మీరు చాలా అలసటగా అనిపించినప్పుడు లేదా వ్యాయామం చేసిన తర్వాత, జలుబు మరియు పుండ్లు పడటం సహజం. అధిక-తీవ్రత వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు, DOMS (కండరాల నొప్పి ఆలస్యం) పర్యవసానంగా ఉండవచ్చు. అదనంగా, జలుబు మరియు నొప్పి ఇతర వైద్య పరిస్థితులకు సూచనగా ఉంటుంది. ప్రతి ఒక్కరూ వివిధ తీవ్రత మరియు పుండ్లు పడడం యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని అనుభవించవచ్చు. మసాజ్ చేయడం ద్వారా బాడీ నొప్పులను అధిగమించే వారు ఉన్నారు, కొందరు వైద్యుడిని సంప్రదించారు. 
ఒత్తిడి నొప్పులను కలిగిస్తుంది.ఒత్తిడిని అనుభవించడం వల్ల శరీరం ఉద్రిక్తంగా ఉంటుంది మరియు నిరంతరం అప్రమత్తంగా ఉంటుంది. ఫలితంగా కండరాలు దృఢంగా అనిపించవచ్చు. శరీరం కూడా నొప్పులు మరియు చల్లగా మారుతుంది. ఇది ఇన్ఫెక్షన్ మరియు ఇన్‌ఫ్లమేషన్‌కి శరీరం ప్రతిస్పందించే విధానంపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. 
తగినంత నిద్ర నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.కారణాన్ని బట్టి డాక్టర్ తగిన చికిత్సను సూచిస్తారు. అదనంగా, అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, వాటిలో:
శరీరం యొక్క కారణం చల్లని మరియు గొంతు అనిపిస్తుంది
సాధారణంగా, శరీరం చల్లగా మరియు నొప్పిగా అనిపించినప్పుడు, ఇతర లక్షణాలు బలహీనత, చలి మరియు జలుబుతో బాధపడుతున్నప్పుడు వంటి ఇతర లక్షణాలు. జలుబు మరియు పుండ్లు పడటానికి చాలా కారణాలు చికిత్స చేయదగినవి మరియు హానిచేయనివి. కానీ కొన్నిసార్లు, శరీర నొప్పులు తీవ్రమైన వైద్య పరిస్థితికి సంకేతం. శరీరం చల్లగా మరియు పుండ్లు పడటానికి కొన్ని కారణాలు:1. ఔషధం తీసుకోండి
రక్తపోటును నియంత్రించే లక్ష్యంతో ఉన్న కొన్ని రకాల మందులు శరీరం చల్లగా మరియు నొప్పిగా అనిపించడం యొక్క దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి. అదనంగా, ఒక వ్యక్తి మద్యపానాన్ని విడిచిపెట్టినప్పుడు లేదా చట్టవిరుద్ధమైన మందులు తీసుకోవడం ఆపివేసినప్పుడు కూడా అదే ప్రభావాన్ని అనుభవించవచ్చు.2. ద్రవ నిలుపుదల
శరీరం ద్రవం నిలుపుదలని అనుభవించవచ్చు లేదా శరీరంలో ద్రవం పేరుకుపోయి వాపుకు కారణమవుతుంది. అదనంగా, ఇతర లక్షణాలు కూడా నొప్పి, తిమ్మిరి మరియు కండరాల నొప్పులతో కూడి ఉంటాయి. శరీరం ద్రవం నిలుపుదలని అనుభవించడానికి కారణమయ్యే కొన్ని పరిస్థితులు హైపోథైరాయిడిజం, రక్తప్రసరణ గుండె వైఫల్యం, కాలేయ సిర్రోసిస్, పోషకాహార లోపం, దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ సమస్యలు మరియు శోషరస వ్యవస్థతో సమస్యలు.3. ఫైబ్రోమైయాల్జియా
ఫైబ్రోమైయాల్జియా అనేది శరీరం అంతటా నొప్పి, బలహీనత మరియు కండరాల దృఢత్వం. ఈ పరిస్థితి దీర్ఘకాలికంగా ఉంటుంది. ఫైబ్రోమైయాల్జియాకు కారణం శరీరం నొప్పిగా అనిపించినప్పుడు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క ప్రతిస్పందన.4. వైరల్ లేదా బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్
ఒక వ్యక్తికి బ్యాక్టీరియా లేదా వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ ఉన్నప్పుడు, శరీరం చల్లగా మరియు నొప్పిగా ఉంటుంది. రోగనిరోధక వ్యవస్థ సంక్రమణకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా లేదా వైరస్లతో పోరాడటానికి తెల్ల రక్త కణాలను పంపడం వలన ఇది సంభవిస్తుంది. ఫలితంగా, వాపు ఏర్పడుతుంది, తద్వారా శరీరం యొక్క కండరాలు దృఢంగా మరియు బాధాకరంగా ఉంటాయి.5. హైపోకలేమియా
హైపోకలేమియా అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క పొటాషియం లేదా పొటాషియం స్థాయి వారి రక్తప్రవాహంలో చాలా తక్కువగా ఉన్నప్పుడు ఒక పరిస్థితి. ఫలితంగా కండరాలు, నరాల పనితీరు దెబ్బతింటుంది. హైపోకలేమియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు నొప్పి మరియు జలుబు అనుభూతి చెందడమే కాకుండా, కండరాల తిమ్మిరితో పాటు శరీరం బలహీనంగా అనిపిస్తుంది.6. ఒత్తిడి
ఒత్తిడి నొప్పులను కలిగిస్తుంది.ఒత్తిడిని అనుభవించడం వల్ల శరీరం ఉద్రిక్తంగా ఉంటుంది మరియు నిరంతరం అప్రమత్తంగా ఉంటుంది. ఫలితంగా కండరాలు దృఢంగా అనిపించవచ్చు. శరీరం కూడా నొప్పులు మరియు చల్లగా మారుతుంది. ఇది ఇన్ఫెక్షన్ మరియు ఇన్‌ఫ్లమేషన్‌కి శరీరం ప్రతిస్పందించే విధానంపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. 7. నిద్ర లేకపోవడం
సాధారణ నిద్ర నాణ్యతను నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే ఇది అనేక విషయాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. నాణేనికి రెండు వైపులా, నిద్రకు ఇబ్బంది ఉన్నవారు శరీరం నొప్పిగా ఉంటారు. మరోవైపు, కొన్ని దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు విశ్రాంతి తీసుకోవడం కూడా కష్టంగా ఉంటుంది. దీర్ఘకాలంలో, నిద్ర లేకపోవడం ఒక వ్యక్తిని అలసిపోతుంది. ఫలితంగా, శరీరం చల్లగా మరియు నొప్పిగా మరియు నీరసంగా అనిపిస్తుంది. నిద్ర లేకపోవడం వల్ల శరీరం కణాలు మరియు కణజాలాలను సరైన రీతిలో పునరుత్పత్తి చేయలేకపోతుంది.8. న్యుమోనియా
శరీరం చల్లగా అనిపిస్తుంది మరియు నొప్పి న్యుమోనియా వంటి తీవ్రమైన అనారోగ్యానికి సూచనగా ఉంటుంది. ఈ ఊపిరితిత్తుల ఇన్ఫెక్షన్ చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే ప్రమాదకరంగా ఉంటుంది. ఆక్సిజన్ తీసుకోవడం శరీరం యొక్క సామర్థ్యాన్ని బాగా ప్రభావితం చేయవచ్చు. తగినంత ఆక్సిజన్ లేనప్పుడు, ఎర్ర రక్త కణాలు మరియు శరీర కణజాలాలు సరైన రీతిలో పనిచేయవు. ఫలితంగా, మీరు మీ శరీరమంతా నొప్పిని అనుభవిస్తారు.9. ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధి
కొన్ని స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధులు శరీరం చల్లగా మరియు నొప్పిగా అనిపించవచ్చు. లూపస్, మైయోసిటిస్ మరియు వంటి ఉదాహరణలు మల్టిపుల్ స్క్లేరోసిస్. బాధితుడి రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఆరోగ్యకరమైన కణజాలంపై దాడి చేయడం వల్ల ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. [[సంబంధిత కథనం]]శరీరాన్ని నిర్వహించడం వల్ల చల్లగా మరియు గొంతు నొప్పిగా అనిపిస్తుంది
తగినంత నిద్ర నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.కారణాన్ని బట్టి డాక్టర్ తగిన చికిత్సను సూచిస్తారు. అదనంగా, అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, వాటిలో: - తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోండి, తద్వారా శరీరం కణాలను పునరుత్పత్తి చేస్తుంది
- నివారించడానికి చాలా నీరు త్రాగాలి నిర్జలీకరణము
- వాపు చికిత్సకు స్టెరాయిడ్ కాని మందులు తీసుకోవడం
- మీ కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి వెచ్చని స్నానం చేయండి