గర్భిణీ స్త్రీలకు కోల్డ్ మెడిసిన్ మరియు ఇంట్లో దానిని అధిగమించడానికి సమర్థవంతమైన మార్గాలు

గర్భిణీ స్త్రీలకు జలుబు ఔషధం మీకు మరియు పిండానికి సురక్షితంగా ఉండాలి. గర్భిణీ స్త్రీలకు వైద్యపరంగా సురక్షితమైన ఔషధాన్ని ఎంచుకునే ముందు, గర్భిణీ స్త్రీలలో జలుబులను సహజంగా ఎలా చికిత్స చేయాలో మీరు ప్రయత్నించవచ్చు. కాబట్టి ఎలా?

గర్భిణీ స్త్రీలలో జలుబు యొక్క కారణాలు మరియు లక్షణాలు

గర్భిణీ స్త్రీలలో జలుబు యొక్క లక్షణాలు వికారం మరియు వాంతులు కలిగి ఉంటాయి ఎందుకు గర్భిణీ స్త్రీలు జలుబుకు గురవుతారు? సాధారణంగా, గర్భిణీ స్త్రీలలో జలుబుకు కారణం ప్రొజెస్టెరాన్ అనే హార్మోన్ పెరుగుదల, ఇది కడుపు ఆమ్లం ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది మరియు ప్రేగు కదలికలను తగ్గిస్తుంది. ఇది జీర్ణక్రియకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది, తద్వారా కడుపులో గ్యాస్ ఎక్కువగా పేరుకుపోతుంది. [[సంబంధిత కథనాలు]] అదనంగా, గర్భిణీ స్త్రీలలో జలుబులు పెరుగుతున్న గర్భాశయం వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు. పెరుగుతున్న గర్భాశయం ఉదర కుహరాన్ని నొక్కడం కొనసాగుతుంది. ఫలితంగా, జీర్ణక్రియ నెమ్మదిగా జరుగుతుంది, తద్వారా కడుపులో గ్యాస్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. గర్భిణీ స్త్రీకి జలుబు యొక్క కొన్ని సంకేతాలు:

• గుండె గొయ్యిలో మంట
• ఆహారం నోటి వరకు పెరుగుతుంది
• కడుపు ఉబ్బిపోయింది
• వికారం వాంతులు
• కడుపు నొప్పి.

గర్భిణీ స్త్రీలకు సహజ జలుబు ఔషధం

జలుబు వాస్తవానికి వైద్య ప్రపంచంలో అధికారికంగా తెలిసిన వ్యాధి కాదు. జలుబు అనేది ఇండోనేషియన్లకు ఒక సాధారణ పదం, ఇది శరీరాన్ని అసమర్థంగా మార్చే జీర్ణ సమస్యల యొక్క వివిధ లక్షణాలను పేర్కొనడం, అకా ఫర్వాలేదు. అందువల్ల, జలుబుకు చికిత్స చేయగల నిర్దిష్ట రకం మందు లేదు. గర్భిణీ స్త్రీలలో జలుబు చికిత్సకు సాధారణంగా ఉపయోగించే కొన్ని సహజ నివారణలు:

1. నీరు

తెల్లటి నీరు గర్భిణీ స్త్రీలలో జలుబు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.గర్భిణీ స్త్రీలకు జలుబుకు తెల్లటి నీరు చాలా సులభమైన ఔషధం. క్రమం తప్పకుండా నీరు త్రాగడం ద్వారా, జీర్ణ ప్రక్రియ సాఫీగా మారుతుంది, తద్వారా గర్భధారణ సమయంలో మలబద్ధకం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. మీకు మలవిసర్జన చేయడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, మీ కడుపు ఉబ్బరంగా మరియు గ్యాస్‌తో నిండినట్లు అనిపిస్తుంది. న్యూట్రిషన్ రివ్యూస్ నుండి పరిశోధన ప్రకారం, జీర్ణవ్యవస్థను త్వరగా ఖాళీ చేయడంలో నీరు సహాయపడుతుందని తేలింది. కాబట్టి, మీరు తీసుకునే నీటికి అనుగుణంగా మిగిలిన ఆహారం సులభంగా బయటకు రావచ్చు. [[సంబంధిత కథనం]]

2. పండ్లు మరియు కూరగాయలు

మీరు జలుబు చేసినప్పుడు, మీ కడుపు ఉబ్బినట్లు, గ్యాస్‌గా మరియు ఉబ్బినట్లు అనిపిస్తుంది. గర్భిణీ స్త్రీల ఫిర్యాదుల కారణాలలో ఒకటి మలబద్ధకం లేదా కష్టమైన ప్రేగు కదలికలు. అందువల్ల, పీచుపదార్థం ఎక్కువగా ఉండే పండ్లు మరియు కూరగాయలను గర్భిణీ స్త్రీలు మలబద్ధకం వల్ల వచ్చే అపానవాయువుకు చికిత్స చేయడానికి జలుబుకు సహజ నివారణగా తీసుకోవచ్చు. పండ్లు మరియు కూరగాయల నుండి వచ్చే ఫైబర్ జీర్ణవ్యవస్థలోని నీటిని గ్రహించి, పేగు గోడను ద్రవపదార్థం చేయడానికి శ్లేష్మం చేస్తుంది, తద్వారా ఇది ప్రేగు నుండి మలం యొక్క కదలికను సులభతరం చేస్తుంది. అదనంగా, ఫైబర్ కూడా మలాన్ని ఘనీభవిస్తుంది, తద్వారా బయటకు వచ్చే సమయం వచ్చినప్పుడు, ఎటువంటి అవశేషాలు మిగిలి ఉండవు మరియు ప్రేగులలో పేరుకుపోతాయి. ఆపిల్, నారింజ, బచ్చలికూర మరియు చిలగడదుంపలు వంటి చాలా రకాల పండ్లు మరియు కూరగాయలలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియకు మంచిది. కానీ మీరు బీన్స్, క్యాబేజీ మరియు ఉల్లిపాయలు వంటి కడుపులో గ్యాస్‌ను ప్రేరేపించే ఫైబర్ మూలాలను నివారించాలి.

3. ప్రోబయోటిక్స్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు

పెరుగు వంటి ప్రోబయోటిక్స్ అధికంగా ఉన్న ఆహారాలు జలుబును తగ్గిస్తాయి.ప్రోబయోటిక్స్ గర్భిణీ స్త్రీలకు మలబద్ధకంతో కూడిన జలుబు నివారణగా కూడా తేలింది. నేషనల్ సెంటర్ ఫర్ బయోటెక్నాలజీ ఇన్ఫర్మేషన్ ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకోవడం జీర్ణవ్యవస్థలో మంచి బ్యాక్టీరియా సంఖ్యను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. మంచి బ్యాక్టీరియా జీర్ణవ్యవస్థ ఆహారాన్ని శక్తిగా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది. మంచి బ్యాక్టీరియా కూడా మలాన్ని కుదించడానికి మరియు ప్రేగుల నుండి మలం యొక్క బహిష్కరణను వేగవంతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఆ విధంగా, మీరు మరింత నిష్ణాతులుగా మలవిసర్జన చేస్తారు.

4. అల్లం ఉడికించిన నీరు

చాలా కాలం నుండి గర్భిణీ స్త్రీలకు జలుబు ఔషధంగా భావించే సుగంధ ద్రవ్యాలలో అల్లం ఒకటి. ఇరానియన్ రెడ్ క్రెసెంట్ మెడికల్ జర్నల్ నుండి కనుగొన్న విషయాలు అల్లంలో జింజెరోల్స్ మరియు షోగోల్‌లు ఉన్నాయని నివేదించింది. రెండూ ఉన్నాయి కార్మినేటివ్ పొట్ట నుండి గ్యాస్‌ని బయటకు పంపడంలో సహాయం చేస్తుంది కాబట్టి మీరు ఉబ్బినట్లు అనిపించదు. గర్భిణీ స్త్రీలలో జలుబు చికిత్సకు ఒక మార్గంగా వెచ్చని అల్లం టీని త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి.

గర్భిణీ స్త్రీలలో అపానవాయువును ఎలా ఎదుర్కోవాలి

గర్భధారణ సమయంలో వ్యాయామం చేయడం వల్ల జలుబు తగ్గుతుందని నిరూపించబడింది.గర్భిణీ స్త్రీలకు సహజంగా జలుబు ఔషధాలను తీసుకోవడంతో పాటు, మీరు చేయగలిగిన గర్భిణీ స్త్రీలలో అపానవాయువును ఎదుర్కోవటానికి మార్గాలు ఉన్నాయి. ఈ పద్ధతి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి సంబంధించినది మరియు అనేక విషయాలను నివారిస్తుంది, అవి:

• చిన్నగా కానీ తరచుగా భోజనం చేయండి: మీరు రోజుకు ఆరు చిన్న భోజనం తినవచ్చు. మీరు రోజుకు మూడు చిన్న భోజనం కూడా తినవచ్చు, ఆపై రెండు లేదా మూడు స్నాక్స్ జోడించండి.
• కృత్రిమ స్వీటెనర్లను నివారించండి: ముఖ్యంగా సార్బిటాల్ మరియు మన్నిటాల్. అధిక వినియోగం గ్యాస్, ఉబ్బరం, తిమ్మిరి మరియు బహుశా అతిసారానికి కారణమవుతుంది.
• నెమ్మదిగా తినండి: చాలా వేగంగా తినడం వలన మీరు ఎక్కువ గాలిని మింగేలా చేస్తుంది, దీని వలన ఉబ్బరం వస్తుంది.
• క్రీడ: 10-30 నడవడం వంటి తేలికపాటి వ్యాయామం గర్భిణీ స్త్రీలలో అపానవాయువు మరియు జలుబులను ఎదుర్కోవటానికి మంచి మార్గం. వ్యాయామం కడుపులోని మలం మరియు గ్యాస్‌ను బయటకు పంపడానికి ప్రేగు కదలికలను వేగవంతం చేస్తుంది.
• ఒత్తిడిని నిర్వహించండి: ఒత్తిడి ఉబ్బరం, గుండెల్లో మంట మరియు జలుబు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. కాబట్టి, మీరు ఆనందించే కార్యకలాపాలు చేయడం ద్వారా లేదా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా బాధించే ఒత్తిడిని వదిలించుకోండి.

మీరు గర్భిణీ స్త్రీలలో జలుబును ఎలా ఎదుర్కోవాలి, గర్భిణీ స్త్రీలకు పోషకాహారం నెరవేర్చడం లేదా సాధారణంగా ఆరోగ్యకరమైన గర్భధారణను ఎలా సాధించాలనే దాని గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే, మీరు సమీప ప్రసూతి వైద్యుడిని సంప్రదించవచ్చు. మీరు వైద్యునితో ఉచిత సంప్రదింపులు కూడా పొందవచ్చు SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో చాట్ చేయండి . యాప్‌ని ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేయండి Google Play మరియు Apple స్టోర్‌లో. [[సంబంధిత కథనం]]