ఈ సహజ పదార్థాలతో వెన్ను నొప్పిని అధిగమించండి!

వెన్నునొప్పి సమస్యల కారణంగా అన్ని కార్యకలాపాలను వాయిదా వేయడం కంటే బాధించేది మరొకటి లేదు. వెన్నునొప్పి ఔషధం తీసుకోవడం తప్పనిసరిగా సమర్థవంతమైన పరిష్కారం కాదు, కాబట్టి వెన్నునొప్పిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలుసుకోవడం మరియు సహజ వెన్నునొప్పి ఔషధం వాస్తవానికి మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. వెన్నునొప్పికి కారణాన్ని గుర్తించడం కూడా సులభం మరియు కష్టం. ఇది వ్యాయామం సమయంలో గాయం, కీళ్ల వాపు మరియు అనేక ఇతర అవకాశాల వల్ల కావచ్చు. ట్రిగ్గర్లు అనిశ్చితంగా ఉన్నాయని ఊహించే బదులు, వెన్నునొప్పికి చికిత్స చేయడానికి క్రింది సహజ వంటకాలను ప్రయత్నించడం మంచిది.

నొప్పికి కారణమేమిటి నడుము మహిళలపై తిరిగి?

వెన్నునొప్పి ఎవరికైనా రావచ్చు. సాధారణంగా, వెన్నునొప్పి అనేది వెన్నెముక సమస్యలు లేదా మూత్రపిండాలతో ఆరోగ్య సమస్యలతో గుర్తించబడుతుంది. అయితే, కొన్ని రకాల వెన్నునొప్పి స్త్రీలలో, ముఖ్యంగా యువతులలో మాత్రమే సంభవిస్తుంది. PMS అనేది ఋతుస్రావం ముందు మానసిక స్థితి లేదా భావోద్వేగ పరిస్థితులకు సంబంధించినది మాత్రమే కాదు, ఎందుకంటే ఈ పరిస్థితి అనేక శారీరక సమస్యలను కూడా కలిగిస్తుంది, ఇది బాధితునికి అంతరాయం కలిగించవచ్చు. PMS యువతుల వెన్నునొప్పికి అపరాధి లేదా కారణం కావచ్చు. వెన్నునొప్పే కాదు, ఈ సమస్య అనేక రకాల ఇతర లక్షణాలతో కూడి ఉంటుంది. శారీరక PMS లక్షణాలు:

• వీపు కింది భాగంలో నొప్పి
• వొళ్ళు నొప్పులు
• తలనొప్పి
• అలసట
• ఉబ్బిన.

యువతులలో నడుము నొప్పికి మరో కారణం ప్రీమెన్‌స్ట్రువల్ డైస్మోర్ఫిక్ డిజార్డర్ (PMDD). PMDDలో సంభవించే లక్షణాలు PMS మాదిరిగానే ఉంటాయి, వెన్నునొప్పితో సహా మరింత తీవ్రంగా మరియు తీవ్రంగా ఉంటాయి. PMDD లక్షణాలు రోజువారీ జీవిత నాణ్యతతో గణనీయంగా జోక్యం చేసుకోవచ్చు. [[సంబంధిత కథనం]]

మందు అనారోగ్యం సహజ నడుము

నిజానికి, వెన్నునొప్పి కొద్ది రోజుల్లోనే స్వయంగా నయం అవుతుంది. వెన్నునొప్పి నయం కావడానికి వేచి ఉన్న సమయంలో, క్రింది సహజ పదార్ధాలతో వెన్నునొప్పిని ఎదుర్కోవటానికి కొన్ని మార్గాలను ప్రయత్నించండి:

1. విల్లో బెరడు

విల్లో లేదా విల్లో మొక్క గురించి ఎప్పుడైనా విన్నారా? ఆంగ్లంలో, ఈ మొక్కను కూడా పిలుస్తారు విల్లో బెరడు. విల్లో సహజ సాలిసిలిక్ ఆమ్లం లేదా BHA కలిగి ఉన్న పొదల సమూహానికి చెందినది. సాధారణంగా, విల్లో మొటిమలు మరియు జిడ్డుగల చర్మానికి చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. శుభవార్త ఏమిటంటే విల్లో సహజ వెన్నునొప్పి నివారణలలో ఒకటి. పురాతన కాలం నుండి, ప్రజలు వాపు నుండి ఉపశమనానికి విల్లోని ఉపయోగించారు. సాలిసిలిక్ యాసిడ్ కంటెంట్ ఆస్పిరిన్ వలె అదే లక్షణాలను కలిగి ఉండటంలో ఆశ్చర్యం లేదు. మీరు టీ లాగా ఉడకబెట్టడం ద్వారా విల్లోని ఉపయోగించవచ్చు. కొన్నిసార్లు ద్రవ పదార్ధాలు లేదా క్యాప్సూల్స్ రూపంలో కూడా ఉన్నాయి. కానీ గుర్తుంచుకోండి, విల్లో కొంతమంది వ్యక్తులలో సున్నితంగా స్పందించవచ్చు. విల్లో తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ మరియు మూత్రపిండాల రుగ్మతలు రక్తస్రావం జరగడానికి కారణమవుతాయి. పెద్దలకు మాత్రమే విల్లోని ఉపయోగించండి, ఎందుకంటే ఇది పిల్లలకు విషపూరితం కావచ్చు.

2. పసుపు

ఈ పసుపు మసాలాలో కర్కుమిన్ ఉంటుంది - ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది కణాలు మరియు శరీర కణజాలాలకు హాని కలిగించే ఫ్రీ రాడికల్స్ లేదా అణువులను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. వెన్నునొప్పికి పసుపుతో చికిత్స ఎలా చేయాలో, మీరు టీ తయారు చేసినట్లే కడిగిన పసుపును మరిగించి మరిగించిన నీటిని తాగడం ద్వారా తినవచ్చు. సహజ వెన్నునొప్పి ఔషధంగా మాత్రమే కాకుండా, పసుపు ఉడికించిన నీరు తరచుగా ఇతర ఫిర్యాదులకు నొప్పికి విరుగుడుగా ఉపయోగించబడుతుంది.

3. లవంగాలు

లవంగాలు ఆహారానికి రుచిని అందించడమే కాదు, సహజమైన వెన్నునొప్పి ఔషధం కూడా. లవంగాలలో సహజ పదార్థాలు: యూజీనాల్, మార్కెట్‌లో పెయిన్‌కిల్లర్స్‌లో విరివిగా ఉపయోగించే సహజ నొప్పి నివారిణి. మీరు వెన్నునొప్పి ఉన్న ప్రదేశంలో కొద్దిగా లవంగం నూనెను రాయవచ్చు. అయినప్పటికీ, లవంగం నూనె రక్తస్రావం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది కాబట్టి రక్తం సన్నబడటానికి మందులు తీసుకునే రోగులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

4. ఎండార్ఫిన్ల కోసం ఫిషింగ్

స్పష్టంగా, సహజ వెన్నునొప్పి ఔషధం కూడా ఒకరి మనస్సు నుండి రావచ్చు, అవి ఎండార్ఫిన్‌లతో. ఇది సహజమైన హార్మోన్, ఇది నొప్పి సంకేతాలను మెదడుకు మళ్లించడంలో సహాయపడుతుంది. ఎండార్ఫిన్‌లను ప్రేరేపించగల కొన్ని కార్యకలాపాలు వ్యాయామం, మసాజ్ మరియు ధ్యానం. వ్యాపార మసాజ్ కోసం, వెన్నునొప్పితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులను ఎలా మసాజ్ చేయాలో నిజంగా తెలిసిన థెరపిస్ట్‌ని ఎంచుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి.

5. ఆక్యుపంక్చర్

ప్రయత్నించదగిన తదుపరి సహజ వెన్నునొప్పి నివారణ ఆక్యుపంక్చర్. చాలా కాలంగా, ఈ పద్ధతి వెన్నునొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో అత్యంత ప్రభావవంతమైనదిగా పరిగణించబడింది. సాంప్రదాయ చైనీస్ ఔషధం ప్రకారం, ఆక్యుపంక్చర్లో ఉపయోగించే సూదులు గతంలో శరీరం యొక్క మెరిడియన్ల వెంట నిరోధించబడిన శక్తిని విడుదల చేయగలవు. అందువలన, ఆక్యుపంక్చర్ నొప్పిని తగ్గించడానికి నాడీ వ్యవస్థకు సంకేతాలను పంపుతుంది. మీరు ఆక్యుపంక్చర్‌ను ప్రయత్నించడానికి ఆసక్తి కలిగి ఉంటే, మీ వెన్నునొప్పి మెరుగుపడే వరకు మీరు వారానికి చాలాసార్లు చేస్తే అది సాధారణంగా మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

6. సన్ బాత్

మీకు వెన్నునొప్పి అనిపించినప్పుడు, విటమిన్ డి పుష్కలంగా పొందడానికి సూర్యరశ్మిని ప్రయత్నించండి. ఒక వ్యక్తి ఎంత ఎక్కువ విటమిన్ డి పొందితే, వెన్నునొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడం సులభం అవుతుంది. వెన్నునొప్పిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో పాలు మరియు చేపలు వంటి విటమిన్ డి అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తినడం ద్వారా చేయవచ్చు. లేదా ఉదయాన్నే సన్ బాత్ చేయడం ద్వారా.

7. వెచ్చని కుదించుము

సాధారణంగా ఉపయోగించే తదుపరి సహజ వెన్నునొప్పి నివారణ నొప్పి ఉన్న ప్రాంతాన్ని వెచ్చని కంప్రెస్‌తో కుదించడం. ఐస్ క్యూబ్‌లను ఉపయోగించే బదులు, నొప్పి ఉన్న కీళ్ల ప్రాంతంలో వెచ్చని కంప్రెస్‌ను ఉంచడం మంచిది. మీరు ఉపయోగించవచ్చు వేడి ప్యాక్లు వేడి చేసి పదే పదే వాడవచ్చు. వెన్నునొప్పి తగ్గే వరకు ఈ పద్ధతిని వీలైనంత తరచుగా చేయవచ్చు. పైన పేర్కొన్న కొన్ని సహజ వెన్నునొప్పి నివారణలు ప్రతి వ్యక్తికి భిన్నంగా స్పందించవచ్చు. కొందరు దీనిని ప్రభావవంతంగా భావిస్తారు, కొందరు కాదు. కానీ గుర్తుంచుకోండి, నొప్పి లేదా సున్నితత్వం మీ శరీరంలో ఏదో సరిగ్గా లేదని శరీరం నుండి వచ్చే సంకేతం. మీరు సహజ వెన్నునొప్పి ఔషధాన్ని ప్రయత్నించి, అది ఇప్పటికీ పని చేయకపోతే, ప్రధాన కారణాన్ని కనుగొనడానికి డాక్టర్ లేదా నిపుణుడిని సంప్రదించడంలో తప్పు లేదు. వెన్నునొప్పి తగ్గినప్పుడు, ఎల్లప్పుడూ నిటారుగా ఉండే భంగిమను నిర్వహించడం ద్వారా ఇది మళ్లీ జరగకుండా నిరోధించడానికి ప్రయత్నించండి. అదనంగా, వ్యాయామం చేసే ముందు ఎల్లప్పుడూ చేయాలని నిర్ధారించుకోండి సాగదీయడం గరిష్టంగా. బరువైన వస్తువులను తీసుకెళ్ళేటప్పుడు కూడా, వంగడం ద్వారా కాకుండా, స్క్వాటింగ్ స్థానం నుండి ఎత్తండి.