గాయం అంటే విరిగిన రక్తనాళం కారణంగా చర్మం కింద రక్తం చిక్కుకోవడం. చిక్కుకున్న రక్తం శరీరం ద్వారా తిరిగి గ్రహించబడుతుంది, చర్మంపై నీలం లేదా ఊదా రంగును వదిలివేస్తుంది. గాయాల అదృశ్యాన్ని వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడటానికి, మీరు చేయగల అనేక విషయాలు ఉన్నాయి, అవి: 
ఐస్ ప్యాక్‌లతో గాయాల నుండి ఉపశమనం పొందండి 
కట్టు ఉపయోగించడం వల్ల గాయాల నుండి బయటపడవచ్చు 
గాయాల చికిత్సకు విటమిన్ కె క్రీమ్‌ను రాయండి
- గాయపడిన ప్రాంతాన్ని మంచుతో కుదించడం
- గాయపడిన శరీరం యొక్క ప్రాంతాన్ని ఎక్కువగా ఉంచండి
- వెచ్చని నీటితో కుదించుము
- కట్టుతో కప్పండి
- అనిర్కా సమయోచిత వర్తింపు
- బ్రోమెలైన్ ఉపయోగించడం
- విటమిన్ కె క్రీమ్ రాయండి
- అలోవెరా జెల్ ఉపయోగించండి
- విటమిన్ సి ఉపయోగించండి
గాయాలను ఎలా వదిలించుకోవాలో గురించి మరింత తెలుసుకోండి
గాయాలు సాధారణంగా గట్టి వస్తువులు, పడిపోవడం, బెణుకులు లేదా కఠినమైన క్రీడల ప్రభావం వల్ల సంభవిస్తాయి. చర్మం రంగు మారడమే కాదు, గాయాలు కూడా బాధాకరంగా ఉంటాయి. గాయాలు సాధారణంగా 2-3 వారాలలో మాయమవుతాయి, కానీ కొన్ని గాయాలు ఎక్కువ కాలం ఉంటాయి. గాయాలను త్వరగా నయం చేసే మరియు ఫేడ్ చేసే అనేక ఇంటి నివారణలు ఉన్నాయి. మీరు ప్రయత్నించగల గాయాలకు ఎలా చికిత్స చేయాలో ఇక్కడ ఉంది:
ఐస్ ప్యాక్‌లతో గాయాల నుండి ఉపశమనం పొందండి 1. ఐస్ కంప్రెస్
గాయపడిన ప్రదేశానికి వీలైనంత త్వరగా మంచును పూయడం వల్ల రక్త నాళాలు చల్లబడతాయి, చుట్టుపక్కల కణజాలంలోకి రక్తం కారడాన్ని తగ్గిస్తుంది. గాయాలకు చికిత్స చేసే ఈ పద్ధతి గాయాలు కనిపించకుండా నిరోధించవచ్చు మరియు వాపును తగ్గిస్తుంది. ఒక గుడ్డ లేదా టవల్‌లో చుట్టిన మంచును ఉపయోగించండి మరియు గాయపడిన ప్రదేశంలో 10 నిమిషాలు ఉంచండి. దీన్ని మళ్లీ చేయడానికి 20 నిమిషాలు వేచి ఉండండి.2. గాయపడిన శరీరం యొక్క ప్రాంతాన్ని ఎత్తుగా ఉంచండి
గాయపడిన శరీర భాగాన్ని మీ ఛాతీ కంటే ఎత్తులో ఉంచండి. ఉదాహరణకు, గాయం కాలు మీద ఉంటే, కూర్చున్నప్పుడు లేదా నిద్రిస్తున్నప్పుడు, దిండును ఉపయోగించి కాలుకు మద్దతు ఇవ్వండి. గాయాలను తొలగించే ఈ పద్ధతి నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు గాయపడిన ప్రాంతం నుండి ద్రవాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.3. వెచ్చని నీటిని కుదించుము
మంచుతో కుదించిన కొన్ని రోజుల తర్వాత, వెచ్చని నీటితో కుదించడానికి ప్రయత్నించండి. గోరువెచ్చని నీరు రక్త ప్రసరణ మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది, ఇది గాయాలలో చిక్కుకున్న రక్తాన్ని క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. అంతే కాదు, గాయాలను వదిలించుకోవడానికి ఈ పద్ధతిలో ఒత్తిడి కండరాలను కూడా వదులుతుంది మరియు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. గాయం 2 రోజుల తర్వాత మీరు వెచ్చని నీటిని కుదించవచ్చు.
కట్టు ఉపయోగించడం వల్ల గాయాల నుండి బయటపడవచ్చు 4. కట్టు ఉపయోగించడం
గాయపడిన సాకర్ ప్లేయర్‌ని బ్యాండేజ్ చేయడం మీరు చూసి ఉండవచ్చు. గాయాలు చికిత్సకు ఒక మార్గంగా సాగే పట్టీలను ఉపయోగించడం, ఇది తీవ్రతను తగ్గిస్తుంది, నొప్పి మరియు వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, మీరు గాయపడిన ప్రాంతాన్ని సాగే కట్టుతో చుట్టడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.5. సమయోచిత ఆర్నికాను వర్తించండి
ఆర్నికా అనేది నొప్పి మరియు గాయాలకు విస్తృతంగా ఉపయోగించే మూలికా ఔషధం. ఆర్నికాలో శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉన్న సమ్మేళనాలు గాయాలకు సహాయపడతాయి. కొన్ని అధ్యయనాలు కూడా ఆర్నికా ఒక ప్రభావవంతమైన చర్మ గాయము నివారణగా ఉండగలదని కనుగొన్నాయి. 20% ఆర్నికా ఆయింట్‌మెంట్‌ను చర్మానికి పూయడం వల్ల ప్లేసిబోతో పోల్చినప్పుడు గాయాలు నయమయ్యే సమయాన్ని వేగవంతం చేయవచ్చని ఒక అధ్యయనం వెల్లడించింది. సమయోచిత ఆర్నికా జెల్ లేదా ఆయింట్‌మెంట్‌గా అందుబాటులో ఉంటుంది మరియు కనీసం 20% ఆర్నికా ఉన్న దానిని ఎంచుకోండి. ఉపయోగం కోసం సూచనలను అనుసరించండి మరియు దద్దుర్లు మరియు దురద వంటి చర్మ సమస్యలు సంభవించినట్లయితే ఆపండి.6. బ్రోమెలైన్ ఉపయోగించడం
బ్రోమెలైన్ అనేది పైనాపిల్‌లో ఉండే ఎంజైమ్‌ల మిశ్రమం. ఈ ఎంజైమ్‌లో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇది చర్మానికి వర్తించినప్పుడు గాయాలు మరియు వాపులను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. లేబుల్‌పై ఉన్న సూచనల ప్రకారం మీరు రోజుకు 2-3 సార్లు బ్రోమెలైన్ కలిగిన క్రీమ్ లేదా జెల్‌ను దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు. శస్త్రచికిత్స తర్వాత గాయాలను తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి బ్రోమెలైన్ సప్లిమెంట్లను కూడా కొన్నిసార్లు సిఫార్సు చేస్తారు. అయినప్పటికీ, బ్రోమెలైన్ తీసుకోవడం డాక్టర్ సూచించినట్లు చేయాలి. అదనంగా, మీరు పైనాపిల్‌కు అలెర్జీ అయినట్లయితే బ్రోమెలైన్ వాడకాన్ని కూడా నివారించాలి.
గాయాల చికిత్సకు విటమిన్ కె క్రీమ్‌ను రాయండి 7. విటమిన్ K క్రీమ్
విటమిన్ K క్రీమ్ అనేది చాలా మంది ప్రజలు ఉపయోగించడానికి సురక్షితంగా ఉండే అత్యంత సాధారణ చర్మ గాయాల మందులలో ఒకటి. ఒక అధ్యయనంలో, లేజర్ చికిత్స తర్వాత గాయాల తీవ్రతను తగ్గించడానికి విటమిన్ K క్రీమ్ చూపినట్లు కనుగొనబడింది. మీరు రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు గాయపడిన ప్రదేశంలో విటమిన్ కె క్రీమ్‌ను సున్నితంగా రాయవచ్చు. అయితే, ఎల్లప్పుడూ ప్యాకేజింగ్ లేబుల్‌పై ఉన్న సూచనలను అనుసరించండి.8. అలోవెరా జెల్
అలోవెరా జెల్ నొప్పి మరియు వాపును తగ్గిస్తుందని నమ్ముతారు. గాయపడిన ప్రదేశంలో ఈ జెల్‌ను అప్లై చేయడం వల్ల అది మసకబారుతుంది. అయితే, మీరు స్వచ్ఛమైన అలోవెరా జెల్‌ను ఉపయోగించారని నిర్ధారించుకోండి. ప్యాకేజింగ్ లేబుల్‌ను ఉపయోగించడంలో పొరపాటు పడకుండా జాగ్రత్తగా చదవండి.9. విటమిన్ సి ఉపయోగించడం
విటమిన్ సి శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది గాయాలను నయం చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది. ఈ విటమిన్ జెల్లు, క్రీమ్‌లు మరియు సీరమ్‌ల రూపంలో అందుబాటులో ఉంటుంది, వీటిని మీరు గాయపడిన చర్మానికి పూయవచ్చు. అదనంగా, విటమిన్ సి మీరు తీసుకోగల సప్లిమెంట్ల రూపంలో సులభంగా కనుగొనబడుతుంది. విటమిన్ సి కలిగి ఉన్న కూరగాయలు మరియు పండ్లను తినడం కూడా గాయాలను వదిలించుకోవడానికి సమర్థవంతమైన మార్గం. [[సంబంధిత కథనం]]గాయాలను ఎలా నివారించాలి
పిల్లలు మరియు పెద్దలలో గాయాలు చాలా సాధారణం. ఈ పరిస్థితిని పూర్తిగా నివారించలేము, కానీ మీరు ఈ క్రింది మార్గాల్లో ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.- వ్యాయామం చేసేటప్పుడు లేదా మోటార్ సైకిల్ నడుపుతున్నప్పుడు శరీరాన్ని రక్షించడానికి అవసరమైన హెల్మెట్ లేదా ఇతర పరికరాలను ఉపయోగించండి.
- మీరు నడిచే నేల లేదా మార్గంలో కార్పెట్ మడతలు, నీటి కుంటలు లేదా చెత్తాచెదారం వంటి అడ్డంకులు స్పష్టంగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి.
- దారిలో ఉన్న ఏదైనా ఫర్నిచర్ వదిలించుకోండి మరియు మీరు అనుకోకుండా దానిలోకి దూసుకుపోయేలా చేస్తుంది.
- చీకటిగా ఉండే ప్రాంతాలలో ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు దారిని వెలిగించడానికి ఎల్లప్పుడూ ఫ్లాష్‌లైట్‌ని తీసుకెళ్లండి.
- మీరు లేచి బాత్‌రూమ్‌కి వెళ్లాలంటే రాత్రిపూట ఎల్లప్పుడూ లైట్‌ను ఆన్ చేయండి.
- మీ పోషకాహారం తీసుకోవడంలో విటమిన్లు B12, C, K మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ ఉన్నాయని ఎల్లప్పుడూ నిర్ధారించుకోండి.