శరీర ఆరోగ్యానికి పెరిల్లా ఆకులు, ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

పెరిల్లా ఆకులకు వివిధ రకాల ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఉబ్బసం, జలుబు, కడుపు నొప్పులు మరియు తలనొప్పి వంటి వివిధ వ్యాధుల చికిత్సకు ఈ ఆకులను తరచుగా మూలికా పదార్థాలుగా ఉపయోగిస్తారు. కాబట్టి, శాస్త్రీయ వైపు గురించి ఏమిటి? పెరిల్లా ఆకులు అదే పేరుతో చెట్టు నుండి వచ్చిన ఆకులు. దీని లాటిన్ పేరు పెరిల్లా ఫ్రూట్సెన్స్ (L.) బ్రిట్ . ఈ మొక్క జపాన్, కొరియా, చైనా, తైవాన్, వియత్నాం మరియు భారతదేశంలో పెరుగుతాయి. కొరియన్ ఫుడ్ మరియు రెస్టారెంట్లు ఇక్కడ పుట్టగొడుగుల్లా పుట్టుకొచ్చినప్పటి నుండి ఇండోనేషియాలో దీని ప్రజాదరణ పెరగడం ప్రారంభమైంది. ఎందుకంటే, పెరిల్లా ఆకుల రుచి తీపి మరియు మృదువైనది, జిన్సెంగ్ దేశపు ఆహారానికి, ప్రత్యేకించి కొరియన్ బార్బెక్యూ-నేపథ్య రెస్టారెంట్లలో సహచరుడిగా అందించడానికి తగినది. ఇండోనేషియాలో పెరిల్లా ఆకుకు మరొక పేరు షిషో లీఫ్ లేదా బీఫ్‌స్టీక్ లీఫ్.

ఆరోగ్యానికి పెరిల్లా ఆకుల ప్రయోజనాలు

తరచుగా సుగంధ ద్రవ్యాలుగా వర్గీకరించబడిన ఆకులు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయని అధ్యయనం చేయబడ్డాయి. అయినప్పటికీ, అన్ని అధ్యయనాలు నేరుగా మానవులపై లేదా వైద్యపరంగా నిర్వహించబడలేదు. అందువల్ల, దాని ప్రయోజనాలను నిజంగా నిర్ధారించడానికి మరింత పరిశోధన ఇంకా చేయవలసి ఉంది. అధ్యయనం చేయబడిన శరీరానికి పెరిల్లా ఆకుల యొక్క కొన్ని సంభావ్య ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. శరీరానికి మేలు చేసే వివిధ పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది

ఈ ఆకులను తీసుకోవడం వల్ల శరీరం యొక్క రోజువారీ పోషక అవసరాలను తీర్చవచ్చు. కింది రకాలు మరియు పోషకాల స్థాయిలు 100 గ్రాములలో ఉన్నాయి.
  • కేలరీలు: 37 కేలరీలు
  • కొవ్వు: 1 గ్రాము
  • కార్బోహైడ్రేట్లు: 7 గ్రాములు
  • ఫైబర్: 7 గ్రాములు
  • కాల్షియం: సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ వినియోగంలో 23%
  • ఇనుము: సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ వినియోగంలో 9%
  • విటమిన్ సి: సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ అవసరంలో 43%

2. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి

పెరిల్లా ఆకు మరియు గింజల సారం వాటిలో ఉండే ఫినాలిక్ భాగాల కారణంగా యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్లు క్యాన్సర్, గుండె జబ్బులు మరియు ఇతర జీవక్రియ వ్యాధుల వంటి వివిధ ప్రమాదకరమైన వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. పర్పుల్ ఆకులు ఆకుపచ్చ ఆకుల కంటే ఎక్కువ యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.

3. స్కిన్ లైట్‌నెర్‌గా ఉపయోగించబడుతుంది

పెరిల్లా ఆకు చర్మాన్ని కాంతివంతం చేసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది.దీని ఆకు సారం పరీక్ష జంతువులలో టైరోసినేస్ సంశ్లేషణ మరియు మెలనిన్ సంశ్లేషణను నిరోధించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అందువల్ల, ఈ మొక్క చర్మాన్ని కాంతివంతం చేసే ఉత్పత్తులకు ముడి పదార్థంగా అభివృద్ధి చేయగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

4. జీర్ణక్రియకు మంచిది

జీర్ణ రుగ్మతలను అనుభవించిన 50 మంది వాలంటీర్లపై BMC కాంప్లిమెంటరీ మరియు ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్ నుండి జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో, నాలుగు వారాల పాటు కొన్ని స్థాయిలలో ఆకు సారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల ఉబ్బరం, గ్యాస్ పెరగడం మరియు కడుపు నొప్పి వంటి ఫిర్యాదులను అధిగమించడంలో సహాయపడుతుందని నిరూపించబడింది. కడుపు నొప్పి లేదా ఇతర జీర్ణ రుగ్మతల కోసం ఈ మొక్కను మూలికా ఔషధంగా ఉపయోగించాలనుకునే మీలో, మీరు మొదట వైద్యుడిని సంప్రదించాలి, ఎందుకంటే ఈ అధ్యయనంలో ఉపయోగించిన సారం వినియోగం కోసం ఇవ్వడానికి ముందు నియంత్రిత ప్రాసెసింగ్ ద్వారా వెళ్ళింది.

5. బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది

జర్నల్ మాలిక్యూల్స్‌లో ప్రచురించబడిన ప్రయోగశాల ట్రయల్స్‌లో, ఆకు సారం అనేక బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నిరోధిస్తుందని తేలింది. స్టాపైలాకోకస్ మరియు E. కోలి ఇది తరచుగా మానవులలో సంక్రమణకు దారితీస్తుంది. స్టాపైలాకోకస్ బాక్టీరియా అనేవి దిమ్మలతో సహా చర్మ వ్యాధులకు కారణమవుతాయి. మరోవైపు, E. కోలి తరచుగా ఫుడ్ పాయిజనింగ్ మరియు డయేరియాకు కారణమయ్యే బాక్టీరియం. ఈ ఫలితాలను చూస్తే, ఈ ఆకు సహజ యాంటీ బాక్టీరియల్‌గా అభివృద్ధి చెందే అవకాశం ఉంది. వాస్తవానికి, సరైన ప్రాసెసింగ్ మరియు జాగ్రత్తగా లెక్కించిన మోతాదుల ద్వారా.

6. ఆస్తమా తీవ్రతను తగ్గించండి

పెరిల్లా సీడ్ ఆయిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఉబ్బసం తగ్గించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి ఈ ఒక్క పెరిల్లా ప్రయోజనంలో, ఇది ఆకులను కాదు, సీడ్ ఆయిల్. అవును, పెరిల్లా సీడ్ ఆయిల్‌లో ఒమేగా-3 పుష్కలంగా ఉంది, ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులను నియంత్రించడంలో మంచిదని నిరూపించబడింది. నిజానికి, ఇంటర్నేషనల్ ఆర్కైవ్స్ ఆఫ్ అలర్జీ అండ్ ఇమ్యునాలజీ నుండి జరిపిన పరిశోధనలో పెరిల్లా సీడ్ ఆయిల్ ఆస్తమా ఉన్నవారిలో ఆస్తమా తీవ్రతను తగ్గించగలదని కనుగొన్నారు. అదనంగా, పెరిల్లా సీడ్ ఆయిల్ ఊపిరితిత్తుల వైపు తెల్ల రక్త కణాల కదలికను ఆలస్యం చేయడం ద్వారా మరియు అనాఫిలాక్సిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం ద్వారా కూడా పనిచేస్తుంది, ఇది ప్రాణాంతకమైన అలెర్జీ ప్రతిచర్య.

7. పరిష్కరించండి మానసిక స్థితి

నిరాశకు దారితీసే ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి పెరిల్లా ఆకుల ప్రయోజనాలు ఉపయోగించబడతాయని ఎవరు భావించారు. మాలిక్యూల్స్‌లో ప్రచురించబడిన పరిశోధన నుండి కోట్ చేయబడినది, అపిజెనిన్ వంటి ఫినోలిక్ కంటెంట్ ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, ఆకుల నుండి వచ్చే ముఖ్యమైన నూనె కూడా యాంటిడిప్రెసెంట్ లాగా పనిచేస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఈ సంభావ్య ప్రయోజనం ఇప్పటికీ ఎలుకలలో పరీక్షించబడుతుందని గుర్తుంచుకోండి. మానవులలో దాని ప్రభావాన్ని పరీక్షించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం.

8. యాంటిట్యూమర్ లక్షణాలు

స్పష్టంగా, పెరిల్లా ఆకుల ప్రయోజనాలు కూడా కణితులకు చికిత్స చేయగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఆఫ్రికన్ జర్నల్ ఆఫ్ ట్రెడిషనల్, కాంప్లిమెంటరీ మరియు ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్స్‌లో ప్రచురించబడిన పరిశోధనలో కూడా ఇది రుజువు చేయబడింది. ఈ పరిశోధన కంటెంట్‌లలో ఒకటి, అవి: isoegomaketone , కణితి కణాలు మనుగడ సాగించే అవకాశాన్ని తగ్గించగలవు. ఐసోగోమాకెటోన్ కణితి బరువు మరియు వాల్యూమ్‌ను కూడా తగ్గించగలదు.

9. అలెర్జీ ప్రతిచర్యల రూపాన్ని తగ్గిస్తుంది

జర్నల్ ఆఫ్ ది బ్రిటిష్ సొసైటీ ఫర్ అలెర్జీ అండ్ క్లినికల్ ఇమ్యునాలజీ పరిశోధన ప్రకారం, పెరిల్లా ఆకుల్లో రోస్‌మరినిక్ యాసిడ్ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి, ఇవి దగ్గు మరియు జలుబు వంటి శ్వాసకోశంలో అలెర్జీ ప్రతిచర్యల లక్షణాలను నిరోధించగలవు మరియు తగ్గించగలవు. అయితే, ఈ పరిశోధన ఇప్పటికీ ఎలుకలను ఉపయోగిస్తోందని గుర్తుంచుకోండి, మనుషులు కాదు.

SehatQ నుండి గమనికలు

శరీర ఆరోగ్యానికి పెరిల్లా ఆకుల ప్రయోజనాలు చాలా వైవిధ్యమైనవి. అయినప్పటికీ, మీరు దానిని వైద్యం చేసే మూలికగా తినాలనుకుంటే, మీరు ముందుగా మీకు అనిపించే ఫిర్యాదుల గురించి వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. కారణం, ఇది సాధారణంగా వినియోగానికి సురక్షితమైనది అయినప్పటికీ, దానిని తిన్న తర్వాత అలెర్జీలు వచ్చే ప్రమాదం ఇప్పటికీ ఉంది. సాంప్రదాయ ఔషధంగా ఉపయోగించే కూరగాయలు మరియు ఇతర ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాల ప్రయోజనాల గురించి మీరు మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే, నేరుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి HealthyQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్ . ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే .