దాదాపు 80 శాతం మంది కొత్త తల్లులు సిండ్రోమ్‌ను ఎదుర్కొన్నారు బేబీ బ్లూస్ . చాలా సాధారణమైనప్పటికీ, తల్లి తప్పనిసరిగా అధిగమించడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనాలి బేబీ బ్లూస్ తద్వారా పరిస్థితి మరింత తీవ్రస్థాయికి చేరుకోకుండా, ప్రసవానంతర డిప్రెషన్‌గా మారుతుంది.
అది ఏమిటి బేబీ బ్లూస్?
కోట్ చేయబడింది నుండి అమెరికన్ గర్భం , బేబీ బ్లూస్ ప్రసవించిన తర్వాత వ్యాధిగ్రస్తులు విపరీతమైన ఆత్రుతగా మరియు విచారంగా భావించేలా చేసే సిండ్రోమ్. సిండ్రోమ్ యొక్క మెజారిటీ కేసులు బేబీ బ్లూస్ బిడ్డను సరిగ్గా చూసుకోలేక, మంచి తల్లిగా బాధ్యతలు నిర్వర్తించలేమనే ఆలోచనతో ఒత్తిడి ఏర్పడింది. తల్లి హార్మోన్లలో మార్పులు ప్రసవించిన తర్వాత నాటకీయంగా పడిపోవడం మరియు శిశువు పరిస్థితి గజిబిజిగా ఉండటం వల్ల పరిస్థితి మరింత తీవ్రమవుతుంది. ఈ సవాలు వల్ల కొత్త తల్లులు రోజంతా విశ్రాంతి తీసుకోలేరు. అందువల్ల, అధిగమించడానికి మార్గాలను వర్తింపజేయడం చాలా ముఖ్యం బేబీ బ్లూస్ కుడి. ఇది కూడా చదవండి: బేబీ బ్లూస్ సిండ్రోమ్ లేదా ప్రసవానంతర డిప్రెషన్? ఇదే తేడాలక్షణాలు ఎప్పుడు బేబీ బ్లూస్ జాగ్రత్తగా ఉండాలి?
లక్షణం బేబీ బ్లూస్ ఇది సాధారణంగా బిడ్డ పుట్టిన నాలుగైదు రోజుల తర్వాత ప్రారంభమవుతుంది. అయినప్పటికీ, సిండ్రోమ్ కలిగి ఉన్న లక్షణాలను చూపించిన కొందరు తల్లులు కూడా ఉన్నారు బేబీ బ్లూస్ ఆమె శ్రమను ఎదుర్కొనే ముందు కూడా. ఇప్పుడే జన్మనిచ్చిన తల్లులు సిండ్రోమ్ లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు బేబీ బ్లూస్ డెలివరీ తర్వాత గరిష్టంగా 14 రోజులు రోజుకు చాలా గంటలు. మీరు ఇప్పటికీ ఆ కాలం కంటే ఎక్కువ ఒత్తిడిని అనుభవిస్తున్నట్లయితే, మీరు ప్రసవానంతర డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్నందున వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఎలా అధిగమించాలి బేబీ బ్లూస్ చేయడం సులభం
జన్మనిచ్చిన తర్వాత తల్లి పరిస్థితిని చూసుకోవడం ఈ సిండ్రోమ్‌ను అధిగమించడానికి ఒక మార్గం బేబీ బ్లూస్ అత్యంత శక్తివంతమైన. ఉదాహరణకు, తల్లులు ఒత్తిడికి లోనైనప్పుడు మరియు అలసిపోయినట్లు అనిపించినప్పుడు తండ్రులు తమ పిల్లలను చూసుకోవడంలో సహకరించగలరు. అదనంగా, ఎలా అధిగమించాలి పాప బ్లూస్ మీరు ఇంట్లో ఈ క్రింది వాటిని కూడా దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు: 1. మీ భాగస్వామితో మాట్లాడండి
నిర్వహించడానికి ఒక మార్గం బేబీ బ్లూస్ మొదటి మరియు అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే మీ భాగస్వామితో ఓపెన్‌గా ఉండటం. మీరు నిరాశకు గురైనప్పుడు లేదా అనుమానిత లక్షణాలు కనిపిస్తాయి బేబీ బ్లూస్ , భాగస్వామితో కమ్యూనికేట్ చేయండి. దీనితో, మీరు మరియు మీ భాగస్వామి సరైన పరిష్కారం మరియు పరిష్కారాన్ని కనుగొనవచ్చు. 2. విశ్రాంతి తీసుకోండి
ప్రధాన కారణం బేబీ బ్లూస్ సాధారణంగా నవజాత శిశువును చూసుకోవడంలో అలసిపోయిన అనుభూతి అంతులేనిదిగా కనిపిస్తుంది. సిండ్రోమ్‌ను అధిగమించే మార్గంగా బేబీ బ్లూస్ మీ చిన్నారి కూడా నిద్రపోతున్నప్పుడు, ఒక్క క్షణం కూడా వీలైనంత వరకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి వెనుకాడకండి. హోంవర్క్‌ని పోగు చేయడం గురించి చింతించకండి. మీరు ఇప్పుడే జన్మనిచ్చినప్పుడు మీ ప్రాధాన్యతలను అనుభవిస్తున్నారు బేబీ బ్లూస్ మీరు మరియు మీ బిడ్డ మాత్రమే. మీ ప్రస్తుత పరిస్థితి గురించి మీ భర్తకు మరియు మీతో పాటు ఒకే పైకప్పు క్రింద నివసించే వ్యక్తులకు అవగాహన కల్పించండి. 3. మీకు ఇష్టమైన ఆహారాన్ని తినండి
తల్లులు అనుభవించే బేబీ బ్లూస్‌ను అధిగమించడానికి మరొక మార్గం మీరు ఇష్టపడే పనులను చేయడం. ఇష్టమైన ఆహారాన్ని తినడంతో సహా. అవును, మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు మరియు మిమ్మల్ని కొట్టి అలసిపోయినప్పుడు మీకు ఇష్టమైన ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు సంతోషపెట్టడంలో తప్పు లేదు. ఈ కార్యకలాపం నవజాత శిశువుతో ఒక రోజు కుస్తీ పట్టిన తర్వాత తగ్గిపోయిన శక్తిని పునరుద్ధరించగలదు. కాబట్టి మీరు మంచి అనుభూతి చెందుతారు. అయినప్పటికీ, మీరు సిరప్, పేస్ట్రీలు మరియు వైట్ బ్రెడ్ వంటి సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. ఈ అనేక ఆహారాలు దానిని మరింత దిగజార్చుతాయని భావిస్తున్నారు మానసిక కల్లోలం . ఇవి కూడా చదవండి: ఈ ఆహారాలు బేబీ బ్లూస్ సిండ్రోమ్‌ను తగ్గిస్తాయి4. స్వచ్ఛమైన గాలిని పొందండి
ఇంటి నుండి బయటకు వెళ్లి స్వచ్ఛమైన గాలి పీల్చడం కూడా అధిగమించడానికి ఒక మార్గం బేబీ బ్లూస్ జన్మనిచ్చే తల్లులలో. మీ ఇంటికి సమీపంలోని పార్క్ లేదా ఫీల్డ్‌కు వెళ్లేంత శక్తి మీకు లేకుంటే, మీరు పెరట్లో నడవవచ్చు లేదా టెర్రస్ మీద కూర్చుని వేడి టీ తాగవచ్చు. మీరు ఉదయం శిశువును ఎండబెట్టేటప్పుడు టీని కూడా త్రాగవచ్చు లేదా మధ్యాహ్నం నీడను ఆస్వాదించవచ్చు. 5. తగినంత నిద్ర పొందండి
శిశువును కలిగి ఉన్నప్పుడు తగినంత నిద్ర పొందడం కష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు దానిపై పని చేస్తూనే ఉండాలి. పగటిపూట మీరు చేయగలిగినది చేయండి మరియు సమయం వచ్చినప్పుడు పడుకోవడం వాయిదా వేయకండి. మీ బిడ్డ రాత్రి సమయంలో మేల్కొన్నట్లయితే మరియు మీకు ఇంకా రాత్రి నిద్ర అవసరమైతే, అతని డైపర్‌ని మార్చడానికి సహాయం చేయమని మరియు కాసేపు అతనిని జాగ్రత్తగా చూసుకోమని మీ భర్తను అడగండి. 6. రెగ్యులర్ వ్యాయామం
అధిగమించడానికి సహజ మార్గాలలో ఒకటిబేబీ బ్లూస్ సిండ్రోమ్ క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడమే. వ్యాయామం శరీరాన్ని ఫిట్టర్‌గా చేస్తుంది మరియు ఆందోళనల నుండి దృష్టి మరల్చుతుంది, తద్వారా మానసిక స్థితి మరియు నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. 7. సహాయం కోసం నిపుణులను అడగండి
అన్ని మార్గాలను అధిగమించినప్పుడు బేబీ బ్లూస్ మీరు పైన పేర్కొన్నవి చేసారు, కానీ ఎటువంటి ఫలితాలు కనుగొనబడలేదు, దీనిని అధిగమించడానికి ఒక మార్గంగా సహాయం కోసం వెనుకాడకండి బేబీ బ్లూస్ అత్యంత సముచితమైనది . సందేహాస్పదమైన సహాయం వైద్య సహాయం (వైద్యులు లేదా మనస్తత్వవేత్తలతో సంప్రదింపులు) రూపంలో ఉంటుంది, ఇది ఇల్లు, బిడ్డ, అలాగే మీకు మరియు మీ కుటుంబానికి సంబంధించిన అన్ని ప్రాథమిక అవసరాలను చూసుకోవడంలో సహాయం చేస్తుంది. [[సంబంధిత కథనాలు]] చాలా మంది తల్లులు మీలాగే అలసిపోయినట్లు మరియు నవజాత శిశువు సంరక్షణలో చాలా బిజీగా ఉన్నారు. చివరికి, వారు ఈ సవాలును అధిగమించడానికి ఒక మార్గం చేయడం ద్వారా అధిగమించగలిగారు బేబీ బ్లూస్ . అందువల్ల, మీరు కూడా ఖచ్చితంగా ఉచ్చు నుండి బయటపడగలరు బేబీ బ్లూస్ ఇది. మీరు నేరుగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలనుకుంటే, మీరు చేయవచ్చు SehatQ ఫ్యామిలీ హెల్త్ యాప్‌లో డాక్టర్‌ని చాట్ చేయండి.యాప్‌ని ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేయండి Google Play మరియు Apple స్టోర్‌లో.