తరచుగా స్నాక్స్‌గా తీసుకునే జీడిపప్పు గురించి మీకు తెలిసి ఉండాలి. కొంతమంది వృక్షశాస్త్రజ్ఞులు దీనిని గింజగా పేర్కొన్నప్పటికీ, ఈ ప్రత్యేకమైన రుచి కలిగిన ఆహార పదార్థం వాస్తవానికి ఒక రకమైన గింజ కాదు, కానీ జీడిపప్పుకు జోడించబడి పెరుగుతుంది లేదా జీడిపప్పు అని కూడా పిలుస్తారు. నిజానికి, ఈ పండు గురించి చాలా అపోహలు ఉన్నాయి. ఇది నీటి జామతో సమానమైన రూపాన్ని కలిగి ఉన్నప్పటికీ, జీడి నిజానికి మామిడి వలె అదే కుటుంబంలో ఉన్న మొక్క. లాటిన్ పేరుతో పండు అనాకార్డియం ఆక్సిడెంటల్ ఇది పసుపు లేదా ఎరుపు-గోధుమ రంగుతో గుండ్రని, ఓవల్ ఆకారాన్ని కలిగి ఉంటుంది. పద్నాలుగు మీటర్ల ఎత్తుకు చేరుకునే చెట్లపై జీడిపప్పు పెరుగుతుంది. జీడిపప్పులు బ్రెజిల్, ఇండియా, వియత్నాం, మొజాంబిక్ మరియు టాంజానియాలో కనిపిస్తాయి. సాంకేతికంగా, జీడిపప్పు ప్రాథమికంగా నకిలీ పండు, అయితే నిజమైన పండు దిగువన ఉంటుంది, తరువాత ప్రాసెస్ చేయబడిన మరియు జీడిపప్పుగా పిలువబడే విత్తనాలను కవర్ చేస్తుంది.
జీడిపప్పు యొక్క ప్రయోజనాలు
విత్తనాలను జీడిపప్పుగా ప్రాసెస్ చేస్తే, వివిధ ఆఫ్రికా దేశాలలో జీడిపప్పును తరచుగా జామ్, స్మూతీస్ లేదా జ్యూస్‌గా ఉపయోగిస్తారు. జీడిపప్పును తరచుగా మామిడి, కొబ్బరి, స్ట్రాబెర్రీ మరియు బచ్చలికూర వంటి ఇతర పండ్ల మిశ్రమంతో కలిపి, రిఫ్రెష్ ఆరోగ్యకరమైన పానీయాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తారు. జీడిపప్పులో ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే అనేక పోషకాలు మరియు ఖనిజాలు ఉన్నాయి. ఈ జామలో పీచు, ఫ్రక్టోజ్, గ్లూకోజ్, అమినో యాసిడ్స్, విటమిన్ సితోపాటు శరీరానికి అవసరమైన మెగ్నీషియం, కాపర్, కాల్షియం, పొటాషియం, ఐరన్ వంటి ముఖ్యమైన మినరల్స్ ఉంటాయి. ఈ పదార్ధాల సంఖ్య కారణంగా, జీడిపప్పు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను తెస్తుందని నమ్ముతారు, అవి: 1. బరువు తగ్గడానికి సహాయం చేయండి
మానవ శరీరం ప్రాథమికంగా కొవ్వును కాల్చే ప్రక్రియలో అవసరమైన కార్నిటైన్ అనే పదార్థాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, మానవ శరీరం ఉత్పత్తి చేసే కార్నిటైన్ యొక్క కంటెంట్ చాలా పరిమితం. జీడిపప్పులో విటమిన్ సి ఉంటుంది, ఇది ఈ అమైనో ఆమ్లం ఎల్-కార్నిటైన్ ఏర్పడటంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. కాబట్టి జీడిపప్పు పండ్ల రసాన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మీ బరువు తగ్గించే కార్యక్రమాన్ని పెంచుకోవచ్చు. వాస్తవానికి, వ్యాయామం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో సమతుల్యం. 2. ఓర్పును పెంచండి
జీడిపప్పులో విటమిన్ సి, ఫినాల్స్, అమైనో ఆమ్లాలు మరియు అనేక ముఖ్యమైన ఖనిజాలు అధికంగా ఉండటం వల్ల ఓర్పును పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. జీడిపప్పును క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల వివిధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. జామకాయలో ఉండే విటమిన్ సి శరీరానికి జలుబు రాకుండా నిరోధించడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. 3. చర్మ వ్యాధుల చికిత్స
పర్డ్యూ యూనివర్శిటీ విడుదల చేసిన ఒక అధ్యయనంలో జీడిపప్పు తొక్క రసం మరియు జీడిపప్పు నూనెను సాంప్రదాయ ఔషధంగా కాల్లస్, మొటిమలు మరియు దిమ్మల వంటి చర్మ వ్యాధుల చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు. అదే అధ్యయనం ఏనుగు వ్యాధి చికిత్సకు సహాయపడే ఈ రెండు పదార్థాల లక్షణాలను కూడా వెల్లడించింది. 4. కండరాలు మరియు ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
జీడిపప్పులో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉందని, ఇది కండరాలు మరియు ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచేందుకు ఉపయోగపడుతుందని నైజీరియాలోని వూస్ జనరల్ హాస్పిటల్‌కు చెందిన ఆరోగ్య నిపుణులు వెల్లడించారు. 5. శక్తిని పెంచండి
జీడిపప్పులో అధిక రాగి కంటెంట్ రక్త నాళాలు, కీళ్ళు మరియు ఎముకల శక్తిని మరియు వశ్యతను పెంచడానికి ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. ఈ పండులో కేలరీలు కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి. 6. ఆరోగ్యకరమైన చర్మం మరియు జుట్టును నిర్వహించండి
జీడిపప్పులో అనేక యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్ స్కావెంజర్స్‌గా పనిచేస్తాయి, ఇవి ఆరోగ్యకరమైన చర్మం మరియు జుట్టును నిర్వహించడానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. జామ UV కిరణాల నుండి రక్షణను అందించగలదని కూడా పరిగణించబడుతుంది, తద్వారా ఇది వృద్ధులలో వయస్సు-సంబంధిత మచ్చల క్షీణతను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. 7. గుండె జబ్బులను నివారిస్తుంది
అంతే కాదు, జీడిపప్పులోని పోషకాలు రక్తంలో ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి కూడా ఉపయోగపడతాయని చెప్పబడింది. 8. కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకునే అవకాశం
జర్నల్ నుండి నివేదించబడింది యూరోపియన్ ఫుడ్ రీసెర్చ్ అండ్ టెక్నాలజీపైనాపిల్, ఆరెంజ్, మామిడి, నిమ్మరసం కంటే జామ రసంలో విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉంటుంది. జామకాయ రసంలో 100 మిల్లీలీటర్లకు 203.5 మిల్లీగ్రాముల విటమిన్ సి ఉంటుందని జర్నల్ పేర్కొంది. రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడమే కాకుండా, విటమిన్ సి కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది, కంటిశుక్లం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం మరియు మచ్చల క్షీణత అభివృద్ధిని మందగించడం వంటివి. అందుకే జీడిపప్పు యొక్క ప్రయోజనాలు కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతాయని నమ్ముతారు. [[సంబంధిత కథనాలు]] మీరు జీడిపప్పు తినడానికి ఆసక్తి కలిగి ఉన్నారా? ఆసక్తి ఉన్నట్లయితే, ఈ జామపండును అధికంగా తీసుకోకుండా ఉండండి మరియు చర్మంపై ఎరుపు, దురద, చికాకు వంటి అలర్జీ లక్షణాలు తలెత్తితే, వెంటనే ఈ జామపండు తీసుకోవడం మానేసి, వైద్యుడిని సంప్రదించండి.