వెల్లుల్లి సాధారణంగా ఒక బల్బులో పెరిగితే, అది ఒకే వెల్లుల్లితో భిన్నంగా ఉంటుంది. సింగిల్ వెల్లుల్లికి మరో పేరు గార్లిక్ లానాంగ్. ఆకారం తెల్లటి రంగుతో గుండ్రంగా ఉంటుంది. సింగిల్ వెల్లుల్లి యొక్క ప్రయోజనాలు సాధారణ వెల్లుల్లి కంటే ఎక్కువగా ఉన్నాయని ఆరోపించారు. ముఖ్యంగా వివిధ వ్యాధులను అధిగమించడానికి సహాయం చేస్తుంది. [[సంబంధిత కథనం]]
ఆరోగ్యానికి సింగిల్ వెల్లుల్లి (లనాంగ్) యొక్క ప్రయోజనాలు
సాధారణ వెల్లుల్లి వలె, వెల్లుల్లిలో కూడా అల్లిసిన్ సమ్మేళనాలు మరియు పోషకమైన ముఖ్యమైన నూనెలు ఉంటాయి. అయితే, ఒకే వెల్లుల్లిని వంట మసాలాగా ఉపయోగించరు. సింగిల్ వెల్లుల్లి యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలు:1. చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడం
ఒకే వెల్లుల్లిలో ఉండే అల్లిసిన్ సమ్మేళనం శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కనీసం, ఒక వెల్లుల్లిని 4 వారాలపాటు క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు 12% వరకు తగ్గుతాయి.2. గర్భధారణ సమస్యలను నివారించండి
గర్భిణీ స్త్రీలకు, సింగిల్ వెల్లుల్లి కూడా తినడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. గర్భిణీ స్త్రీలకు వెల్లుల్లి యొక్క సమర్థత గర్భధారణ సమస్యల ప్రమాదాన్ని నివారించడం. అందులోని కంటెంట్ ద్వారా, తల్లి గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు సాధారణంగా తగ్గే ఎంజైమ్‌ల పనితీరును సింగిల్ గార్లిక్ పెంచుతుంది. అదొక్కటే కాదు. సింగిల్ వెల్లుల్లి యొక్క ప్రయోజనాలు గర్భిణీ స్త్రీలు ప్రీక్లాంప్సియాను ఎదుర్కొనే ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తాయి. సరైన మోతాదును తెలుసుకోవడానికి, మీరు మీ సంబంధిత ప్రసూతి వైద్యుడిని అడగాలి.3. శరీరాన్ని ఆకృతిలో ఉంచండి
రోగ నిరోధక శక్తి తగ్గినప్పుడు వ్యాధులు సులభంగా సోకుతాయి. ఒక్క వెల్లుల్లిపాయను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల శరీరాన్ని ఆకృతిలో ఉంచుకోవచ్చు. ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే సింగిల్ వెల్లుల్లిలో వైరల్ మరియు బ్యాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి శరీరాన్ని రక్షించే సమ్మేళనాలు ఉంటాయి.4. మెమరీని నిర్వహించండి
జ్ఞాపకశక్తి లేదా జ్ఞాపకశక్తి అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క అభిజ్ఞా పనితీరులో కీలకమైన భాగం. శుభవార్త ఏమిటంటే, ఒకే వెల్లుల్లిలోని సమ్మేళనం మెదడులోని న్యూరానల్ సెల్ డ్యామేజ్ పరిస్థితిని నిర్వహించగలదు. అంతే కాదు, సింగిల్ వెల్లుల్లి యొక్క ప్రయోజనాలు కూడా న్యూరాన్ కణాల పెరుగుదలకు ఉద్దీపన. 5. క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది ఆరోగ్యానికి వెల్లుల్లి వల్ల కలిగే మరో ప్రయోజనం క్యాన్సర్, ముఖ్యంగా పేగుకు సంబంధించిన క్యాన్సర్ రాకుండా చేస్తుంది. నిర్విషీకరణ ప్రక్రియలో శరీరానికి సహాయపడే ఆర్గానోసల్ఫర్ యొక్క కంటెంట్ కారణంగా ఇది జరుగుతుంది.6. రక్తపోటును నివారించండి
రక్తపోటు లేదా అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు రక్తపోటును తగ్గించడానికి వెల్లుల్లిని మాత్రమే తీసుకోవడం కూడా పరిగణించవచ్చు. ఇందులోని నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ కంటెంట్ కారణంగా, వెల్లుల్లి అధిక రక్తపోటు పెరుగుదలను నివారించడానికి రక్తనాళాల గోడల కండరాలను సడలించడంలో సహాయపడుతుంది.7. జుట్టు మరియు చర్మానికి మంచిది
సింగిల్ వెల్లుల్లిలోని గుణాలు చర్మాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ ప్రభావం నుండి కూడా కాపాడుతుంది. అంతే కాదు, ఒక్క వెల్లుల్లి కూడా చర్మాన్ని అస్థిరంగా మార్చే కొల్లాజెన్‌ను కోల్పోకుండా చేస్తుంది. ఒక్క వెల్లుల్లిపాయను తలకు పట్టించి మసాజ్ చేయడం వల్ల జుట్టు రాలడాన్ని అరికట్టవచ్చని చెప్పే వారు కూడా ఉన్నారు.ఒకే వెల్లుల్లిని ఎలా తినాలి
ప్రతి వ్యక్తి యొక్క ప్రాధాన్యతను బట్టి ఒకే వెల్లుల్లిని తినడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. సింగిల్ వెల్లుల్లిని తినడానికి కొన్ని ఎంపికలు:- నేరుగా నమలండి
- వెంటనే మింగేసింది
- ఊరగాయ వెల్లుల్లి లానాంగ్‌లో ప్రాసెస్ చేయబడింది
- తేనెతో కలుపుతారు