తెల్లటి పాల రుచిని ఇష్టపడని వ్యక్తుల ఎంపిక తరచుగా చాక్లెట్ పాలు. తెల్లటి పాలలాగే, చాక్లెట్ మిల్క్ కూడా ఆరోగ్యానికి మరియు శరీరానికి మేలు చేసే అనేక రకాల ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. చాక్లెట్ మిల్క్ యొక్క ప్రయోజనాలను దానిలోని వివిధ పోషకాల నుండి వేరు చేయలేము. అయినప్పటికీ, వాటి వినియోగం మీకు ఎదురుదెబ్బ తగలకుండా ఉండేందుకు అనేక అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.
చాక్లెట్ మిల్క్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
చాక్లెట్ పాలు తెల్లటి పాలతో సమానంగా ఉంటాయి, శరీరానికి మరియు ఆరోగ్యానికి మంచి మరియు ఉపయోగకరమైన అనేక రకాల పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి.చాక్లెట్ పాలలో ఉండే పోషకాలలో ఒకటి కాల్షియం. ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో ఈ ఖనిజం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.పరిశోధనల ప్రకారం, పాలు క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల పిల్లలు మరియు యుక్తవయసులో బలమైన ఎముకలు అభివృద్ధి చెందుతాయి. అధిక కాల్షియం కంటెంట్‌తో పాటు, చాక్లెట్ పాలలో ప్రోటీన్, ఫాస్పరస్ మరియు విటమిన్ డి కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ పోషకాలు ఆరోగ్యకరమైన దంతాలు మరియు ఎముకలను నిర్మించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి ఉపయోగపడతాయి. తృణధాన్యాలు, గింజలు మరియు ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలు వంటి ఆహారాల వినియోగంతో కలిపినప్పుడు చాక్లెట్ పాలు యొక్క ప్రయోజనాలు మరింత అనుకూలంగా ఉంటాయి. మరోవైపు, చాక్లెట్-ఫ్లేవర్డ్ మిల్క్ వ్యాయామం చేసిన తర్వాత మీ అయిపోయిన శక్తిని పునరుద్ధరించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఈ ప్రయోజనాన్ని కార్బోహైడ్రేట్ మరియు ప్రోటీన్ కంటెంట్ నుండి వేరు చేయలేము. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, వ్యాయామం చేసేటప్పుడు కోల్పోయిన చక్కెర, ద్రవాలు మరియు ఎలక్ట్రోలైట్‌లను తిరిగి నింపడానికి చాక్లెట్ పాలు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.వ్యాయామం తర్వాత కండరాలను పునరుద్ధరించడానికి చాక్లెట్ పాలు తాగడం మంచిదనేది నిజమేనా?
ఈ సమయంలో, వ్యాయామం తర్వాత కండరాలను పునరుద్ధరించడానికి చాక్లెట్ పాలు యొక్క ప్రయోజనాలను చాలా మంది ప్రశ్నిస్తున్నారు. పరిశోధన ప్రకారం, చాక్లెట్ పాలు దీనికి ప్రయోజనకరంగా ఉన్నాయని నిరూపించబడింది. చాక్లెట్ మిల్క్‌లోని కార్బోహైడ్రేట్ కంటెంట్ వ్యాయామం తర్వాత అలసిపోయిన కండరాలను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇంతలో, సన్నని కండరాలను నిర్మించడంలో ప్రోటీన్ ఉపయోగపడుతుంది.చాక్లెట్ పాలలో పోషకాలు
తెల్లటి పాలలాగే, చాక్లెట్ మిల్క్‌లో కూడా శరీరానికి మేలు చేసే వివిధ రకాల పోషకాలు ఉన్నాయి. ప్రకారం ఆహార డేటా సెంట్రల్, ఇక్కడ 240 ml చాక్లెట్ మిల్క్‌లో పోషకాలు ఉన్నాయి:- కేలరీలు: 180-211
- ప్రోటీన్: 8 గ్రాములు
- కార్బోహైడ్రేట్లు: 26-32 గ్రాములు
- చక్కెర: 11-17 గ్రాములు
- కొవ్వు: 2.5-9 గ్రాములు
- కాల్షియం: రోజువారీ అవసరాలలో 28%
- విటమిన్ డి: రోజువారీ అవసరాలలో 25%
- రిబోఫ్లావిన్: రోజువారీ అవసరంలో 24%
- పొటాషియం: రోజువారీ అవసరాలలో 12%
- భాస్వరం: రోజువారీ అవసరంలో 25%