మీరు ఎప్పుడైనా ఋతుస్రావం సమయంలో వికారం అనుభవించారా? ఋతుస్రావం యొక్క మొదటి రోజులలో, సాధారణంగా బయటకు వచ్చే రక్తం విపరీతంగా ఉంటుంది, మరియు కొంతమంది మహిళలు కడుపు తిమ్మిరి, మైకము, బలహీనత, వికారం వంటి వివిధ లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు. ఋతుస్రావం సమయంలో వికారం అనుభవించడం మీరు ఆందోళన చెందాల్సిన పరిస్థితి కాదు. ఎందుకంటే, వికారం అనేది ఋతుస్రావం సమయంలో తరచుగా సంభవించే లక్షణం. అయినప్పటికీ, వికారం చాలా తీవ్రమైన సమస్యను కూడా సూచిస్తుంది, అయినప్పటికీ ఇది చాలా అరుదుగా సంభవిస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, వికారం సాధారణంగా ఇతర లక్షణాలతో కూడి ఉంటుంది. 
తీవ్రమైన పొత్తికడుపు తిమ్మిరి ఋతుస్రావం సమయంలో వికారం కలిగిస్తుంది. తీవ్రమైన తిమ్మిరి వికారం యొక్క అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ఈ పరిస్థితి హార్మోన్ ప్రోస్టాగ్లాండిన్ (గర్భాశయ సంకోచాలను నియంత్రించే హార్మోన్) ద్వారా ప్రేరేపించబడుతుంది, ఇది శరీరం ఎక్కువగా ఉత్పత్తి చేస్తుంది, తద్వారా తిమ్మిరి చాలా బాధాకరంగా ఉంటుంది. ఈ హార్మోన్లు కూడా రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశిస్తాయి మరియు మీకు తలనొప్పి, అలసట, వికారం మరియు వాంతులు వంటి అనుభూతిని కలిగిస్తాయి. 
ఎండోమెట్రియోసిస్ వల్ల బహిష్టు సమయంలో తీవ్రమైన నొప్పి మరియు వికారం ఏర్పడవచ్చు.ఎండోమెట్రియోసిస్ అనేది గర్భాశయంలోని లోపలి పొరను ఏర్పరిచే కణజాలం గర్భాశయం వెలుపల పెరిగినప్పుడు వచ్చే వ్యాధి. ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా అండాశయాలు, ఫెలోపియన్ నాళాలు మరియు గర్భాశయం చుట్టూ ఉన్న కణజాలంలో సంభవిస్తుంది. ఇది కలిగించే నొప్పి ఋతుస్రావం సమయంలో వికారం కలిగించేంత తీవ్రంగా ఉంటుంది. వికారంతో పాటు, మీరు భారీ ఋతుస్రావం, ఉబ్బరం, మలబద్ధకం, అతిసారం, మూత్ర విసర్జన మరియు మల విసర్జన చేసేటప్పుడు నొప్పిని కూడా అనుభవించవచ్చు. 
అల్లం టీ వికారం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది ఋతుస్రావం సమయంలో వికారంతో వ్యవహరించడానికి అల్లం ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు. మీకు నేరుగా తినడం ఇష్టం లేకుంటే, కొంచెం టీ, మిఠాయి లేదా బెల్లము తినడానికి ప్రయత్నించండి. దాని రిఫ్రెష్ రుచి మీకు అనిపించే వికారం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. 
ఉప్పు లేని స్నాక్స్ వికారం తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, వికారంగా ఉన్నప్పుడు, బలమైన రుచులు కలిగిన ఆహారాల కంటే పొడి బ్రెడ్ లేదా సాదా బిస్కెట్ల రూపంలో స్నాక్స్ తీసుకోవడం మీకు సులభంగా ఉంటుంది. ఈ వివిధ ఆహారాలు మీరు భావించే ఋతుస్రావం సమయంలో వికారం నుండి ఉపశమనానికి కూడా సహాయపడతాయి.
ఋతుస్రావం సమయంలో వికారం యొక్క కారణాలు
మీరు అనుభవించే ఋతుస్రావం సమయంలో వికారం యొక్క అనేక కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.1. డిస్మెనోరియా
తీవ్రమైన పొత్తికడుపు తిమ్మిరి ఋతుస్రావం సమయంలో వికారం కలిగిస్తుంది. తీవ్రమైన తిమ్మిరి వికారం యొక్క అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ఈ పరిస్థితి హార్మోన్ ప్రోస్టాగ్లాండిన్ (గర్భాశయ సంకోచాలను నియంత్రించే హార్మోన్) ద్వారా ప్రేరేపించబడుతుంది, ఇది శరీరం ఎక్కువగా ఉత్పత్తి చేస్తుంది, తద్వారా తిమ్మిరి చాలా బాధాకరంగా ఉంటుంది. ఈ హార్మోన్లు కూడా రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశిస్తాయి మరియు మీకు తలనొప్పి, అలసట, వికారం మరియు వాంతులు వంటి అనుభూతిని కలిగిస్తాయి. 2. ప్రీమెన్‌స్ట్రల్ సిండ్రోమ్ (PMS)
ప్రీమెన్‌స్ట్రువల్ సిండ్రోమ్ లేదా PMS అనేది చాలా మంది మహిళలు తమ కాలానికి ముందు ఫిర్యాదు చేసే పరిస్థితి. ఈ శారీరక మరియు భావోద్వేగ లక్షణాలు ఋతుస్రావం ప్రారంభమయ్యే 1-2 వారాల ముందు ప్రారంభమవుతాయి మరియు ఋతుస్రావం ప్రారంభమయ్యే వరకు కూడా కొనసాగవచ్చు. ఋతు చక్రంలో హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల PMS వస్తుంది. ఈ పరిస్థితులు మీకు ఋతుస్రావం సమయంలో వికారం, రొమ్ము సున్నితత్వం, ఉబ్బరం, తలనొప్పి, వెన్నునొప్పి, మూడ్ స్వింగ్స్, వినీ, చిరాకు మరియు నిద్ర సమస్యలను అనుభవించవచ్చు.3. బహిష్టుకు ముందు డైస్ఫోరిక్ డిజార్డర్ (PMDD)
PMS ఉన్నవారిలో 5-8 శాతం మంది తీవ్రమైన లక్షణాలను అనుభవిస్తారు. ఈ పరిస్థితిని ప్రీమెన్‌స్ట్రువల్ డిస్పోరిక్ డిజార్డర్ అంటారు. లక్షణాలు PMS మాదిరిగానే ఉంటాయి, కానీ మరింత తీవ్రంగా ఉంటాయి మరియు రోజువారీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగిస్తాయి. PMDD మీ కాలానికి ముందు మీరు తీవ్రమైన తిమ్మిరి మరియు వికారం అనుభవించవచ్చు. అదనంగా, హార్మోన్ల మార్పుల కారణంగా సెరోటోనిన్ స్థాయిలు తగ్గడం వలన మీరు భావోద్వేగ లక్షణాలను మరింత తీవ్రంగా భావిస్తారు.4. ఎండోమెట్రియోసిస్
ఎండోమెట్రియోసిస్ వల్ల బహిష్టు సమయంలో తీవ్రమైన నొప్పి మరియు వికారం ఏర్పడవచ్చు.ఎండోమెట్రియోసిస్ అనేది గర్భాశయంలోని లోపలి పొరను ఏర్పరిచే కణజాలం గర్భాశయం వెలుపల పెరిగినప్పుడు వచ్చే వ్యాధి. ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా అండాశయాలు, ఫెలోపియన్ నాళాలు మరియు గర్భాశయం చుట్టూ ఉన్న కణజాలంలో సంభవిస్తుంది. ఇది కలిగించే నొప్పి ఋతుస్రావం సమయంలో వికారం కలిగించేంత తీవ్రంగా ఉంటుంది. వికారంతో పాటు, మీరు భారీ ఋతుస్రావం, ఉబ్బరం, మలబద్ధకం, అతిసారం, మూత్ర విసర్జన మరియు మల విసర్జన చేసేటప్పుడు నొప్పిని కూడా అనుభవించవచ్చు. 5. పెల్విక్ ఇన్ఫ్లమేటరీ వ్యాధి
పెల్విక్ ఇన్ఫ్లమేటరీ వ్యాధి అనేది స్త్రీ గర్భాశయం, అండాశయాలు, ఫెలోపియన్ ట్యూబ్‌లు మరియు పెల్విస్‌కు సంబంధించిన ఇన్ఫెక్షన్. ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా క్లామిడియా మరియు గోనేరియా వల్ల వస్తుంది. అదనంగా, ప్రసవించిన తర్వాత లేదా దాటిన తర్వాత పునరుత్పత్తి అవయవాలలోకి ప్రవేశించే బ్యాక్టీరియా డౌచింగ్ ఈ సమస్యను కూడా ప్రేరేపించవచ్చు. పెల్విక్ ఇన్ఫ్లమేషన్ మీరు ఋతు వికారం, జ్వరం మరియు దిగువ పొత్తికడుపు నొప్పిని అనుభవించవచ్చు; ఋతుస్రావం సమయంలో మరియు కాలాల మధ్య. మీరు పెల్విక్ ఇన్ఫ్లమేటరీ వ్యాధిని కలిగి ఉంటే వైద్య చికిత్స అవసరం. [[సంబంధిత కథనం]]ఋతుస్రావం సమయంలో వికారంతో ఎలా వ్యవహరించాలి
ఋతుస్రావం సమయంలో వచ్చే వికారం ఖచ్చితంగా మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఋతుస్రావం సమయంలో వికారంతో వ్యవహరించడానికి మీరు చేయగల అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, వీటిలో:అల్లం తినడం
అల్లం టీ వికారం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది ఋతుస్రావం సమయంలో వికారంతో వ్యవహరించడానికి అల్లం ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు. మీకు నేరుగా తినడం ఇష్టం లేకుంటే, కొంచెం టీ, మిఠాయి లేదా బెల్లము తినడానికి ప్రయత్నించండి. దాని రిఫ్రెష్ రుచి మీకు అనిపించే వికారం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. స్వచ్ఛమైన గాలి పీల్చుకోండి
కోల్డ్ కంప్రెస్ ఉపయోగించి
సాధారణ స్నాక్స్ తినడం
ఉప్పు లేని స్నాక్స్ వికారం తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, వికారంగా ఉన్నప్పుడు, బలమైన రుచులు కలిగిన ఆహారాల కంటే పొడి బ్రెడ్ లేదా సాదా బిస్కెట్ల రూపంలో స్నాక్స్ తీసుకోవడం మీకు సులభంగా ఉంటుంది. ఈ వివిధ ఆహారాలు మీరు భావించే ఋతుస్రావం సమయంలో వికారం నుండి ఉపశమనానికి కూడా సహాయపడతాయి. చిన్న భాగాలలో తినండి
వికారం నిరోధక మందులు తీసుకోవడం