అథాజాగోరాఫోబియా గురించి తెలుసుకోండి, ఇది మరచిపోవడం లేదా విస్మరించబడటం అనే భయం

అందరూ మరచిపోవడానికి లేదా వదిలివేయడానికి ఇష్టపడరు. ఇది ఒక వ్యక్తి పట్ల ప్రతికూల భావాలను సృష్టిస్తుంది మరియు ఆహ్లాదకరమైన అనుభూతి కాదు. అయితే, మరచిపోతామో మరియు మరచిపోతామో అనే భయం చాలా విపరీతంగా ఉంటే, అది ఆందోళనను కలిగిస్తే, దానిని అథాజాగోరాఫోబియా అంటారు.

అథాజాగోరాఫోబియా అంటే ఏమిటి?

ఫోబియా అనేది రోజువారీ జీవితంలో జోక్యం చేసుకునే దీర్ఘకాలిక ఆందోళన రుగ్మత. కొంతమందికి, ఈ పరిస్థితి తీవ్ర భయాందోళన, ఆందోళన, ఒత్తిడి మరియు భయం వంటి బలమైన భావాలను కలిగిస్తుంది. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, మీరు భంగపరిచే శారీరక లేదా మానసిక ప్రతిచర్యలను అనుభవించవచ్చు. అథాజాగోరాఫోబియా అంటే ఎవరైనా లేదా ఏదైనా మర్చిపోతారేమోననే భయం, అలాగే మరచిపోతారనే భయం. ఉదాహరణకు, మీరు లేదా సన్నిహిత మిత్రుడు అల్జీమర్స్ వ్యాధి లేదా జ్ఞాపకశక్తిని కోల్పోయే భయం కలిగి ఉండవచ్చు. లేదా అల్జీమర్స్ వ్యాధి కారణంగా కుటుంబ సభ్యులు మిమ్మల్ని మరచిపోతారని మీరు భయపడి ఉండవచ్చు. అథాజాగోరాఫోబియా అనేది ఒక నిర్దిష్ట రకం ఫోబియా.

మరిచిపోతామన్న భయానికి కారణం ఏమిటి?

ఫోబియా యొక్క ఖచ్చితమైన కారణాన్ని గుర్తించడం కష్టం, కానీ నిపుణులు కొన్ని భయాలను ప్రేరేపించే పర్యావరణ మరియు జన్యుపరమైన కారకాలు ఉన్నాయని నమ్ముతారు. చిన్నతనంలో ఒంటరిగా ఉండటం లేదా నేరుగా కుటుంబ సంబంధాలు వంటి చిన్ననాటి గాయాలు వీటిలో ఉన్నాయి. ఒక వ్యక్తి కలిగి ఉన్నట్లయితే నిర్దిష్ట ఫోబియాకు గురవుతాడు:

• భయాందోళనలను ప్రేరేపించే బాధాకరమైన అనుభవాలు
• ఫోబియా లేదా యాంగ్జయిటీ డిజార్డర్ ఉన్న బంధువును చూడటం, తద్వారా అతను అదే ఫోబియాని కలిగి ఉంటాడు
• సున్నితమైన, పిరికి లేదా అంతర్ముఖ స్వభావం

జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడానికి సంబంధించిన ఆందోళన లేదా భయాన్ని కలిగి ఉండటం, చిత్తవైకల్యం లేదా అల్జీమర్స్ వంటి వాటిని కలిగి ఉండటం అనేది ఏదైనా మరచిపోతామనే భయం నిజమైన ఆందోళనగా మారడానికి ఒక ఉదాహరణ. జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం లేదా సన్నిహిత కుటుంబ సభ్యులు మరచిపోవడం దీర్ఘకాలిక భయం మరియు ఆందోళనకు దారి తీస్తుంది.

అథాజాగోరాఫోబియా యొక్క లక్షణాలు

నిర్దిష్ట భయాలు ఫోబియా యొక్క తీవ్రతను బట్టి వివిధ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. చాలా మంది వ్యక్తులు ఆందోళనను అత్యంత సాధారణ లక్షణంగా అనుభవిస్తారు. కొందరు శారీరక మరియు భావోద్వేగ లక్షణాలను అనుభవించారు. నిర్దిష్ట భయాల యొక్క కొన్ని లక్షణాలు, వీటితో సహా:

• బయంకరమైన దాడి
• నొప్పులు
• ఉద్రిక్త కండరాలు
• పెరిగిన హృదయ స్పందన రేటు
• పెరిగిన రక్తపోటు
• మైకం
• రెస్ట్లెస్ లేదా నాడీ
• మూర్ఛపోండి
• చెమటలు పడుతున్నాయి
• వికారం
• డిప్రెషన్
• సామాజిక పరిస్థితులను నివారించండి
• ఏకాగ్రత కష్టం

అథాజాగోరాఫోబియా నుండి ఉపశమనం ఎలా

ఫోబియాస్ అనేది చాలా మంది వ్యక్తులు అనుభవించే సాధారణ రుగ్మత. చాలా మంది వ్యక్తులు తేలికపాటి భయాలను కలిగి ఉంటారు, వారు నియంత్రించగలరు మరియు చికిత్స అవసరం లేదు. అథజాగోరాఫోబియాతో సహా ఫోబియా యొక్క లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కలిగించే కొన్ని మార్గాలు:

• క్రీడలు, యోగా వంటివి
• కేంద్రీకృత శ్వాస పద్ధతులను ప్రాక్టీస్ చేయండి
• అరోమాథెరపీని పీల్చుకోండి
• సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి
• డైలీ జర్నల్‌లో ఆలోచనలు కురిపిస్తున్నారు
• స్వంతం మద్దతు వ్యవస్థ
• ఫోబిక్ ట్రిగ్గర్‌లను నివారించడం ద్వారా ఒత్తిడిని నిర్వహించడం నేర్చుకోండి

అథాజాగోరాఫోబియా చికిత్స

ఆందోళన రుగ్మతలకు చికిత్స పరిస్థితి ఎంత తీవ్రంగా ఉందో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. చేయగలిగే కొన్ని చికిత్సా ఎంపికలు:

• అభిజ్ఞా ప్రవర్తన చికిత్స
• ఎక్స్పోజర్ థెరపీ (ఎక్స్పోజర్ థెరపీ)
• ప్రాక్టీస్ టెక్నిక్ బుద్ధిపూర్వకత మరియు శ్వాస
• ప్రిస్క్రిప్షన్ యాంటి యాంగ్జైటీ డ్రగ్స్ తీసుకోండి. ఈ ఔషధం అథాజాగోరాఫోబియాతో బాధపడుతున్న రోగులకు ఇవ్వబడుతుంది, ఇది తగినంత తీవ్రంగా ఉంటుంది మరియు ప్రతిరోజూ తీసుకోకూడదు.
• వంటి యాంటిడిప్రెసెంట్ ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు తీసుకోవడం సెలెక్టివ్ సెరోటోనిన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్ (SSRIలు)

వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలి?

ప్రతి ఒక్కరికి వారి ఆందోళన లేదా భయం తలెత్తే సందర్భాలు ఉంటాయి. మీ ఆందోళన చాలా తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు, అది మీ రోజువారీ జీవితాన్ని మరియు కార్యకలాపాలను పరిమితం చేస్తుంది లేదా మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది, మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించవలసిన సమయం ఇది. మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు దీని ద్వారా సహాయపడగలరు:

• మీ ఆందోళనకు కారణమేమిటో చర్చించండి
• ఫోబియాలు మరియు వాటి నిర్దిష్ట ట్రిగ్గర్‌ల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది
• శారీరక పరీక్ష చేయండి మరియు మీ వైద్య చరిత్రను పొందండి
• ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితులు లేదా మందులను సమస్యగా మినహాయించడం

[[సంబంధిత కథనం]]

అథాజాగోరాఫోబియా నిర్ధారణ

Athazagoraphobia ప్రస్తుతం DSM-V ప్రమాణాలలో చేర్చబడలేదు మరియు నిర్దిష్ట భయంగా కూడా వర్గీకరించబడదు. అథాజాగోరాఫోబియా చికిత్స కోసం, సాధారణంగా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు మీ మానసిక రుగ్మతలు మరియు లక్షణాల చరిత్రను సమీక్షిస్తారు, ఇందులో చిన్ననాటి గాయం, కుటుంబ చరిత్ర మరియు మీ భయం లేదా ఆందోళనకు కారణమయ్యే ఇతర సంబంధిత కారకాలను విశ్లేషించడం వంటివి ఉంటాయి. ఫోబియా అనేది సర్వసాధారణం. లక్షణాలు తేలికపాటి ఆందోళన నుండి విపరీతమైన భయం, ఒత్తిడి మరియు భయాందోళనల వరకు ఉంటాయి. మీ భయాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు మీ భయాన్ని శాంతపరచడంలో ఏది సహాయపడుతుందో తెలుసుకోండి. బహుశా ఒక కప్పు వెచ్చని టీ, ఓదార్పు ధ్వని లేదా నడక మీ ఆందోళన నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. దీర్ఘకాలిక చికిత్స ఎంపికగా, మీ వైద్యుడు లక్షణాలను అణిచివేసేందుకు కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీని సిఫారసు చేయవచ్చు. నేడు ఆందోళనతో వ్యవహరించడానికి అనేక అప్లికేషన్లు కూడా ఉన్నాయి. మీ ఫోబియా ఇంకా స్వల్పంగా ఉంటే, చాలా ఉపయోగకరంగా ఉండే కొన్ని యాప్‌లను ప్రయత్నించండి. అయితే, మీరు అథాజాగోరాఫోబియా లేదా ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యల గురించి మరింత చర్చించాలనుకుంటే, నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే .