సాధారణ మానవ శరీర ఉష్ణోగ్రత ఏమిటో మనం అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఆ విధంగా, చాలా ఆలస్యం కాకముందే అనారోగ్యం లేదా ఇతర రుగ్మతల సంకేతాలను సూచించే శరీర మార్పులను మీరు ఊహించవచ్చు. కాబట్టి, సాధారణ మానవ శరీర ఉష్ణోగ్రత ఎంత? మానవ శరీర ఉష్ణోగ్రతను సాధారణ స్థితిలో ఉంచడం ఎలా?
అసలు సాధారణ మానవ శరీర ఉష్ణోగ్రత
చాలా మంది ప్రజలు సాధారణ మానవ శరీర ఉష్ణోగ్రత సగటున 37 డిగ్రీల సెల్సియస్ (37 °C) అని అనుకుంటారు. నిజానికి, ఆ సమయంలో సాధారణ మానవ శరీర ఉష్ణోగ్రత ఎల్లప్పుడూ సరిగ్గా ఉండదు. సాధారణ ఉష్ణోగ్రత 36.1 నుండి 37.5 డిగ్రీల సెల్సియస్ వరకు ఉంటుందని అనేక అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. అయితే, ఈ సంఖ్యల పరిధి యాదృచ్ఛికంగా సెట్ చేయబడలేదు. కార్ల్ వుండర్‌లిచ్ అనే జర్మన్ వైద్యుడు చేసిన పరిశోధనా ఫలితం ఆధారంగా, వయస్సుల వారీగా సాధారణ మానవ శరీర ఉష్ణోగ్రత ఈ క్రింది విధంగా ఉంటుంది:- శిశువు యొక్క సాధారణ శరీర ఉష్ణోగ్రత: 36.3-37.7 డిగ్రీల సెల్సియస్.
- పిల్లల సాధారణ శరీర ఉష్ణోగ్రత: 36.1-37.7 డిగ్రీల సెల్సియస్.
- పెద్దలకు సాధారణ శరీర ఉష్ణోగ్రత: 36.5-37.5 డిగ్రీల సెల్సియస్.
మానవ శరీర ఉష్ణోగ్రతలో మార్పులను ప్రభావితం చేసే అంశాలు
సాధారణ లేదా కాకపోయినా మానవ శరీర ఉష్ణోగ్రత మెదడు యొక్క పని ద్వారా నియంత్రించబడుతుంది. మీ జీవక్రియ వలన కలిగే రసాయన ప్రతిచర్యలు మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతాయి లేదా తగ్గిస్తాయి. మెదడు జీవక్రియను నియంత్రిస్తుంది మరియు సాధారణ శరీర ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహించడానికి ఇతర విధులను నిర్వహిస్తుంది. అయినప్పటికీ, వేడి మరియు చల్లని వాతావరణం వంటి శరీర ఉష్ణోగ్రతను ప్రభావితం చేసే అనేక బాహ్య కారకాలు కూడా ఉన్నాయి. సాధారణంగా మానవ శరీర ఉష్ణోగ్రతలో మార్పులు క్రింది వాటిపై ఆధారపడి ఉంటాయి:- కార్యకలాపాలు నిర్వహించారు.
- సమయం, ఎందుకంటే శరీర ఉష్ణోగ్రత సాధారణంగా ఉదయం తక్కువగా ఉంటుంది మరియు మధ్యాహ్నం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
- వయస్సు.
- మీరు ఏమి తింటారు లేదా త్రాగుతారు.
- శరీర ఉష్ణోగ్రత కొలవబడే భాగం. ఉదాహరణకు, చంక, నోరు (నోటి) మరియు మల ద్వారా ఉష్ణోగ్రతను కొలవడం వివిధ శరీర ఉష్ణోగ్రతలను చూపుతుంది
- ముఖ్యంగా స్త్రీలకు, ఋతు చక్రం.
మానవ శరీర ఉష్ణోగ్రతను ఎలా కొలవాలి?
శరీర ఉష్ణోగ్రతను తెలుసుకోవడం మరియు కొలవడం మీ పరిస్థితికి తదుపరి చికిత్స అవసరమా కాదా అని ఊహించడంలో సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, థర్మామీటర్ చాలా ముఖ్యమైనది మరియు ఇంట్లో ఎల్లప్పుడూ అందుబాటులో ఉండాలి. థర్మామీటర్ అనేది సాధారణ మానవ శరీర ఉష్ణోగ్రత లేదా కొలవడానికి ఒక సాధనం. వివిధ రకాల థర్మామీటర్లు వాటిని ఉపయోగించే వివిధ మార్గాలను కలిగి ఉంటాయి.1. సాధారణ వయోజన శరీర ఉష్ణోగ్రతను ఎలా కొలవాలి
పెద్దల సాధారణ శరీర ఉష్ణోగ్రతను కొలవడానికి ఒక మార్గం డిజిటల్ థర్మామీటర్ను ఉపయోగించడం. డిజిటల్ థర్మామీటర్లు ఫలితాలను త్వరగా మరియు కచ్చితంగా చూపగలవని పరిగణిస్తారు. ఈ రకమైన థర్మామీటర్ ఉష్ణోగ్రతను కొలవడానికి పనిచేసే ఎలక్ట్రానిక్ హీట్ సెన్సార్‌ను ఉపయోగిస్తుంది. పెద్దలలో, మీరు చంకలలో ఉపయోగించవచ్చు. మీరు చంకలో డిజిటల్ థర్మామీటర్ను ఉంచి, ఆపై బిగించండి. థర్మామీటర్ సెన్సార్ యొక్క కొన మీ చంక యొక్క చర్మాన్ని తాకినట్లు నిర్ధారించుకోండి. ఐదు నిమిషాలు లేదా డిజిటల్ థర్మామీటర్ బీప్ అయ్యే వరకు థర్మామీటర్ను పట్టుకోండి. ఈ ధ్వని ఉష్ణోగ్రత కొలత ఫలితాలు థర్మామీటర్‌పై స్క్రీన్‌పై చదవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాయని సూచిస్తుంది. చంకలో ఉపయోగించడంతో పాటు, వయోజన శరీర ఉష్ణోగ్రత కొలత నోటిలో చేయవచ్చు. దీన్ని ఎలా కొలవాలి, థర్మామీటర్ను పట్టుకోవడానికి మీ పెదాలను ఉపయోగించండి, తద్వారా అది పడదు. 40 సెకన్ల వరకు లేదా సెన్సార్ బీప్ అయ్యే వరకు వేచి ఉండండి, ఆపై మీరు అందుబాటులో ఉన్న స్క్రీన్ ద్వారా శరీర ఉష్ణోగ్రత కొలత ఫలితాలను చూడవచ్చు.2. పిల్లల సాధారణ శరీర ఉష్ణోగ్రతను ఎలా కొలవాలి
పిల్లలు మరియు పిల్లల సాధారణ శరీర ఉష్ణోగ్రతను కొలవడం పాయువు ద్వారా చేయవచ్చు. పాయువులో థర్మామీటర్ ఉపయోగించడం సాధారణంగా మూడు సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలపై జరుగుతుంది. ఎందుకంటే శిశువులు మరియు పిల్లల శరీరాలు వారి నోటిలో ఒక పరికరాన్ని ఉంచినప్పుడు లేదా వారి చంకలో ఉంచినప్పుడు కాసేపు నిశ్చలంగా ఉండటం కష్టంగా ఉంటుంది. దీన్ని ఎలా కొలవాలి, మీ బిడ్డను పరుపు లేదా మీ ఒడిలో వంటి చదునైన ఉపరితలంపై తన కడుపుపై పడుకోమని ఒప్పించండి. అప్పుడు, అతని ప్యాంటు తీసి అతని కాళ్ళను వేరుగా ఉంచండి. ఆసన కాలువను కనుగొన్న తర్వాత, మీరు నెమ్మదిగా డిజిటల్ థర్మామీటర్ యొక్క సెన్సార్ చిట్కాను పాయువులోకి చొప్పించవచ్చు. కానీ గుర్తుంచుకోండి, థర్మామీటర్ను చాలా లోతుగా నెట్టవద్దు. థర్మామీటర్ లోపలికి వచ్చిన తర్వాత, దానిని మూడు నిమిషాలు లేదా థర్మామీటర్ సెన్సార్ బీప్ చేసే వరకు అలాగే ఉండనివ్వండి. శరీర ఉష్ణోగ్రత యొక్క కొలత థర్మామీటర్ స్క్రీన్‌పై కూడా కనిపిస్తుంది. పాయువుతో పాటు, పిల్లలలో థర్మామీటర్ను ఉపయోగించడం చెవిలో చేయవచ్చు. చెవి కాలువలో థర్మామీటర్ను సరిగ్గా ఉంచడం ద్వారా దానిని ఎలా కొలవాలి. ఇన్ఫ్రారెడ్ సెన్సార్ నేరుగా చెవి కాలువ ఉపరితలంపై ఉందని నిర్ధారించుకోండి. శరీర ఉష్ణోగ్రత సంఖ్యను ప్రదర్శించడానికి మీరు థర్మామీటర్‌పై స్క్రీన్ కోసం వేచి ఉండాలి.వేడి వాతావరణంలో సాధారణ శరీర ఉష్ణోగ్రతను ఎలా నిర్వహించాలి
వాతావరణం వేడిగా ఉన్నప్పుడు, సాధారణ శరీర ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహించడానికి మీరు చేయవలసిన కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:1. చాలా ద్రవాలు త్రాగాలి
పుష్కలంగా ద్రవాలు, ముఖ్యంగా చల్లని వాటిని త్రాగడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు హైడ్రేట్ చేసుకోండి. ఈ దశ శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది. రెగ్యులర్ ఫ్లూయిడ్ తీసుకోవడం వల్ల డీహైడ్రేషన్‌ను కూడా నివారించవచ్చు, తద్వారా శరీరంలో వేడి పెరగకుండా నివారించవచ్చు.2. చల్లని ప్రదేశంలో ఆశ్రయం పొందండి
మీరు ఆరుబయట ఉన్నప్పుడు, మీరు ఆశ్రయం పొందవచ్చు. ఇంతలో, మీలో గదిలో ఉన్నవారికి, ఎయిర్ కండీషనర్ ఆన్ చేయండి.3. స్నానం చేయండి లేదా ఈత కొట్టండి
వేడిగా ఉన్నప్పుడు స్నానం చేయడం లేదా ఈత కొట్టడం వల్ల మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను సాధారణంగా ఉంచుకోవచ్చు. వాతావరణం వేడిగా ఉన్నప్పుడు ఈ రెండు దశలు శరీరాన్ని చల్లబరుస్తాయి.4. సన్నని బట్టలు ధరించండి
వాతావరణం వేడిగా ఉన్నప్పుడు, పలుచగా మరియు చెమట పీల్చుకునే దుస్తులను ఎంచుకోండి. ఉదాహరణకు, పత్తి లేదా నార.చల్లని వాతావరణంలో సాధారణ శరీర ఉష్ణోగ్రతను ఎలా నిర్వహించాలి
మీరు చల్లని ఉష్ణోగ్రతలు ఉన్న ప్రదేశంలో ఉన్నట్లయితే, మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను సాధారణంగా ఉంచడానికి మీరు ఈ క్రింది మార్గాలను చేయవచ్చు:1. వణుకు లేదు
వణుకు అనేది మీరు చల్లగా ఉన్నారని మరియు వీలైనంత త్వరగా వెచ్చదనం అవసరమని సూచిస్తుంది. చర్మ ఉష్ణోగ్రత తగ్గినప్పుడు, సాధారణంగా మానవులు శరీర ఉష్ణోగ్రత పడిపోకుండా ఉండటానికి వణుకుతారు. తేలికపాటి అల్పోష్ణస్థితి ఉన్నవారు వణుకుతారు. అయినప్పటికీ, మితమైన అల్పోష్ణస్థితి ఇకపై వణుకుతున్న ప్రతిచర్య ద్వారా వర్గీకరించబడదు. కారణం ఏంటి? కండరాల సంకోచాలు వేడిని ఉత్పత్తి చేయలేనప్పుడు శరీరం వణుకుతుంది. మీరు వణుకుతున్నప్పుడు, మీ కోర్ ఉష్ణోగ్రత పడిపోతుంది. ఈ పరిస్థితి చాలా ప్రమాదకరమైనది. కాబట్టి, వెంటనే శరీరాన్ని వేడి చేయండి. మీరు ఎయిర్ కండీషనర్‌ను ఆపివేయవచ్చు, మందపాటి జాకెట్ ధరించవచ్చు, దుప్పటిలో చుట్టుకోవచ్చు, సాక్స్ ధరించవచ్చు లేదా వెచ్చని స్నానం చేయవచ్చు.2. ఎక్కువ తినండి
మీరు చలిగా ఉన్నప్పుడు ఎక్కువ తినడం అనేది సాధారణ శరీర ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహించడానికి ఒక మార్గం. మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి ఈ దశ ముఖ్యమైనది, కాబట్టి మీ శరీరం చల్లని వాతావరణంలో వెచ్చగా ఉండటానికి అవసరమైన శక్తిని అందిస్తుంది.3. గోరువెచ్చని నీరు త్రాగండి
శరీరంలోకి ద్రవం తీసుకోవడం కూడా కొనసాగించాలని నిర్ధారించుకోండి. ఇది నిజంగా మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను సాధారణ పరిమితులకు పెంచలేనప్పటికీ, చల్లగా ఉన్నప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు వేడి చేయడానికి వెచ్చని నీటిని త్రాగవచ్చు. మీరు సాధారణ వెచ్చని నీటితో విసుగు చెంది ఉంటే, మీరు వైవిధ్యంగా కాఫీ లేదా టీని త్రాగవచ్చు. వెచ్చని ద్రవంతో నిండిన కప్పు లేదా గాజును పట్టుకోవడం కూడా మీ వేళ్లలో వెచ్చని అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.4. లేయర్డ్ బట్టలు ధరించండి
వాతావరణం చల్లగా ఉన్నప్పుడు లేయర్డ్ దుస్తులు మీ శరీరాన్ని వేడెక్కేలా చేస్తాయి, మీరు జాకెట్‌ని ఉపయోగించవచ్చు, స్వెటర్ , కండువాలు మరియు ఇతర మందపాటి దుస్తులు. మీరు ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు, మీరు మీ శరీరాన్ని దుప్పటితో కప్పుకోవచ్చు.5. చల్లని వాతావరణానికి అలవాటుపడండి
చల్లని వాతావరణంలో ఎక్కువ సమయం గడిపే వ్యక్తులు చలికి మరింత నిరోధకతను కలిగి ఉంటారు. గోధుమ కొవ్వు కారణంగా ఈ అనుకూలత ఏర్పడుతుందని భావిస్తున్నారు ( గోధుమ కొవ్వు ) శరీరంలో ఎక్కువ శక్తిని బర్న్ చేయవచ్చు మరియు వెచ్చదనాన్ని అందించడానికి శరీర వేడిగా విడుదల చేస్తుంది.శరీర ఉష్ణోగ్రత సాధారణంగా లేనప్పుడు, మీరు ఎప్పుడు డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లాలి?
శరీర ఉష్ణోగ్రతలో మార్పులు చాలా కాలం పాటు, ముఖ్యంగా జ్వరం ఉంటే మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. కొన్ని వ్యాధులు లేదా అంటువ్యాధులు వంటి కొన్ని పరిస్థితులకు రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క ప్రతిచర్యగా జ్వరం సంభవిస్తుంది. అయితే, మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత ఎప్పుడు జ్వరంగా పరిగణించబడుతుంది మరియు వైద్య పరీక్ష అవసరం?- వయోజన శరీర ఉష్ణోగ్రత: శరీర ఉష్ణోగ్రత 40 డిగ్రీల సెల్సియస్.
- పిల్లల శరీర ఉష్ణోగ్రత: 38 డిగ్రీల సెల్సియస్ శరీర ఉష్ణోగ్రత.
- శిశువు శరీర ఉష్ణోగ్రత: 37 డిగ్రీల సెల్సియస్ శరీర ఉష్ణోగ్రత.
COVID-19 మహమ్మారి సమయంలో శరీర ఉష్ణోగ్రత సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ఉంటే ఏమి చేయాలి?
COVID-19 మహమ్మారి సమయంలో ఎవరైనా ఆరోగ్యంగా ఉన్నారా లేదా అనేదానికి సాధారణ శరీర ఉష్ణోగ్రత ప్రమాణాలలో ఒకటి. అందువల్ల, ఈ మహమ్మారి సమయంలో మీరు అకస్మాత్తుగా సాధారణ శరీర ఉష్ణోగ్రత కంటే ఎక్కువగా ఉంటే? మీరు దీన్ని చేయగల కొన్ని మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.- ప్రత్యేకించి మీకు దగ్గు, శ్వాస ఆడకపోవడం లేదా ఫ్లూ వంటి లక్షణాలు ఉంటే వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
- మీరు ఇప్పటికీ కార్యాలయంలో పని చేస్తున్నట్లయితే, ఈ పరిస్థితిని కంపెనీకి నివేదించండి మరియు మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత సాధారణ స్థితికి వచ్చే వరకు ఇంట్లో ఉండమని లేదా ఇంటి నుండి పని చేయమని అడగండి.
- వీలైనప్పుడల్లా అనారోగ్య సెలవు తీసుకోండి, తద్వారా మీరు ప్రశాంతంగా విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు మరియు త్వరగా కోలుకోవచ్చు.