సంతృప్తికరమైన లైంగిక సంబంధానికి స్థిరమైన సెక్స్ డ్రైవ్ అవసరం. అయితే, ఒక వ్యక్తి లైంగిక కోరికను కోల్పోయేలా చేసే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. పురుషులతో పాటు, తక్కువ లిబిడో మహిళలు కూడా అనుభవించవచ్చు. తక్కువ లిబిడో, లేదా వైద్య పరిభాషలో అంటారు హైపోయాక్టివ్ లైంగిక కోరిక రుగ్మత (HSDD) అనేది స్త్రీలలో లైంగిక బలహీనత యొక్క స్థితి. తక్కువ లిబిడో అనేది లైంగిక సంపర్కంపై ఆసక్తి లేకపోవడం, సెక్స్ గురించి ఆలోచించడంలో ఆసక్తి లేకపోవడం, లైంగిక కార్యకలాపాలను ప్రారంభించడంలో ఆసక్తి లేకపోవడం, సంభోగం సమయంలో లైంగిక సంతృప్తిని అనుభవించకపోవడం మరియు ఉత్తేజపరచడం కష్టం. HSDD అన్ని వయసుల మహిళల్లో సంభవించవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఉత్పాదక వయస్సు గల స్త్రీలు, అంటే 45-64 సంవత్సరాల వయస్సు గల స్త్రీలు, 12.3 శాతం తక్కువ లిబిడోను అనుభవించారు. [[సంబంధిత కథనం]]
మహిళలు తక్కువ లిబిడోను ఎందుకు అనుభవిస్తారు?
సహజంగానే, స్త్రీలు కాలానుగుణంగా లైంగిక ప్రేరేపణలో మార్పులను అనుభవిస్తారు, అనగా ఆరు నెలలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం. అయినప్పటికీ, లిబిడోలో తగ్గుదల భాగస్వామితో సంబంధానికి అంతరాయం కలిగిస్తే, కారణాన్ని కనుగొనడం అవసరం. స్త్రీలలో తక్కువ లిబిడో శారీరక కారణాలు, హార్మోన్ల మార్పులు, మానసిక కారణాలు మరియు సంబంధాలలో సమస్యల వలన సంభవించవచ్చు.1. శారీరక కారణాలు
వివిధ వ్యాధులు, శారీరక మార్పులు మరియు కొన్ని రకాల మందులు స్త్రీలలో తక్కువ లిబిడోను కలిగిస్తాయి, వీటిలో:- లైంగిక సమస్యలు. మీరు సెక్స్ సమయంలో నొప్పిని అనుభవిస్తే లేదా ఉద్వేగం పొందడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, అది మీ లైంగిక కోరికను తగ్గిస్తుంది.
- కొన్ని వ్యాధులు. ఆర్థరైటిస్ (కీళ్లవాతం), క్యాన్సర్, మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు, కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ మరియు నరాల సంబంధిత వ్యాధులు వంటి కొన్ని రకాల వ్యాధులు స్త్రీలలో లిబిడోను తగ్గిస్తాయి.
- ఔషధాల వినియోగం. యాంటిడిప్రెసెంట్స్ వంటి కొన్ని ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు (సెలెక్టివ్ సెరోటోనిన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్స్), రక్తపోటును తగ్గించే మందులు, నోటి గర్భనిరోధక మందులు, స్త్రీలలో సెక్స్ డ్రైవ్‌ను తగ్గిస్తాయి.
- జీవనశైలి. ఎక్కువ ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం మీ లైంగిక ప్రేరేపణకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. అదేవిధంగా, ధూమపానం రక్త ప్రసరణను తగ్గిస్తుంది మరియు మహిళల్లో లిబిడో తగ్గుతుంది.
- శస్త్రచికిత్స చర్య. మీ రొమ్ములు లేదా జననేంద్రియాలపై చేసే శస్త్రచికిత్స మీ శరీర ఆకృతి, లైంగిక పనితీరు మరియు సెక్స్ డ్రైవ్‌ను ప్రభావితం చేస్తుంది.
- అలసట. రోజువారీ పని లేదా పేరెంటింగ్ నుండి అలసిపోతుంది తక్కువ లిబిడో చేయవచ్చు. అదనంగా, అనారోగ్యం లేదా శస్త్రచికిత్స తర్వాత అలసట కారణంగా మహిళల్లో లైంగిక కోరిక తగ్గుతుంది.
2. హార్మోన్ల మార్పులు
హార్మోన్ల మార్పులు మహిళల్లో తక్కువ లిబిడోను కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి, అవి:- మెనోపాజ్
- గర్భం లేదా తల్లిపాలు
3. మానసిక కారణాలు
మహిళల్లో లిబిడో తక్కువగా ఉండటానికి అనేక మానసిక కారణాలు ఉన్నాయి, అవి:- శరీర ఆకృతిలో మార్పులు.
- ఆత్మవిశ్వాసం తగ్గింది.
- ఆందోళన లేదా నిరాశ వంటి మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు.
- ఉదాహరణకు, ఆర్థిక సమస్యలు లేదా రోజువారీ పని కారణంగా.
- శారీరక దుర్వినియోగం లేదా లైంగిక వేధింపుల వంటి ప్రతికూల లైంగిక అనుభవాలు.
4. సంబంధ సమస్యలు
చాలా మంది మహిళలకు, లైంగిక సంపర్కానికి ముందు భాగస్వామితో భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యం ముఖ్యమైన మొదటి అడుగు. కాబట్టి, సంబంధాలలో సమస్యలు కూడా మహిళల్లో తక్కువ లిబిడో యొక్క ప్రధాన కారకాల్లో ఒకటి. లైంగిక కోరిక తగ్గడం అనేది సాధారణంగా సంబంధంలో కొనసాగుతున్న సమస్యల ఫలితంగా ఉంటుంది, అవి:- మీ భాగస్వామితో కనెక్షన్ లేకపోవడం.
- పరిష్కారం కాని సమస్యలు ఉన్నాయి.
- లైంగిక అవసరాలు మరియు ప్రాధాన్యతల పేలవమైన కమ్యూనికేషన్.
- ఎఫైర్.
ఆడ లిబిడోను ఎలా పెంచాలి
HSDDని పునరుద్ధరించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి వివిధ పద్ధతులు ఉపయోగించబడతాయి. సరైన చికిత్సను కనుగొనడానికి, మీ తక్కువ లిబిడో యొక్క కారణాన్ని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కోల్పోయిన కామాన్ని సురక్షితంగా పునరుద్ధరించడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి:1. మందులు సూచించడం
మునుపు, మీ లైంగిక ప్రేరేపణపై దుష్ప్రభావాలను చూడడానికి డాక్టర్ మీరు తీసుకుంటున్న మందుల రకాలను గురించి అడుగుతారు. ఉదాహరణకు, యాంటిడిప్రెసెంట్స్ (పరోక్సేటైన్ మరియు ఫ్లూక్సెటైన్) తక్కువ లిబిడో కలిగించవచ్చు. అప్పుడు, డాక్టర్ దానిని మరొక రకమైన యాంటిడిప్రెసెంట్ మందులతో భర్తీ చేయవచ్చు, ఉదాహరణకు బుప్రోపియన్, ఇది లైంగిక ప్రేరేపణను పెంచుతుంది. కౌన్సెలింగ్ సమయంలో, మీ డాక్టర్ మీ లిబిడోను పెంచడానికి ఫ్లిబాన్సెరిన్ అనే మందును కూడా సూచించవచ్చు. Flibanserin అనేది మెనోపాజ్‌కి మారుతున్న మహిళల కోసం యునైటెడ్ స్టేట్స్ ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ ద్వారా ఆమోదించబడిన ఔషధం. మీరు ఈ ఔషధాన్ని రోజుకు ఒకసారి, రాత్రి పడుకునే ముందు తీసుకోవచ్చు. తక్కువ రక్తపోటు, మైకము, వికారం మరియు అలసట వంటి దుష్ప్రభావాలు.2. హార్మోన్ థెరపీ
ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు తగ్గడం వల్ల మీ HSDD పరిస్థితి ఏర్పడినట్లయితే, మీరు ఈస్ట్రోజెన్ థెరపీని తీసుకోవాలని సూచించవచ్చు. మీ డాక్టర్ క్రీమ్‌లు లేదా సుపోజిటరీలను (యోని ట్యూబ్ ద్వారా చొప్పించే మందులు) సిఫారసు చేయవచ్చు.3. కౌన్సెలింగ్ మరియు లైంగిక విద్య
లైంగిక సమస్యలతో వ్యవహరించడంలో నిపుణుడైన డాక్టర్ లేదా సెక్స్ థెరపిస్ట్‌ను సంప్రదించడం మహిళల్లో తక్కువ లిబిడో సమస్యను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది. మీ డాక్టర్ లేదా సెక్స్ థెరపిస్ట్ రీడింగ్ మెటీరియల్స్ లేదా మీరు మీ భాగస్వామితో చేయగలిగే సన్నిహిత వ్యాయామాలను సిఫారసు చేయగలరు. ఈ కౌన్సెలింగ్ మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి మధ్య సాన్నిహిత్యం పెంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.4. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించడం ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు స్త్రీ యొక్క లిబిడోను పెంచుతుంది. ఇందులో ఇవి ఉన్నాయి:- క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం.
- ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి.
- భాగస్వామితో కమ్యూనికేషన్.
- ధూమపానం మరియు మద్య పానీయాలు తాగడం మానుకోండి.
- సెక్స్ సమయంలో వేరే సెక్స్ పొజిషన్ వంటి ఏదైనా కొత్తదాన్ని చేయండి, పాత్ర పోషించడం, లేదా సెక్స్ టాయ్‌ల వాడకం, విసుగు చెందకుండా ఉండేందుకు.
5. కొన్ని ఆహార పదార్థాల వినియోగం
పరిశోధన ప్రకారం, కొన్ని ఆహారాలు మీ సెక్స్ డ్రైవ్‌ను పెంచడంలో సహాయపడతాయి. స్త్రీ లిబిడోను పెంచడంలో సహాయపడే కొన్ని ఆహారాలు:- ఆపిల్
- కుంకుమపువ్వు
- జిన్సెంగ్
- జింగో బిలోబా
- ఎరుపు వైన్