పిరిఫార్మిస్ సిండ్రోమ్, పిరుదులలో నొప్పిని కలిగించే వ్యాధి

మీరు ఎప్పుడైనా పిరుదుల నుండి మొదలై కాళ్ళ వరకు వెళ్ళే నొప్పిని అనుభవించారా? ఇది పిరిఫార్మిస్ సిండ్రోమ్ కావచ్చు. పిరిఫార్మిస్ సిండ్రోమ్ అనేది నాడీ కండరాల రుగ్మత, ఇది పిరిఫార్మిస్ కండరాలు తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరములు నరాల మీద నొక్కినప్పుడు సంభవిస్తుంది. మీలో పిరుదుల నుండి కాళ్ళ వరకు ప్రసరించే నొప్పిని అనుభవించిన వారికి, పిరిఫార్మిస్ సిండ్రోమ్ యొక్క కారణాలు, లక్షణాలు, చికిత్స మరియు నివారణను గుర్తించండి.

పిరిఫార్మిస్ సిండ్రోమ్ దేనికి కారణమవుతుంది?

ముందుగా చెప్పినట్లుగా, పిరిఫార్మిస్ సిండ్రోమ్ యొక్క ప్రధాన కారణం పిరిఫార్మిస్ కండరం ద్వారా తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరములు నరాల కుదింపు. పిరిఫార్మిస్ కండరం అనేది పిరుదులలో, హిప్ జాయింట్ పైభాగానికి దగ్గరగా ఉండే బ్యాండ్ లాంటి కండరం. మానవ శరీరం యొక్క పనితీరుకు ఈ కండరం చాలా ముఖ్యమైనది. ఎందుకంటే పిరిఫార్మిస్ కండరం హిప్ జాయింట్ యొక్క కదలికను స్థిరీకరిస్తుంది మరియు మీరు నడిచేటప్పుడు మీ తొడను ఎత్తడం లేదా తిప్పడం. అంతే కాదు, పిరిఫార్మిస్ సిండ్రోమ్ యొక్క కారణాలు కూడా మారుతూ ఉంటాయి, అవి:

• విపరీతమైన వ్యాయామం
• చాలా సేపు కూర్చున్నారు
• బరువైన వస్తువులను చాలా తరచుగా ఎత్తడం
• ఎత్తైన ఆరోహణ చేయడం

ఇంతలో, పిరిఫార్మిస్ సిండ్రోమ్‌కు కొన్ని రకాల గాయాలు కూడా కారణం కావచ్చు. క్రీడల సమయంలో పడిపోవడం, వాహన ప్రమాదాలు, భౌతిక ఘర్షణలు వంటి సాధారణ గాయాలు దీనికి కారణం.

పిరిఫార్మిస్ సిండ్రోమ్ యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

సయాటికా అనే వ్యాధి గురించి మీరు ఎప్పుడైనా విన్నారా? ఈ వ్యాధి పిరుదుల నుండి ఒక కాలు వరకు ప్రసరించే నొప్పిని కలిగిస్తుంది. పిరిఫార్మిస్ సిండ్రోమ్ యొక్క ప్రధాన లక్షణం సయాటికా. అయినప్పటికీ, సయాటికా అనేది పిరిఫార్మిస్ సిండ్రోమ్ యొక్క ఏకైక లక్షణం కాదు. పిరిఫార్మిస్ సిండ్రోమ్ యొక్క ఇతర లక్షణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి, మీరు వీటిని కూడా చూడాలి:

• కాళ్ళ వెనుక భాగంలో పిరుదులలో తిమ్మిరి మరియు జలదరింపు కనిపించడం
• హాయిగా కూర్చోవడం కష్టం
• కూర్చున్నప్పుడు నొప్పి తీవ్రమవుతుంది
• నొప్పి చర్యతో మరింత తీవ్రమవుతుంది

జాగ్రత్తగా ఉండండి, ఇప్పటికే తీవ్రంగా ఉన్న పిరిఫార్మిస్ సిండ్రోమ్ కేసులలో, బాధితుడు కంప్యూటర్ ముందు కూర్చొని ఎక్కువసేపు కారు నడపడం వంటి రోజువారీ కార్యకలాపాలను నిర్వహించడం కష్టం లేదా చేయలేడు.

పిరిఫార్మిస్ సిండ్రోమ్ వచ్చే ప్రమాదం ఎవరికి ఉంది?

ల్యాప్‌టాప్ ముందు కూర్చునే కార్యాలయ ఉద్యోగులు వంటి వారు ఎక్కువసేపు కూర్చునే వారు పిరిఫార్మిస్ సిండ్రోమ్‌కు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది. జిమ్‌లో వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు వంటి ఒక కార్యకలాపాన్ని పదేపదే చేయాలనుకునే వ్యక్తులు కూడా పిరిఫార్మిస్ సిండ్రోమ్‌ను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం ఉంది.

పిరిఫార్మిస్ సిండ్రోమ్‌ను ఎలా నిర్ధారించాలి?

పిరిఫార్మిస్ సిండ్రోమ్ కారణంగా పిరుదులలో నొప్పి పిరుదులు మరియు కాళ్ళ వెనుక నొప్పి భరించలేనప్పుడు, మీరు వైద్యుడిని చూడవలసిన సంకేతం. ఆసుపత్రిలో, మీ వైద్యుడు మీ వైద్య చరిత్ర, లక్షణాలు మరియు పిరిఫార్మిస్ సిండ్రోమ్ యొక్క ఏవైనా "ఆహ్వానించే" కారణాల గురించి అడగడం ద్వారా పిరిఫార్మిస్ సిండ్రోమ్‌ను నిర్ధారించవచ్చు. కారు లేదా మోటార్‌సైకిల్ ప్రమాదంలో చిక్కుకోవడం లేదా క్రీడా గాయాలు వంటి మీ వివరణాత్మక ప్రమాద చరిత్ర గురించి కూడా డాక్టర్ అడుగుతారు. అదనంగా, డాక్టర్ మిమ్మల్ని శారీరక పరీక్ష చేయించుకోమని కూడా అడగవచ్చు. శరీరంలోని ఏదైనా భాగంలో నొప్పి అనిపించినప్పుడు, వెంటనే వైద్యుడికి తెలియజేయండి. మరింత ఖచ్చితంగా చెప్పాలంటే, డాక్టర్ మీకు అదనపు పరీక్షలు చేయమని సిఫారసు చేస్తారు: MRI లేదా CT స్కాన్, పిరుదులు మరియు లెగ్ వెనుక నొప్పి యొక్క కారణాన్ని చూడటానికి. ఇది కావచ్చు, నొప్పి ఆర్థరైటిస్ లేదా పించ్డ్ నరాల వల్ల వస్తుంది. పిరిఫార్మిస్ సిండ్రోమ్ కారణమైతే, పరిస్థితి ఎంత తీవ్రంగా ఉందో చూడడానికి మీ వైద్యుడు తదుపరి రోగ నిర్ధారణ చేస్తారు.

పిరిఫార్మిస్ సిండ్రోమ్ చికిత్స చేయవచ్చా?

పిరిఫార్మిస్ సిండ్రోమ్‌కు మొదటి "నివారణ" దాని అన్ని కారణాలను నివారించడం. ఉదాహరణకు, పిరిఫార్మిస్ సిండ్రోమ్ ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం లేదా కఠినమైన వ్యాయామం వల్ల వస్తుంది, కాబట్టి ప్రస్తుతానికి ఈ కార్యకలాపాలలో కొన్నింటిని నివారించండి. నొప్పిని తగ్గించే కొన్ని రకాల వ్యాయామాలు చేయాలని వైద్యులు సాధారణంగా సూచిస్తారు. అంతే కాదు, నొప్పిని తగ్గించడానికి వైద్యుడు కొన్ని శోథ నిరోధక మందులు, కండరాల సడలింపులు లేదా కార్టికోస్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్లను కూడా సిఫారసు చేయవచ్చు. పైన పేర్కొన్న కొన్ని చికిత్సలు పని చేయకపోతే, మీ వైద్యుడు పిరిఫార్మిస్ కండరాలను కత్తిరించడానికి శస్త్రచికిత్సను సిఫారసు చేయవచ్చు, తద్వారా తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరములు కుదించబడవు. అయినప్పటికీ, పిరిఫార్మిస్ సిండ్రోమ్ శస్త్రచికిత్స ఎంపికలతో "పరిష్కరించబడటం" చాలా అరుదు.

పిరిఫార్మిస్ సిండ్రోమ్‌ను నివారించవచ్చా?

చింతించకండి, పిరిఫార్మిస్ సిండ్రోమ్‌ను నివారించవచ్చు. వేడెక్కడం లేదా శారీరక శ్రమ చేయమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేయకపోవడం వంటి వాటిని నివారించడం చాలా సులభం. పిరిఫార్మిస్ సిండ్రోమ్‌ను దీని ద్వారా నిరోధించవచ్చు:

• రన్నింగ్ లేదా ఇతర క్రీడా కార్యకలాపాలకు ముందు వేడెక్కండి
• స్పోర్ట్స్ కదలికలు చేయడంలో మిమ్మల్ని బలవంతం చేయవద్దు. ప్రారంభంలో నెమ్మదిగా కదలికను చేయండి. మీరు నైపుణ్యం కలిగి ఉంటే, అప్పుడు తీవ్రతను పెంచండి
• అసమానమైన రోడ్లపై పరుగెత్తడం మానుకోండి
• ఎక్కువ సేపు కూర్చోకుండా ఉండడం అలవాటు చేసుకోండి. ఒకవేళ మీ ఉద్యోగానికి రోజంతా ల్యాప్‌టాప్ ముందు కూర్చోవాల్సి వస్తే, అప్పుడప్పుడు నిలబడండి లేదా నడవండి.

[[సంబంధిత-వ్యాసం]] పిరిఫార్మిస్ సిండ్రోమ్‌ను నివారించడం చికిత్స కంటే చాలా సులభం. అందువల్ల, పిరిఫార్మిస్ సిండ్రోమ్ దాడిని అనుమతించవద్దు మరియు మీరు దానిని నివారించడానికి చర్యలు తీసుకుంటున్నారు. ఇప్పటి నుండి, తరచుగా చురుకుగా ఉండటం ద్వారా మీ శరీరాన్ని ప్రేమించండి.