మార్కెట్‌లో రకరకాల మద్య పానీయాలు దొరుకుతాయి. బీరు, వైన్ మొదలుకొని, వైన్, విస్కీ, వోడ్కా, రమ్ కు. అవును, రమ్ ఆల్కహాలిక్ డ్రింక్స్‌లో ఒకటి కావచ్చు, దీని పేరు కొంతమందికి ఇప్పటికీ చెవికి పరాయిది. కాబట్టి, రమ్ అంటే ఏమిటి? రమ్, ఆరోగ్యానికి రమ్ డ్రింక్స్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి రమ్ గురించి మరింత తెలుసుకోండి.
రమ్ అంటే ఏమిటి?
రమ్ అనేది పులియబెట్టిన చెరకు రసం నుండి తయారు చేయబడిన ఒక రకమైన ఆల్కహాలిక్ పానీయం, దీనిని మొలాసిస్ అని కూడా పిలుస్తారు, దీనిని పులియబెట్టడం జరుగుతుంది. రమ్‌లో ఆల్కహాల్ కంటెంట్ 40-60 శాతం వరకు ఉంటుంది. రమ్ అనేది కరేబియన్ నుండి వచ్చిన సాంప్రదాయ పానీయాలలో ఒకటి, ఇది వేల సంవత్సరాల నుండి ఉనికిలో ఉందని భావిస్తున్నారు. నేడు, రమ్‌ను ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రజలు విస్తృతంగా ఉత్పత్తి చేస్తారు మరియు వినియోగిస్తున్నారు. రమ్‌ను నేరుగా తాగడమే కాదు, వివిధ రకాల పానీయాలు మరియు ఆహారాలలో మిశ్రమంగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఉదాహరణకు, కాక్టెయిల్స్, ఐస్ క్రీం, కేకులు, పానీయాలు లేదా ఇతర తీపి ఆహారాలలో.రమ్ రకాలు ఏమిటి?
సాధారణంగా, రమ్ ఎలా తయారు చేయబడిందనే దానిపై ఆధారపడి వివిధ రకాలను కలిగి ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, వైట్ రమ్ మరియు బ్లాక్ (డార్క్) రమ్ అనే రమ్ రకాలు బాగా తెలిసినవి. వైట్ రమ్ బ్లాక్ రమ్ కంటే తక్కువ ఆల్కహాల్ కంటెంట్ కలిగి ఉంటుంది. అదనంగా, వాసన, ఆకృతి మరియు రుచి కూడా బ్లాక్ రమ్ కంటే తేలికగా ఉంటాయి. రకంతో సంబంధం లేకుండా, వైట్ రమ్ లేదా బ్లాక్ రమ్, రెండింటినీ ఆహారం లేదా పానీయాలలో మిశ్రమంగా ఉపయోగించవచ్చు.రమ్‌లో పోషకాల కంటెంట్
100 గ్రాముల రమ్ కలిగి ఉండవచ్చు:- 66.6 గ్రాముల నీరు
- 231 కిలో కేలరీలు
- 0.12 mg ఇనుము
- 2 mg పొటాషియం
- 1 mg సోడియం
- 0.07 mg జింక్
- 0.02 mg మాంగనీస్
- 0.01 mg థయామిన్
- 33.4 గ్రాముల ఇథైల్ ఆల్కహాల్
రమ్ తాగడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
రమ్ అంటే ఏమిటో తెలుసుకున్న తర్వాత, రమ్ వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పరిశీలించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది. అయినప్పటికీ, రమ్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు దాని ప్రభావాన్ని గుర్తించడానికి ఇంకా పరిశోధన అవసరమని గుర్తుంచుకోండి. కాబట్టి, మీరు దానిని సహేతుకమైన మొత్తంలో తినేలా చూసుకోండి మరియు అతిగా తీసుకోకండి. అవసరమైతే, ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించడం మీకు హాని కలిగించదు. రమ్ యొక్క పూర్తి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:1. ఫ్లూ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం
చాలా మందికి తెలియని ఆరోగ్య ప్రయోజనాల్లో రమ్ జలుబును నివారిస్తుంది. ఆల్కహాల్‌లోని యాంటీమైక్రోబయల్ కంటెంట్ శరీరంపై వేడి ప్రభావాన్ని చూపుతుందని నమ్ముతారు, తద్వారా శ్వాసను అడ్డుకునే ముక్కులోని ద్రవం తగ్గిపోయి ముక్కు నుండి బయటకు వస్తుంది.2. యాంటిసెప్టిక్ ఏజెంట్‌గా పనిచేస్తుంది
రమ్ క్రిమినాశక మందుగా కూడా ఉపయోగపడుతుంది. చర్మంపై కోతలను శుభ్రం చేయడానికి మీరు రమ్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. ఆల్కహాల్‌లోని యాంటీమైక్రోబయల్ కంటెంట్ గాయంలో బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.3. కండరాల నొప్పిని తగ్గించండి
మితమైన రమ్ తాగడం వల్ల కండరాల నొప్పి (అడపాదడపా క్లాడికేషన్) తగ్గుతుంది. అదనంగా, రమ్ బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే రమ్ ఎముక ఖనిజ సాంద్రతను పెంచుతుంది.4. ఆరోగ్యకరమైన గుండె
రమ్ యొక్క తదుపరి ఆరోగ్య ప్రయోజనం గుండె ఆరోగ్యం. రమ్‌ను మితంగా తీసుకోవడం వల్ల మానవ శరీరంలో ధమనులు మూసుకుపోకుండా నిరోధించవచ్చు. శరీరంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ (హెచ్‌డిఎల్) పెంచేటప్పుడు రమ్ రక్తం పల్చగా కూడా పనిచేస్తుంది. దీంతో గుండెపోటు ముప్పును తగ్గించుకోవచ్చు.5. అల్జీమర్స్ వ్యాధి మరియు చిత్తవైకల్యం ప్రమాదాన్ని నిరోధించండి
రమ్ యొక్క ప్రయోజనాలు అల్జీమర్స్ వ్యాధి మరియు చిత్తవైకల్యం ప్రమాదాన్ని నివారిస్తాయి. అయితే, మీరు దీన్ని తెలివిగా తీసుకుంటే ఈ ఒక్క ప్రయోజనం పొందవచ్చు, అంటే రోజుకు 1 ఔన్సు.6. జీవితాన్ని పొడిగించండి
రమ్ యొక్క మరొక ఆరోగ్య ప్రయోజనం జీవితాన్ని పొడిగించడం. రమ్ యొక్క సిఫార్సు మోతాదును తీసుకోవడం వలన జీవిత కాలం 2-5 సంవత్సరాలు పెరుగుతుందని నమ్ముతారు. రమ్‌లో ఉండే యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ ఎఫెక్ట్‌కి ఇది కృతజ్ఞతలు. పైన పేర్కొన్న రమ్ డ్రింక్స్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో పాటు, రమ్ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుందని, ఆర్థరైటిస్ (ఆర్థరైటిస్) నిరోధిస్తుందని, పిత్తాశయ రాళ్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది, డయాబెటిస్ లక్షణాలను నియంత్రిస్తుంది మరియు మానసిక స్థితిని కాపాడుతుందని కూడా నమ్ముతారు.రమ్ ఎక్కువగా తాగడం వల్ల దుష్ప్రభావాల ప్రమాదం
రమ్ ఒక రకమైన ఆల్కహాలిక్ పానీయం అయినందున, మీరు దానిని తెలివిగా తీసుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోండి. ప్రత్యేకించి ఆహారం లేదా పానీయాలను ప్రాసెస్ చేయడంలో రమ్ మిశ్రమ పదార్ధంగా ఉపయోగించినట్లయితే. కారణం, ఇతర రకాల ఆల్కహాలిక్ పానీయాల మాదిరిగానే, రమ్ మీ ఆరోగ్యానికి హానికరం, ప్రత్యేకించి అధిక మొత్తంలో లేదా దీర్ఘకాలంలో వినియోగించినప్పుడు. మీరు అధికంగా రమ్ తీసుకుంటే సంభవించే కొన్ని ఆరోగ్య ప్రమాదాలు:- వికారం మరియు వాంతులు
- అతిసారం
- అజీర్ణం
- డీహైడ్రేషన్
- గుండె నష్టం
- కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థకు నష్టం