ప్రకృతి ఎల్లప్పుడూ మానవ శరీరం యొక్క ఆరోగ్యానికి పోషకమైన వివిధ రకాల మొక్కలను అందిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ప్రియులలో ప్రస్తుతం ప్రసిద్ధి చెందిన సహజ ఉత్పత్తులలో ఒకటి గోధుమ గడ్డి . గోధుమ గడ్డి అని కూడా పిలుస్తారు, ప్రయోజనాలు ఏమిటి గోధుమ గడ్డి శరీర ఆరోగ్యం కోసం? [[సంబంధిత కథనం]]
అది ఏమిటి గోధుమ గడ్డి?
గోధుమ గడ్డి మొక్క కుటుంబం నుండి వచ్చిన ఒక గడ్డి మొక్క ట్రిటికమ్ ఈస్టివమ్ . కొందరు వ్యక్తులు ఈ మొక్కను 'గ్రీన్ బ్లడ్' అని కూడా పిలుస్తారు, ఎందుకంటే ఇందులో క్లోరోఫిల్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. మొక్క గోధుమ గడ్డి ఐరోపా మరియు అమెరికాలో సహజంగా పెరుగుతుంది. ఈ మొక్కను ఆరుబయట మరియు ఇంటి లోపల పెంచవచ్చు.ప్రయోజనం గోధుమ గడ్డి ఆరోగ్యం కోసం
గోధుమ గడ్డి శరీరానికి మేలు చేసే అమైనో ఆమ్లాలు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇందులో ఉండే విటమిన్లలో విటమిన్ ఎ, ఇ, సి, కె మరియు బి6 ఉన్నాయి. ఇందులో ఉండే ఖనిజాలు కాల్షియం, సెలీనియం, మెగ్నీషియం మరియు ఐరన్. అయితే, ఈ గడ్డి మొక్కలో తక్కువ మొత్తంలో మాత్రమే ప్రోటీన్ ఉంటుంది. తక్కువ ప్రోటీన్ కంటెంట్ దానిలోని అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ ద్వారా భర్తీ చేయబడుతుంది. కలిగి ఉన్న వివిధ కంటెంట్‌ల ఆధారంగా గోధుమ గడ్డి గోధుమ గడ్డి యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి, అవి క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:1. జీర్ణ సమస్యలను అధిగమించండి
ఈ మొక్క చాలా కాలంగా సాంప్రదాయ వైద్యంలో కడుపు నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు అతిసారం వంటి జీర్ణ సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించబడింది.2. యాంటీఆక్సిడెంట్ల మూలం
అనేక ఇతర మొక్కల ఆధారిత ఉత్పత్తుల వలె, గోధుమ గడ్డి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరం దీర్ఘకాలిక మంటతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి, ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థ శరీరంలోకి ప్రవేశించే హానికరమైన పదార్ధాలకు ప్రతిస్పందించినప్పుడు సంభవిస్తుంది. అదనంగా, ఈ కంటెంట్ ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టాన్ని నిరోధించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. అదనంగా, 2018 అధ్యయనంలో ప్రోటీన్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ ఉందని తేలింది గోధుమ గడ్డి వివిధ వ్యాధులను నివారిస్తుంది, జీవక్రియను పెంచుతుంది మరియు శరీరంలో శక్తిని నిల్వ చేస్తుంది.3. క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది
అని ఇతర పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి గోధుమ గడ్డి కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ (పెద్ద ప్రేగులలో పెరిగే క్యాన్సర్) పెరుగుదలను నెమ్మదిస్తుంది లేదా చంపగలదు. పెద్దపేగు క్యాన్సర్ కాకుండా.. గోధుమ గడ్డి లుకేమియా లేదా రక్త క్యాన్సర్ నుండి శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. గోధుమ గడ్డిలోని ఫ్లేవనాయిడ్ మరియు పాలీఫెనోలిక్ సమ్మేళనాలు ఎముక మజ్జ కణాలలో లుకేమియా అభివృద్ధి చెందకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడతాయని పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు.4. కీమోథెరపీ ప్రభావాన్ని పెంచండి
2015లో ప్రచురించబడిన ఒక సమీక్షలో గోధుమ గడ్డి కీమోథెరపీ ప్రభావాలను మెరుగుపరుస్తుందని పేర్కొంది. కీమోథెరపీతో కలిపి ఉపయోగించినప్పుడు పరిశోధకులు ఆధారాలు కనుగొన్నారు, గోధుమ గడ్డి చికిత్స యొక్క ప్రభావాన్ని పెంచుతుంది మరియు కీమోథెరపీ యొక్క దుష్ప్రభావాలను తగ్గిస్తుంది.5. బ్యాక్టీరియాతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది
గోధుమ గడ్డి బ్యాక్టీరియా వల్ల కలిగే కొన్ని రకాల ఇన్ఫెక్షన్‌లతో పోరాడగలదని లేదా నెమ్మదిస్తుందని ఒక అధ్యయనంలో మరో ప్రయోజనం వెల్లడైంది స్ట్రెప్టోకోకస్ లేదా లాక్టోబాసిల్లస్ .6. రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించండి
వినియోగంగోధుమ గడ్డిమధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో అధిక రక్త చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. గోధుమ గడ్డిలో ఇన్సులిన్ లాగా పనిచేసే సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ఈ సమ్మేళనాలు సాధారణ పరిమితులకు మించి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.7. బరువు తగ్గండి
గోధుమ గడ్డి బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. థైలాకోయిడ్స్ యొక్క కంటెంట్ కలిగి ఉంటుందిగోధుమ గడ్డి సంతృప్తిని పెంచడం ద్వారా మీ ఆకలిని నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.ఎలా సేవించాలి గోధుమ గడ్డి
గోధుమ గడ్డిని ప్రాసెస్ చేయడానికి సులభమైన మార్గం దానిని కలపడం మరియు త్రాగడానికి సిద్ధంగా ఉన్న రసం. రసం యొక్క అసహ్యకరమైన మరియు చేదు రుచిని అధిగమించడానికి గోధుమ గడ్డి , మీరు దీన్ని పండు, పాలు మరియు తేనె వంటి ఇతర పదార్థాలతో కలపవచ్చు. గోధుమ గడ్డిపై పెరుగుతున్న ప్రజల ఆసక్తి చాలా మంది ఉత్పత్తిదారులను పండించేలా చేస్తుంది గోధుమ గడ్డి మరొక రూపంలో. ప్రస్తుతం, గోధుమ గడ్డి పదార్దాలు, పౌడర్లు, క్యాప్సూల్స్ లేదా నేరుగా త్రాగగలిగే మాత్రల రూపంలో అందుబాటులో ఉంది. ఉత్పత్తిని కొనుగోలు చేయాలని నిర్ధారించుకోండి గోధుమ గడ్డి ఈ రెడీమేడ్ ఉత్పత్తి నాణ్యత మరియు భద్రత కోసం విశ్వసనీయ ప్రదేశంలో ఉంది.సంభావ్య దుష్ప్రభావాలు గోధుమ గడ్డి
మీరు కేవలం కొనుగోలు చేయాలి గోధుమ గడ్డివిశ్వసనీయమైన ఆరోగ్య దుకాణం వంటి విశ్వసనీయ సరఫరాదారు నుండి. మొక్కను సరిగ్గా పెంచి, శుభ్రం చేశారని నిర్ధారించుకోవడానికి కొనుగోలు చేసే ముందు సూచనలు మరియు సమాచారం కోసం చూడండి. హానికరమైన బ్యాక్టీరియా మరియు శిలీంధ్రాల సంభవనీయతను తొలగించడానికి ఇది చాలా ముఖ్యం గోధుమ గడ్డి. మీరు ఒక అనుభవశూన్యుడు అయితే, ఒక చిన్న మోతాదుతో ప్రారంభించండి మరియు సిఫార్సు చేసిన మోతాదును చేరుకోవడానికి ముందు క్రమంగా తీసుకోండి. ఇది మీ శరీరం గోధుమ గడ్డి జీర్ణక్రియ ప్రక్రియకు సర్దుబాటు చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ద్రవం గోధుమ గడ్డి మీరు రోజుకు 1 నుండి 4 ఔన్సులు (oz.) లేదా దాదాపు 2 ఇంజెక్షన్లు తీసుకోవచ్చు. సాధారణ పొడి మోతాదు 3 నుండి 5 గ్రాములు లేదా 1 టీస్పూన్. దుష్ప్రభావాల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి మీరు గోధుమ గడ్డిని తిన్న వెంటనే ఒక కప్పు నీరు త్రాగాలి. మద్యపానం తర్వాత సంభవించే సాధ్యమైన దుష్ప్రభావాలు గోధుమ గడ్డిఉంది:- వికారం
- తలనొప్పి
- మలబద్ధకం
- కడుపు నొప్పి
- జ్వరం
మొక్క గోధుమ గడ్డి ఒంటరిగా? ఇదే అడుగు!
ఈ గోధుమ గడ్డి ఇండోనేషియాలో సహజంగా పెరగదు కాబట్టి, దాని సహజ రూపాన్ని కనుగొనడం మనకు కొంచెం కష్టమే. అయితే, విత్తనాలను చూసి నిరుత్సాహపడాల్సిన అవసరం లేదు గోధుమ గడ్డి మీరు దానిని మొక్కల దుకాణాలు లేదా విక్రేతల వద్ద పొందవచ్చు ఆన్ లైన్ లో తదుపరి కోసం మీరు మీరే మొక్క. గోధుమ గడ్డిని నాటడానికి మరియు వాటి సంరక్షణకు తీసుకోవలసిన దశలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:- విత్తనాలను నానబెట్టండి గోధుమ గడ్డి 8-12 గంటలు.
- నానబెట్టిన విత్తనాలను ఒక కూజాలో ఉంచండి మరియు వాటిని తదుపరి 16-24 గంటలు మొలకెత్తనివ్వండి.
- 'తోక' కనిపించిన తర్వాత, మట్టితో నిండిన కుండ లేదా ట్రేలో విత్తనాలను నాటండి.
- మొదటి మూడు రోజులు, ప్రతిరోజూ ఉదయం కుండ లేదా ట్రేలో రోజుకు ఒకసారి నీరు పెట్టండి. కుండ లేదా ట్రే పూర్తిగా తడి వరకు నీరు. నీరు త్రాగిన తర్వాత కుండను కప్పడం మర్చిపోవద్దు, తద్వారా విత్తనాలు ఎండిపోకుండా మరియు చనిపోవు. మధ్యాహ్నం, నీరు కారేలా కుండ లేదా ట్రే మూత తెరవండి.
- నాల్గవ రోజు, కుండ లేదా ట్రే నుండి మూత తీసివేసి, గోధుమ గడ్డి తడి వరకు రోజుకు ఒకసారి నీరు పెట్టండి. నేరుగా సూర్యకాంతి కుండ లేదా ట్రేని తాకడానికి అనుమతించవద్దు.
- సాధారణంగా, గోధుమ గడ్డి పెరగడానికి 7-12 రోజులు పడుతుంది. పండించిన గడ్డి రిఫ్రిజిరేటర్‌లో 7-10 రోజులు ఉంటుంది.