భాగస్వామి ద్వారా మోసపోయారు. స్నేహితుడిచే మోసం చేయబడింది.ఇతరులచే అవమానించబడతారు.ఇతరులచే అన్యాయంగా ప్రవర్తించారు. ఇతరుల పట్ల పగను కలిగించే అనేక కారణాలలో ఈ నాలుగు విషయాలు చిన్న భాగం. ప్రతీకారం వ్యక్తి యొక్క తప్పులను గుర్తుంచుకోవడానికి మరియు వాటిని తిరిగి పొందాలని మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది. పగ కూడా మీరు ప్రతీకారం కోసం సరైన సమయం కోసం వేచి ఉండేలా చేస్తుంది, ఎంత సమయం పట్టినా. 
పగ పట్టుకోవడం నిరాశను రేకెత్తిస్తుంది.కాబట్టి, ప్రతీకారం కొందరి జీవితాలకు ప్రేరణగా మారడంలో ఆశ్చర్యం లేదు. తమ ద్వేషాలను బయటపెట్టినంత కాలం వారు ఎలాంటి పరీక్షలనైనా తట్టుకోగలరు. కానీ మరోవైపు, పగ పట్టుకోవడం మీ ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. పగ పట్టుకోవడం మిమ్మల్ని ఇలా చేస్తుంది: 
మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో వ్యక్తపరచడం వల్ల పగలు తగ్గుతాయి. సమస్య వెంటనే పరిష్కారం కానప్పుడు ప్రతీకారం తరచుగా జరుగుతుంది. ఎంత ఎక్కువసేపు ఉంచితే అంత బలంగా ఉంటుంది. అందువల్ల, సంబంధిత వ్యక్తి గురించి మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మీరు వ్యక్తపరచాలి. దీన్ని బాగా కమ్యూనికేట్ చేయడానికి మిమ్మల్ని మీరు సిద్ధం చేసుకోండి.
పగ పట్టుకోవడం ఆరోగ్యానికి హానికరం
పగ పట్టుకోవడం నిరాశను రేకెత్తిస్తుంది.కాబట్టి, ప్రతీకారం కొందరి జీవితాలకు ప్రేరణగా మారడంలో ఆశ్చర్యం లేదు. తమ ద్వేషాలను బయటపెట్టినంత కాలం వారు ఎలాంటి పరీక్షలనైనా తట్టుకోగలరు. కానీ మరోవైపు, పగ పట్టుకోవడం మీ ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. పగ పట్టుకోవడం మిమ్మల్ని ఇలా చేస్తుంది: - గతంలో ఇరుక్కుపోయింది
- చేదు అనుభవిస్తున్నారు
- ఆందోళన రుగ్మత కలిగి ఉండటం
- డిప్రెషన్
పగను ఎలా వదిలించుకోవాలి
పగ పట్టుకోవడం పొయ్యి నుండి వేడి ఇనుమును పట్టుకోవడం లాంటిది. మీరు దానిని ఎంత ఎక్కువసేపు పట్టుకుంటే, మీ మంట మరింత తీవ్రంగా ఉంటుంది. మిమ్మల్ని మీరు బాధపెట్టకుండా ఉండటానికి మీరు వదిలివేయడం నేర్చుకోవాలి. ఇది సులభం కాదు, కానీ చేయడం అసాధ్యం కాదు. మీరు మీ పగను వీడాలని ప్లాన్ చేస్తుంటే, మీరు తీసుకోవలసిన కొన్ని దశలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.1. క్షమించు
మీ పగను విడిచిపెట్టడానికి మొదటి అడుగు దుర్వినియోగదారుడిని క్షమించడమే. క్షమాపణ అంటే అతను మీకు చేసినదాన్ని మీరు సహించమని కాదు. అతను మీకు చేసిన పనిని మీరు మరచిపోలేరు. కానీ వ్యక్తి యొక్క తప్పులను క్షమించడం ద్వారా మీరు మీపై ఆ వ్యక్తి యొక్క భావోద్వేగ ప్రభావం యొక్క గొలుసును విచ్ఛిన్నం చేస్తారు.2. ఏమి జరిగిందో అంగీకరించండి
ఇంతకు ముందు జరిగినది పునరావృతం కాదు. ఆ వాస్తవాన్ని మీరు అంగీకరించాలి. ఆ వ్యక్తి చేసిన తప్పు మీ జీవితంపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపినా, దానిని గతానికి సంబంధించినదిగా అంగీకరించండి. ఇది వ్యక్తి నుండి క్షమాపణతో లేదా లేకుండా మీరు వారిని క్షమించడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.3. జ్ఞానాన్ని తీసుకోండి
చెడు సంఘటన నుండి మీరు ఎల్లప్పుడూ సానుకూలంగా తీసుకోవచ్చు. జ్ఞానాన్ని తీసుకోండి. మీరు ఎప్పుడైనా మీ బాయ్‌ఫ్రెండ్ చేత మోసగించబడినట్లయితే, ఆ వ్యక్తి మీ జీవిత భాగస్వామి కానందుకు మీరు కృతజ్ఞతతో ఉండవచ్చు. మీరు సంబంధాలలో మరింత అనుభవజ్ఞులు అవుతారు.4. మీ భావాలను వ్యక్తపరచండి
మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో వ్యక్తపరచడం వల్ల పగలు తగ్గుతాయి. సమస్య వెంటనే పరిష్కారం కానప్పుడు ప్రతీకారం తరచుగా జరుగుతుంది. ఎంత ఎక్కువసేపు ఉంచితే అంత బలంగా ఉంటుంది. అందువల్ల, సంబంధిత వ్యక్తి గురించి మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మీరు వ్యక్తపరచాలి. దీన్ని బాగా కమ్యూనికేట్ చేయడానికి మిమ్మల్ని మీరు సిద్ధం చేసుకోండి.ఇది మీ ఇద్దరి మధ్య అవగాహనా భావాన్ని సృష్టించగలదు మరియు చాలా కాలంగా మీ హృదయంలో వేలాడుతున్న భారీ భారాన్ని విడుదల చేస్తుంది.