గ్వారానా అనేది బ్రెజిల్ మరియు అమెజాన్ నది వెంబడి ఉన్న ఇతర ప్రాంతాలకు చెందిన ఒక మొక్క. లాటిన్ పేరు ఉంది పాల్లినియా కుపానా ఈ మొక్క చిన్న పండ్లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది మరియు దాని వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. పురాతన కాలం నుండి, అమెజోనియన్ గిరిజన సంఘం సాంప్రదాయ వైద్యంలో కూడా గ్వారానాను ఉపయోగిస్తున్నారు. ఉద్దీపనలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, గ్వారానా వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి? 
గ్వారానా అభ్యాస సామర్థ్యాలను మెరుగుపరుస్తుంది, గ్వారానా నేర్చుకునే మరియు గుర్తుంచుకోవడానికి వ్యక్తి యొక్క సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. గ్వారానాను జిన్‌సెంగ్‌తో పోల్చిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, గ్వారానా ఇచ్చిన ప్రతివాదులు తమ పనులపై శ్రద్ధ వహించి వాటిని వేగంగా పూర్తి చేయగలిగారు.అంతేకాకుండా, గురానా జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుందని జంతు అధ్యయనాలు చూపించాయి.
12 ఆరోగ్యకరమైన శరీరానికి గ్వారానా యొక్క ప్రయోజనాలు
అనేక ప్రయోజనాలు, ఆరోగ్యానికి గ్వారానా యొక్క ప్రయోజనాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది:1. ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడండి
గ్వారానాలో కెఫిన్, థియోబ్రోమిన్, టానిన్లు, సపోనిన్లు మరియు కాటెచిన్‌లతో సహా అనేక రకాల యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. నిజానికి, గ్వారానాలో గ్రీన్ టీ మాదిరిగానే యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ అని పిలిచే హానికరమైన అణువులను తటస్తం చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్ కణాలతో సంకర్షణ చెందుతాయి మరియు వృద్ధాప్యం, గుండె జబ్బులు మరియు క్యాన్సర్‌తో సంబంధం ఉన్న నష్టాన్ని కలిగిస్తాయి.2. విద్యా పనితీరును మెరుగుపరచండి
గ్వారానా అభ్యాస సామర్థ్యాలను మెరుగుపరుస్తుంది, గ్వారానా నేర్చుకునే మరియు గుర్తుంచుకోవడానికి వ్యక్తి యొక్క సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. గ్వారానాను జిన్‌సెంగ్‌తో పోల్చిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, గ్వారానా ఇచ్చిన ప్రతివాదులు తమ పనులపై శ్రద్ధ వహించి వాటిని వేగంగా పూర్తి చేయగలిగారు.అంతేకాకుండా, గురానా జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుందని జంతు అధ్యయనాలు చూపించాయి. 3. బరువు తగ్గించే ఆహారంలో సహాయం చేయండి
గ్వారానా యొక్క మరొక సంభావ్య ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది బరువు తగ్గించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఈ మొక్కలోని కెఫిన్ కంటెంట్ నుండి సంభావ్యత వస్తుందని నమ్ముతారు. కెఫీన్ 12 గంటల పాటు శరీరం యొక్క జీవక్రియను 3-11% పెంచుతుందని నివేదించబడింది. వేగవంతమైన జీవక్రియ అంటే శరీరం విశ్రాంతి సమయంలో ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది.4. అతిసారం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది
గ్వారానా అనేది ఒక ప్రసిద్ధ హెర్బ్, ఇది దీర్ఘకాలిక విరేచనాలు మరియు మలబద్ధకం వంటి జీర్ణ సమస్యల నుండి ఉపశమనానికి చాలా కాలంగా ఉపయోగించబడింది. గ్వారానా యొక్క ప్రయోజనాలు దాని టానిన్ కంటెంట్ నుండి వస్తాయని నమ్ముతారు. టానిన్లు జీర్ణాశయం యొక్క గోడలను నీరుగారకుండా చేయడంలో సహాయపడతాయి - తద్వారా ప్రేగులలోకి ఎంత నీరు స్రవిస్తుంది. తక్కువ మోతాదులో ఉండే గ్వారానాలో ఎక్కువ కెఫిన్ ఉండదు, కాబట్టి ఇది యాంటీడైరియాల్‌గా పని చేస్తుంది.5. మలబద్ధకం లేదా మలబద్ధకం అధిగమించడం
అతిసారం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, మలబద్ధకం లేదా మలబద్ధకాన్ని అధిగమించడంలో కూడా గ్వారానా సహాయపడుతుంది. కారణం, అధిక మోతాదులో ఉండే గ్వారానాలో కెఫిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది సహజ భేదిమందుగా పనిచేస్తుంది.6. గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి
గ్వారానా యొక్క మరొక చాలా ఉత్తేజకరమైన ప్రయోజనం గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించే దాని సామర్థ్యం. ఈ హెర్బ్ గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి రెండు విధానాలు ఉన్నాయి. మొదటిది, గ్వారానాలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తాయని మరియు రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నిరోధిస్తుందని నమ్ముతారు. రెండవది, గ్వారానా చెడు కొలెస్ట్రాల్ లేదా LDL యొక్క ఆక్సీకరణను కూడా తగ్గిస్తుందని నివేదించబడింది. ఆక్సిడైజ్డ్ LDL కొలెస్ట్రాల్ ధమనులలో ఫలకం ఏర్పడటానికి దోహదం చేస్తుంది.7. నొప్పిని తగ్గిస్తుంది
గ్వారానాను అమెజాన్‌లు నొప్పి నివారిణిగా ఉపయోగించారు. నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగించే ప్రభావం కెఫీన్ ద్వారా అందించబడుతుంది, ఇది ఈ హెర్బ్‌లో ఎక్కువగా ఉంటుంది. నొప్పి నిర్వహణలో కెఫీన్ పాత్ర పోషిస్తుంది ఎందుకంటే ఇది నొప్పి యొక్క అనుభూతికి సంబంధించిన అడెనోసిన్ గ్రాహకాలను బంధిస్తుంది మరియు అడ్డుకుంటుంది. నొప్పిని తగ్గించడానికి కెఫీన్ ప్రభావం కూడా ఈ పదార్ధం అనేక నొప్పి నివారణలలో మిళితం కావడానికి కారణాలలో ఒకటి.8. క్యాన్సర్‌కు వ్యతిరేకంగా సంభావ్యత
జంతు అధ్యయనాలు మరియు టెస్ట్-ట్యూబ్ అధ్యయనాలు గ్వారానా శరీరాన్ని DNA దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుందని, క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను అణిచివేస్తుంది మరియు క్యాన్సర్ కణాల మరణాన్ని ప్రేరేపిస్తుందని నివేదిస్తుంది.గ్వారానా యొక్క యాంటీకాన్సర్ ప్రభావం శాంతైన్‌ల కంటెంట్ నుండి వచ్చిందని నమ్ముతారు. కెఫిన్ మరియు థియోబ్రోమిన్. ఆశాజనకంగా ఉన్నప్పటికీ, గురానా యొక్క యాంటీకాన్సర్ ప్రభావాలను బలోపేతం చేయడానికి మానవ పరిశోధన ఇంకా అవసరం.9. బ్యాక్టీరియా చర్యకు వ్యతిరేకంగా
గ్వారానాలో హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను నిరోధించే లేదా చంపే అనేక సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి. ఈ హెర్బ్ బ్యాక్టీరియా చర్యతో పోరాడగలదని నివేదించబడింది ఎస్చెరిచియా కోలి అతిసారం మరియు బ్యాక్టీరియాను ప్రేరేపిస్తుంది స్ట్రెప్టోకోకస్ మ్యూటాన్స్ ఇది ఫలకం మరియు కావిటీలకు కారణమవుతుంది. గ్వారానాలోని సమ్మేళనాలు, అవి కాటెచిన్స్ లేదా టానిన్లు, ఈ హెర్బ్ యొక్క యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్రభావానికి దోహదపడే సమ్మేళనాలు అని నమ్ముతారు.10. కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి
గ్వారానాలో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడితో పోరాడటానికి సహాయపడే సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి. మాక్యులార్ డీజెనరేషన్, కంటిశుక్లం మరియు గ్లాకోమా వంటి వయస్సు-సంబంధిత కంటి రుగ్మతలకు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి ప్రధాన ప్రమాద కారకం. గ్వారానా యొక్క రెగ్యులర్ వినియోగం దృశ్య పనితీరును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుందని చెప్పబడింది, అయినప్పటికీ తదుపరి పరిశోధన ఇంకా అవసరం.11. ఆరోగ్యకరమైన చర్మం
చర్మం కూడా గ్వారానా నయం చేయగల ఒక అవయవం. యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాల కారణంగా, గ్వారానా శరీర సంరక్షణ ఉత్పత్తులైన క్రీమ్‌లు, లోషన్లు, సబ్బులు మరియు జుట్టు ఉత్పత్తులకు జోడించబడింది. గ్వారానాలోని కెఫిన్ చర్మానికి రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.12. అలసటను తగ్గిస్తుంది మరియు ఏకాగ్రతను మెరుగుపరుస్తుంది
గ్వారానా ఎనర్జీ డ్రింక్స్‌లో ఒక మూలవస్తువుగా కూడా ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇందులో కెఫిన్ ఉన్నందున, గ్వారానా ఏకాగ్రతను కాపాడుతుంది మరియు అలసటను తగ్గిస్తుంది. వాస్తవానికి, కాఫీ గింజల కంటే గ్వారానా గింజల్లో నాలుగు నుండి ఆరు రెట్లు ఎక్కువ కెఫిన్ ఉంటుందని చెబుతారు.గ్వారానా వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి?
గ్వారానా అతిగా లేనంత కాలం వినియోగానికి సురక్షితంగా ఉంటుంది. తెలివిగా తీసుకోకపోతే, గ్వారానా క్రింది దుష్ప్రభావాలను ప్రేరేపిస్తుంది:- గుండె దడ
- నిద్రలేమి
- తలనొప్పి
- మూర్ఛలు
- చంచలమైన అనుభూతి
- నెర్వస్ గా ఫీల్ అవుతున్నారు
- కడుపు నొప్పి
- శరీరం వణుకుతోంది