అధిక రక్తపోటు, అకా హైపర్‌టెన్షన్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తిని దోషిగా నిర్ధారించడంలో, వైద్యులు వైద్య ప్రపంచం గుర్తించిన కొన్ని ప్రమాణాలను తప్పనిసరిగా సూచించాలి. ఇండోనేషియాలో విస్తృతంగా ఉపయోగించే మార్గదర్శకాలలో ఒకటి JNC 8 ప్రకారం రక్తపోటు వర్గీకరణ. జాయింట్ నేషనల్ కమిటీ (JNC) 8 అనేది 2014లో విడుదలైన ఒక గైడ్ మరియు ఈ రంగంలోని కేసుల ఆధారంగా వైద్య నిపుణులచే సంకలనం చేయబడింది. (సాక్ష్యము ఆధారముగా) 1996-2013 అంతటా. మార్గదర్శకాలు హైపర్‌టెన్షన్‌ను వర్గీకరించడానికి, ప్రమాద కారకాలను గుర్తించడానికి మరియు వాటిని ఎలా నిర్వహించాలో దేశంలోని అంతర్గత వైద్య నిపుణులు అత్యంత విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తున్నారు. 
JNC 8 ఆధారంగా హైపర్‌టెన్షన్‌లో 3 కేటగిరీలు ఉన్నాయి. JNC 8 ప్రకారం హైపర్‌టెన్షన్ వర్గీకరణ JNC 7 నుండి మెరుగుదల, ఇది 2003లో విడుదలైనందున తక్కువ నవీకరించబడినదిగా పరిగణించబడుతుంది. అదనంగా, JNC 8 గైడ్ కూడా మునుపటి మార్గదర్శకాలు మరియు ది మార్గదర్శకాలు అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ (AHA) మరియు అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ కార్డియాలజీ (ACA)చే అభివృద్ధి చేయబడింది. JNC 8 ప్రకారం హైపర్‌టెన్షన్ వర్గీకరణకు సంబంధించిన మార్గదర్శకాలు పెద్దలు లేదా 18 ఏళ్లు పైబడిన వారిలో అధిక రక్తపోటు వ్యాధిని గుర్తించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నాయి. అన్నింటిలో మొదటిది, JNC 8 సిస్టోలిక్ మరియు డయాస్టొలిక్ ఆధారంగా రక్తపోటు యొక్క సాధారణ ప్రమాణాన్ని జారీ చేసింది. సిస్టోలిక్ విలువ 120 mmHg కంటే తక్కువగా ఉంటే మరియు డయాస్టొలిక్ 80 mmHg కంటే తక్కువగా ఉంటే లేదా 120/80 కంటే తక్కువగా ఉంటే రక్తపోటు సాధారణమైనదిగా చెప్పబడుతుంది. మీకు రక్తపోటు కంటే ఎక్కువ ఉంటే, మీరు దిగువన ఉన్న 3 వర్గాలలో ఒకదానిలో ఒకటిగా వర్గీకరించబడతారు: 
ధూమపానం మానేయడం వల్ల రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. JNC 8 ప్రకారం రక్తపోటు యొక్క వర్గీకరణను తెలుసుకోవడంతోపాటు, మీరు రక్తపోటును అభివృద్ధి చేసే ప్రమాద కారకాలను తెలుసుకోవడం కూడా ముఖ్యం. JNC 8 ప్రకారం, ఈ ప్రమాద కారకాలను 2 వర్గాలుగా వర్గీకరించవచ్చు, అవి నియంత్రించలేనివి మరియు నియంత్రించదగినవి.
JNC 8 ప్రకారం రక్తపోటు వర్గీకరణ
JNC 8 ఆధారంగా హైపర్‌టెన్షన్‌లో 3 కేటగిరీలు ఉన్నాయి. JNC 8 ప్రకారం హైపర్‌టెన్షన్ వర్గీకరణ JNC 7 నుండి మెరుగుదల, ఇది 2003లో విడుదలైనందున తక్కువ నవీకరించబడినదిగా పరిగణించబడుతుంది. అదనంగా, JNC 8 గైడ్ కూడా మునుపటి మార్గదర్శకాలు మరియు ది మార్గదర్శకాలు అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ (AHA) మరియు అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ కార్డియాలజీ (ACA)చే అభివృద్ధి చేయబడింది. JNC 8 ప్రకారం హైపర్‌టెన్షన్ వర్గీకరణకు సంబంధించిన మార్గదర్శకాలు పెద్దలు లేదా 18 ఏళ్లు పైబడిన వారిలో అధిక రక్తపోటు వ్యాధిని గుర్తించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నాయి. అన్నింటిలో మొదటిది, JNC 8 సిస్టోలిక్ మరియు డయాస్టొలిక్ ఆధారంగా రక్తపోటు యొక్క సాధారణ ప్రమాణాన్ని జారీ చేసింది. సిస్టోలిక్ విలువ 120 mmHg కంటే తక్కువగా ఉంటే మరియు డయాస్టొలిక్ 80 mmHg కంటే తక్కువగా ఉంటే లేదా 120/80 కంటే తక్కువగా ఉంటే రక్తపోటు సాధారణమైనదిగా చెప్పబడుతుంది. మీకు రక్తపోటు కంటే ఎక్కువ ఉంటే, మీరు దిగువన ఉన్న 3 వర్గాలలో ఒకదానిలో ఒకటిగా వర్గీకరించబడతారు: 1. ప్రీహైపర్‌టెన్షన్
ప్రీహైపర్‌టెన్షన్ అనేది సిస్టోలిక్ రక్తపోటు 120-139 mmHg మరియు డయాస్టొలిక్ రక్తపోటు 80-89 mmHgకి చేరుకునే పరిస్థితి. మీకు ప్రీహైపర్‌టెన్షన్ ఉన్నట్లయితే, మీరు హైపర్‌టెన్షన్‌కు సంబంధించిన హై-రిస్క్ గ్రూప్‌లో ఉంటారు. అందువల్ల, భవిష్యత్తులో రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మీరు జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవాలని సలహా ఇస్తారు.2. హైపర్‌టెన్షన్ గ్రేడ్ 1
దశ 1 హైపర్‌టెన్షన్ అనేది సిస్టోలిక్ రక్తపోటు 140-159 mmHg మరియు డయాస్టొలిక్ 90-99 mmHg. మీ రక్తపోటు ఈ శ్రేణిలో ఉన్నట్లయితే, అవయవాలు దెబ్బతినే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్నందున మీకు ఇప్పటికే చికిత్స అవసరం కావచ్చు.3. హైపర్‌టెన్షన్ గ్రేడ్ 2
ఈ పరిస్థితి సిస్టోలిక్ ఒత్తిడి> 160 mmHg మరియు డయాస్టొలిక్> 100 mmHg ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. రోగులు సాధారణంగా అవయవ నష్టం మరియు హృదయ సంబంధ రుగ్మతలను అనుభవించడం ప్రారంభించారు. ఈ విలువను సెట్ చేయడానికి, మీ రక్తపోటును ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు కొలవాలి మరియు స్థిరమైన విలువను చూపాలి. రక్తపోటును కొలిచేటప్పుడు, మీరు రిలాక్స్డ్ స్థితిలో ఉండాలని కూడా భావిస్తున్నారు, కొలిచే 30 నిమిషాల ముందు ధూమపానం లేదా కెఫీన్ తాగకూడదు మరియు రక్తపోటును కొలిచేటప్పుడు మాట్లాడకూడదు. రక్తపోటు కొలతల ఫలితాలు ప్రీహైపర్‌టెన్షన్, స్టేజ్ 1 హైపర్‌టెన్షన్‌ను చూపిస్తే, స్టేజ్ 3 హైపర్‌టెన్షన్‌ను పక్కన పెడితే, డాక్టర్ సలహాను అనుసరించడం ప్రారంభించండి. మీరు సాధారణంగా మీ జీవనశైలిని ఆరోగ్యవంతంగా మార్చుకోవాలని లేదా కొన్ని హైపర్‌టెన్షన్ మందులు తీసుకోవడం ద్వారా సూచించబడతారు. ఇప్పటి వరకు, రక్తపోటు అనేది హైపర్‌టెన్షన్‌ని తెలుసుకోవడం కోసం ఒక బెంచ్‌మార్క్‌గా మారింది, ఎందుకంటే ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా లక్షణాలను చూపించదు, అది భయాందోళనగా ఉన్నా లేదా చాలా మంది ప్రజలు అనుకున్నట్లుగా నిద్రపోవడంలో ఇబ్బంది పడుతోంది. అందుకే అధిక రక్తపోటును సైలెంట్ కిల్లర్ అని అంటారు, ఎందుకంటే ఇది లక్షణాలు లేకుండా గుండె జబ్బులను ప్రేరేపిస్తుంది. [[సంబంధిత కథనం]]JNC 8 ఆధారంగా హైపర్‌టెన్షన్‌కు ప్రమాద కారకాలు
ధూమపానం మానేయడం వల్ల రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. JNC 8 ప్రకారం రక్తపోటు యొక్క వర్గీకరణను తెలుసుకోవడంతోపాటు, మీరు రక్తపోటును అభివృద్ధి చేసే ప్రమాద కారకాలను తెలుసుకోవడం కూడా ముఖ్యం. JNC 8 ప్రకారం, ఈ ప్రమాద కారకాలను 2 వర్గాలుగా వర్గీకరించవచ్చు, అవి నియంత్రించలేనివి మరియు నియంత్రించదగినవి. 1. నియంత్రించలేని
వయస్సు మరియు జన్యుశాస్త్రం (వంశపారంపర్యత) వంటి మార్చలేని కారణాల వల్ల కొంతమంది అధిక రక్తపోటుకు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. అయినప్పటికీ, ఈ ప్రమాద కారకం యొక్క యజమాని సాధారణ కార్యకలాపాలను నిర్వహించడానికి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించవచ్చు.2. నియంత్రించవచ్చు
కుటుంబ సభ్యులెవరూ హైపర్‌టెన్షన్‌కు గురికానప్పటికీ మరియు మీరు ఇంకా మీ ఉత్పాదక వయస్సులో ఉన్నప్పటికీ, మీరు అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కలిగి ఉంటే అధిక రక్తపోటు కూడా దాడి చేస్తుంది. హైపర్‌టెన్షన్‌కు కారణమయ్యే కార్యకలాపాలలో కదలిక లేకపోవడం, ఎక్కువ సోడియం (ఉప్పు), అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం, ధూమపానం మరియు మద్యపానం, ఒత్తిడి, మధుమేహం మరియు స్లీప్ అప్నియా ఉన్నాయి. ఇండోనేషియా ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ ప్రకారం, దేశంలో అధిక రక్తపోటు కేసులు పండ్లు మరియు కూరగాయలు లేని ఆహారం, ధూమపానం, కొవ్వు పదార్ధాల అధిక వినియోగం మరియు శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వల్ల సంభవిస్తాయి. అయినప్పటికీ, ఈ ప్రమాద కారకాలను స్మార్ట్ దశలను తీసుకోవడం ద్వారా నియంత్రించవచ్చు, అవి:- సిఆవర్తన ఆరోగ్య ఓక్
- ఇసిగరెట్ పొగను వదిలించుకోండి
- ఆర్అజిన్ శారీరక శ్రమ మరియు వ్యాయామం రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాలు
- డిఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారం
- Iతగినంత విశ్రాంతి పొందండి
- కెఒత్తిడిని నిర్వహించండి