పంటి నొప్పి ఖచ్చితంగా బాధించే పరిస్థితి. ఆలోచించండి, పంటి నొప్పి మనం కొన్ని ఇష్టమైన ఆహార పదార్థాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయవలసి వస్తుంది. పంటి నొప్పి త్వరగా కోలుకోవడానికి, మీరు మృదువైన, మృదువైన ఆహారాన్ని తినాలి, కానీ ఇప్పటికీ ఆకలిని తీర్చాలి. పంటి నొప్పికి ఆహార ఎంపికలు ఏమిటి? 
మీకు పంటి నొప్పి ఉన్నప్పటికీ, జున్ను తీసుకోవడం ద్వారా ప్రొటీన్ తీసుకోవడం ఇంకా పొందవచ్చు.కాబట్టి మీ కాల్షియం మరియు ప్రోటీన్ అవసరాలను ఇప్పటికీ తీర్చవచ్చు, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను చేర్చడం మర్చిపోవద్దు. పాల (ఆవు పాలు) పంటి నొప్పికి పానీయం మరియు ఆహారం. కొన్ని ఉత్పత్తి నమూనాలు పాల అవి ఆవు పాలు, కాటేజ్ చీజ్ మరియు పెరుగు
పంటి నొప్పుల కోసం ఆహార ఎంపికలు ఇప్పటికీ తినడానికి రుచికరమైనవి
మీరు తినగలిగే పంటి నొప్పికి కొన్ని ఆహార ఎంపికలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:1. అరటి
సాధారణంగా, పంటి నొప్పికి ఆహారం మెత్తగా మరియు నమలినప్పుడు మృదువుగా ఉండాలి. పండ్ల కోసం, మీరు పుచ్చకాయ మరియు అరటి వంటి నోటిలో మృదువైన రకాలను ఆస్వాదించవచ్చు.2. పెరుగు మరియు కాటేజ్ చీజ్
మీకు పంటి నొప్పి ఉన్నప్పటికీ, జున్ను తీసుకోవడం ద్వారా ప్రొటీన్ తీసుకోవడం ఇంకా పొందవచ్చు.కాబట్టి మీ కాల్షియం మరియు ప్రోటీన్ అవసరాలను ఇప్పటికీ తీర్చవచ్చు, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను చేర్చడం మర్చిపోవద్దు. పాల (ఆవు పాలు) పంటి నొప్పికి పానీయం మరియు ఆహారం. కొన్ని ఉత్పత్తి నమూనాలు పాల అవి ఆవు పాలు, కాటేజ్ చీజ్ మరియు పెరుగు 3. చేపలు మరియు చికెన్ సూప్
ఇప్పటికీ ప్రోటీన్ అవసరాలను తీర్చడం కోసం, మీరు సూప్‌గా ప్రాసెస్ చేసిన చికెన్ మాంసాన్ని కూడా తినవచ్చు, తద్వారా అది ఆస్వాదించడానికి మృదువుగా ఉంటుంది. మీకు సౌకర్యవంతమైన పంటి నొప్పి ఆహారంగా మార్చడానికి చేపలను కూడా మెత్తగా ఉడికించాలి.4. టోఫు
మీరు మాంసాన్ని తినకపోతే, మీ దంతాలు గాయపడినప్పుడు టోఫు వంటి మృదువైన మొక్కల ప్రోటీన్లు ఇప్పటికీ సరైన ఎంపిక. టోఫు మృదువైనది మాత్రమే కాదు, టోఫు చాలా నింపి మరియు పోషకమైనది.5. గుడ్లు
పంటి నొప్పికి గుడ్లు ఇప్పటికీ ఆహారంగా తీసుకోవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు గుడ్లను వేయించిన గుడ్లు, గట్టిగా ఉడికించిన గుడ్లు లేదా తేలియాడే గుడ్లుగా ప్రాసెస్ చేయవచ్చు ( వేటాడిన గుడ్డు ).6. వోట్మీల్
వోట్మీల్ పంటి నొప్పి ఇంకా విపరీతంగా ఉన్నప్పుడు మీరు దీన్ని అల్పాహారంగా తీసుకోవచ్చు. మారండి వోట్మీల్ అరటిపండ్లు మరియు పెరుగుతో రోజు ప్రారంభించే ముందు రుచికరమైనదిగా ఉంచుకోవచ్చు.7. పాస్తా
కార్బోహైడ్రేట్ల అవసరాలను తీర్చడానికి, మీరు జున్నుతో విభిన్నమైన పాస్తాను ప్రాసెస్ చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు తయారు చేయవచ్చు mac 'n చీజ్ (మాకరోనీ మరియు చీజ్) ఇది చాలా సులభం మరియు తయారు చేయడం సులభం.8. ప్రాసెస్ చేసిన బంగాళదుంపలు
మీరు పాస్తాతో అలసిపోయినట్లయితే, మీరు బంగాళాదుంపలను మృదువైన మరియు క్రీము డిష్‌గా మార్చవచ్చు. ఉదాహరణకు, బంగాళదుంపలను మెత్తని బంగాళాదుంపలుగా మార్చండి లేదా మెదిపిన బంగాళదుంప . మీకు ఓవెన్ ఉంటే, మీరు బంగాళాదుంపలను కాల్చిన బంగాళాదుంపలుగా కూడా మార్చవచ్చు.9. పుడ్డింగ్
పంటి నొప్పి అంటే మీరు దాటవేయవచ్చని కాదు డెజర్ట్ ఆరోగ్యకరమైన. మీ పంటి నొప్పిని తగ్గించడానికి మీరు పుడ్డింగ్ మరియు జెల్లీని తయారు చేసుకోవచ్చు. మీ శరీరానికి ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి తక్కువ చక్కెర పుడ్డింగ్‌ను తయారు చేయండి.10. చికెన్ గంజి
పంటి నొప్పికి ఆహారాన్ని వండడానికి ఇబ్బంది పడకూడదనుకుంటున్నారా? కోటి మంది ప్రజల ఇష్టమైన ఆహారంగా చికెన్ గంజికి తిరిగి వెళ్లండి. చికెన్ గంజి దంతాలను సౌకర్యవంతంగా చేసే ఆహారంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే ఇది మృదువైనది మరియు ఓదార్పునిస్తుంది .11. మృదువైనంత వరకు ఉడికించిన కూరగాయలు
మీరు పంటి నొప్పితో పోరాడుతున్నప్పటికీ, కూరగాయల నుండి విటమిన్లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు తీసుకోవడం మర్చిపోవద్దు. కూరగాయలు తినడానికి నిజంగా మృదువుగా ఉండే వరకు మీరు వాటిని ఉడకబెట్టవచ్చు లేదా ఆవిరి చేయవచ్చు. మీరు వంట కోసం పెరుగు మరియు అరటితో కూరగాయలను కూడా ప్రాసెస్ చేయవచ్చు. కలపండి అవుతుంది స్మూతీస్ .మీకు పంటి నొప్పి ఉన్నప్పుడు నివారించాల్సిన ఆహారాలు
పైన పంటి నొప్పికి ఆహార ఎంపికలను తెలుసుకున్న తర్వాత, మీరు ఈ క్రింది ఆహారాలు మరియు పదార్థాలకు దూరంగా ఉండాలి:- నారింజ లేదా నిమ్మకాయలు వంటి సిట్రస్ పండ్లు
- టొమాటో సాస్ మరియు టమోటా రసం
- కారంగా మరియు ఉప్పగా ఉండే ఆహారం
- ముడి కూరగాయలు
- నమలడానికి కష్టంగా ఉండే పండ్లు
- కాల్చిన రొట్టె
- ఏదైనా ఆహారం కఠినమైనది మరియు నమలడం కష్టం
పంటి నొప్పికి ఆహారాన్ని సిద్ధం చేసేటప్పుడు మరిన్ని చిట్కాలు
పైన ఉన్న పంటి నొప్పికి ఆహారాన్ని ప్రాసెస్ చేయడం మరియు వంట చేయడంలో, మీరు ఈ క్రింది చిట్కాలను వర్తింపజేయాలి:- ఆహారాన్ని నిజంగా మృదువుగా మరియు మృదువుగా ఉండే వరకు ఉడికించాలి
- ఆహారాన్ని చిన్న ముక్కలుగా తీసుకోవాలి
- అదునిగా తీసుకొని బ్లెండర్ మీ ఆహారాన్ని మెరుగుపరచడానికి
- నీరు త్రాగడానికి ఒక గడ్డిని ఉపయోగించండి
- బేబీ స్పూన్ లాగా సాధారణం కంటే చిన్న చెంచా ఉపయోగించండి
- వేడి ఆహారం నోటి కుహరాన్ని చికాకుపెడుతుంది కాబట్టి గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఆహారాన్ని తీసుకోండి
- ఆహార అవశేషాలు మరియు బ్యాక్టీరియాను తొలగించడానికి మరియు దంతాల నొప్పిని త్వరగా నయం చేయడానికి తరచుగా నీటితో పుక్కిలించండి