చీలమండ నొప్పిగా అనిపించడం ఖచ్చితంగా చాలా అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. మీరు నడవడానికి కూడా ఇబ్బంది పడతారు కాబట్టి అది రోజువారీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. ఇది గాయం లేదా వైద్య పరిస్థితి వల్ల సంభవించవచ్చు. కొన్నిసార్లు, ఇది కనిపించే నొప్పి మాత్రమే కాదు, ఇది ఇతర లక్షణాలతో కూడి ఉంటుంది. ఈ ఫిర్యాదులను అధిగమించడానికి, మీరు ముందుగా అంతర్లీన కారణాన్ని తెలుసుకోవాలి.
చీలమండల నొప్పికి కారణాలు
చీలమండ నొప్పి సాధారణం, ముఖ్యంగా అథ్లెట్లు లేదా వృద్ధులలో. చీలమండ నొప్పికి సంభవించే కొన్ని కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:1. చీలమండ బెణుకు
ఇది చీలమండ నొప్పికి అత్యంత సాధారణ కారణం. బెణుకు అనేది చీలమండ ఎముకలను కలిపే స్నాయువు కణజాలం చిరిగిపోవడం లేదా సాగదీయడం. బయటి చీలమండ ఉపరితలం వైపు తిరిగేలా పాదం పక్కకు దొర్లినప్పుడు ఈ పరిస్థితి తరచుగా సంభవిస్తుంది. ఇది చీలమండ నొప్పి, గాయాలు మరియు వాపులకు కారణమవుతుంది. మీకు బెణుకు ఉన్నప్పుడు, మీ బరువును సమర్ధించడం కూడా మీకు కష్టంగా ఉండవచ్చు.2. రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్
రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ అనేది రోగనిరోధక వ్యవస్థ కీళ్లపై దాడి చేయడం వల్ల కలిగే కీళ్ల వాపు. రోగనిరోధక వ్యవస్థలో ఆటంకం కారణంగా, ఈ వ్యాధి ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధిగా వర్గీకరించబడింది. సాధారణంగా, ఈ పరిస్థితి రెండు శరీరాల్లోని ఒకే కీళ్లను ప్రభావితం చేస్తుంది. కాబట్టి, అనుభవించిన నొప్పి మీ రెండు చీలమండలలో సంభవిస్తుంది. ఈ పరిస్థితి వాపు మరియు దృఢత్వాన్ని కూడా కలిగిస్తుంది, ఇది కాలివేళ్ల వద్ద మొదలై నెమ్మదిగా చీలమండల వరకు ప్రయాణిస్తుంది.3. గౌట్
వేళ్లలో నొప్పిని కలిగించడమే కాకుండా, గౌట్ చీలమండలను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. శరీరంలో అదనపు యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు పేరుకుపోయి, కీళ్లలో సేకరించే సూది ఆకారపు స్ఫటికాలుగా మారినప్పుడు ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. యూరిక్ యాసిడ్ గొప్ప నొప్పి మరియు వాపును కలిగిస్తే ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు.4. చీలమండ లేదా విరిగిన చీలమండ
చీలమండను తయారు చేసే మూడు ఎముకలు ఉన్నాయి, అవి టిబియా, ఫైబులా మరియు తాలస్. ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ పగుళ్లు లేదా పగుళ్లు ఏర్పడితే, అది చీలమండ నొప్పి, గాయాలు మరియు వాపుకు కారణమవుతుంది. మీరు విరిగిన చీలమండతో నడవడానికి కూడా ఇబ్బంది పడతారు. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో కూడా, ఎముక పొడుచుకు వస్తుంది.5. అకిలెస్ టెండినిటిస్
అకిలెస్ టెండినిటిస్ అనేది అకిలెస్ స్నాయువు యొక్క వాపు (దూడ మరియు మడమ కండరాలను కలుపుతుంది) అధిక తీవ్రమైన వ్యాయామం వంటి తీవ్రమైన లేదా ఆకస్మిక ఒత్తిడి కారణంగా. దీని వలన చీలమండ వెనుక భాగం దెబ్బతినడం, ఉబ్బడం మరియు మృదువుగా అనిపించవచ్చు. మీరు ఉదయం లేదా వ్యాయామం చేసిన తర్వాత అనుభూతి చెందుతారు.6. లూపస్
లూపస్ అనేది స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధి, ఇది శరీరం ఆరోగ్యకరమైన కణజాలంపై దాడి చేస్తుంది. ఈ పరిస్థితి నేరుగా చీలమండను ప్రభావితం చేస్తుంది లేదా కీళ్లలో ద్రవం పేరుకుపోయే కిడ్నీ సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఇది ఖచ్చితంగా చీలమండలో నొప్పి మరియు వాపును కలిగిస్తుంది.7. బుర్సిటిస్
బుర్సిటిస్ అనేది బర్సా (ఒక ఉమ్మడి చుట్టూ ఉన్న కందెన మరియు కుషన్) యొక్క వాపు, ఇది ఎముకలు మరియు స్నాయువులు కదిలినప్పుడు ఘర్షణ నుండి రక్షిస్తుంది. ఆర్థరైటిస్, అధిక పనితీరు, హై హీల్స్, షూ మార్పులు లేదా విశ్రాంతి తర్వాత మళ్లీ క్రీడలను ప్రారంభించడం వల్ల ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. బుర్సిటిస్ మీ చీలమండ గట్టిగా, నొప్పిగా, వేడిగా మరియు వాపుగా అనిపించవచ్చు.8. ఇన్ఫెక్షన్
మీ చీలమండ నొప్పి శరీర నొప్పులు, జ్వరం మరియు సున్నితత్వంతో కూడి ఉంటే, మీకు ఇన్ఫెక్షన్ ఉండవచ్చు. దీని వలన చీలమండ కీలు వాపు, ఎరుపు మరియు వేడిగా ఉంటుంది. అరుదైనప్పటికీ, వైరస్లు మరియు శిలీంధ్రాలు కూడా కీళ్లను సోకవచ్చు. [[సంబంధిత కథనం]]చీలమండల నొప్పిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి
చీలమండ నొప్పిని అధిగమించడం ఖచ్చితంగా కారణం ఆధారంగా చేయబడుతుంది. అయితే, మీరు ఈ క్రింది విధంగా అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి ఇంట్లోనే చికిత్సలు చేయవచ్చు:- తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోండి. అవసరమైనంత వరకు మాత్రమే కదలడం ద్వారా చీలమండ ఒత్తిడిని నివారించండి. అదనంగా, మీరు నడవడానికి ఒక చెరకును కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
- మంచుతో కుదించుము. ఒక సమయంలో 20 నిమిషాల పాటు చీలమండపై ఐస్ ప్యాక్ ఉంచండి. చీలమండ నొప్పి మరియు వాపు తగ్గించడానికి రోజుకు 3-5 సార్లు ఇలా చేయండి.
- డెక్కర్ లేదా చీలమండ మద్దతుతో పాదాన్ని చుట్టండి. ఒక డెక్కర్ తో గొంతు చీలమండ వ్రాప్. ఇది మీ చీలమండలను తిమ్మిరి చేయవచ్చు లేదా మీ కాలి వేళ్లను కూడా నీలిరంగులోకి మార్చగలదు కాబట్టి దానిని చాలా గట్టిగా చుట్టవద్దు.
- చీలమండను ఎత్తండి. వీలైతే, మీ చీలమండలను మీ గుండె కంటే ఎక్కువగా ఉంచండి. దిండ్లు లేదా ఇతర మద్దతు పైల్ మీద ఉంచండి.