దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ఇంట్లో ఆవిరి చికిత్స ఎలా చేయాలి

తో థెరపీ ఆవిరి పీల్చడం సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్లు లేదా జ్వరాన్ని ఎదుర్కోవటానికి ఒక మార్గం ఇంట్లోనే చేయవచ్చు. అయితే, దీన్ని ఎలా చేయాలో మీరు ఇంకా బాగా తెలుసుకోవాలి.

ఆవిరి చికిత్స అంటే ఏమిటి?

అని కూడా పిలవబడుతుంది ఆవిరి చికిత్స, ఈ థెరపీ నీటి ఆవిరిని పీల్చడం ద్వారా జరుగుతుంది. ఈ తేమ మరియు వెచ్చని గాలి శ్వాసకోశ, గొంతు మరియు ఊపిరితిత్తులలోని శ్లేష్మాన్ని సన్నగా చేయడానికి పని చేస్తుంది. అందువల్ల, ఈ రకమైన చికిత్స శ్వాసకోశంలోని రక్త నాళాల వాపు కారణంగా ఉత్పన్నమయ్యే లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. కానీ వైరస్లు లేదా బ్యాక్టీరియా వల్ల వచ్చే ఇన్ఫెక్షన్లకు స్టీమ్ థెరపీ నివారణ కాదని గుర్తుంచుకోండి. ఇది కేవలం, ఆవిరి పీల్చడం ఇది లక్షణాల నుండి ఉపశమనానికి మరియు శరీరానికి మంచి అనుభూతిని కలిగించడానికి ఒక ఎంపిక.

ఆవిరి చికిత్స చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

స్టీమ్ థెరపీ సైనస్ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.ఇంట్లో ఆవిరి చికిత్స చేయడం వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలు:

• చికాకు నుండి ఉపశమనం

సైనస్ రక్తనాళాలలో వాపు ఉన్నందున దగ్గు లేదా ముక్కు కారటం సంభవించవచ్చు. తీవ్రమైన ఎగువ శ్వాసకోశ అంటువ్యాధులు కూడా రక్త నాళాల చికాకుకు దోహదం చేస్తాయి. మీరు వెచ్చని, తేమతో కూడిన తేమను పీల్చుకున్నప్పుడు, ఈ చికాకు తగ్గుతుంది. అంతే కాదు, శ్వాసనాళంలో ఉబ్బిన రక్తనాళాలు కూడా మెరుగుపడతాయి.

• కఫాన్ని పలుచన చేయండి

ఆవిరిని పీల్చడం వల్ల సైనస్‌లలోని శ్లేష్మం సన్నబడటానికి కూడా సహాయపడుతుంది, తద్వారా బయటకు వెళ్లడం సులభం అవుతుంది. అందువల్ల, శ్వాస తాత్కాలికంగా మాత్రమే సాధారణ స్థితికి వస్తుంది. శరీరం వైరస్‌తో పోరాడుతున్నప్పుడు ఇది ప్రత్యేకంగా సహాయపడుతుంది.

• దీర్ఘకాలిక సైనస్ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందండి

దీర్ఘకాలిక సైనస్ లక్షణాల చికిత్సలో స్టీమ్ థెరపీ ప్రభావాన్ని పరిశీలించే క్లినికల్ ట్రయల్స్ ఉన్నాయి. అయితే, ఈ అధ్యయనం దానిని చూడలేదు ఆవిరి పీల్చడం సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్ యొక్క అన్ని లక్షణాలకు ఉపయోగపడుతుంది, అయితే తలనొప్పికి ఎక్కువగా ఉపయోగపడుతుంది. యాదృచ్ఛిక క్లినికల్ ట్రయల్స్ ఫలితాల నుండి, ముక్కు కారటం, గొంతు చికాకు, శ్వాస సమస్యలు మరియు దగ్గు వంటి అనేక ఇతర లక్షణాలు ఆవిరి చికిత్స తర్వాత తగ్గాయి.

ఆవిరి చికిత్స ఎలా చేయాలి

ఆవిరి చికిత్స చేయడానికి ముందు, అటువంటి పరికరాలను సిద్ధం చేయండి:

• పెద్ద బేసిన్
• నీరు మరియు తాపన సాధనాలు
• టవల్

అప్పుడు, దశలు:

1. నీరు మరిగే వరకు వేడి చేయండి
2. బేసిన్లో వేడి నీటిని జాగ్రత్తగా పోయాలి
3. మీ తల వెనుక టవల్ కవర్
4. ఆరంభించండి టైమర్
5. వేడి నీటి వైపు మీ తలను 20-25 సెం.మీ వరకు నెమ్మదిగా తగ్గించండి
6. నెమ్మదిగా మీ ముక్కు ద్వారా లోతైన శ్వాస తీసుకోండి
7. స్టీమ్ థెరపీ చేస్తున్నప్పుడు, ప్రత్యక్ష సంబంధం లేకుండా మీ కళ్ళు మూసుకోండి

ఆవిరి చికిత్స సెషన్లు ఆదర్శంగా 15 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు. అయినప్పటికీ, దగ్గు లేదా కనిపించే ఇతర లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ప్రతిరోజూ 2-3 సార్లు ఈ చికిత్సను పునరావృతం చేయడంలో తప్పు లేదు.

ఆవిరి చికిత్స చేయడం సురక్షితం

ప్రక్రియ ప్రకారం చేస్తే ఆవిరి పీల్చడం సురక్షితమైన మార్గం. అయితే, మీరు అప్రమత్తంగా లేకపోతే గాయం అవకాశం ఎల్లప్పుడూ ఉంది. అందువల్ల, ఎల్లప్పుడూ జాగ్రత్తగా ఉండేలా చూసుకోండి మరియు వేడి నీటితో ప్రత్యక్ష సంబంధంలో ఉండకూడదు. అలాగే, పిల్లలు లేదా పెంపుడు జంతువులు వేడి నీటి బేసిన్‌లోకి దూసుకుపోతాయనే భయంతో యాక్సెస్ లేని గదిలో ఆవిరి చికిత్స చేయండి. ఇంకా, వేడి నీటిని పొందే ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి కొన్ని ఇతర మార్గాలు ఉన్నాయి:

• బేసిన్ ఫ్లాట్ ఉపరితలంపై ఉంచబడిందని మరియు సులభంగా పడకుండా చూసుకోండి
• బేసిన్‌ను వంచవద్దు లేదా కదిలించవద్దు
• వేడి నీటిని తాకే ప్రమాదం ఉన్నందున పిల్లలకు ఆవిరి చికిత్స సిఫార్సు చేయబడదు

పిల్లల కోసం ఇదే విధమైన చికిత్సను పొందడానికి, తల్లిదండ్రులు వెచ్చని స్నానం చేసినప్పుడు బాత్రూంలో కూర్చోమని మీరు పిల్లవాడిని అడగవచ్చు. ఇది స్టీమ్ ఇన్‌హేలేషన్ థెరపీకి సమానమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. [[సంబంధిత కథనం]]

SehatQ నుండి గమనికలు

ఇతర గృహ చికిత్సల మాదిరిగానే, ఒక వ్యక్తి నుండి మరొకరికి వేర్వేరు ప్రభావాలను కలిగి ఉండటం సాధ్యమవుతుంది. ఇది చాలా సాధారణం. మళ్ళీ, వయోజన దగ్గులు లేదా వైరల్ లేదా బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల వచ్చే ఇతర ఫిర్యాదులకు స్టీమ్ థెరపీ నివారణ కాదని గుర్తుంచుకోండి. దగ్గు ఫిర్యాదులకు తగిన చికిత్స గురించి మరింత చర్చించడానికి, నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే.