పోరస్ దంతాల కారణాలు, దానిని ఎలా నివారించాలి?

దంతాల ఎనామిల్ శరీరంలో అత్యంత బలమైన భాగమని మీకు తెలుసా? పంటి యొక్క ఈ భాగం ఎముక కంటే కూడా బలంగా ఉంటుంది. పంటి ఎనామిల్ కూడా వందల సంవత్సరాల పాటు ఉంటుంది. అయితే, ఎందుకు దంతాలు పోరస్ మరియు కావిటీస్ కావచ్చు? ఎనామెల్ అనేది దంతాలను రక్షించే ఒక పలుచని పొర కాబట్టి అవి కొరికే, నమలడం, నలిపివేయడం మరియు గ్రైండింగ్ వంటి వారి కఠినమైన పనులను చేయగలవు. కొన్ని పరిస్థితులలో, ఎనామెల్ విరిగిపోవచ్చు లేదా పగుళ్లు ఏర్పడవచ్చు మరియు మళ్లీ పెరగదు (ఎముకలా కాకుండా). ఈ పరిస్థితి పోరస్ దంతాలకు కారణమవుతుంది, ఇది కావిటీలకు కారణమవుతుంది.

పోరస్ దంతాల కారణాలు

చాలా మంది వ్యక్తులు తరచుగా గుర్తించని దంత క్షయానికి కారణమయ్యే కొన్ని పరిస్థితులు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• శీతల పానీయాల అధిక వినియోగం

ఫిజీ డ్రింక్స్ దంతాల నష్టానికి ఒక కారణం ఎందుకంటే వాటిలో సిట్రిక్ యాసిడ్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. యాసిడ్‌కు గురికావడం వల్ల లాలాజలం దంతాలను బలోపేతం చేయలేకపోతుంది, కాబట్టి యాసిడ్ ఎనామెల్‌ను దెబ్బతీస్తుంది మరియు చివరికి దంత క్షయానికి దారితీస్తుంది.

• పండ్ల పానీయాలు/రసాలను తరచుగా తీసుకోవడం

ఇది ఆరోగ్యంగా కనిపిస్తున్నప్పటికీ, పండ్ల రసాలలో దంతాల ఎనామిల్‌ను చెరిపేసే ఆమ్లాలు ఉంటాయి. ముఖ్యంగా యాపిల్, నారింజ వంటి ఆమ్ల పండ్ల వల్ల దంతాల ఉపరితలం చెరిగిపోతుంది.

• ఎండిన నోరు

కొద్దిగా లాలాజలం వల్ల నోరు పొడిబారడం కూడా దంతాల పోరస్‌కి కారణం. సాధారణ పరిస్థితులలో, లాలాజలం ఎనామెల్‌ను రక్షించడానికి మరియు దంతాలను బలోపేతం చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది, అవి కాల్షియం మరియు ఇతర ఖనిజాలతో దంతాలను పూయడం ద్వారా. లాలాజలం నోటిలోని ఆమ్లాలు మరియు బ్యాక్టీరియా వంటి ఎరోసివ్ పదార్థాలను కూడా కరిగిస్తుంది.

• చక్కెర మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారం

చక్కెర అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మరియు పానీయాలు దంతక్షయాన్ని కలిగిస్తాయి. చక్కెర మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు ఆమ్లంగా ఉంటాయి మరియు నోటిలో సూక్ష్మక్రిములు వృద్ధి చెందడానికి సులభతరం చేస్తాయి. ఇది క్షయంతో సహా దంత సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.

• గ్యాస్ట్రిక్ యాసిడ్ రిఫ్లక్స్

ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి మరియు హానికరమైన సూక్ష్మక్రిములను చంపడానికి కడుపు ఆమ్లం ఉత్పత్తి అవుతుంది. కొన్ని పరిస్థితులలో, ఉదాహరణకు చాలా తిన్న తర్వాత, కడుపు ఆమ్లం అన్నవాహికలోకి లేదా నోటి కుహరంలోకి (రిఫ్లక్స్) ప్రవహిస్తుంది. అనే వైద్య పరిస్థితి అని కూడా అంటారు గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ రుగ్మత (GERD), దీనిలో కడుపు ఆమ్లం రోజంతా నోటిలోకి పెరుగుతుంది. కడుపు ఆమ్లంతో దంతాల ఈ పరిచయం ఎనామెల్ యొక్క కోతను వేగవంతం చేస్తుంది.

• అలవాటు కారకం

గట్టి దంతాల మధ్య ఘర్షణ (బ్రూక్సిజంలో), చాలా గట్టిగా బ్రష్ చేయడం, గోర్లు, సీసా మూతలు లేదా పెన్నులు వంటి గట్టి వస్తువులను కొరకడం వల్ల ఎనామెల్ చెరిగిపోతుంది. ఈ అలవాటు పంటి నొప్పికి కూడా కారణమవుతుంది. [[సంబంధిత కథనం]]

దంత క్షయాన్ని ఎలా నివారించాలి

దంత క్షయాన్ని నివారించడానికి, మీరు చేయగల కొన్ని మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• శీతల పానీయాలు మరియు పానీయాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి / పండ్ల రసాలు పుల్లగా ఉంటాయి. టొమాటోలు, నిమ్మకాయలు మరియు ఇతర సిట్రస్ పండ్ల వంటి ఆమ్ల స్వభావం కలిగిన పోషకమైన ఆహారాలు ఇతర ఆహారాలతో తీసుకున్నప్పుడు సురక్షితంగా ఉంటాయి. మిఠాయి కూడా చాలా ఆమ్లంగా ఉంటుంది. మీరు ప్యాకేజీ యొక్క కూర్పు విభాగంలో సిట్రిక్ యాసిడ్ను కనుగొంటే, దాని వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి.
• ఆమ్ల పానీయాలు త్రాగేటప్పుడు, ఆమ్ల పదార్ధాలతో నేరుగా దంతాల సంబంధాన్ని నివారించడానికి ఒక గడ్డిని ఉపయోగించండి.
• స్నాక్స్‌ను పరిమితం చేయండి. చిరుతిండి దంత క్షయాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, ముఖ్యంగా తినే ఆహారంలో కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు చక్కెర ఉంటే.
• తిన్న తర్వాత లేదా చిరుతిండి, నీటితో పుక్కిలించండి. ఆమ్ల ఆహారాన్ని తిన్న తర్వాత లేదా ఆమ్ల పానీయం తాగిన తర్వాత, లాలాజలం యాసిడ్‌ను కరిగించి, ఎనామిల్‌ను గట్టిపడేలా చేయడానికి మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడానికి 1 గంట ముందు వేచి ఉండండి.
• భోజనం మధ్య చక్కెర లేని గమ్ నమలండి. చూయింగ్ గమ్ 10 సార్లు లాలాజలం ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది.
• మీ నోరు పొడిగా వర్గీకరించబడినట్లయితే, మరింత త్రాగండి
• ఫ్లోరైడ్ ఉన్న టూత్ పేస్ట్ ఉపయోగించండి. మీ టూత్‌పేస్ట్ కూర్పుపై శ్రద్ధ వహించండి మరియు ఈ పదార్ధం మీ దంతాలను బలపరుస్తుంది కాబట్టి అందులో ఫ్లోరైడ్ ఉందని నిర్ధారించుకోండి. అదనంగా, మీరు మౌత్ వాష్ కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
• నిద్రవేళకు 3 గంటల ముందు మద్యం, ధూమపానం మరియు తినడం మానుకోండి. ఇది గ్యాస్ట్రిక్ యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ నిరోధించడానికి.
• కాల్షియం సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం ఎనామిల్‌ను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు పాల నుండి రావాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ టోఫులో కూడా చూడవచ్చు; సార్డినెస్ లేదా మిల్క్ ఫిష్, దీని ఎముకలు మృదువుగా ఉంటాయి మరియు సాధారణంగా తింటాయి (చేప ఎముకలు కాల్షియం నిల్వ స్థలం); బీన్స్ (ముంగ్ బీన్స్, కిడ్నీ బీన్స్, సోయాబీన్స్ మొదలైనవి); ముదురు ఆకుపచ్చ కూరగాయలు.

మీ దంతాలు మరియు నోటి ఆరోగ్యాన్ని నియంత్రించడానికి, దంతవైద్యుడిని క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి. మీరు ప్రతి 6 నెలలకు ఒకసారి చేయవచ్చు. అదనంగా, రోజువారీ దంత మరియు నోటి పరిశుభ్రతను ఎల్లప్పుడూ నిర్వహించాలని నిర్ధారించుకోండి.