ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరమైన వాయు కాలుష్యం యొక్క 9 ప్రభావాలు

జకార్తాతో సహా ప్రపంచంలోని వివిధ దేశాల్లోని పెద్ద నగరాల్లో గాలి నాణ్యత చాలా ఆందోళనకరంగా ఉన్నట్లు చాలాసార్లు గమనించబడింది. నిజానికి, ఈ ప్రియమైన రాజధాని ఒకప్పుడు ప్రపంచంలోనే అధ్వాన్నమైన గాలి నాణ్యత కలిగిన నగరంగా పరిగణించబడింది. ఇది ఖచ్చితంగా గమనించబడాలి, ఎందుకంటే ఆరోగ్యంపై వాయు కాలుష్యం యొక్క ప్రభావం చాలా ప్రమాదకరమైనది. ఊపిరితిత్తులకు సంబంధించిన రుగ్మతలే కాదు, తక్కువ బరువుతో పుట్టిన పిల్లలకు గుండె జబ్బులు వంటి ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా కాలుష్యం ఎక్కువగా ఉన్న ప్రాంతాల్లో నివసించే వ్యక్తులకు వచ్చే అవకాశం ఉంది. వాయు కాలుష్యం యొక్క వివిధ వనరులు ఉన్నాయి. అటవీ మంటలకు పర్యావరణ అనుకూలం కాని వివిధ మానవ కార్యకలాపాల నుండి ప్రారంభించి, కార్బన్ మోనాక్సైడ్ (CO), కార్బన్ డయాక్సైడ్ మరియు సల్ఫర్ డయాక్సైడ్ వంటి విషపూరిత పదార్థాలు గాలిలోకి విడుదల చేయబడుతున్నాయి, దీని వలన గ్లోబల్ వార్మింగ్‌ను ప్రేరేపించే గ్రీన్‌హౌస్ ప్రభావం ఏర్పడుతుంది.

ఆరోగ్యంపై వాయు కాలుష్యం ప్రభావం

వాయుకాలుష్యం యొక్క ప్రభావాలలో ఒకటి, ఆస్తమా పునరావృతమవుతుంది, జీవించడానికి, మానవుల వంటి జీవులకు ఆక్సిజన్ అవసరం. దురదృష్టవశాత్తు, ఈ సమయంలో గాలిలో ఆక్సిజన్ వాహనాలు మరియు కర్మాగారాల పొగ నుండి విడుదలయ్యే ఇతర హానికరమైన పదార్ధాలతో కలిపి ఉంది. బహుశా మనం అలవాటు పడినందున, ప్రతిరోజూ ఆ మురికి గాలిని పీల్చడం మనకు బాగా అనిపిస్తుంది. నిజానికి రకరకాల కాలుష్య పదార్థాలు శరీరంలోకి చేరితే రకరకాల వ్యాధులు వచ్చి మన ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తాయి. WHO ప్రకారం, ప్రస్తుతం 10 మందిలో 9 మంది కలుషితమైన గాలిని పీల్చుకుంటున్నారు. వాయు కాలుష్యం యొక్క ప్రభావం ప్రతి సంవత్సరం 7 మిలియన్ల మందిని చంపుతుంది. ప్రభావం తక్షణమే కనిపించకపోయినా, దీర్ఘకాలంలో, మనం నిరంతరం పీల్చే మురికి గాలి క్రింది పరిస్థితులకు కారణం కావచ్చు:

1. ఆస్తమా మళ్లీ వచ్చేలా చేయండి

వాయు కాలుష్య కణాలు మరియు ధూళి ఆస్తమా పునరావృత రేటును పెంచుతాయి.

2. చెయ్యవచ్చుఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్‌కు కారణమవుతాయి

మురికి గాలిలో ఉండే హానికరమైన పదార్థాలు ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్‌కు కారణమవుతాయి.

3. గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది

వాహనాల ఎగ్జాస్ట్‌లో ఉండే బ్లాక్ కార్బన్ మరియు నైట్రోజన్ ఆక్సైడ్‌ల వంటి హానికరమైన పదార్థాలు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

4. కాబట్టి ఇన్ఫెక్షన్‌కు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది

వాయు కాలుష్యం ముఖ్యంగా పిల్లలలో ఊపిరితిత్తుల ఇన్ఫెక్షన్ల సంభవాన్ని పెంచుతుంది.

5. పిల్లల అభివృద్ధిని అడ్డుకోవచ్చు

నాణ్యమైన గాలికి గురికావడం వల్ల పిల్లల్లో ఊపిరితిత్తుల అభివృద్ధి నిరోధిస్తుంది. తత్ఫలితంగా, ఊపిరితిత్తులు పెద్దవారిగా సరైన రీతిలో పనిచేయలేవు.

6. ఊపిరితిత్తులలోని కణజాలం ఎర్రబడినట్లు చేయండి

ఈ వాయు కాలుష్యం యొక్క ప్రభావం ఊపిరితిత్తులు ఆరోగ్యంగా ఉన్న వ్యక్తులతో పాటు ఆస్తమా మరియు ఇతర ఊపిరితిత్తుల వ్యాధుల చరిత్ర కలిగిన వ్యక్తులపై దాడి చేస్తుంది.

7. పిండంలో తక్కువ బరువుతో పుట్టే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది

గర్భిణీ స్త్రీలు వాయు కాలుష్యానికి గురికావడం వల్ల తక్కువ బరువుతో పుట్టడం మరియు శిశు మరణాల ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

8. ఇతర ఊపిరితిత్తుల వ్యాధులకు కారణం కావచ్చు

దగ్గు మరియు శ్వాస ఆడకపోవడం వంటి వాయు కాలుష్యం యొక్క అత్యంత సాధారణ ప్రభావాలు సంభవించవచ్చు. అయినప్పటికీ, మురికి గాలి సమక్షంలో దీర్ఘకాలిక అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ వ్యాధి వంటి ఇతర పరిస్థితులు కూడా అధ్వాన్నంగా మారవచ్చు.

9. మరణాన్ని వేగవంతం చేయగలదు 

శరీరం దీర్ఘకాలంలో మురికి గాలికి నిరంతరం బహిర్గతమైతే, ఆయుర్దాయం కూడా తక్కువగా ఉంటుంది. [[సంబంధిత కథనం]]

వాయు కాలుష్యం ప్రభావం గురించి తెలుసుకోండి, మీ ప్రాంతంలో గాలి నాణ్యతను తెలుసుకోండి

యూనిట్లలో గాలి నాణ్యతను వివరించే పోస్ట్‌లను మీరు బహుశా చూసి ఉండవచ్చు గాలి నాణ్యత సూచిక (AQI). AQI అనేది 0 నుండి 500 వరకు గాలి నాణ్యతను గణించే యూనిట్. AQI సంఖ్య ఎంత ఎక్కువగా ఉంటే, గాలి నాణ్యత అంత అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది. AQI ఆధారంగా గాలి నాణ్యత శ్రేణులు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• 0-50: ఆరోగ్యకరమైన. గాలి నాణ్యత సంతృప్తికరంగా ఉంది మరియు వాయు కాలుష్యం ప్రభావం కలిగించే ప్రమాదం లేదు.
• 51-100: మధ్యస్థం. గాలి నాణ్యత చాలా ఆరోగ్యకరమైనది, కానీ కొన్ని వ్యాధుల చరిత్ర కలిగిన కొద్దిమంది వ్యక్తులకు ఇది ప్రమాదకరం.
• 101-150: సున్నితమైన వ్యక్తులకు అనారోగ్యకరమైనది. ఊపిరితిత్తులు మరియు గుండె జబ్బులు ఉన్న వ్యక్తులు అలాగే ఓజోన్ పొరకు గురయ్యే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్న వ్యక్తులు సున్నితమైన వ్యక్తుల వర్గంలో చేర్చబడ్డారు.
• 151-200: వ్యక్తుల యొక్క అన్ని సమూహాలకు అనారోగ్యకరమైనది.వాయు కాలుష్యం యొక్క ప్రభావం వ్యక్తుల యొక్క అన్ని సమూహాలపై అనుభూతి చెందడం ప్రారంభమవుతుంది, అయితే వ్యక్తుల యొక్క సున్నితమైన సమూహాల ద్వారా చెత్త ప్రభావాన్ని అనుభవించవచ్చు.
• 201-300: చాలా అనారోగ్యకరమైనది.ఈ రేటులో గాలి నాణ్యత అన్ని వ్యక్తుల సమూహాలలో తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగించే ప్రమాదం ఉంది.
• 301-500: ప్రమాదకరమైనది.గాలి నాణ్యత చాలా ప్రమాదకరమైనది మరియు అత్యవసర దశలోకి ప్రవేశించింది. వాయు కాలుష్యం ప్రభావం ఆ ప్రాంతంలోని మొత్తం జనాభాపై ఏర్పడుతుంది.

మీరు నివసించే ప్రాంతంలో ఇప్పటికే 100 కంటే ఎక్కువ AQI ఉంటే, దాని ప్రభావం జనాభా, ముఖ్యంగా శిశువులు మరియు పిల్లల ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీసే ముందు, సంభవించే వాయు కాలుష్యాన్ని తగ్గించడానికి మీరు వెంటనే మరింత తీవ్రమైన చర్యలను ప్రారంభించాలి.

వాయు కాలుష్యం యొక్క ప్రభావాలను నివారించడానికి ఇలా చేయండి

ధూమపానం మానేయడం వాయు కాలుష్యాన్ని తగ్గించే దశల్లో ఒకటి.వాయు కాలుష్యాన్ని నిర్మూలించడం అరచేతిలో పెట్టుకున్నంత ఈజీ కాదు. అయితే, వాయు కాలుష్యం యొక్క వివిధ ప్రభావాలను నివారించడానికి మీరు క్రింది కొన్ని దశలను తీసుకోవచ్చు.

1. ధూమపానం మానుకోండి

ధూమపానం అలవాటు గదిలో అత్యంత వాయు కాలుష్యం కలిగించే విషయం. అందువల్ల, మీరు వాయు కాలుష్యం మరియు సిగరెట్ యొక్క భాగాల యొక్క హానికరమైన ప్రభావాలను కూడా ప్రభావితం చేయకూడదనుకుంటే, ధూమపానం ఆపండి.

2 జతల నీటి శుద్ధి ఇంటి వద్ద

ఇన్‌స్టాలేషన్ యొక్క ప్రభావంపై పరిశోధన ఉన్నప్పటికీ నీటి శుద్ధి లేదా వాయు కాలుష్యం యొక్క ప్రభావాలను తగ్గించడానికి ఇంట్లో ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్లు ఇప్పటికీ చాలా తక్కువగా ఉన్నాయి, అయితే ఈ సాధనం అలెర్జీలతో బాధపడేవారికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఈ సాధనం దుమ్ము మరియు పొగ పరిమాణాన్ని తగ్గిస్తుంది, ఇది తెలియకపోవచ్చు, ఆలస్యంగా ఇంట్లోకి ప్రవేశించడం.

3. రద్దీగా ఉండే ప్రాంతాలకు ప్రయాణించడం తగ్గించండి

చాలా వరకు బయటి వాయు కాలుష్యం వాహనాల పొగ వల్ల కలుగుతుంది. కాబట్టి, అటువంటి కాలుష్యం నుండి మరింత మెరుగ్గా రక్షించబడటానికి, మోటారు వాహనాలతో నిండిన రోడ్లను నివారించాలని మీకు సలహా ఇవ్వబడింది. మీరు హైవేకి దగ్గరగా ఉన్న ప్రాంతంలో నివసిస్తుంటే, రద్దీ సమయంలో మీ కిటికీలు మూసి ఉంచండి. అప్పుడు, వీధులు నిశ్శబ్దంగా ఉన్నప్పుడు విండోను మళ్లీ తెరవండి, ఉదాహరణకు రాత్రి సమయంలో.

4. ప్రజా రవాణాను ఉపయోగించండి

వాయు కాలుష్యం యొక్క ప్రభావాన్ని నివారించడానికి, మీరు దానిని తగ్గించడానికి చురుకుగా ప్రయత్నాలు చేయాలి. వాటిలో ఒకటి, మోటారు వాహనాల వినియోగాన్ని తగ్గించడం ద్వారా. ప్రజా రవాణాను ఉపయోగించి ప్రయాణం ప్రారంభించండి.

5. కాసేపు బహిరంగ కార్యకలాపాలకు దూరంగా ఉండండి

వాయు కాలుష్యం నిజానికి బయట మరియు ఇంటి లోపల కూడా సంభవించవచ్చు. అయితే, బయట గాలి నాణ్యత సాధారణంగా ఇంటి లోపల కంటే దారుణంగా ఉంటుంది. పనికి వెళ్లేటప్పుడు మరియు బయటికి వెళ్లేటప్పుడు గాలి నాణ్యత తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, నిర్దిష్ట గంటలలో బయట ఉండకుండా ఉండండి. ఇంట్లో వాయు కాలుష్యం ప్రభావాన్ని తగ్గించడానికి, పైన పేర్కొన్న ఐదు మార్గాలతో పాటు, మీరు క్రింద ఉన్న కొన్ని మార్గాలను కూడా చేయవచ్చు.

• ఎయిర్ ఫ్రెషనర్లు మరియు క్యాండిల్స్ వాడకాన్ని తగ్గించండి.
• మీ ఇంటిలోని ఎయిర్ కండీషనర్‌ను క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయండి.
• దుమ్ము పేరుకుపోకుండా గదిని క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయండి.
• అంటుకునే కాలుష్యం యొక్క అవశేషాల నుండి దుమ్ము మరియు ధూళిని తొలగించడానికి బెడ్ నార మరియు బొమ్మలను క్రమం తప్పకుండా కడగాలి.
• బయట గాలి మెరుగుపడినప్పుడు, గాలి ప్రసరణ సరిగ్గా పని చేయడానికి మీ విండోలను తెరవండి.

మనం పీల్చే గాలి మళ్లీ శుభ్రంగా ఉండాలంటే ఉమ్మడి కృషి అవసరం. మరిన్ని చెట్లను నాటడం మరియు మోటారు వాహనాల వినియోగాన్ని తగ్గించడం వంటి సాధారణ దశలతో ప్రారంభించండి. మీరు సంభవించిన వాయు కాలుష్యం యొక్క ప్రభావాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవాలి. రోడ్డుపై ఉన్నప్పుడు మాస్క్‌ని ఉపయోగించడం ద్వారా, శరీరానికి హాని కలిగించే కాలుష్యాన్ని పీల్చుకునే ప్రమాదాన్ని మీరు తగ్గించుకున్నారు.