కోవిడ్-19 మహమ్మారి ఇంకా ముగియలేదు. ఇప్పుడు కూడా మనం PSBB (పెద్ద-స్థాయి సామాజిక పరిమితులు) యొక్క రెండవ సంపుటాన్ని ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. ఇలాంటి సమయంలో మంచి రోగనిరోధక శక్తిని కలిగి ఉండటం చాలా అవసరం. సహజంగా శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, వాటిలో ఒకటి రియల్‌ఫుడ్ హెల్తీ ప్రోగ్రామ్. అదనంగా, మేము అజాగ్రత్తగా ఉండకూడదు మరియు ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్‌లను కొనసాగించాలి. మీ చేతులు కడుక్కోండి, మాస్క్ ధరించండి, మీ దూరం పాటించండి, గుంపులకు దూరంగా ఉండండి మరియు వీలైనంత వరకు #ఇంట్లో ఉండండి. ఇది బోరింగ్‌గా అనిపించినప్పటికీ, దానిని విస్మరించనివ్వవద్దు. 
రియల్‌ఫుడ్ అనేది ఇండోనేషియాలోని మొదటి స్వాలోస్ గూడును కలిగి ఉన్న ఆరోగ్యకరమైన ప్రోగ్రామ్, ఇది శుభ్రమైన మరియు ఆధునిక పద్ధతిలో ప్యాక్ చేయబడింది. సాంప్రదాయ చైనీస్ వైద్యంలో స్వాలోస్ గూడును తినడం చాలా కాలంగా ప్రసిద్ది చెందింది. స్వాలోస్ నెస్ట్ లాలాజలంలో నిజానికి అమైనో ఆమ్లాలు, ప్రొటీన్‌ను తయారు చేసే సేంద్రీయ భాగాలు ఉంటాయి. అమైనో ఆమ్లాలు వైద్యం వేగవంతం చేస్తున్నప్పుడు కణాల పునరుత్పత్తికి ఉపయోగపడతాయి. రియల్‌ఫుడ్ ఉత్పత్తి ప్రక్రియ ISO 22000 ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది కాబట్టి ఇది వినియోగానికి సురక్షితం. అదనంగా, Realfood యొక్క ఆరోగ్యకరమైన ప్రోగ్రామ్ హలాల్ మరియు BPOM సర్టిఫికేట్ పొందింది కాబట్టి మీరు ఇక చింతించాల్సిన అవసరం లేదు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, రియల్‌ఫుడ్ అనేది కేవలం కోయిల గూడు మాత్రమే కాదు, ఎందుకంటే ఇది రియల్‌ఫుడ్ 12 డే ప్రోగ్రామ్‌లోని విభిన్న రకాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి, అవసరాలకు అనుగుణంగా రూపొందించబడిన అనేక ఇతర పదార్థాలతో సమృద్ధిగా వేలాది ట్రయల్స్ ద్వారా నిపుణులచే రూపొందించబడింది. ఈ రియల్‌ఫుడ్ హెల్తీ ప్రోగ్రామ్‌ను కనీసం 12 రోజులు ఖాళీ కడుపుతో తినవచ్చు, తద్వారా దానిలోని క్రియాశీల పదార్ధాల శోషణ గరిష్టంగా ఉంటుంది. మీరు అల్పాహారానికి 1 గంట ముందు లేదా రాత్రి భోజనం తర్వాత 3 గంటల తర్వాత రియల్‌ఫుడ్ ఆరోగ్యకరమైన ప్రోగ్రామ్‌ను తీసుకోవచ్చు. 
ముందే చెప్పినట్లుగా, రియల్‌ఫుడ్ హెల్తీ ప్రోగ్రామ్‌లోని పదార్ధాలలో ఒకటి స్వాలోస్ నెస్ట్, ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించడానికి వివిధ పదార్థాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. మహమ్మారి సమయంలో, మీ మరియు మీ కుటుంబ సభ్యుల ఆరోగ్యాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడటానికి 2 రకాల రియల్‌ఫుడ్ ఆరోగ్యకరమైన ప్రోగ్రామ్‌లు ఉన్నాయి.
శరీర రోగనిరోధక శక్తిని నిర్వహించడానికి సహజ మార్గాలు
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం అనేది స్వయంగా జరగదు. మీ రోగనిరోధక శక్తి నిర్వహించబడటానికి మరియు వ్యాధితో పోరాడటానికి సహాయపడటానికి మీరు చేయవలసిన అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని నిర్వహించడానికి ఇక్కడ సహజ మార్గాలు ఉన్నాయి:1. తగినంత నిద్ర పొందండి
ఈ మహమ్మారి మీ మనస్సును ఆక్రమించడం మరియు మిమ్మల్ని ఒత్తిడికి గురి చేయడం సహజం. మీరు మీ ఆరోగ్యం మరియు మీ కుటుంబం గురించి ఆందోళన చెందుతున్నందున ప్రతి రాత్రి నిద్రించడానికి ఇబ్బంది పడే వారిలో మీరు ఒకరు కావచ్చు. కానీ మీరు గుర్తుంచుకోవాలి, పేద నిద్ర నాణ్యత కూడా ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. 6 గంటలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ నిద్రపోయే వారితో పోలిస్తే, ప్రతి రాత్రి 6 గంటల కంటే తక్కువ నిద్రపోయే పెద్దలు జలుబుకు ఎక్కువ అవకాశం ఉందని ఒక అధ్యయనం వెల్లడించింది. శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తి మేల్కొని ఉండటానికి, మీరు ప్రతి రాత్రి కనీసం 7 గంటలు నిద్రపోవాలి. ఈ అవసరం 8-10 గంటలు నిద్రపోయే టీనేజర్ల నుండి ఖచ్చితంగా భిన్నంగా ఉంటుంది, అయితే పిల్లలు మరియు పిల్లలు దాదాపు 14 గంటలు.2. నీరు త్రాగండి
మీ శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడం వల్ల వైరస్‌లు మరియు జెర్మ్స్ నుండి మిమ్మల్ని రక్షించాల్సిన అవసరం లేదు. అయినప్పటికీ, నిర్జలీకరణం వాస్తవానికి తలనొప్పికి కారణమవుతుంది, శారీరక పనితీరుకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది, ఏకాగ్రత కష్టంగా ఉంటుంది మరియు మీ గుండె మరియు మూత్రపిండాల పనితీరులో జోక్యం చేసుకుంటుంది. నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి, మీరు చక్కెర లేకుండా నీరు, పండ్ల రసాలను త్రాగవచ్చు లేదా నింపిన నీరు . సోడా మరియు తీపి టీ వంటి చాలా చక్కెరను కలిగి ఉన్న పానీయాలను తీసుకోవడం మానుకోండి.3. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినండి
కూరగాయలు, పండ్లు, తృణధాన్యాలు మరియు గింజలు ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. శరీరంలోని చాలా ఫ్రీ రాడికల్స్ ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి. ఫలితంగా, శరీరం క్యాన్సర్, మధుమేహం మరియు గుండె జబ్బుల వంటి వ్యాధులకు గురవుతుంది.4. చురుకుగా కదిలే
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల రోగనిరోధక కణాలు క్రమానుగతంగా పునరుత్పత్తికి సహాయపడతాయి. వారానికి ఐదు సార్లు 30 నిమిషాల వ్యాయామం చేయండి. మీరు చేయగలిగే అనేక క్రీడల ఎంపికలు ఉన్నాయి, ఉదాహరణకు, చురుకైన నడక లేదా జాగింగ్, సైక్లింగ్ లేదా రన్నింగ్.5. రియల్ ఫుడ్ హెల్తీ ప్రోగ్రామ్
పోషకమైన ఆహారాన్ని తినడంతో పాటు, మీ మరియు మీ కుటుంబ సభ్యుల రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మరొక మార్గం రియల్‌ఫుడ్ ఆరోగ్యకరమైన ప్రోగ్రామ్‌ను అమలు చేయడం.రియల్‌ఫుడ్ యొక్క ఆరోగ్యకరమైన కార్యక్రమం ఏమిటి?
రియల్‌ఫుడ్ అనేది ఇండోనేషియాలోని మొదటి స్వాలోస్ గూడును కలిగి ఉన్న ఆరోగ్యకరమైన ప్రోగ్రామ్, ఇది శుభ్రమైన మరియు ఆధునిక పద్ధతిలో ప్యాక్ చేయబడింది. సాంప్రదాయ చైనీస్ వైద్యంలో స్వాలోస్ గూడును తినడం చాలా కాలంగా ప్రసిద్ది చెందింది. స్వాలోస్ నెస్ట్ లాలాజలంలో నిజానికి అమైనో ఆమ్లాలు, ప్రొటీన్‌ను తయారు చేసే సేంద్రీయ భాగాలు ఉంటాయి. అమైనో ఆమ్లాలు వైద్యం వేగవంతం చేస్తున్నప్పుడు కణాల పునరుత్పత్తికి ఉపయోగపడతాయి. రియల్‌ఫుడ్ ఉత్పత్తి ప్రక్రియ ISO 22000 ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది కాబట్టి ఇది వినియోగానికి సురక్షితం. అదనంగా, Realfood యొక్క ఆరోగ్యకరమైన ప్రోగ్రామ్ హలాల్ మరియు BPOM సర్టిఫికేట్ పొందింది కాబట్టి మీరు ఇక చింతించాల్సిన అవసరం లేదు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, రియల్‌ఫుడ్ అనేది కేవలం కోయిల గూడు మాత్రమే కాదు, ఎందుకంటే ఇది రియల్‌ఫుడ్ 12 డే ప్రోగ్రామ్‌లోని విభిన్న రకాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి, అవసరాలకు అనుగుణంగా రూపొందించబడిన అనేక ఇతర పదార్థాలతో సమృద్ధిగా వేలాది ట్రయల్స్ ద్వారా నిపుణులచే రూపొందించబడింది. ఈ రియల్‌ఫుడ్ హెల్తీ ప్రోగ్రామ్‌ను కనీసం 12 రోజులు ఖాళీ కడుపుతో తినవచ్చు, తద్వారా దానిలోని క్రియాశీల పదార్ధాల శోషణ గరిష్టంగా ఉంటుంది. మీరు అల్పాహారానికి 1 గంట ముందు లేదా రాత్రి భోజనం తర్వాత 3 గంటల తర్వాత రియల్‌ఫుడ్ ఆరోగ్యకరమైన ప్రోగ్రామ్‌ను తీసుకోవచ్చు. రియల్‌ఫుడ్ యొక్క ఆరోగ్యకరమైన ప్రోగ్రామ్ యొక్క ప్రయోజనాలు
ముందే చెప్పినట్లుగా, రియల్‌ఫుడ్ హెల్తీ ప్రోగ్రామ్‌లోని పదార్ధాలలో ఒకటి స్వాలోస్ నెస్ట్, ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించడానికి వివిధ పదార్థాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. మహమ్మారి సమయంలో, మీ మరియు మీ కుటుంబ సభ్యుల ఆరోగ్యాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడటానికి 2 రకాల రియల్‌ఫుడ్ ఆరోగ్యకరమైన ప్రోగ్రామ్‌లు ఉన్నాయి. రియల్ ఫుడ్ స్టే ఫిట్ 12 రోజుల ఆరోగ్యకరమైన ప్రోగ్రామ్
రియల్‌ఫుడ్ రాయల్ వెల్‌నెస్ 12 డేస్ హెల్తీ ప్రోగ్రామ్