గర్భధారణ సమయంలో, గర్భిణీ స్త్రీలు కడుపులోని పిండం ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి అనేక విషయాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి, పానీయాలు తీసుకునేటప్పుడు సహా. అజాగ్రత్తగా సేవిస్తే, కొన్ని పానీయాలు గర్భస్రావం అయ్యే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి, ఏ పానీయాలు గర్భస్రావం కలిగిస్తాయి?
గర్భస్రావం కలిగించే వివిధ రకాల పానీయాలు
గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు, మీరు తీసుకునే పానీయాల కంటెంట్‌పై మీరు శ్రద్ధ వహించాలి. అనేక పానీయాలు మీ పిండం యొక్క భద్రతకు హాని కలిగించే పదార్థాలను కలిగి ఉన్నాయని తెలిసింది. గర్భస్రావానికి కారణమయ్యే కొన్ని పానీయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి, వీటిని గర్భధారణ సమయంలో నివారించాలి:1. మద్యం
గర్భధారణ సమయంలో మద్యపానం మీ గర్భధారణపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. గర్భధారణ సమయంలో మద్యం సేవించడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలలో ఒకటి, అది గర్భస్రావం అయ్యే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అదనంగా, గర్భధారణ సమయంలో మద్య పానీయాలు త్రాగడం కూడా అటువంటి పరిస్థితులను ప్రేరేపించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది:- శిశువు చనిపోయే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది
- శిశువు మెదడు అభివృద్ధిపై ప్రతికూల ప్రభావం
- ముఖ వైకల్యాన్ని కలిగిస్తుంది
- మేధో వైకల్యంతో పిల్లలు పుట్టే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది
- శిశువులలో గుండె లోపాలను కలిగిస్తుంది
2. పాశ్చరైజ్ చేయని పండ్ల రసం
పాశ్చరైజేషన్ ప్రక్రియ ద్వారా వెళ్ళని పండ్ల రసాలను గర్భిణీ స్త్రీలు తీసుకుంటే ప్రమాదకరం. పాశ్చరైజ్ చేయనప్పుడు, పండ్ల రసాలు బ్యాక్టీరియా కలుషితానికి గురవుతాయి. ఈ బాక్టీరియా సహజంగా లేదా నిల్వ సమయంలో కాలుష్యం కారణంగా సంభవించవచ్చు. పాశ్చరైజ్ చేయని పండ్ల రసంలోని బ్యాక్టీరియా సంక్రమణను ప్రేరేపించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లు గర్భాశయంలోని పిండం యొక్క భద్రతకు ముప్పు కలిగిస్తాయి మరియు గర్భస్రావానికి దారితీస్తాయి. పోషక పదార్ధాలను మార్చకుండా ఆహారంలోని హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి పాశ్చరైజేషన్ అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం.3. పాశ్చరైజ్ చేయని పాలు
పాశ్చరైజ్ చేయని పండ్ల రసాల మాదిరిగానే, పాశ్చరైజ్ చేయని పాలు బ్యాక్టీరియా ఇన్ఫెక్షన్లను ప్రేరేపిస్తాయి. బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లు పిండం మరియు మీ ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. అందువల్ల, పాశ్చరైజ్డ్ డైరీ ఉత్పత్తులను తీసుకునే ముందు వాటిని కొనుగోలు చేయాలని నిర్ధారించుకోండి.4. కాఫీ
కాఫీలో కెఫిన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాఫీలోని కెఫిన్ కంటెంట్ గర్భధారణ ప్రారంభంలో గర్భస్రావం కలిగించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. గర్భస్రావానికి కారణం కావడమే కాకుండా, అధిక కెఫిన్ తీసుకోవడం పిండం పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది. అంతే కాదు, కెఫీన్ సాధారణ బరువు కంటే తక్కువ బరువుతో జన్మించే పిల్లల ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది. శిశువు సగటు కంటే తక్కువ బరువుతో (2.5 కిలోల కంటే తక్కువ) జన్మించినప్పుడు, శిశు మరణాల ప్రమాదం మరియు పెద్దయ్యాక దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు అభివృద్ధి చెందుతాయి.5. టీ
కాఫీ లాగానే టీలో కూడా కెఫీన్ ఉంటుంది. గర్భధారణ సమయంలో కెఫిన్ అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల కడుపులో బిడ్డ ఎదుగుదల నిరోధిస్తుంది. ఈ సమ్మేళనాలు గర్భస్రావం ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతాయి. ప్రకారం అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ అబ్స్టెట్రిషియన్స్ అండ్ గైనకాలజిస్ట్స్ (ACOG), గర్భిణీ స్త్రీలు కెఫిన్ తీసుకోవడం 200 mg/day కంటే తక్కువకు పరిమితం చేయాలని సూచించారు. గర్భిణీ స్త్రీలను తలెత్తే ప్రమాదాల నుండి నిరోధించడం దీని లక్ష్యం.6. ఫిజ్జీ డ్రింక్స్
ఫిజీ డ్రింక్స్‌లో కెఫీన్ ఉంటుంది, ఇది మీ గర్భస్రావం అయ్యే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మరోవైపు, శీతల పానీయాలలో సాధారణంగా చక్కెర కంటెంట్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో ఎక్కువ చక్కెర తీసుకోవడం వల్ల బిడ్డ పెరిగేకొద్దీ అధిక బరువు పెరిగే అవకాశాలు పెరుగుతాయి. ఈ ప్రమాదాలను నివారించడానికి, మీ కెఫిన్ తీసుకోవడం 200 mg/day కంటే ఎక్కువ కాకుండా పరిమితం చేయండి. ఇంకా మంచిది, గర్భధారణ సమయంలో ఉత్పన్నమయ్యే ప్రమాదాలను నివారించడానికి మీరు కెఫిన్ కంటెంట్ ఉన్న పానీయాలను తీసుకోకూడదు.కడుపులోని పిండం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి చిట్కాలు
గర్భస్రావం కలిగించే పానీయాలను నివారించడంతోపాటు, కడుపులోని పిండం ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి మీరు తీసుకోవలసిన అనేక చర్యలు ఉన్నాయి. మీరు దరఖాస్తు చేసుకోగల అనేక చిట్కాలు, వీటితో సహా:- తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోండి
- ప్రినేటల్ విటమిన్లు తీసుకోవడం
- గైనకాలజిస్ట్‌తో రెగ్యులర్ చెక్-అప్‌లు
- క్రమం తప్పకుండా తేలికపాటి వ్యాయామం చేయండి
- మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుకోండి
- ఫోలేట్ పుష్కలంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి
- నడుస్తున్నప్పుడు నొప్పిని నివారించడానికి సౌకర్యవంతమైన బూట్లు ధరించండి
- మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి
- బ్యాక్టీరియా సంక్రమణను నివారించడానికి మీ స్వంత చేతులతో పిల్లి చెత్తను శుభ్రం చేయవద్దు