బరువు తగ్గడం అనేది ఆదర్శవంతమైన బరువును సాధించడానికి రెగ్యులర్ డైట్‌లో ఉండే వ్యక్తులకు శుభవార్త. అయితే, సడన్ గా ప్లాన్ చేసుకోకుండా బరువు భారీగా పడిపోతే అది వేరు. ఆహారం లేదా వ్యాయామం యొక్క భాగాన్ని తగ్గించకుండా బరువు తగ్గడం తదుపరి పరీక్ష అవసరమయ్యే వివిధ వైద్య పరిస్థితుల వల్ల సంభవించవచ్చు. అనుకోకుండా బరువు తగ్గడానికి కారణాలు ఏమిటి? [[సంబంధిత కథనం]]
తీవ్రమైన బరువు తగ్గడానికి కారణాలు
మీరు ఇప్పటికీ పెద్ద మొత్తంలో ఆహారాన్ని తింటారు మరియు చాలా తక్కువ వ్యాయామం చేస్తున్నారు, లేదా అస్సలు కాదు, కానీ బరువు తగ్గడం ఇప్పటికీ జరుగుతుంది. ఇది మీకు అనుభవమైతే, బరువు తగ్గడానికి కొన్ని కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. హైపర్ థైరాయిడిజం
హైపర్ థైరాయిడిజం లేదా అతి చురుకైన థైరాయిడ్ అనేది మీ థైరాయిడ్ గ్రంధి చాలా ఎక్కువ థైరాయిడ్ హార్మోన్‌ను ఉత్పత్తి చేసినప్పుడు, ఇది జీవక్రియలో పాత్ర పోషిస్తుంది. అదనపు థైరాయిడ్ హార్మోన్ వేగవంతమైన క్యాలరీ బర్న్‌ను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది ప్రణాళిక లేని బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది. అకస్మాత్తుగా బరువు తగ్గడంతో పాటుగా కనిపించే లక్షణాలు అలసట, చేతుల్లో వణుకు, స్త్రీలలో తేలికగా రుతుక్రమం, వేగవంతమైన మరియు క్రమరహిత హృదయ స్పందనలు, సులభంగా వేడెక్కడం, ఆందోళన మరియు నిద్ర భంగం.
2. డిప్రెషన్
డిప్రెషన్ మానసిక ప్రభావాన్ని మాత్రమే కలిగి ఉంటుందని ఎవరు చెప్పారు? నిజానికి డిప్రెషన్ బరువు తగ్గడానికి కారణమవుతుంది. డిప్రెషన్ మెదడులోని ఆకలిని నియంత్రించే భాగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు బరువు తగ్గడానికి దారితీసే ఆకలిని తగ్గించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అయితే, కొన్ని సందర్భాల్లో, నిరాశ నిజానికి ఆకలి మరియు బరువు పెరుగుతుంది. డిప్రెషన్ యొక్క కొన్ని లక్షణాలు తక్కువ శక్తి స్థాయిలు, నిరంతరం విచారం యొక్క భావాలు, పేలవమైన ఏకాగ్రత, మీరు ఆనందించే విషయాలపై ఆసక్తి కోల్పోవడం, చిరాకు, ఎక్కువ లేదా చాలా తక్కువ నిద్రపోవడం మరియు మరణం లేదా ఆత్మహత్య ఆలోచనలు.
3. తగ్గిన కండర ద్రవ్యరాశి
కండర ద్రవ్యరాశిని కోల్పోవడం లేదా కోల్పోవడం అనేది ప్రణాళిక లేని బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది. కండర ద్రవ్యరాశి తగ్గడం చాలా కాలం పాటు ఉపయోగించని కండరాల వల్ల కావచ్చు, ఉదాహరణకు కోమా కారణంగా, అరుదుగా వ్యాయామం చేయడం మరియు మొదలైనవి. కొన్ని సందర్భాల్లో, కండర ద్రవ్యరాశి తగ్గడం గాయం లేదా బోలు ఎముకల వ్యాధి వంటి కొన్ని వైద్య పరిస్థితుల వల్ల కావచ్చు,
మల్టిపుల్ స్క్లేరోసిస్, మొదలైనవి కండర ద్రవ్యరాశి తగ్గడం యొక్క ప్రధాన లక్షణం కండరాల బలహీనత మరియు ఇతర కండరాల కంటే చిన్నదిగా కనిపించే కండరాల పరిమాణం.
4. రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్
అత్యంత సాధారణ స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధులలో ఒకటి
కీళ్ళ వాతము (RA).
కీళ్ళ వాతము దాడి చేసి కీళ్లలో మంటను కలిగిస్తాయి. వాపు జీవక్రియను పెంచుతుంది, ఇది బరువు తగ్గడాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు
కీళ్ళ వాతము కీళ్లలో నొప్పి మరియు వాపు. మీరు ఒక గంట కంటే ఎక్కువసేపు కదలకపోతే మీరు కీళ్ల దృఢత్వాన్ని కూడా అనుభవించవచ్చు.
5. HIV AIDS
సంక్రమణతో పోరాడటానికి పనిచేసే CD4 కణాలపై HIV దాడి చేస్తుంది మరియు గణనీయమైన బరువు తగ్గడానికి దారితీసే AIDSకి దారితీయవచ్చు. HIV యొక్క లక్షణాలు సాధారణంగా కండరాల నొప్పులు, చలి, జ్వరం, దద్దుర్లు, శోషరస గ్రంథుల వాపు మరియు రాత్రి చెమటలు.
6. క్యాన్సర్
క్యాన్సర్ యొక్క ప్రారంభ లక్షణాలలో ఒకటి వివరించలేని బరువు తగ్గడం. అయినప్పటికీ, అన్ని క్యాన్సర్లు బరువు తగ్గడం వంటి లక్షణాలను కలిగి ఉండవు. క్యాన్సర్ యొక్క ఇతర ప్రారంభ లక్షణాలలో కొన్ని అలసట, నొప్పి, చర్మంలో మార్పులు మరియు జ్వరం. క్యాన్సర్ వల్ల వచ్చే లక్షణాలు ఉన్నాయా లేదా ఇతర వైద్య పరిస్థితుల వల్లా అని ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడానికి మీకు తదుపరి పరీక్ష అవసరం.
7. టైప్ 1 డయాబెటిస్
ఒకేలా
కీళ్ళ వాతముటైప్ 1 డయాబెటిస్ కూడా స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధి, ఇది ప్యాంక్రియాస్‌లోని ఇన్సులిన్ తయారీ కణాలపై దాడి చేస్తుంది. ఇన్సులిన్ లేకుండా, శరీరం చక్కెరను శక్తిగా ఉపయోగించదు మరియు మూత్రంలో చక్కెరను విసర్జిస్తుంది. టైప్ 1 మధుమేహం ఆకస్మిక బరువు తగ్గడానికి మాత్రమే కాకుండా, అధిక ఆకలి మరియు దాహం, అలసట, మూత్రవిసర్జన పెరుగుదల, అస్పష్టమైన దృష్టి మరియు నిర్జలీకరణానికి కూడా కారణమవుతుంది.
8. క్షయవ్యాధి
బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల క్షయవ్యాధి రావడం కొత్తేమీ కాదు
మైకోబాక్టీరియం క్షయవ్యాధి ఇది బరువు తగ్గడం మరియు ఆకలిని కలిగిస్తుంది. ఈ వ్యాధి చాలా అంటువ్యాధి మరియు దానిని నయం చేయడానికి యాంటీబయాటిక్స్ అవసరం. అనుభవించే ఇతర లక్షణాలు మూడు వారాల కంటే ఎక్కువ దగ్గు, అలసట, చలి, జ్వరం, ఛాతీ నొప్పి, రక్తం లేదా కఫం దగ్గు.
9. అడిసన్ వ్యాధి
అడిసన్స్ వ్యాధి అనేది అరుదైన స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధి, ఇది అడ్రినల్ గ్రంధులపై దాడి చేస్తుంది మరియు కార్టిసాల్ హార్మోన్‌లో తగ్గుదలకు కారణమవుతుంది, ఇది ఆకలి తగ్గడానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది. అడిసన్ వ్యాధి యొక్క ఇతర లక్షణాలు కండరాల బలహీనత, ఉప్పు కోసం కోరికలు, తక్కువ రక్తపోటు, హైపర్పిగ్మెంటేషన్ లేదా చర్మంపై నల్లటి పాచెస్ కనిపించడం మరియు దీర్ఘకాలిక అలసట.
10. రక్తప్రసరణ గుండె వైఫల్యం
ఆకస్మిక బరువు తగ్గడం లేదా సన్నబడటం అనేది రక్తప్రసరణ గుండె ఆగిపోవడం వల్ల కలిగే సమస్యలలో ఒకటి. గుండె శరీరం అంతటా రక్తాన్ని పంప్ చేయలేకపోవటం వలన రక్తప్రసరణ గుండె వైఫల్యం సంభవిస్తుంది. దెబ్బతిన్న గుండె కణజాలం యొక్క వాపు జీవక్రియను పెంచుతుంది, ఇది ప్రణాళిక లేని బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది. రక్తప్రసరణ గుండె వైఫల్యం యొక్క కనిపించే లక్షణాలు కాళ్లు మరియు శరీరం యొక్క వాపు, శ్వాస ఆడకపోవడం, నిరంతర దగ్గు, వేగవంతమైన హృదయ స్పందన మరియు అలసట.
11. ఎండోకార్డిటిస్
ఎండోకార్డిటిస్ అనేది రక్తనాళాల్లోకి ప్రవేశించి, గుండెలో పేరుకుపోయే బ్యాక్టీరియా వల్ల గుండె లోపలి భాగంలో ఏర్పడే వాపు. ఎండోకార్డిటిస్ యొక్క సాధారణ లక్షణాలు జ్వరం మరియు ఆకలి తగ్గడం, ఇవి బరువు తగ్గడాన్ని ప్రేరేపిస్తాయి. ఎండోకార్డిటిస్ యొక్క ఇతర లక్షణాలు ఉదరం, వీపు మరియు ఛాతీలో నొప్పి, గుండె గొణుగుడు, రాత్రి చెమటలు, రక్తంతో లేదా రక్తం లేకుండా దగ్గు, చర్మంపై ఎరుపు లేదా ఊదా రంగు చుక్కలు, తలనొప్పి మరియు శ్వాస ఆడకపోవడం.
12. తాపజనక ప్రేగు వ్యాధి (IBD)
ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రేగు వ్యాధి, అని కూడా పిలుస్తారు
తాపజనక ప్రేగు వ్యాధి అనేది క్రోన్'స్ వ్యాధి మొదలైన ఇన్ఫ్లమేటరీ గ్యాస్ట్రోఇంటెస్టినల్ డిజార్డర్‌లను సూచించే పదం. తాపజనక ప్రేగు వ్యాధి శరీరాన్ని ఉత్ప్రేరక స్థితిలో ఉంచుతుంది, ఇది శరీరం శక్తిని ఉపయోగించడం కొనసాగించేలా చేస్తుంది మరియు ఆకలిని నియంత్రించే హార్మోన్ గ్రెలిన్‌తో జోక్యం చేసుకుంటుంది. ఈ రెండు విషయాల వల్ల బరువు తగ్గడం కొనసాగుతుంది మరియు రోగి యొక్క ఆకలి కూడా పోతుంది. అంతే కాదు, బాధితులు ఉబ్బరం, అలసట, కడుపు నొప్పి, రక్తంతో కూడిన మలం మరియు విరేచనాలు కూడా అనుభవించవచ్చు.
13. క్రానిక్ అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్ (COPD)
క్రానిక్ అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్ అనేది క్రానిక్ బ్రోన్కైటిస్, ఎంఫిసెమా మొదలైన ప్రగతిశీల ఊపిరితిత్తుల వ్యాధుల సమాహారం. క్రానిక్ అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్ తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు, బాధితులు ఎక్కువ శక్తి అవసరమయ్యే శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది కారణంగా బరువు తగ్గుతారు. దీర్ఘకాలిక అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్ యొక్క కొన్ని ప్రారంభ లక్షణాలు కఫంతో లేదా లేకుండా తేలికపాటి దగ్గు, శ్వాసలోపం, గురక, మరియు ఛాతీ బిగుతుగా ఉంటాయి. ఇది తీవ్రంగా ఉంటే, దీర్ఘకాలిక అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ వ్యాధి అలసట, కాళ్లు, చీలమండలు లేదా తొడలలో వాపు మరియు తక్కువ కండరాల ఓర్పుకు దారితీస్తుంది.
ఇది కూడా చదవండి: మీరు డైట్ చేయకపోయినా లావుగా ఉండటం కష్టంగా ఉన్న సన్నని శరీరం యొక్క కారణాలను తెలుసుకోవడంతీవ్రమైన బరువు తగ్గడాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి
అయితే, తీవ్రమైన బరువు తగ్గడాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి అనేది మీ తీవ్రమైన బరువు తగ్గడానికి గల కారణాన్ని బట్టి మారుతుంది. బరువు పెరగడానికి ఇక్కడ కొన్ని సిఫార్సు చేయబడిన మార్గాలు ఉన్నాయి:
1. తరచుగా తినండి
మీరు తక్కువ బరువుతో ఉన్నప్పుడు, మీరు వేగంగా నిండిన అనుభూతి చెందుతారు. మీరు ప్రయత్నించగల రెండు లేదా మూడు పెద్ద భోజనాలకు బదులుగా రోజులో ఐదు నుండి ఆరు చిన్న భోజనం తినండి.
2. పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఎంచుకోండి
మొత్తం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో భాగంగా, ధాన్యపు రొట్టెలు, పాస్తాలు మరియు తృణధాన్యాలు ఎంచుకోండి. మీరు పండ్లు మరియు కూరగాయలు, పాలు, గింజలు మరియు గింజలను కూడా సప్లిమెంట్ చేయాలని కుటుంబ వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
3. దీన్ని ప్రయత్నించండి స్మూతీస్ మరియు వణుకుతుంది
డైట్ సోడా, కాఫీ మరియు తక్కువ కేలరీలు మరియు తక్కువ పోషక విలువలను కలిగి ఉండే పానీయాలను నివారించండి. బదులుగా, మీరు ప్రయత్నించవచ్చు
స్మూతీస్ లేదా తాజా లేదా ఘనీభవించిన పాలు మరియు పండ్లతో చేసిన ఆరోగ్యకరమైన షేక్, తర్వాత నేల అవిసె గింజలతో చల్లబడుతుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఇలాంటి ద్రవ భోజనాన్ని మార్చడం సిఫార్సు చేయబడవచ్చు.
4. మీరు త్రాగేటప్పుడు శ్రద్ధ వహించండి
కొందరికి భోజనానికి ముందు తాగితే ఆకలి తగ్గుతుంది. ఈ సందర్భంలో, భోజనం లేదా చిరుతిండితో పాటు అధిక కేలరీల పానీయాన్ని సిప్ చేయడం మంచిది.
5. ప్రతి కాటును లెక్కించండి
మీరు పడుకునే ముందు అల్పాహారం కూడా తీసుకోవచ్చు. పీనట్ బటర్ శాండ్‌విచ్ లేదా అవకాడో ఫిల్లింగ్, ముక్కలు చేసిన కూరగాయలు, లీన్ మీట్ మరియు చీజ్ మీ ఎంపికలలో ఒకటి. ప్రతి కాటును లెక్కించండి, మీరు బరువు పెరగాలనుకున్నా పోషకమైన ఆహారాన్ని తినండి.
6. చక్కెర మరియు కొవ్వు స్థాయిలపై శ్రద్ధ వహించండి
మీరు తక్కువ బరువుతో ఉన్నప్పటికీ, అదనపు చక్కెర మరియు కొవ్వు కోసం చూడండి. అప్పుడప్పుడు ఐస్‌క్రీమ్‌తో కూడిన కేక్ ముక్క మంచిది. అయినప్పటికీ, చాలా తీపి వంటకాలు కూడా ప్రమాదకరమైనవి. మీ స్నాక్స్ ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చూసుకోండి మరియు కేలరీలతో పాటు పోషకాలను అందిస్తాయి. మఫిన్‌లు, పెరుగు మరియు గ్రానోలా బార్‌లు మంచి ఎంపికలు.
8. క్రీడలు
వ్యాయామం, ముఖ్యంగా శక్తి శిక్షణ, కండరాలను నిర్మించడం ద్వారా బరువు పెరగడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. వ్యాయామం కూడా మీ ఆకలిని ప్రేరేపిస్తుంది. పైన పేర్కొన్న ఎనిమిది పద్ధతులు ఎటువంటి మార్పును చూపకపోతే, మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించవచ్చు. డాక్టర్ ఎంత త్వరగా కారణాన్ని నిర్ధారిస్తే, అంత త్వరగా ఉత్తమ చికిత్సను కనుగొనవచ్చు. మీరు తీవ్రమైన బరువు తగ్గడాన్ని ఎదుర్కొన్నప్పుడు డాక్టర్ వద్దకు రావడం యొక్క ప్రాముఖ్యత అది. ఉదాహరణకు, మీ ఆకలిని పెంచడానికి మీరు తినే ప్రతి ఆహారానికి మసాలాను జోడించమని మీ వైద్యుడు సిఫార్సు చేస్తాడు. మీరు డైటీషియన్‌ని చూడమని మీ డాక్టర్ కూడా సిఫారసు చేయవచ్చు.
ఇవి కూడా చదవండి: 16 ఆరోగ్యకరమైన మరియు రుచికరమైన బరువు పెంచే ఆహారాలుతీవ్రమైన బరువు తగ్గడానికి డాక్టర్ ఎప్పుడు చికిత్స చేయాలి?
శరీర బరువు హెచ్చుతగ్గులకు లోనవుతుండటం చాలా సాధారణం. అయితే, మీరు స్పష్టమైన కారణం లేకుండా అకస్మాత్తుగా బరువు కోల్పోతే, దానికి కారణమయ్యే వైద్య పరిస్థితి ఉండవచ్చు. మీరు 6-12 నెలల్లో 5 శాతం బరువు తగ్గినట్లయితే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఆకలి చాలా ఎక్కువ కానీ బరువు తగ్గడం వివిధ వైద్య పరిస్థితుల వల్ల కలుగుతుంది. ఆరు నుండి 12 నెలల్లో మీ ప్రారంభ శరీర బరువులో ఐదు శాతం వరకు వివరించలేని బరువు నష్టం గురించి మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. బరువు తగ్గడం వల్ల ఆకలి తగ్గడం, ప్రేగు కదలికలు లేదా మూత్రవిసర్జనలో మార్పులు, ఇన్ఫెక్షన్ లేదా వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం మరియు అలసట వంటివి ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీరు నేరుగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలనుకుంటే, మీరు చేయవచ్చు
SehatQ ఫ్యామిలీ హెల్త్ యాప్‌లో డాక్టర్‌ని చాట్ చేయండి.యాప్‌ని ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేయండి Google Play మరియు Apple స్టోర్‌లో.