నాసికా రద్దీ అనేది శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లు, నాసికా చికాకు, సైనస్ ఇన్ఫ్లమేషన్ (సైనసిటిస్), అలెర్జీల వల్ల కలిగే పరిస్థితి. సాధారణంగా ప్రమాదకరం కానప్పటికీ, బాధితులు ఇబ్బంది పడవచ్చు, ప్రత్యేకించి ముక్కు కారటం, తలనొప్పి మరియు ముఖంలో నొప్పి వంటి ఇతర లక్షణాలతో కూడి ఉంటే. ఈ పరిస్థితిని అనేక సహజ మార్గాల్లో ఉపశమనం పొందవచ్చు, వాటిలో ఒకటి నాసికా రద్దీకి మసాజ్ చేయడం. నాసికా రద్దీ లేదా సైనస్ మసాజ్ కోసం మసాజ్ ముఖం, తల మరియు శరీరంపై ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్లను నొక్కడం ద్వారా చేయబడుతుంది. అయితే, మసాజ్‌తో నాసికా రద్దీని ఎలా ఎదుర్కోవాలో వర్తింపజేయడం ప్రారంభించే ముందు, సరైన ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్లను తెలుసుకోవడం మంచిది, తద్వారా మసాజ్ సరైన లక్ష్యంతో ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, నాసికా రద్దీకి మసాజ్ వైద్యుడు ఇచ్చిన వైద్య చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదని మీరు గుర్తుంచుకోవాలి. నాసికా రద్దీ తగ్గకపోతే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
నాసికా రద్దీ కోసం మసాజ్ పాయింట్లు
మూసుకుపోయిన ముక్కు నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు మీరు నొక్కగలిగే కొన్ని ఆక్యుప్రెషర్ మసాజ్ పాయింట్లు ఇక్కడ ఉన్నాయి.- యింటాంగ్ పాయింట్, ఇది కనుబొమ్మల మధ్య, ఖచ్చితంగా ముక్కు ఎముక పైభాగంలో ఉన్న బిందువు. ఈ సమయంలో నాసికా రద్దీ మసాజ్ చేయడానికి మార్గం కొన్ని నిమిషాలు నొక్కడం.
- LI20 పాయింట్, ఇది ముక్కు యొక్క రెండు వైపులా ఉన్న ఒక బిందువు మరియు ముక్కు చెంపను కలిసే ప్రాంతం. మసాజ్‌తో నాసికా రద్దీని ఎదుర్కోవటానికి మీరు మీ ముక్కు యొక్క వంతెనకు రెండు వైపులా మీ వేలికొనలతో నొక్కవచ్చు.
- S18 పాయింట్, ఇది చెంప ఎముకల క్రింద మరియు ముక్కుకు సమాంతరంగా ఉన్న పాయింట్.
- BL2 పాయింట్, ఇది ముక్కు యొక్క వంతెన ఎడమ మరియు కుడి కనుబొమ్మల లోపలి వైపు కలిసే రెండు బిందువుల వద్ద పాయింట్.
- GB20 పాయింట్లు, ఇవి తల వెనుక భాగంలో ఉన్న ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్లు, ఇక్కడ మెడ కండరాలు తలకు జోడించబడతాయి.
- నాసికా రద్దీకి మసాజ్ పాయింట్ అయిన LU5 పాయింట్, బొటనవేలుకి సమాంతరంగా మోచేయి లోపలి మడతపై ఉంది.
మూసుకుపోయిన ముక్కు కోసం మసాజ్ ఎలా చేయాలి
నాసికా రద్దీ కోసం మసాజ్ ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్లను మసాజ్ చేయడం ద్వారా జరుగుతుంది, ఇది సైనస్‌ల యొక్క వివిధ ప్రాంతాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. సైనస్ మసాజ్‌తో మూసుకుపోయిన ముక్కును ఎదుర్కోవటానికి ఇక్కడ మూడు మార్గాలు ఉన్నాయి, మీరు ఇంట్లో మీరే ప్రయత్నించవచ్చు.1. ఫ్రంటల్ సైనస్ మసాజ్
ఫ్రంటల్ సైనస్‌ల వాపు నాసికా రద్దీని కలిగించడమే కాకుండా, కళ్ళు లేదా నుదిటి వెనుక నొప్పిని కలిగిస్తుంది, ఇది బాధితుడిని ఇబ్బంది పెడుతుంది. ఫ్రంటల్ సైనస్ మసాజ్‌తో మూసుకుపోయిన ముక్కును ఎలా వదిలించుకోవాలో ఇక్కడ ఉంది.- మీ అరచేతులను గోరువెచ్చని నీటితో రుద్దడం లేదా కడగడం ద్వారా వేడి చేయండి. ఏదైనా ఇతర సైనస్ మసాజ్ చేసే ముందు ఈ అలవాటు చేయండి.
- రెండు చేతుల మధ్య మరియు చూపుడు వేళ్లను యింటాంగ్ పాయింట్ లేదా నుదురు ఎముక మధ్యలో ఉంచండి.
- దేవాలయాల వైపు కదిలే వృత్తాకార కదలికలలో సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి.
- యింటాంగ్ పాయింట్‌కి తిరిగి వెళ్లి దేవాలయాల వైపు మసాజ్ చేయడం కొనసాగించండి.
- సుమారు 30 సెకన్ల పాటు మసాజ్ చేయండి.
2.మాక్సిల్లరీ సైనస్ మసాజ్
మాక్సిల్లరీ సైనస్‌ల వాపు ముఖంలో నొప్పిని కలిగిస్తుంది మరియు సైనస్‌ల వెనుక శ్లేష్మం పేరుకుపోయి గొంతును చికాకుపెడుతుంది (postnasal బిందు) మాక్సిల్లరీ సైనస్ మసాజ్‌తో మూసుకుపోయిన ముక్కును ఎలా వదిలించుకోవాలో ఇక్కడ ఉంది:- మీ ముక్కుకు ఇరువైపులా మీ చెంపల వెనుక మీ చూపుడు మరియు మధ్య వేళ్లను ఉంచండి.
- 30 సెకన్ల పాటు వృత్తాకార కదలికలను ఉపయోగించి ఆ ప్రాంతాన్ని సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి.
3. స్పినాయిడ్ మరియు ఎథ్మోయిడల్ సైనస్ మసాజ్
స్పినాయిడ్ సైనస్ పుర్రె మధ్యలో, ముక్కు వెనుక మరియు కళ్ల మధ్య ఉంటుంది. ఇంతలో, ఎత్మోయిడ్ సైనస్ స్పినాయిడ్ సైనస్ ముందు ఉంటుంది. ఈ రెండు సైనస్‌లు ముక్కు వంతెన మధ్య మరియు కంటి సాకెట్ల లోపలి అంచున ఉన్నాయి. ఈ రెండు సైనస్‌ల వాపు తలనొప్పి, ముఖ నొప్పి, నాసికా రద్దీ మరియు కూడా postnasal బిందు . స్పినాయిడ్ మరియు ఎత్మోయిడ్ సైనస్ మసాజ్‌తో నాసికా రద్దీని ఎలా సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోవాలో ఇక్కడ ఉంది:- మీ ముక్కు మరియు మీ కంటి లోపలి మూలకు మధ్య ఉన్న ఖాళీలో మీ బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలును ఉంచండి.
- సుమారు 15 సెకన్ల పాటు ఆ ప్రాంతానికి మితమైన ఒత్తిడిని వర్తించండి.
- ముక్కు వైపు క్రిందికి బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలితో మసాజ్ కదలికలు చేస్తూ ఒత్తిడిని వర్తింపజేయడం కొనసాగించండి.
- సుమారు 30 సెకన్ల పాటు ఈ మసాజ్ మోషన్‌ను పునరావృతం చేయండి.