వర్షాకాలంలో పుట్టగొడుగుల్లా, ఈ రోజుల్లో ఫుట్ రిఫ్లెక్సాలజీ సేవలను అందించే ప్రదేశాలను కనుగొనడం సులభం. చాలా మంది ఈ రకమైన మసాజ్ చేయడానికి ఆసక్తి చూపుతారు. ఎందుకంటే, కేవలం కాళ్లకు మసాజ్ చేయడం వల్ల శరీరంలోని వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలు తగ్గుముఖం పట్టాయని భావిస్తారు. రిఫ్లెక్సాలజీ నిజంగా వైద్య పద్ధతి కాదు. ఈ పద్ధతి ఎలా పనిచేస్తుందో చాలా అధ్యయనాలు నిర్ధారించలేవు. అయినప్పటికీ, కొంతమంది వ్యక్తులు ఫుట్ రిఫ్లెక్సాలజీ నుండి పొందగల ప్రయోజనాలను విశ్వసించరు. ఇది ఆశ్చర్యం కలిగించదు, ఈ అభ్యాసం పురాతన కాలం నుండి నిర్వహించబడుతోంది. థెరపిస్ట్‌లు, మసాజర్‌లు అని పిలుస్తారు, పాదాల అరికాళ్ళపై ఉన్న కొన్ని పాయింట్లపై ఒత్తిడిని వర్తింపజేస్తారు. ఈ ప్రతిబింబ బిందువు గుండె మరియు మెదడుతో సహా శరీరంలోని ఇతర అవయవాలతో ప్రత్యక్ష సంబంధంలో ఉందని నమ్ముతారు. 
ఫుట్ రిఫ్లెక్సాలజీ మసాజ్, ఇతరులలో, చేయగలదని నమ్ముతారు
మీరు రిఫ్లెక్సాలజీతో ఫ్లూ నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు
ఫుట్ రిఫ్లెక్సాలజీకి దూరంగా ఉండాలి,
ఫుట్ రిఫ్లెక్సాలజీ యొక్క ప్రయోజనాలు
ఫుట్ రిఫ్లెక్సాలజీ మసాజ్, ఇతరులలో, చేయగలదని నమ్ముతారువాకింగ్ ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం. నిజానికి, రిఫ్లెక్సాలజీ గురించి చర్చించే పెద్దగా శాస్త్రీయ పరిశోధనలు లేవు. ఉన్నా కూడా పరిశోధన నాణ్యత ప్రశ్నార్థకమే. కాబట్టి, నేటి ఆరోగ్య నిపుణులు కూడా ఫుట్ రిఫ్లెక్సాలజీ యొక్క ప్రయోజనాలతో నిజంగా ఏకీభవించలేదు. కానీ కొంతమంది వ్యక్తులు ఫుట్ రిఫ్లెక్సాలజీ వివిధ ప్రయోజనాలను అందించగలదని నమ్ముతారు, అవి:
- ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించండి
- నొప్పి నుండి ఉపశమనం
- మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచండి
- శరీరాన్ని ఆరోగ్యవంతంగా మార్చుకోండి
- రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి
- జలుబు మరియు ఇతర బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లను నయం చేస్తుంది
- సైనస్ రద్దీని అధిగమించండి
- వెన్నునొప్పిని నయం చేస్తుంది
- శరీరంలోని హార్మోన్ల అసమతుల్యతను అధిగమించండి
- సంతానోత్పత్తిని పెంచుతాయి
- స్మూత్ జీర్ణక్రియ
- కీళ్ల నొప్పులను దూరం చేస్తుంది
ఫుట్ రిఫ్లెక్సాలజీ వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలకు చికిత్స చేస్తుంది
మీరు రిఫ్లెక్సాలజీతో ఫ్లూ నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చుబొటనవేలు ప్రాంతంలో. ఫుట్ రిఫ్లెక్సాలజీతో చికిత్స చేయబడుతున్న అనేక పరిస్థితులు ఉన్నాయి. ఈ పరిస్థితులు మరియు వాటి ప్రతిబింబ పాయింట్లు ఇక్కడ ఉన్నాయి, కాబట్టి మీరు వాటిని ఇంట్లోనే ప్రయత్నించవచ్చు.
1. నిద్రపోవడం కష్టం
మంచి రాత్రి నిద్ర పొందడానికి, మీరు మీ కాలి బొటనవేళ్లకు మసాజ్ చేయవచ్చు. బొటనవేలు వైపు ఒక ముద్దగా ఉన్న ప్రాంతం, పీనియల్ గ్రంధితో సంబంధం కలిగి ఉందని నమ్ముతారు. ఈ గ్రంథి నిద్ర హార్మోన్ అయిన మెలటోనిన్ అనే హార్మోన్ ఉత్పత్తిని నియంత్రిస్తుంది. ఇంతలో, ఇతర బొటనవేలు ప్రాంతంలో మసాజ్ చేయడం వలన ఎండార్ఫిన్ల విడుదలను ప్రేరేపిస్తుందని నమ్ముతారు, ఇది మిమ్మల్ని మరింత రిలాక్స్‌గా చేస్తుంది.2. PMS లక్షణాలు
కడుపు తిమ్మిరి వంటి PMS లక్షణాలు కూడా రిఫ్లెక్సాలజీతో ఉపశమనం పొందవచ్చు. దీన్ని చేయడానికి, మీ బొటనవేలు మరియు చీలమండ ఎముకకు సమాంతరంగా ఉన్న మీ పాదాల ప్రాంతాన్ని క్రిందికి నొక్కండి.3. ఫ్లూ
నాసికా మరియు సైనస్ రద్దీ తరచుగా ఉందా? మీరు బొటనవేలు ప్రాంతంలో రిఫ్లెక్సాలజీతో ఉపశమనం పొందేందుకు ప్రయత్నించవచ్చు. కొంచెం అదనపు ఒత్తిడితో రెండు బొటనవేళ్ల దిగువ భాగాన్ని నొక్కండి, ఆపై ఒత్తిడిని నెమ్మదిగా పైకి క్రిందికి తరలించండి. ఈ కదలిక ముక్కులో రద్దీని తగ్గిస్తుంది మరియు తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందుతుందని నమ్ముతారు.4. శక్తిని పెంచడానికి
రిఫ్లెక్సాలజీతో శక్తిని పెంచడానికి, మీరు పాదం యొక్క అరికాలి సరిహద్దులో ఉన్న ఫుట్ ప్యాడ్ యొక్క ప్రాంతాన్ని నొక్కండి. ఈ ప్రాంతంలో ప్రతిబింబించే స్థానం నేరుగా అడ్రినల్ గ్రంధులకు సంబంధించినది, ఇవి శక్తిని పెంచే ముడి పదార్థాలలో ఒకటైన అడ్రినలిన్‌ను ఉత్పత్తి చేసే బాధ్యతను కలిగి ఉంటాయి.5. ఆందోళన
శారీరక ఆరోగ్యంతో పాటు, రిఫ్లెక్సాలజీ కూడా మానసిక రుగ్మతల లక్షణాలను ఉపశమనం చేస్తుందని నమ్ముతారు, వాటిలో ఒకటి ఆందోళన రుగ్మతలు. ఇక్కడ కదలిక ఉంది.- మీ కాలి వంచు. ఒకసారి వంగినప్పుడు, మీరు ఫుట్ ప్యాడ్‌ల క్రింద ఒక బోలును చూస్తారు.
- మీ బొటనవేలుతో ప్రాంతాన్ని నొక్కండి మరియు మీ ఇతర వేళ్లను మీ పాదం వెనుక భాగంలో ఉంచండి.
- వృత్తాకార కదలికలో ఆ ప్రాంతాన్ని మసాజ్ చేయండి.
6. వెన్నునొప్పి
వెన్నునొప్పి నుండి ఉపశమనానికి, అరికాళ్ళలో ఉన్న హాలోస్‌ను మసాజ్ చేయండి. బొటనవేలు నుండి మడమ వైపు ఒత్తిడిని కదిలేటప్పుడు ఆ ప్రాంతానికి ఒత్తిడిని వర్తించండి.7. శరీర నొప్పి
మొత్తం శరీరంలో నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి దిగువ కదలికలను నిర్వహించండి.- సోఫా లేదా కుర్చీలో కూర్చోండి.
- మీ పాదాల క్రింద గోల్ఫ్ బాల్ లేదా టెన్నిస్ బాల్ ఉంచండి.
- ఆ తర్వాత, మీరు సెన్సిటివ్‌గా భావించే పాయింట్‌ను కనుగొనే వరకు బంతిని మీ పాదాల కింద ముందుకు వెనుకకు తిప్పండి.
- ఆ సమయంలో బంతిపై అడుగు పెట్టండి మరియు సుమారు 3-5 నిమిషాలు పట్టుకోండి.
- బొటనవేలు యొక్క కొన, ఇది తలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది
- పాదం యొక్క మెత్తని భాగం, ఇది గుండె మరియు ఛాతీ ప్రాంతానికి సంబంధించినది
- కాలేయం, ప్యాంక్రియాస్ మరియు మూత్రపిండాలతో సంబంధం ఉన్న పాదం యొక్క ఏకైక ప్రాంతం
- మడమ, ఇది తక్కువ వెనుక మరియు ప్రేగులకు అనుసంధానించబడి ఉంటుంది
ఫుట్ రిఫ్లెక్సాలజీని ఎప్పుడు నివారించాలి?
ఫుట్ రిఫ్లెక్సాలజీకి దూరంగా ఉండాలి,మీకు ఆర్థరైటిస్ చరిత్ర ఉంటే. దీన్ని చేయడం సురక్షితమైనదిగా పరిగణించబడుతున్నప్పటికీ, దిగువ పేర్కొన్న కొన్ని పరిస్థితులలో, మీరు దీన్ని ముందుగా చేయకూడదు.
- ప్రస్తుతం కాలికి గాయం నుంచి కోలుకుంటున్నారు
- గౌట్ చరిత్రను కలిగి ఉండండి
- రక్తం గడ్డకట్టే రుగ్మతల కారణంగా రక్త ప్రవాహానికి ఆటంకం కలిగింది.
- గర్భవతిగా ఉన్నారు
- కాళ్లు మరియు ఆర్థరైటిస్‌ను దెబ్బతీసే దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల చరిత్ర ఉంది.