కడుపునిండా నిద్రపోవడం కొంతమందికి సౌకర్యవంతమైన స్థానం. నిద్రపోతున్నప్పుడు మాత్రమే కాదు, టీవీ చూస్తున్నప్పుడు లేదా పుస్తకాన్ని చదివేటప్పుడు కూడా ప్రజలు ఈ స్థానాన్ని ఉపయోగిస్తారు. నిజానికి, ఈ స్థానం ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం, ప్రత్యేకించి చాలా కాలం పాటు చేస్తే. కాబట్టి, మీ కడుపుతో నిద్రపోవడం వెనుక ఉన్న ప్రమాదాలు ఏమిటి?
మీ కడుపుపై నిద్రించడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలు
మీ కడుపుపై నిద్రపోవడం మీ కదలికను పరిమితం చేస్తుంది, ఫలితంగా గాఢమైన నిద్ర వస్తుంది. అయితే, ఈ స్థానం వెనుక మరియు మెడపై భారీ భారం పడుతుంది. ఇది ఇలాగే కొనసాగితే కచ్చితంగా ప్రమాదమే. మీ కడుపుపై నిద్రపోవడం వల్ల సంభవించే కొన్ని ప్రమాదాలు, అవి:వెన్నునొప్పి
మెడ దృఢత్వం మరియు నొప్పి
కడుపు అసౌకర్యంగా ఉంటుంది
శ్వాస సమస్యలు
గర్భిణీ స్త్రీలు కడుపునిండా నిద్రించవచ్చా?
గర్భిణీ స్త్రీలకు వారి ఆరోగ్యం మరియు వారు మోస్తున్న పిండం కోసం మంచి మరియు తగినంత నాణ్యమైన నిద్ర అవసరం. అయినప్పటికీ, గర్భిణీ స్త్రీలు తమను సౌకర్యవంతంగా మరియు సురక్షితంగా ఉంచే స్లీపింగ్ పొజిషన్ను కనుగొనడం చాలా కష్టం. గర్భిణీ స్త్రీలు తమ కడుపుపై నిద్రించవచ్చో లేదో గురించి, తల్లి కడుపు పొడుచుకు వచ్చినప్పుడు దీన్ని చేయకపోవడమే మంచిది, ఎందుకంటే పొత్తికడుపులో అధిక బరువు వెన్నెముకపై ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. అదనంగా, తల్లి కడుపుతో నిద్రపోతే శిశువు చితికిపోతుందని భయపడతారు, తద్వారా ఆమె అభివృద్ధిలో సమస్యలు వస్తాయి. కడుపు యొక్క పరిస్థితి సౌకర్యవంతంగా లేనప్పుడు లేదా కడుపుని చేయడం సాధ్యం కానప్పుడు, తల్లి మరొక స్లీపింగ్ పొజిషన్ను కనుగొనాలి, ఉదాహరణకు ఎడమ వైపున నిద్రించడం వంటివి. గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు ఎడమవైపు పడుకోవడం ఆరోగ్యకరమైన రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు తల్లి మరియు పిండం ఇద్దరికీ సరైన ఆక్సిజన్‌ను అందిస్తుంది అని ఒక అధ్యయనం చూపిస్తుంది. [[సంబంధిత కథనం]]మీ కడుపుపై నిద్రించడానికి చిట్కాలు
ముందుగా చెప్పబడిన వివిధ ప్రమాదాల నుండి తప్పించుకోవడానికి, కుంగిపోయిన స్థితిలో పడుకోవడం చేయకూడదు. అయితే, మీరు ఇతర స్థానాల్లో నిద్రపోలేకపోతే, మీరు దరఖాస్తు చేసుకోవలసిన కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:- సన్నని దిండు లేదా దిండును అస్సలు ఉపయోగించకండి, ఎందుకంటే దిండు ఎంత చదునుగా ఉంటే, మీ తల మరియు మెడ తక్కువగా వంగి ఉంటుంది.
- మీ వెన్నెముకను నిటారుగా ఉంచడానికి మరియు మీ వీపు చుట్టూ అధిక ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మీ పెల్విస్ కింద ఒక దిండు ఉంచండి.
- మీ పొట్టపై ఎక్కువసేపు పడుకోకండి ఎందుకంటే ఇది మీ ఛాతీ మరియు వెన్నెముకలో నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది.
- ఉదయాన్నే కొన్ని నిమిషాల పాటు సాగదీయండి ఎందుకంటే ఇది ఉద్రిక్త కండరాలను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు వాటిని బలోపేతం చేస్తుంది. అదనంగా, మీరు మరింత రిఫ్రెష్ మరియు ఫిట్‌గా కూడా భావిస్తారు.