పండ్లను ఉపయోగించడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి బొప్పాయి ఆహారం ఒకటి. ఇప్పటివరకు, బొప్పాయి జీర్ణవ్యవస్థను మాత్రమే ప్రారంభించగల పండు అని పిలుస్తారు. నిజానికి, బొప్పాయి త్వరగా బరువు తగ్గగలదని కూడా నమ్ముతారు. ఎలా?
మరింత ఆదర్శవంతమైన శరీరం కోసం బొప్పాయి ఆహారం, ఇక్కడ దశలు ఉన్నాయి
బొప్పాయి డైట్‌లోని "కఠినమైన" నియమాలను అనుసరించండి బొప్పాయి డైట్‌లో ఎలా వెళ్లాలో తెలుసుకునే ముందు, బొప్పాయి ఆహారంలో కఠినమైన "నియమాలు" ఉన్నాయని మరియు ప్రతి ఒక్కరి ఆహారానికి తగినది కాదని మీరు మొదట తెలుసుకోవాలి. బొప్పాయి ఆహారం తీసుకునే ముందు, ఉత్పన్నమయ్యే హానికరమైన దుష్ప్రభావాలను నివారించడానికి, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించమని సలహా ఇస్తారు. బొప్పాయి ఆహారం 2-3 రోజులు, ఒక వారం పాటు చేయాలి మరియు సుమారు 2-3 నెలలు జీవించాలి. కిందివి పూర్తి బొప్పాయి డైట్ గైడ్:
బొప్పాయి ఆహారం అల్పాహారం నుండి ప్రారంభించాలి. మొదట, బాదం పాలు లేదా ఇతర ఆరోగ్యకరమైన పీచుపదార్థాలు త్రాగండి, ఆపై 30 నిమిషాల విరామం ఇవ్వండి. ఆ తర్వాత బొప్పాయి తినాలి. మొదటి మరియు రెండవ రోజు ఈ ఉదయం అల్పాహారాన్ని అనుసరించండి.
భోజన సమయం వచ్చినప్పుడు, టమోటాలు, బచ్చలికూర, ఆలివ్లు మరియు వెల్లుల్లితో కూడిన ధాన్యపు సలాడ్ తినండి. రుచిని మెరుగుపరచడానికి మీరు ఉప్పు లేదా బియ్యం కూడా జోడించవచ్చు. ఆ తరువాత, ఒక గ్లాసు బొప్పాయి రసం త్రాగాలి. రెండవ రోజు, బచ్చలికూర లేదా వంకాయ వంటి కాల్చిన కూరగాయలతో మీ లంచ్ మెనూని మార్చండి. తర్వాత బొప్పాయి రసం తాగాలి.
మధ్యాహ్న భోజనం తరువాత, ఆకలి బహుశా మళ్లీ వస్తుంది. చింతించకండి, మీరు పైనాపిల్‌తో కలిపిన రెండు బొప్పాయి ముక్కల రూపంలో మధ్యాహ్నం అల్పాహారం తీసుకోవచ్చు. రెండింటినీ కలపండి
స్మూతీస్. ఈ బొప్పాయి డైట్-స్టైల్ లంచ్ నిండుగా ఉన్న అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు మీరు అతిగా తినకుండా నిరోధించవచ్చు.
మొదటి రోజు రాత్రి భోజనం కోసం, నిమ్మరసం మరియు ఆకుకూరలతో కూడిన కూరగాయల స్టాక్‌ను సిద్ధం చేయండి. బొప్పాయి రసాన్ని కాంప్లిమెంటరీ డ్రింక్‌గా చేసుకోండి. రెండవ రోజు, మీరు గుమ్మడికాయ (గుమ్మడికాయ) ను నూడుల్స్ రూపంలో ఎంచుకోవచ్చు, ఆపై డెజర్ట్ కోసం బొప్పాయి గిన్నెను తినవచ్చు. మీరు ప్రయత్నించగల బొప్పాయి ఆహారాన్ని ఎలా జీవించాలి. కానీ గుర్తుంచుకోండి, బొప్పాయి ఆహారాన్ని ప్రయత్నించే ముందు, మొదట మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి, తద్వారా మీకు హాని కలిగించే దుష్ప్రభావాలు ఉండవు.
బరువు తగ్గడానికి బొప్పాయి ఆహారం ఎందుకు ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడుతుంది?
బొప్పాయి ఆహారం శరీరాన్ని సన్నగా మార్చగలదు, సరియైనదా? బొప్పాయి ఆహారం ఎందుకు త్వరగా బరువు తగ్గుతుందని మీరు ఆలోచిస్తున్నారా. దిగువ సమాధానాన్ని కనుగొనండి.
1. ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది
ఆహారం కోసం బొప్పాయి యొక్క ప్రయోజనాలు దాని ఫైబర్ కంటెంట్ నుండి వస్తాయి. ఎందుకంటే, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు జీర్ణక్రియకు చాలా మేలు చేస్తాయి మరియు ఎక్కువసేపు నిండుగా అనుభూతి చెందడానికి సహాయపడతాయి. అందుకే, బొప్పాయి మరియు దాని యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు మీలో బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి బాగా సిఫార్సు చేయబడ్డాయి. దయచేసి గమనించండి, ఒక మధ్య తరహా బొప్పాయిలో 5 గ్రాముల ఫైబర్ ఉంటుంది.
2. వాపుతో పోరాడుతుంది
తదుపరి ఆహారం కోసం బొప్పాయి యొక్క ప్రయోజనాలు వస్తాయి ఎందుకంటే బొప్పాయి వాపుతో పోరాడగలదని నమ్ముతారు. బొప్పాయిలో పపైన్ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ మన శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. పాపైన్ తరచుగా వివిధ భయంకరమైన వ్యాధులకు కారణమయ్యే వాపుతో పోరాడవచ్చు. అదనంగా, అనేక అధ్యయనాలు కూడా వాపు బరువు తగ్గించే ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుందని చూపించాయి.
3. స్మూత్ జీర్ణక్రియ
బొప్పాయిలో పపైన్ మరియు కైమోపాపైన్ ఉంటాయి. రెండూ జీర్ణవ్యవస్థను ప్రారంభించి, మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తాయి. అంతేకాకుండా, ఆరోగ్యకరమైన గట్ మరియు జీర్ణవ్యవస్థ తరచుగా సరైన బరువు తగ్గడంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.
4. ఇన్ఫెక్షన్ తో పోరాడుతుంది
కొన్ని స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధులు శరీర పనితీరుకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి మరియు బరువు పెరగడానికి కారణమవుతాయి. అదృష్టవశాత్తూ, బొప్పాయిలో యాంటీవైరల్ మరియు యాంటీపరాసిటిక్ భాగాలు ఉన్నాయి, ఇది ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులను నివారించవచ్చు మరియు ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడుతుంది. [[సంబంధిత కథనం]]
SehatQ నుండి గమనికలు:
బొప్పాయి ఆహారం యొక్క ప్రభావాన్ని పూర్తి చేయడానికి, మీరు సాధారణ వ్యాయామం మరియు సాధారణ విశ్రాంతి నుండి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని గడపాలని భావిస్తున్నారు. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి లేకుండా, బరువు తగ్గించే ప్రక్రియ చెదిరిపోతుంది. మళ్ళీ, మీరు పోషకాహార నిపుణుడు లేదా వైద్యుడిని సంప్రదించే ముందు బొప్పాయి డైట్‌ని ప్రయత్నించవద్దు. ఎందుకంటే, మీకు బొప్పాయి అలర్జీ లేదా ఇతర వైద్య పరిస్థితులు మీ శరీరాన్ని ఈ బొప్పాయి డైట్‌ని తీసుకోలేకపోవచ్చు.
బొప్పాయి డైట్‌లోని "కఠినమైన" నియమాలను అనుసరించండి బొప్పాయి డైట్‌లో ఎలా వెళ్లాలో తెలుసుకునే ముందు, బొప్పాయి ఆహారంలో కఠినమైన "నియమాలు" ఉన్నాయని మరియు ప్రతి ఒక్కరి ఆహారానికి తగినది కాదని మీరు మొదట తెలుసుకోవాలి. బొప్పాయి ఆహారం తీసుకునే ముందు, ఉత్పన్నమయ్యే హానికరమైన దుష్ప్రభావాలను నివారించడానికి, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించమని సలహా ఇస్తారు. బొప్పాయి ఆహారం 2-3 రోజులు, ఒక వారం పాటు చేయాలి మరియు సుమారు 2-3 నెలలు జీవించాలి. కిందివి పూర్తి బొప్పాయి డైట్ గైడ్: 
బొప్పాయి ఆహారం శరీరాన్ని సన్నగా మార్చగలదు, సరియైనదా? బొప్పాయి ఆహారం ఎందుకు త్వరగా బరువు తగ్గుతుందని మీరు ఆలోచిస్తున్నారా. దిగువ సమాధానాన్ని కనుగొనండి.