ఇంట్లోనే చేయగలిగే పొడి దగ్గును వదిలించుకోవడానికి 10 మార్గాలు

పొడి దగ్గు తరచుగా బాధాకరంగా ఉంటుంది మరియు గొంతు దురదగా ఉంటుంది. ఈ పరిస్థితి ఫ్లూ, ఆస్తమా, GERD, అలెర్జీలు, చికాకు, ARI, కోరింత దగ్గు మరియు కోవిడ్-19 వంటి అనేక కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు. అయినప్పటికీ, పొడి దగ్గు సాధారణంగా ప్రత్యేక చికిత్స లేకుండా దానంతట అదే వెళ్లిపోతుంది, అయితే దీనికి సమయం పడుతుంది. మీరు ఈ పరిస్థితితో సుఖంగా లేకుంటే, మీరు ప్రయత్నించగల పొడి దగ్గును వదిలించుకోవడానికి వివిధ మార్గాలు ఉన్నాయి.

పొడి దగ్గు వదిలించుకోవటం ఎలా

ఇంట్లోనే సహజమైన పదార్థాలతో పొడి దగ్గును వదిలించుకోవడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి.

1. నీరు

ఎక్కువ నీరు త్రాగడం వల్ల పొడి దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. హైడ్రేటెడ్ శరీరం గొంతును తేమగా ఉంచుతుంది, తద్వారా ఇది వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. రోజుకు 8-12 గ్లాసుల నీరు త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి.

2. నిజమైన తేనె

పొడి దగ్గు నుండి ఉపశమనానికి తేనె సహాయపడుతుంది నిజమైన తేనె తరతరాలుగా సహజ పొడి దగ్గు ఔషధంగా మరియు ఇతర రకాల దగ్గుగా ఉపయోగించబడుతోంది. ఇది గొంతును పూయడమే కాదు, తేనెలో సహజమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి గొంతు చికాకు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. అదనంగా, దాని యాంటీమైక్రోబయల్ ప్రభావం తేలికపాటి బాక్టీరియల్ లేదా వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి ఉపశమనం పొందే సామర్థ్యాన్ని కూడా కలిగి ఉంటుంది. 2018 సమీక్షలో తేనె దగ్గుకు డిఫెన్‌హైడ్రామైన్ వలె ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని నిర్ధారించింది.

3. ఆవిరి

వెచ్చని ఆవిరిని పీల్చడం పొడి దగ్గుతో సహాయపడుతుంది. వెచ్చని ఆవిరి పొడి మరియు చికాకు కలిగించే నాసికా భాగాలను తేమ చేస్తుంది, గొంతు నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది మరియు అంటువ్యాధులు లేదా అలెర్జీల వల్ల వచ్చే దగ్గుల తీవ్రతను తగ్గిస్తుంది. ఆవిరి పీల్చేటప్పుడు, తేమను పెంచడానికి మీ తలపై టవల్ ఉంచండి. అయితే, మీ ముఖాన్ని వేడినీటిలో ఉంచవద్దు, ఇది కాలిన గాయాలకు కారణమవుతుంది.

4. ఉప్పు నీరు

2019 అధ్యయనం ప్రకారం శాస్త్రీయ నివేదికలు, ఉప్పు నీటితో రోజుకు మూడు సార్లు పుక్కిలించడం వల్ల దగ్గు మరియు బొంగురుపోవడం తగ్గుతుంది. 30 సెకన్ల పాటు నెమ్మదిగా పుక్కిలించి, మళ్లీ వాంతి చేయండి.

5. పసుపు

పసుపులో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి, పసుపులో యాంటీవైరల్, యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న కర్కుమిన్ సమ్మేళనం ఉంటుంది. పసుపు టీ తాగడం వల్ల దగ్గు మరియు ఆస్తమా లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఈ సహజ పదార్ధం శతాబ్దాలుగా సాంప్రదాయ భారతీయ వైద్యంలో ఆర్థరైటిస్ నుండి శ్వాసకోశ వ్యాధుల వరకు వివిధ రకాల వ్యాధులకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించబడింది.

6. అల్లం

అల్లం వికారం మరియు కడుపు నొప్పికి చికిత్స చేయడమే కాకుండా, వాయుమార్గాల్లోని మృదువైన కండరాలను సడలించడం మరియు గొంతును తేమ చేయడం ద్వారా పొడి దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు కూడా అల్లం ఉపయోగపడుతుంది. మీరు దాని ప్రయోజనాలను పొందడానికి అల్లం టీని తినవచ్చు లేదా దాని ఆవిరిని పీల్చుకోవచ్చు. జింజెరాల్, ఇది తాజా అల్లంలోని రసాయన సమ్మేళనం, ట్రిగ్గర్‌లకు గురైనప్పుడు ఆస్తమాటిక్స్‌లో అధిక ప్రతిచర్యను అణిచివేస్తుంది, తద్వారా లక్షణాలు అభివృద్ధి చెందకుండా నిరోధిస్తుంది. [[సంబంధిత కథనం]]

7. వెల్లుల్లి

వెల్లుల్లిలో యాంటీవైరల్, యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఈ సహజ పదార్థాలు ఫ్లూతో సంబంధం ఉన్న దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి. వెల్లుల్లిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటు తగ్గుతుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

8. సూప్ లేదా ఉడకబెట్టిన పులుసు

సూప్ శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.సూప్ లేదా ఉడకబెట్టిన పులుసు ఒక వెచ్చని ద్రవం, ఇది తేమను జోడించి, దురద, గొంతు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ వెచ్చని ద్రవం మీకు హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది, ఇది వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి ముఖ్యమైనది.

9. బ్రోమెలైన్

బ్రోమెలైన్ పైనాపిల్‌లో ఉండే ఎంజైమ్. ఈ ఎంజైమ్ బలమైన శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది వాపు మరియు చికాకు కలిగించే గొంతు కణజాలాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, బ్రోమెలైన్ కూడా శ్లేష్మం విచ్ఛిన్నం చేయగలదు. మీరు ఒక గ్లాసు పైనాపిల్ రసం నుండి బ్రోమెలైన్ పొందవచ్చు.

10. గొంతు లాజెంజెస్

పుదీనా లేదా మెంథాల్‌తో కూడిన లాజెంజెస్ బలమైన శీతలీకరణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఇవి విసుగు చెందిన కణజాలాలను ఉపశమనం చేస్తాయి మరియు దగ్గు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. మీరు వాటిని ఫార్మసీలు లేదా దుకాణాలలో కొనుగోలు చేయవచ్చు. పైన పేర్కొన్న పదార్థాలు ప్రధాన ఔషధాన్ని భర్తీ చేయవు. గృహ చికిత్సలు పని చేయకపోతే, మీరు ఫార్మసీలో ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా ఓవర్ ది కౌంటర్ డ్రై దగ్గు మందులను కొనుగోలు చేయవచ్చు. అదనంగా, మీరు సరైన చికిత్సను పొందడానికి వైద్యుడిని కూడా సంప్రదించవచ్చు, ప్రత్యేకించి పరిస్థితి అధ్వాన్నంగా అనిపించినప్పుడు. పొడి దగ్గును ఎలా వదిలించుకోవాలో మీరు మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే, నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే .