పొద్దుతిరుగుడు నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు లేదా పొద్దుతిరుగుడు నూనె తరచుగా సౌందర్య ఉత్పత్తుల యొక్క ముఖ్య లక్షణం అవుతుంది. పువ్వులతో పాటు, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలను తరచుగా చాలా మంది రుచికరమైన చిరుతిండిగా ఉపయోగిస్తారు. ఇది అక్కడితో ఆగదు, పొద్దుతిరుగుడు పువ్వులు అనేక పోషకాలను కలిగి ఉన్న నూనెను కూడా ఉత్పత్తి చేయగలవు. సన్ఫ్లవర్ ఆయిల్ శరీరానికి మేలు చేసే అనేక రకాల ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుందని అంచనా వేయబడింది. ప్రయోజనాలు ఏమిటి పొద్దుతిరుగుడు నూనె ? 
సన్ఫ్లవర్ ఆయిల్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు చర్మ సౌందర్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడతాయి.పొద్దుతిరుగుడు నూనెలో పుష్కలంగా ఉండే విటమిన్ ఇ చర్మ కణాల ఆరోగ్యాన్ని మరియు పునరుత్పత్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. ప్రయోజనం పొద్దుతిరుగుడు నూనె యాంటీఆక్సిడెంట్ల రూపంలో చర్మాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ మరియు UV కిరణాల యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలు, అకాల వృద్ధాప్యం మరియు ముడతల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. లినోలెయిక్ యాసిడ్ సమృద్ధిగా ఉన్నందున, సన్ఫ్లవర్ ఆయిల్ చర్మంలో తేమను నిలుపుకుంటుంది మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. సన్ఫ్లవర్ ఆయిల్ నుండి రూపొందించిన చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం వల్ల మీ చర్మానికి చికిత్స చేయవచ్చు. 
విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా ఉంటుంది, పొద్దుతిరుగుడు ప్రయోజనాలు జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి, పొద్దుతిరుగుడు నూనెతో సహా సహజ విటమిన్ ఇ కంటెంట్ ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుందని ఒక అధ్యయనం చూపిస్తుంది. అదనంగా, ఈ నూనెలో ఉండే విటమిన్ ఇ బట్టతల మరియు జుట్టు రాలడం సమస్యకు చికిత్స చేస్తుందని నమ్ముతారు. 
స్పష్టంగా, సన్ఫ్లవర్ ఆయిల్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు శరీర శక్తిని పెంచుతాయి.సన్ఫ్లవర్ ఆయిల్‌లోని ఫ్యాటీ యాసిడ్ కంటెంట్ శరీర శక్తిని పెంచుతుంది. అంతే కాదు, సన్ఫ్లవర్ ఆయిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు మీకు ఎక్కువసేపు నిండుగా అనిపించడంలో సహాయపడతాయి, తద్వారా అధిక ఆహార వినియోగాన్ని నివారించవచ్చు.
పొద్దుతిరుగుడు నూనె యొక్క పోషక కంటెంట్
పొద్దుతిరుగుడు నూనె ( హెలియాంతస్ వార్షిక ) అనేది పొద్దుతిరుగుడు పువ్వుల నుండి తీసిన నూనె. ఈ నూనెలో పాల్మిటిక్ యాసిడ్, స్టియరిక్ యాసిడ్, ఒలేయిక్ యాసిడ్ మరియు లినోలిక్ యాసిడ్ వంటి కొవ్వు ఆమ్లాలు పెద్ద మొత్తంలో ఉంటాయి. విటమిన్ ఇ మరియు ఇతర సేంద్రీయ సమ్మేళనాలు, సన్ఫ్లవర్ ఆయిల్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్‌లుగా పనిచేస్తాయి, ఇవి శరీరంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. 100 గ్రాముల సన్ఫ్లవర్ ఆయిల్‌లో కొన్ని పోషకాలు ఉన్నాయి, వీటిలో:- మొత్తం కొవ్వు 100 గ్రాములు
- 41.8 mg విటమిన్ E
- 5.4 ఎంసిజి విటమిన్ కె
- 13 గ్రాముల సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు
- 46.2 గ్రాముల మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు
- 36.4 గ్రాముల బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు.
పొద్దుతిరుగుడు నూనె యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
ఇది ఇప్పటికీ ఇండోనేషియాలో చాలా అరుదుగా ఉపయోగించబడుతున్నప్పటికీ, మీరు ఈ పువ్వు నుండి నూనెను ప్రయత్నించడంలో తప్పు లేదు. మీరు పొందగల పొద్దుతిరుగుడు నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు, అవి:1. చర్మ సంరక్షణ
సన్ఫ్లవర్ ఆయిల్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు చర్మ సౌందర్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడతాయి.పొద్దుతిరుగుడు నూనెలో పుష్కలంగా ఉండే విటమిన్ ఇ చర్మ కణాల ఆరోగ్యాన్ని మరియు పునరుత్పత్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. ప్రయోజనం పొద్దుతిరుగుడు నూనె యాంటీఆక్సిడెంట్ల రూపంలో చర్మాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ మరియు UV కిరణాల యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలు, అకాల వృద్ధాప్యం మరియు ముడతల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. లినోలెయిక్ యాసిడ్ సమృద్ధిగా ఉన్నందున, సన్ఫ్లవర్ ఆయిల్ చర్మంలో తేమను నిలుపుకుంటుంది మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. సన్ఫ్లవర్ ఆయిల్ నుండి రూపొందించిన చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం వల్ల మీ చర్మానికి చికిత్స చేయవచ్చు. 2. నీటి ఈగలు అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది
పొద్దుతిరుగుడు నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు నీటి ఈగలను (టినియా పెడిస్) సమర్థవంతంగా చికిత్స చేయడం. నీటి ఈగలు సాధారణంగా కాలి వేళ్ల మధ్య కనిపించే ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు. మీరు నీటి ఈగలు ద్వారా ప్రభావితమైన చర్మం ప్రాంతంలో సన్ఫ్లవర్ ఆయిల్‌ను అప్లై చేయవచ్చు, ఇది వేగంగా నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.3. జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా ఉంటుంది, పొద్దుతిరుగుడు ప్రయోజనాలు జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి, పొద్దుతిరుగుడు నూనెతో సహా సహజ విటమిన్ ఇ కంటెంట్ ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుందని ఒక అధ్యయనం చూపిస్తుంది. అదనంగా, ఈ నూనెలో ఉండే విటమిన్ ఇ బట్టతల మరియు జుట్టు రాలడం సమస్యకు చికిత్స చేస్తుందని నమ్ముతారు. 4. గాయాలను నయం చేయండి
సమయోచితంగా వర్తించే పొద్దుతిరుగుడు నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు గాయాలను వేగంగా నయం చేయడంలో సహాయపడతాయని జంతు అధ్యయనం కనుగొంది. ఇందులో ఉండే ఒలీక్ యాసిడ్ యొక్క కంటెంట్ గాయం సంరక్షణకు మూలం. అయితే, ఓపెన్ గాయాలకు వర్తించవద్దు. [[సంబంధిత కథనం]]5. శక్తిని పెంచండి
స్పష్టంగా, సన్ఫ్లవర్ ఆయిల్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు శరీర శక్తిని పెంచుతాయి.సన్ఫ్లవర్ ఆయిల్‌లోని ఫ్యాటీ యాసిడ్ కంటెంట్ శరీర శక్తిని పెంచుతుంది. అంతే కాదు, సన్ఫ్లవర్ ఆయిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు మీకు ఎక్కువసేపు నిండుగా అనిపించడంలో సహాయపడతాయి, తద్వారా అధిక ఆహార వినియోగాన్ని నివారించవచ్చు.