అనేక కారణాల వల్ల, చాలా మంది ప్రజలు ఆవు పాలను తీసుకోరు మరియు మొక్కల ఆధారిత పాల ప్రత్యామ్నాయాల కోసం చూస్తారు. జనాదరణ పొందిన మొక్కల ఆధారిత పాలల్లో ఒకటి బాదం పాలు, తక్కువ కేలరీలు కానీ అధిక పోషకమైన పాలు. ఆసక్తికరంగా, మీరు బాదంపప్పును ఉపయోగించి ఇంట్లోనే బాదం పాలను తయారు చేసుకోవచ్చు. మీ రోజులు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే బాదం పాలు ఎలా తయారు చేయాలో చూడండి. 
బాదం పాలలో బాదం ప్రధాన పదార్థం
ఇంట్లో బాదం పాలు ఎలా తయారు చేయాలి
బాదం పాలు అనేది మొక్కల ఆధారిత పాలు, ఇది మీరే తయారు చేసుకోవడం సులభం. ఇక్కడ పదార్థాలు మరియు బాదం పాలు ఎలా తయారు చేయాలి:1. బాదం పాలు తయారు చేయడానికి ఉపకరణాలు మరియు పదార్థాలు
బాదం పాలు చేయడానికి, మీకు కావాల్సిన పదార్థాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:- 280 గ్రాముల బాదం
- 1 లీటరు నీరు
- ఒక టీస్పూన్ వనిల్లా సారం లేదా మీకు నచ్చిన ఇతర సువాసన (ఐచ్ఛికం)
- బ్లెండర్
- వేరుశెనగ మిల్క్ స్ట్రైనర్ (గింజ పాలు సంచి)
- రెగ్యులర్ ఫిల్టర్
- రిసెప్టాకిల్
- సీసా లేదా కంటైనర్ ఇతర
బాదం పాలలో బాదం ప్రధాన పదార్థం 2. దశలు మరియు బాదం పాలు ఎలా తయారు చేయాలి
పైన పేర్కొన్న పదార్థాలు అందుబాటులో ఉంటే, మీరు క్రింది దశలను అనుసరించవచ్చు మరియు బాదం పాలను ఎలా తయారు చేయాలి:- 280 గ్రాముల బాదంపప్పును రాత్రంతా నానబెట్టండి.
- రాత్రంతా నానబెట్టిన తర్వాత, బాదంపప్పును ఆరనివ్వండి.
- ఆరిన తర్వాత, బాదంపప్పు వేయండి బ్లెండర్. 1 లీటరు నీరు మరియు ఒక టీస్పూన్ వనిల్లా సారం (మీకు కావాలంటే) కలపండి.
- కలపండి నీరు గడ్డకట్టే వరకు మరియు బాదం పూర్తిగా విరిగిపోయే వరకు అన్ని పదార్థాలు 1-2 నిమిషాలు.
- సాధారణ కంటైనర్ మరియు స్ట్రైనర్ సిద్ధం చేయండి. అప్పుడు, సాధారణ జల్లెడ మీద గింజ మిల్క్ స్ట్రైనర్‌ను ఉంచండి.
- ఉన్న బాదం పాలను పోసి వడగట్టాలికలపండి డ్రెగ్స్ నుండి పాలను వేరు చేయడానికి ఒక కంటైనర్లో.
- గిన్నెలో పాలు పోసేటప్పుడు, గుజ్జు నుండి పాలను తొలగించడానికి గింజ మిల్క్ ఫిల్టర్‌ను పిండి వేయండి. పదే పదే స్క్వీజ్ చేయండి, తద్వారా మీరు వీలైనంత ఎక్కువ ద్రవాన్ని పొందుతారు.
- కంటైనర్‌లోని బాదం పాలను మిల్క్ బాటిల్‌కు బదిలీ చేయండి. మీరు ఈ కొలతను ఉపయోగిస్తే మీరు సుమారు 1 లీటర్ బాదం పాలు పొందవచ్చు.
బాదం పాలు అందించడానికి చిట్కాలు
బాదం పాలు ఒక బహుముఖ పానీయం మరియు వివిధ రకాల ఇతర వంటకాల్లో సులభంగా మార్చవచ్చు. బాదం పాలను ఆస్వాదించడానికి కొన్ని మార్గాలు, అవి:- ఆరోగ్యకరమైన పానీయంగా నేరుగా త్రాగండి
- అల్పాహారం కోసం తృణధాన్యాలపై చల్లబడుతుంది
- టీ, కాఫీ లేదా హాట్ చాక్లెట్‌తో కలుపుతారు
- తయారు చేసేటప్పుడు కలపాలి స్మూతీస్ పండ్లు మరియు కూరగాయలు
- సూప్, సాస్ లేదా సలాడ్ చేయడానికి ప్రాసెస్ చేయబడింది డ్రెస్సింగ్
- కేకులు, పాన్కేక్లు మరియు తయారు చేయడానికి మిశ్రమంగా ఉంటుంది మఫిన్లు
బాదం పాల గుజ్జును ఇంట్లో తయారు చేసుకోవడం ఎలా?
పైన బాదం పాలు ఎలా తయారు చేయాలో ప్రయత్నించిన తర్వాత, గుజ్జును విసిరేయకండి, సరేనా? అధిక పోషకాలను కలిగి ఉన్నందున మీరు ఇప్పటికీ గుజ్జును ఆస్వాదించవచ్చు. మీరు బాదం పాల గుజ్జును పెరుగు, వేరుశెనగ వెన్న మరియు వివిధ రకాల కేక్‌లతో కలిపి తినవచ్చు. తయారు చేసేటప్పుడు స్మూతీస్మీరు బాదం పాల గుజ్జును కూడా కలపవచ్చు.బాదం పాలను ఆస్వాదించడంలో దీనిపై శ్రద్ధ వహించండి
బాదం పాలు, ముఖ్యంగా ఇంట్లో తయారుచేసినవి, పానీయాలకు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయం. అయితే, దాని వినియోగంలో గమనించవలసిన కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి:- ప్రోటీన్ తక్కువగా ఉంటుంది. బాదం పాలలో ప్రోటీన్ కంటెంట్ ఆవు పాలు మరియు సోయా పాల కంటే చాలా తక్కువ. మీరు క్రమం తప్పకుండా బాదం పాలు తాగుతూ ఉంటే, మీరు ఇతర ప్రోటీన్ వనరులను తినడం కొనసాగించాలని నిర్ధారించుకోండి.
- పసిపిల్లలకు ఇది ఆవు పాలకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు, ఎందుకంటే దాని అభివృద్ధికి అవసరమైన ప్రోటీన్ మరియు ఇతర పోషకాలు తక్కువగా ఉంటాయి.