తరచుగా మూత్రవిసర్జన కింది కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు

తగని సమయాల్లో తరచుగా మూత్రవిసర్జన మరియు దానిని పట్టుకోవడం కష్టంగా ఉందా? మీరు జాగ్రత్తగా ఉండవలసి రావచ్చు. ఎందుకంటే, ఈ పరిస్థితి వివిధ రుగ్మతల వల్ల సంభవించవచ్చు మరియు అధిక ద్రవ వినియోగం ఫలితంగా మాత్రమే కాదు. సాధారణంగా, పెద్దలు రోజుకు 4-8 సార్లు మూత్ర విసర్జన చేస్తారు. ఇప్పుడు, లెక్కించడానికి ప్రయత్నించండి, మీరు ఈ రోజు ఎన్నిసార్లు మూత్ర విసర్జన చేసారు? సంఖ్య 8 కంటే ఎక్కువ సార్లు ఉంటే, మీరు ఈ పరిస్థితికి కారణాన్ని చూడటం ప్రారంభించాలి.

తరచుగా మూత్రవిసర్జనకు కారణాలు

తరచుగా మూత్రవిసర్జన చేసే అలవాటును తక్కువ అంచనా వేయకండి. రోజువారీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగించడమే కాకుండా, ఈ పరిస్థితి కొన్ని వైద్య పరిస్థితులకు సంకేతంగా కూడా ఉంటుంది. మీరు గుర్తించాల్సిన తరచుగా మూత్రవిసర్జనకు కారణాలు క్రిందివి. యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ తరచుగా మూత్రవిసర్జనకు కారణమవుతుంది

1. యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్

యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ (UTI) తరచుగా మూత్రవిసర్జనకు అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటి. ఈ ఇన్ఫెక్షన్ బాక్టీరియా వల్ల వస్తుంది మరియు అది సంభవించినప్పుడు, మూత్రనాళం యొక్క గోడలు లేదా శరీరం నుండి మూత్రాన్ని బయటకు తీసుకువెళ్లే ట్యూబ్, వాపు మరియు చికాకు కలిగిస్తాయి. మూత్రాశయం విషయంలో కూడా అదే జరుగుతుంది. ఈ పరిస్థితి మూత్రాశయ గోడ తరచుగా మూత్ర విసర్జన చేయడానికి ప్రేరేపించబడుతుంది. UTI కారణంగా తరచుగా బయటకు వచ్చే మూత్ర పరిమాణం సాధారణంగా సాధారణం కంటే తక్కువగా ఉంటుంది.

2. ఆహారం మరియు పానీయాల ప్రభావం

మీకు ఇప్పటికే తెలిసినట్లుగా, చాలా తరచుగా తాగడం వల్ల మీరు తరచుగా మూత్రవిసర్జన చేయవచ్చు. కానీ స్పష్టంగా, ఫ్రీక్వెన్సీకి అదనంగా, మీరు తినే ఆహారం మరియు పానీయాల రకం కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. ఆల్కహాల్, కాఫీ, సోడా మరియు కృత్రిమ స్వీటెనర్‌లను కలిగి ఉన్న ఇతర రకాల పానీయాలు మిమ్మల్ని అధికంగా మూత్రవిసర్జన చేయడానికి ప్రేరేపిస్తాయి. మూత్ర విసర్జన చేయడానికి.

3. మధుమేహం

పెద్ద పరిమాణంలో తరచుగా మూత్రవిసర్జన చేయడం అనేది టైప్ 1 మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లో సాధారణమైన ప్రారంభ లక్షణాలలో ఒకటి.ఎందుకంటే శరీరం మూత్రం ద్వారా రక్తంలో అదనపు చక్కెరను వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో తరచుగా మూత్రవిసర్జన సాధారణం

4. గర్భం

గర్భధారణ సమయంలో తరచుగా మూత్రవిసర్జన అనేది వైద్యపరమైన రుగ్మతకు సంకేతం కాదు. ఇది మామూలే. ఎందుకంటే పెరుగుతున్న కంటెంట్‌తో, మూత్రాశయం మరింత నిరుత్సాహపడుతుంది, కాబట్టి మీరు దానిలోని ద్రవాన్ని మరింత తరచుగా వదిలించుకోవాలి.

5. ప్రోస్టేట్ రుగ్మతలు

విస్తరించిన ప్రోస్టేట్ మూత్రాశయం సంకోచించటానికి కారణమవుతుంది మరియు మూత్ర ప్రవాహాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. వాస్తవానికి, 50 ఏళ్లు పైబడిన పురుషులలో తరచుగా మూత్రవిసర్జనకు ఈ పరిస్థితి అత్యంత సాధారణ కారణం.

6. మూత్రవిసర్జన ఔషధాల వినియోగం

అధిక రక్తపోటును తగ్గించడానికి లేదా మూత్రపిండాలలో ద్రవం పేరుకుపోవడానికి ఉపయోగించే మందులు మూత్రవిసర్జన. దీని అర్థం ఈ ఔషధం మూత్రం ద్వారా శరీరంలోని అదనపు ద్రవాన్ని తొలగిస్తుంది, ఇది మూత్రవిసర్జన యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని పెంచుతుంది.

7. స్ట్రోక్ మరియు ఇతర నరాల వ్యాధులు

మూత్ర విసర్జన ప్రాంతం మరియు మూత్రపిండాలలో పనిచేసే నరాలు దెబ్బతినడం కూడా మిమ్మల్ని తరచుగా మూత్రవిసర్జన చేయడానికి ప్రేరేపిస్తుంది.

8. ఓవర్యాక్టివ్ బ్లాడర్ సిండ్రోమ్ (OBS)

OBS అనేది వాస్తవానికి అతి చురుకైన మూత్రాశయ కండరాల వలన కలిగే లక్షణాల సమాహారం. తరచుగా మూత్రవిసర్జనతో పాటు, OBS ఉన్న వ్యక్తులు తరచుగా బెడ్‌వెట్టింగ్ మరియు రాత్రిపూట తరచుగా మూత్రవిసర్జన వంటి ఇతర లక్షణాలను కూడా అనుభవించవచ్చు.

9. ఇంటర్‌స్టీషియల్ సిస్టిటిస్

ఈ పరిస్థితి యొక్క రూపాన్ని మూత్రాశయం మరియు గజ్జ ప్రాంతంలో నొప్పి కలిగి ఉంటుంది, ఇది తరచుగా మూత్రవిసర్జన చేయాలనే కోరికకు దారితీస్తుంది.

10. ఆందోళన రుగ్మతలు

శారీరక అనారోగ్యమే కాదు, ఆందోళన రుగ్మతలు వంటి మానసిక పరిస్థితులు కూడా మిమ్మల్ని తరచుగా మూత్రవిసర్జన చేసేలా చేస్తాయి. ఆందోళన రుగ్మతలు ఉన్న వ్యక్తుల కోసం లేదా ఆందోళన,మూత్ర విసర్జన చేయాలనుకునే ఈ స్థిరమైన భావన అకస్మాత్తుగా సంభవించవచ్చు, ఆపై దానంతట అదే వెళ్లిపోతుంది లేదా నియంత్రించడం కష్టమయ్యే వరకు కొనసాగుతుంది.

తరచుగా మూత్రవిసర్జనతో ఎలా వ్యవహరించాలి

కెగెల్ వ్యాయామాలు మూత్రాశయంలోని రుగ్మతలను అధిగమించడానికి సహాయపడతాయి.తరచుగా మూత్రవిసర్జనను ఎదుర్కోవటానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, అవి కారణానికి అనుగుణంగా ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, ఈ పరిస్థితి మధుమేహం వల్ల సంభవించినట్లయితే, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడం అత్యంత ప్రభావవంతమైన చికిత్స. కారణం ప్రకారం నిర్వహించిన చికిత్సతో పాటు, రోజువారీ అలవాట్లను మెరుగుపరచడానికి అనేక మార్గాలు కూడా ఉన్నాయి. ఇది అంతర్లీన కారణాన్ని పరిష్కరించేటప్పుడు మూత్ర విసర్జన చేయాలనే కోరికను బాగా నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

• మూత్రాశయ శిక్షణ

తరచుగా మూత్రవిసర్జనను అధిగమించడానికి మొదటి మార్గం మూత్రాశయానికి శిక్షణ ఇవ్వడం. ఈ చికిత్సలో, మీరు మూత్ర విసర్జన చేసే సమయాన్ని పొడిగించడానికి మీకు శిక్షణ ఇవ్వబడుతుంది. థెరపీ 12 వారాల పాటు నిర్వహించబడుతుంది, మీరు శరీరంలో మూత్రాన్ని పట్టుకోగలిగేలా మరియు చాలా తరచుగా మూత్రవిసర్జన చేయకుండా ఉండటానికి శిక్షణ ఇవ్వవచ్చు.

• డైట్ సవరణ

మూత్ర విసర్జన చేయాలనే కోరికను ప్రేరేపించే ఆహారాలు మరియు పానీయాలను నివారించడం ఈ పరిస్థితిని అధిగమించడానికి ఒక సాధారణ దశ. కాఫీ, ఆల్కహాల్, సోడా, మసాలా ఆహారాలు, చాక్లెట్ల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి మరియు ఫైబర్ వినియోగాన్ని పెంచండి.

• ద్రవం తీసుకోవడం నిర్వహించండి

నీరు తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిది. అయినప్పటికీ, అతిగా, తరచుగా మూత్రవిసర్జన చేస్తే మీరు ప్రమాదంగా అంగీకరించాలి. మితంగా త్రాగండి మరియు పడుకునే ముందు ఎక్కువ నీరు త్రాగకుండా ఉండండి.

• కెగెల్ వ్యాయామాలు

కెగెల్ వ్యాయామాలు మీ మూత్రాశయం మరియు మూత్రనాళం చుట్టూ ఉన్న కండరాలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి, కాబట్టి మీరు మూత్ర విసర్జన చేయాలనే కోరికను నియంత్రించవచ్చు. గజ్జ ప్రాంతంలోని కండరాలను ఐదు నిమిషాలు, రోజుకు మూడు సార్లు పని చేయడం వల్ల మూత్ర విసర్జన చేయాలనే కోరికపై మీ నియంత్రణను మెరుగుపరుస్తుంది.

• ఔషధ పరిపాలన

మీ తరచుగా మూత్రవిసర్జన మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల సంభవించినట్లయితే, యాంటీబయాటిక్స్ ఇవ్వడం ప్రధాన చికిత్స ఎంపిక. ప్రోస్టేట్ విస్తరణ మరియు OBS చికిత్సకు కూడా మందులు ఇవ్వబడతాయి. [[సంబంధిత కథనం]]

ఈ పరిస్థితిని నివారించవచ్చు

తరచుగా మూత్రవిసర్జన చేయకుండా ఉండటానికి, మీరు ప్రయత్నించే అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. వాటిలో ఒకటి, రాత్రిపూట తరచుగా మూత్రవిసర్జనను ప్రేరేపించే పానీయాలను తీసుకోకుండా ఉండటం ద్వారా:

• మద్యం
• కాఫీ
• తేనీరు
• నారింజ మరియు నిమ్మకాయలు వంటి సిట్రస్ పండ్ల నుండి రసాలు
• టమోటాలు మరియు వాటి ప్రాసెస్ చేసిన ఉత్పత్తులు
• కృత్రిమ స్వీటెనర్లు

మలబద్ధకం మూత్రవిసర్జన యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ పెరుగుదలను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది కాబట్టి, మీ రోజువారీ ఫైబర్ అవసరాలను తగినంతగా పొందడం ప్రారంభించండి. కెగెల్ వ్యాయామాలు మరియు మీ పరిస్థితికి అనుగుణంగా మూత్రాశయ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడే ఇతర వ్యాయామాల గురించి మీరు వైద్యుడిని కూడా సంప్రదించవచ్చు.