ఇవి భారతదేశంలోని పురాతన ఔషధ మొక్క అయిన అశ్వగంధ యొక్క 11 ప్రయోజనాలు

అశ్వగంధ లేదా వితనియా సోమ్నిఫెరా భారతదేశం నుండి ఒక ఔషధ మొక్క. ఇండియన్ జిన్సెంగ్ అని కూడా పిలుస్తారు, అశ్వగంధ ఒత్తిడి ఉపశమనం కోసం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది మరియు శక్తిని కూడా పెంచుతుంది. భారతీయ జిన్సెంగ్ చిన్న ఆకారం మరియు పసుపు ఆకులను కలిగి ఉంటుంది. ఈ మొక్కను భారతదేశంలో మరియు ఉత్తర ఆఫ్రికాలో చూడవచ్చు. అశ్వగంధ వేరు మరియు పండ్లు ఈ మొక్క యొక్క భాగాలు, వీటిని తరచుగా ఔషధంగా ఉపయోగిస్తారు. మీరు ప్రయత్నించగల అశ్వగంధ యొక్క అనేక నిరూపితమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

అశ్వగంధ ఔషధ మొక్క యొక్క 11 ప్రయోజనాలు

శరీరానికి అశ్వగంధ యొక్క ఆకట్టుకునే కొన్ని ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• టెస్టోస్టెరాన్ మరియు పురుషుల సంతానోత్పత్తిని పెంచండి

ప్రారంభంలో, ఈ మొక్కను మగ శక్తిని పెంచడానికి ఒక ఔషధంగా ఉపయోగించబడింది. అశ్వగండ సప్లిమెంట్లను తీసుకునే పురుషులు టెస్టోస్టెరాన్ మరియు మొత్తం పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యంలో పెరుగుతుందని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. ఇది అధిక స్థాయిలో యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉన్నందున, భారతీయ జిన్సెంగ్ స్పెర్మ్ నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.

• ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం పొందండి

ఔషధ మొక్క అశ్వగంధ యొక్క అత్యంత గుర్తింపు పొందిన ఆస్తి ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించే సామర్ధ్యం. అశ్వగంధ నాడీ వ్యవస్థలో రసాయన సంకేతాలను నియంత్రించగలదు మరియు ఒత్తిడిని నిరోధించగలదు.

• కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గించడం

కార్టిసాల్ అనేది శరీరం ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు లేదా రక్తంలో చక్కెర తక్కువగా ఉన్నప్పుడు విడుదలయ్యే హార్మోన్. అధిక కార్టిసాల్ స్థాయిలు పొత్తికడుపులో కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని పెంచుతాయి మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతాయి. అశ్వగంధ యొక్క ప్రయోజనాల్లో ఒకటి, ఇది శరీరంలోని కార్టిసాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది, ముఖ్యంగా ఒత్తిడిలో ఉన్న వ్యక్తులలో.

• థైరాయిడ్ సమస్యలను అధిగమించడం

థైరాయిడ్ హార్మోన్లు TSH, T3 మరియు T4 స్థాయిలను పెంచడం ద్వారా హైపో థైరాయిడిజం చికిత్స చేయగల ఔషధ మొక్కలలో అశ్వగంధ మొక్క ఒకటి.

• రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడం

అశ్వగంధ యొక్క ప్రయోజనాల్లో ఒకటి, ఇది ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని మరియు కండరాలలో సెల్ సెన్సిటివిటీని పెంచడం ద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. అయితే, మధుమేహం మందులతో తీసుకునే ముందు మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

• కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించండి

అశ్వగంధ కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ రూపంలో రక్తంలో కొవ్వు స్థాయిలను తగ్గించడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.

• బలం మరియు కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచండి

ఔషధ మొక్కలు అశ్వగంధ మీ కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచడానికి ప్రత్యామ్నాయం! అశ్వగంధ కండరాల బలాన్ని పెంచుతుందని, శరీర కొవ్వును తగ్గిస్తుంది మరియు శరీర కొవ్వు కూర్పును నియంత్రిస్తుందని నమ్ముతారు.

• మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది

ప్రత్యేకంగా, అశ్వగంధ మొక్కలోని యాంటీఆక్సిడెంట్ సమ్మేళనాలు గాయం లేదా వ్యాధి కారణంగా జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలను మరియు మెదడు పనితీరును అధిగమించగలవు. నిజానికి, ఈ ఔషధ మొక్క మెదడు పనితీరు మరియు జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.

• వాపును తగ్గించండి

రోగనిరోధక వ్యవస్థ సంక్రమణతో పోరాడే ఒక మార్గం వాపు. అయినప్పటికీ, అధిక వాపు గుండె జబ్బులు వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అశ్వగంధను తీసుకోవడం అనేది శరీరంలో మంటను తగ్గించడానికి ప్రయత్నించే ఒక మార్గం.

• క్యాన్సర్‌ను నివారించే శక్తి

మానవులలో క్యాన్సర్ అభివృద్ధిని నిరోధించడానికి లేదా మందగించడానికి అశ్వగంధ యొక్క ప్రభావాలపై పరిశోధన ఇంకా అవసరం. అయినప్పటికీ, అశ్వగంధ మెదడు, ఊపిరితిత్తులు, రొమ్ము, గర్భాశయం మరియు పెద్దప్రేగు యొక్క క్యాన్సర్లకు చికిత్స చేయగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉందని జంతు అధ్యయనాలు చూపించాయి.

• డిప్రెషన్ లక్షణాల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది

తక్కువ అంచనా వేయకూడని అశ్వగంధ యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటంటే ఇది డిప్రెషన్ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. 64 మంది పాల్గొన్న ఒక అధ్యయనం రుజువు చేసింది, 600 మిల్లీగ్రాముల అశ్వగంధను వినియోగించిన వారు 64 శాతం వరకు డిప్రెషన్ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందగలిగారు. అయినప్పటికీ, దీనిపై అశ్వగంధ యొక్క ప్రయోజనాలను నిరూపించడానికి మరిన్ని అధ్యయనాలు ఇంకా అవసరం.

అశ్వగంధ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు

అశ్వగంధ ఒక ఔషధ మొక్క అయినప్పటికీ, దీనిని తినేటప్పుడు కొన్ని దుష్ప్రభావాలు ఎదురవుతాయి. మీరు అశ్వగంధను తీసుకున్నప్పుడు, మీరు అనుభవించవచ్చు:

• మసక దృష్టి.
• టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలలో అధిక పెరుగుదల.
• పెరుగుతున్న కడుపు ఆమ్లం.
• తలలో భారీ సంచలనం.
• మైకం.

అశ్వగంధ తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించని కొన్ని షరతులు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• గర్భవతి.
• పిల్లలు.
• తల్లిపాలు ఇస్తున్నారు.
• స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధి.
• ప్రసరణ లోపాలు.

మీరు కొన్ని శస్త్రచికిత్సలు చేయించుకోవడానికి రెండు వారాల ముందు ఔషధ మొక్క అశ్వగంధ తీసుకోవడం మానేయాలి. మీరు ఈ క్రింది మందులలో దేనినైనా తీసుకుంటే ఔషధ మొక్క అశ్వగంధను తీసుకోకండి:

• యాంటి యాంగ్జయిటీ డ్రగ్స్.
• మత్తుమందు.
• బార్బిట్యురేట్స్.
• థైరాయిడ్ మందులు.
• రక్తంలో చక్కెర మందులు.
• రక్తపోటు మందులు.
• రక్తాన్ని పలచబరుస్తుంది.

[[సంబంధిత కథనం]]

SehatQ నుండి గమనికలు

వాస్తవానికి, భారతీయ జిన్‌సెంగ్‌ను తీసుకునేటప్పుడు ఖచ్చితమైన మోతాదు లేదు, కానీ సాధారణంగా, సిఫార్సు చేయబడిన మోతాదు రోజుకు 125 మిల్లీగ్రాముల నుండి ఐదు గ్రాముల వరకు ఉంటుంది. అశ్వగంధ సప్లిమెంట్ లేబుల్‌పై జాబితా చేయబడిన ఉపయోగం కోసం సూచనలను అనుసరించండి. అశ్వగంధ తీసుకునే ముందు ఎల్లప్పుడూ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.