకు ఆహ్లాదకరమైన అనుభూతిని ఇస్తుంది మరియు ఒత్తిడిని నియంత్రిస్తుంది. సిగ్గుపడాల్సిన అవసరం లేదు, హస్తప్రయోగం సరిగ్గా జరుగుతుంది, అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. హస్తప్రయోగం యొక్క పూర్తి ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. వివిధ మంచి హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది

మంచి హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని పెంచడం హస్త ప్రయోగం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల్లో ఒకటి. హస్తప్రయోగం సమయంలో మరియు తరువాత, శరీరం ద్వారా అనేక మంచి హార్మోన్లు విడుదలవుతాయి. ఈ హార్మోన్లు ఆక్సిటోసిన్, డోపమైన్, ఎండార్ఫిన్లు మరియు ప్రోలాక్టిన్, ఇవి సానుకూల భావాలు, ఆనందం, విశ్రాంతి మరియు ఇతర మంచి ప్రయోజనాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.

2. వినోదం మరియు ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించవచ్చు

మీరు నియంత్రించలేని ఒత్తిడి మీ ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావం చూపుతుంది. ఉదాహరణకు, ఒత్తిడి రోగనిరోధక వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది, కండరాలను ఒత్తిడికి గురి చేస్తుంది, రక్తపోటును పెంచుతుంది, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది మరియు మీ చర్మాన్ని వేగంగా వృద్ధాప్యం చేస్తుంది. హస్త ప్రయోగం వల్ల ఒత్తిడి నుంచి ఉపశమనం పొందే ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అదనంగా, హస్తప్రయోగం యొక్క ప్రయోజనాలు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతాయి, మీ కండరాలు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.

3. నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచండి

మీరు ప్రతిరోజూ ఎదుర్కొనే ఒత్తిడి నిద్రలేమి పరిస్థితులను ప్రేరేపించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. వీర్యం లేదా ఉద్వేగం జారీ చేయడానికి హస్తప్రయోగం, దీనిని అధిగమించడానికి మీకు సహాయపడవచ్చు. హస్తప్రయోగం తర్వాత కూడా ఉద్వేగం, నిద్ర చక్రం నియంత్రించడంలో పాత్ర పోషిస్తున్న ప్రోలాక్టిన్ అనే హార్మోన్‌ను శరీరం విడుదల చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

4. గర్భిణీ స్త్రీలు అనుభవించే నొప్పిని తొలగిస్తుంది

గర్భిణీ స్త్రీలు ఇప్పటికీ హస్తప్రయోగం చేయవచ్చు. ఈ సోలో సెక్స్ యాక్టివిటీ గర్భిణీ స్త్రీలకు లైంగిక కోరికను వదిలించుకోవడానికి సురక్షితమైన మార్గం. వాస్తవానికి, గర్భిణీ స్త్రీలకు హస్తప్రయోగం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఒత్తిడిని నియంత్రిస్తాయి మరియు గర్భధారణ సమయంలో నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి.

5. లైంగిక కోరికను పెంచండి

అనేక అధ్యయనాల నివేదిక ప్రకారం, హస్త ప్రయోగం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు భాగస్వామితో లైంగిక కోరికను పెంచడంలో మీకు సహాయపడతాయి. ఉదాహరణకు, లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం సెక్స్ ఎడ్యుకేషన్ అండ్ థెరపీ జర్నల్ ఈ లైంగిక చర్య కారణంగా ఉద్వేగం పొందిన మహిళల్లో హస్త ప్రయోగం లైంగిక కోరికను పెంచుతుంది. స్త్రీ ప్రతివాదుల యొక్క రెండు సమూహాలను విభజించడం ద్వారా పరిశోధన నిర్వహించబడింది, అవి కలిగి ఉన్నవారు మరియు ఎప్పుడూ హస్తప్రయోగం చేయని వారు. ఈ అధ్యయనం కూడా రుజువు చేస్తుంది, హస్తప్రయోగం చేసుకున్న మహిళలు, చేయని మహిళల సమూహం కంటే ఎక్కువ ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉన్నారు.

6. ఉద్వేగం మరింత సులభంగా సాధించడంలో సహాయపడుతుంది

హస్తప్రయోగం ఆహ్లాదకరమైన అనుభూతిని ఇస్తుంది. కాబట్టి, ఒకరితో ఒకరు సెక్స్‌లో ఉన్నప్పుడు అధిక నాణ్యత మరియు సంతృప్తికరమైన భావప్రాప్తిని సాధించడంలో ఈ కార్యాచరణ మీకు సహాయపడవచ్చు.

7. ఏకాగ్రత మరియు ఏకాగ్రతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది

హస్తప్రయోగం ఏకాగ్రత మరియు ఏకాగ్రతను మెరుగుపరుస్తుందని మీకు తెలుసా? భావప్రాప్తి పొందిన తర్వాత తమ మెదడు మరింత దృష్టి కేంద్రీకరిస్తుందని చాలామంది భావించడంలో ఆశ్చర్యం లేదు. అయితే, హస్త ప్రయోగం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల వెనుక శాస్త్రీయ వివరణ లేదు. అదనంగా, హస్తప్రయోగం యొక్క ప్రయోజనాలు ప్రత్యేకంగా అధ్యయనం చేయబడలేదు. [[సంబంధిత కథనం]]

గర్భధారణ సమయంలో హస్తప్రయోగానికి సంబంధించి ఈ విషయాలపై శ్రద్ధ వహించండి

హస్తప్రయోగం లేదా హస్తప్రయోగం గర్భిణీ స్త్రీలకు సురక్షితమైనది మరియు అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. అయినప్పటికీ, అలా చేయడంలో మీరు ఇంకా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. గర్భిణీ స్త్రీలు ప్రమాదకర గర్భధారణ పరిస్థితిని కలిగి ఉండకపోతే, హస్తప్రయోగం సురక్షితంగా మరియు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. కింది గర్భధారణ పరిస్థితులు లైంగిక కార్యకలాపాలు మరియు హస్త ప్రయోగం ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తాయి.

• ప్లాసెంటా ప్రెవియా అనేది గర్భాశయాన్ని జనన కాలువగా కప్పి ఉంచే పరిస్థితి
• బలహీనమైన గర్భాశయము
• పొరల యొక్క అకాల చీలిక
• ముందస్తు డెలివరీ చరిత్ర
• సన్నిహిత అవయవాలలో రక్తస్రావం
• గర్భాశయ సంక్రమణం

మీరు హస్తప్రయోగానికి బానిసలైతే వైద్యుడిని పిలవండి

మీరు మితంగా చేస్తే హస్తప్రయోగం యొక్క ప్రయోజనాలను మీరు అనుభవించవచ్చు. మీరు చాలా తరచుగా హస్తప్రయోగం చేసుకుంటే, వ్యసనానికి గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది. ఈ పరిస్థితి ఖచ్చితంగా వ్యక్తిగత జీవితంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

మీరు ఈ క్రింది సంకేతాలను చూపిస్తే మీరు హస్తప్రయోగం వ్యసనాన్ని అనుభవిస్తారు.

• పని సమస్యలతో సహా రోజువారీ బాధ్యతలు మరియు కార్యకలాపాలను నిర్లక్ష్యం చేయడం.
• తరచుగా హస్తప్రయోగం కోసం కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో ప్లాన్‌లను రద్దు చేస్తుంది.
• ముఖ్యమైన సంఘటనలు మిస్సయ్యాయి.

మీలో వ్యసనపరుడైన వారికి హస్తప్రయోగాన్ని తగ్గించే చిట్కాలు

చాలా తరచుగా హస్తప్రయోగం చేయడం, మీ జీవితంపై చెడు ప్రభావం చూపుతుంది. దీని గురించి థెరపిస్ట్‌తో మాట్లాడటం మీ హస్త ప్రయోగం చేయాలనే కోరికను నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు ఈ వ్యసనాన్ని తగ్గించలేకపోతే, ఈ చిట్కాలలో కొన్నింటిని చేయడం మంచిది:

• రన్నింగ్ వంటి వ్యాయామం చేయండి. చురుకైన శరీరం మిమ్మల్ని హస్త ప్రయోగం గురించి మరచిపోయేలా చేస్తుంది.
• హస్తప్రయోగం చేసుకోకుండా మీ మనస్సును మరల్చడానికి ఏదైనా ఒక పత్రికలో వ్రాయండి.
• స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో చాలా సానుకూల విషయాలను చేయడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి.
• ఒక వారం రాత్రి వంటి నడవండి మరియు ఇంటి వెలుపల కార్యకలాపాల కోసం చూడండి.
• చిత్రాలు, వచనం లేదా వీడియోల వంటి వివిధ రూపాల్లో అశ్లీలతను నివారించండి. పోర్నోగ్రఫీ మిమ్మల్ని హస్తప్రయోగం చేయాలనే కోరికను కలిగిస్తుంది. కాబట్టి, దానిని నివారించండి.
• ఫోరమ్‌లలో చేరండి. మీలాగే అదే సమస్య ఉన్న వ్యక్తులతో మాట్లాడటం, ఉత్తమమైన పరిష్కారాన్ని కనుగొనడానికి కథనాలను భాగస్వామ్యం చేయడంలో మీకు సహాయపడవచ్చు.

[[సంబంధిత కథనం]]

SehatQ నుండి గమనికలు

నిజానికి, హస్త ప్రయోగం వల్ల అనేక రకాల ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, చాలా తరచుగా హస్తప్రయోగం చేయడం వలన పని మరియు ఇతర రోజువారీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం ఏర్పడుతుంది, తద్వారా ఉత్పాదకత తగ్గుతుంది. అదనంగా, హస్తప్రయోగం వ్యసనం మీ భాగస్వామితో సహా మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులతో మీ సంబంధాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు. మీరు మిమ్మల్ని మీరు నియంత్రించుకోలేకపోతే, మరియు మీరు చాలా తరచుగా హస్తప్రయోగం చేయాలనే కోరికను అనుభవిస్తే, వైద్యుడిని లేదా మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించండి. మీరు స్విమ్మింగ్ మరియు రన్నింగ్ వంటి సానుకూల అభిరుచులను కనుగొనడం ద్వారా మీ దృష్టి మరల్చవచ్చు.