మీరు పాఠశాలలో లేదా కార్యాలయంలో పరీక్షలను ఎదుర్కోవాలనుకునే ప్రతిసారీ మీరు ఎల్లప్పుడూ మీతో తీసుకెళ్లే "మార్గదర్శకత్వం"గా సులభంగా మరియు త్వరగా గుర్తుంచుకోగలిగే శీఘ్ర మార్గం ఉంటుంది. ఏదైనా గుర్తుంచుకోవడం అంత సులభం కాదు. దీన్ని గుర్తుంచుకోవడానికి మీకు శీఘ్ర మార్గం అవసరం కావచ్చు. 
ఓవర్‌నైట్ రేస్ సిస్టమ్‌ని మరచిపోండి. ఓవర్‌నైట్ రేస్ సిస్టమ్ అనేది శీఘ్ర జ్ఞాపకం చేసుకోవడానికి పాత-కాలపు మరియు అసమర్థమైన మార్గం. మీకు ఇంకా సమయం ఉంటే, ఈ ఓవర్‌నైట్ స్పీడింగ్ సిస్టమ్‌ను నివారించండి. ఎందుకంటే చాలా కాలం పాటు ఏదైనా గుర్తుంచుకోవడం మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు. 
కంఠస్థం చేసేటప్పుడు పరధ్యానాన్ని నివారించండి మీరు జ్ఞాపకం చేసుకున్న వాటిని స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకశక్తి నుండి దీర్ఘకాలిక స్మృతికి "బదిలీ" చేయడానికి, మీరు పరధ్యానానికి దూరంగా ఉండాలి. ఏదైనా గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, అపసవ్య శబ్దం నుండి మిమ్మల్ని మీరు దూరంగా ఉంచండి.
దీన్ని త్వరగా గుర్తుంచుకోవడం ఎలా కష్టం కాదు
ఈ శీఘ్ర జ్ఞాపకం పద్ధతి మీలో విషయాలను గుర్తుంచుకోగల సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచాలనుకునే వారికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. వాస్తవానికి, గుర్తుంచుకోవడానికి ఈ శీఘ్ర మార్గం చాలా సులభం. అయితే, ప్రభావం మీ ఆలోచనా సామర్థ్యానికి చాలా మంచిది.1. పునరావృతమయ్యే సమాచారం
వాస్తవానికి, దీన్ని గుర్తుంచుకోవడానికి ఈ శీఘ్ర మార్గం కొంతమందికి క్లిచ్‌గా పరిగణించబడుతుంది. కానీ వాస్తవానికి, పాఠశాలలో లేదా కార్యాలయంలో పరీక్షలను ఎదుర్కోవడానికి సమాచారాన్ని లేదా పాఠాలను పునరావృతం చేయడం, గుర్తుంచుకోవడానికి సమర్థవంతమైన వేగవంతమైన మార్గం. అంతే కాదు, సమాచారాన్ని పునరావృతం చేయడం వల్ల స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకశక్తి నైపుణ్యాలు కూడా మెరుగుపడతాయి.2. సమాచారాన్ని వ్రాయండి
గుర్తుంచుకోవడానికి రెండవ శీఘ్ర మార్గం మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన వాటిని తిరిగి వ్రాయడం. ఉదాహరణకు, మీరు మీ విజయాలను మీ యజమానికి అందించాలి. ముందుగా మీరు సాధించిన విజయాలను కాగితంపై రాయండి. మీరు గుర్తుంచుకోవాలనుకుంటున్న సమాచారాన్ని తిరిగి వ్రాయడం ద్వారా, మీ జ్ఞాపకశక్తి మరింత పదును పెట్టబడుతుంది.3. “ఓవర్‌నైట్ స్పీడింగ్ సిస్టమ్”ని మర్చిపో
ఓవర్‌నైట్ రేస్ సిస్టమ్‌ని మరచిపోండి. ఓవర్‌నైట్ రేస్ సిస్టమ్ అనేది శీఘ్ర జ్ఞాపకం చేసుకోవడానికి పాత-కాలపు మరియు అసమర్థమైన మార్గం. మీకు ఇంకా సమయం ఉంటే, ఈ ఓవర్‌నైట్ స్పీడింగ్ సిస్టమ్‌ను నివారించండి. ఎందుకంటే చాలా కాలం పాటు ఏదైనా గుర్తుంచుకోవడం మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు. 4. ధ్యానం
మీరు పైన గుర్తుంచుకోవడానికి కొన్ని మార్గాలను చేసిన తర్వాత, ధ్యానాన్ని ప్రయత్నించండి. ఒక అధ్యయనంలో, ధ్యానం స్వల్ప మరియు దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకశక్తి కోసం మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుందని తేలింది. అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలు ప్రతివాదుల మెదడు యొక్క చిత్రాలను కూడా చూపించాయి. ఎక్కువసార్లు ధ్యానం చేసే వారి మెదడు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది, కాబట్టి వారు విషయాలను గుర్తుంచుకోవడంలో నైపుణ్యం పొందుతారు.5. నాణ్యమైన నిద్రను పొందండి
మీరు రాత్రిపూట నాణ్యమైన నిద్రను పొందకపోతే, పైన పేర్కొన్న వాటిని గుర్తుంచుకోవడానికి శీఘ్ర మార్గం అసమర్థంగా ఉంటుంది. మెదడు ఆరోగ్యానికి నిద్ర ముఖ్యం. నిద్ర విధానాలు చెదిరిపోతే, అభిజ్ఞా పనితీరు కూడా దెబ్బతింటుంది. పరీక్షను ఎదుర్కోవడానికి లేదా మీ బాస్‌ని కలవడానికి ముందు, ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర విధానాన్ని అనుసరించండి, తద్వారా మీరు ఇంతకు ముందు గుర్తుపెట్టుకున్న మొత్తం సమాచారాన్ని గుర్తుంచుకోగలరు. పెద్దలకు, ప్రతి రాత్రి 7-9 గంటలు నిద్రించడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా గుర్తుంచుకోవడంలో మీ అభిజ్ఞా పనితీరుకు భంగం కలగదు.6. పరధ్యానాన్ని నివారించండి
కంఠస్థం చేసేటప్పుడు పరధ్యానాన్ని నివారించండి మీరు జ్ఞాపకం చేసుకున్న వాటిని స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకశక్తి నుండి దీర్ఘకాలిక స్మృతికి "బదిలీ" చేయడానికి, మీరు పరధ్యానానికి దూరంగా ఉండాలి. ఏదైనా గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, అపసవ్య శబ్దం నుండి మిమ్మల్ని మీరు దూరంగా ఉంచండి. 7. బిగ్గరగా మరియు బిగ్గరగా చదవండి
మీరు గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్న మెటీరియల్ ఆన్‌లైన్‌లో పుస్తకాలు లేదా కథనాల రూపంలో అందుబాటులో ఉండవచ్చు. దీన్ని గుర్తుంచుకోవడానికి, దాన్ని బిగ్గరగా మరియు బిగ్గరగా చదవండి. 2017 అధ్యయనం మీరు గుర్తుంచుకోవాలనుకునే సమాచారాన్ని బిగ్గరగా మరియు బిగ్గరగా చదవమని సిఫార్సు చేసింది. ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా మరియు ప్రయత్నించడానికి విలువైనదిగా గుర్తుంచుకోవడానికి శీఘ్ర మార్గం.8. సులభమైన సమాచారంపై దృష్టి పెట్టవద్దు
ఏదైనా కంఠస్థం చేసేటప్పుడు, ఎవరైనా మెలికలు తిరిగిన సమాచారంతో పోలిస్తే సులభంగా గుర్తుంచుకోగలిగే సమాచారానికి ప్రాధాన్యత ఇస్తారు. వాస్తవానికి, ఈ కష్టమైన సమాచారాన్ని తెలుసుకోవడానికి మరియు గుర్తుంచుకోవడానికి ఎక్కువ సమయాన్ని వదిలివేయడం అనేది గుర్తుంచుకోవడానికి సమర్థవంతమైన వేగవంతమైన మార్గం. పోరాడే ముందు "ఓడిపోకండి". గుర్తుంచుకోవడం కష్టంగా ఉన్న సమాచారం లేదా పాఠాలతో వ్యవహరించండి మరియు వాటిని గుర్తుంచుకోవడానికి ఎక్కువ సమయం ఇవ్వండి.9. మోనోటనస్ గా ఉండకండి
సాధారణంగా, ఎవరైనా ఏదైనా గుర్తుంచుకోవడానికి లేదా నేర్చుకోవడానికి వారి స్వంత స్థలం లేదా సమయాన్ని కలిగి ఉంటారు. మీరు వారిలో ఒకరైతే, మీ అధ్యయన స్థలాన్ని మార్చడానికి మరియు గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, కనుక ఇది మార్పులేనిది కాదు. ఉదాహరణకు, మీరు రాత్రిపూట విషయాలను అధ్యయనం చేయడం మరియు గుర్తుంచుకోవడం అలవాటు చేసుకున్నట్లయితే, ఉదయానికి మారడానికి ప్రయత్నించండి.అప్పుడు, మీరు మీ స్వంత గదిలో చదువుకోవడానికి మరియు గుర్తుంచుకోవడానికి ఇష్టపడితే, గదిని కొత్త ప్రదేశంగా ప్రయత్నించండి.
10. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని వర్తింపజేయడం
మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించకపోతే, పైన పేర్కొన్న వాటిని త్వరగా గుర్తుంచుకోవడానికి వివిధ మార్గాల ద్వారా వెళ్లడం సరైనది కాదు. ఎందుకంటే బలమైన మరియు ఫిట్ బాడీ మెదడు ఆరోగ్యంపై ప్రత్యక్ష ప్రభావం చూపుతుంది. ఉదాహరణకు, సాధారణ వ్యాయామం, ఇది వృద్ధాప్య చిత్తవైకల్యం ప్రమాదాన్ని తగ్గించి మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోగలిగింది.జాగింగ్, స్విమ్మింగ్ మరియు రన్నింగ్ వంటి చాలా శ్రమ లేని వివిధ రకాల క్రీడలను ప్రయత్నించండి.