ఆరోగ్యకరమైన శరీరానికి కీలకమైన వాటిలో ఒకటి రక్త ప్రసరణ మరియు సాఫీగా ప్రసరణ. ఎందుకంటే అన్ని శరీర కణజాలాలకు ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలను పంపిణీ చేయడానికి రక్తం బాధ్యత వహిస్తుంది. రక్త ప్రసరణ సజావుగా లేకపోవటం వలన శరీరంలోని వివిధ ప్రాంతాలలో, ముఖ్యంగా చేతులు మరియు కాళ్ళ వంటి అవయవాలలో ఇది వివిధ లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. రక్తప్రసరణ సజావుగా జరగకపోవడంలోని వివిధ లక్షణాలను తెలుసుకోండి. 
రక్త ప్రసరణ సజావుగా జరగడం వల్ల కాళ్లలో వాపు లేదా వాపు వస్తుంది.రక్తప్రసరణ సజావుగా జరగకపోవడంలోని మరో లక్షణం కాలు ప్రాంతంలో వాపు. కాళ్లు, చీలమండలు మరియు అరికాళ్ళలో ద్రవం పేరుకుపోవడం వల్ల వాపు వస్తుంది. ఈ ద్రవం వల్ల వచ్చే వాపును ఎడెమా అంటారు. ద్రవం పేరుకుపోవడం వల్ల వాపు కూడా గుండె వైఫల్యానికి సంకేతం. శరీరం అంతటా రక్తాన్ని సరఫరా చేయడానికి మరియు సరఫరా చేయడానికి గుండె తన సామర్థ్యాన్ని కోల్పోయినప్పుడు గుండె వైఫల్యం సంభవిస్తుంది. అంతే కాదు, ప్రోటీన్ కలిగిన ద్రవం చేరడం కూడా కడుపులో సంభవిస్తుంది. ఈ పరిస్థితిని అసిటిస్ అని పిలుస్తారు మరియు పేలవమైన ప్రసరణ లేదా కాలేయం యొక్క సిర్రోసిస్ (మచ్చ కణజాలం) వలన సంభవించవచ్చు.
10 పేలవమైన ప్రసరణ సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు
ఇది విస్మరించబడదు, శరీరంలో పేలవమైన ప్రసరణ యొక్క క్రింది సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు:1. చేతులు మరియు కాళ్ళలో జలదరింపు మరియు తిమ్మిరి
పేలవమైన ప్రసరణ యొక్క సాధారణ లక్షణాలలో ఒకటి జలదరింపు సంచలనం మరియు అవయవాలలో తిమ్మిరి. ప్రసరణకు ఆటంకం కలిగితే, రక్తం చేతులు మరియు కాళ్ళ వంటి అంత్య భాగాలకు చేరుకోవడం కష్టం. ఇది రోగి ఆ ప్రాంతంలో జలదరింపు అనుభూతిని కలిగించవచ్చు.2. చేతులు మరియు కాళ్ళు చల్లగా అనిపిస్తాయి
జలదరింపుతో పాటు, రక్త ప్రసరణ తగ్గడం వల్ల శరీరంలోని మిగిలిన భాగాల కంటే చేతులు మరియు కాళ్ళు చల్లగా ఉంటాయి. చర్మం మరియు అవయవాల యొక్క నరాల చివరలలో ఉష్ణోగ్రత మార్పులు కారణంగా చేతులు మరియు కాళ్ళు చల్లగా అనిపిస్తాయి - పేద రక్త ప్రసరణ ఫలితంగా.3. కొన్ని శరీర భాగాలలో వాపు
రక్త ప్రసరణ సజావుగా జరగడం వల్ల కాళ్లలో వాపు లేదా వాపు వస్తుంది.రక్తప్రసరణ సజావుగా జరగకపోవడంలోని మరో లక్షణం కాలు ప్రాంతంలో వాపు. కాళ్లు, చీలమండలు మరియు అరికాళ్ళలో ద్రవం పేరుకుపోవడం వల్ల వాపు వస్తుంది. ఈ ద్రవం వల్ల వచ్చే వాపును ఎడెమా అంటారు. ద్రవం పేరుకుపోవడం వల్ల వాపు కూడా గుండె వైఫల్యానికి సంకేతం. శరీరం అంతటా రక్తాన్ని సరఫరా చేయడానికి మరియు సరఫరా చేయడానికి గుండె తన సామర్థ్యాన్ని కోల్పోయినప్పుడు గుండె వైఫల్యం సంభవిస్తుంది. అంతే కాదు, ప్రోటీన్ కలిగిన ద్రవం చేరడం కూడా కడుపులో సంభవిస్తుంది. ఈ పరిస్థితిని అసిటిస్ అని పిలుస్తారు మరియు పేలవమైన ప్రసరణ లేదా కాలేయం యొక్క సిర్రోసిస్ (మచ్చ కణజాలం) వలన సంభవించవచ్చు. 4. జీర్ణ సమస్యలు
రక్తప్రసరణ సజావుగా జరగకపోవడం కూడా జీర్ణవ్యవస్థలో లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. సాధారణంగా పని చేయడానికి, జీర్ణవ్యవస్థకు సాఫీగా రక్త ప్రసరణ అవసరం. ఉదరంలోని రక్తనాళాల గోడలపై కొవ్వు పదార్థాలు పేరుకుపోవడంతో ప్రసరణ సమస్యలు ఏర్పడతాయి. పేలవమైన ప్రసరణకు సంకేతంగా జీర్ణ సమస్యలు కడుపు నొప్పి, అతిసారం, రక్తపు మలం, మలబద్ధకం మరియు కడుపు తిమ్మిరి వంటి సంకేతాలను ప్రేరేపిస్తాయి.5. అభిజ్ఞా బలహీనత
మెదడు సాధారణంగా మరియు ఉత్తమంగా పని చేయడానికి మృదువైన రక్త ప్రవాహం అవసరం. ఊహాజనితంగా, రక్త ప్రసరణ సజావుగా జరగకపోవడం మెదడు పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు మరియు ఏకాగ్రత కష్టాల రూపంలో సమస్యలను కలిగిస్తుంది.6. శరీర అలసట
పేలవమైన రక్త ప్రసరణ శరీరం యొక్క శక్తిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు అలసటను కలిగిస్తుంది. పేలవమైన ప్రసరణ కూడా గుండెను కష్టపడి పనిచేయడానికి బలవంతం చేస్తుంది - ఇది శరీరంలో అలసట అనుభూతిని పెంచుతుంది.7. చర్మం రంగులో మార్పులు
రక్తప్రసరణ సాఫీగా జరగకపోవడం వల్ల చర్మంలో కూడా కనిపిస్తుంది. రక్త ప్రసరణ నిరోధించబడినప్పుడు, చర్మం నీలం రంగులోకి మారవచ్చు లేదా లేతగా కనిపించవచ్చు. అప్పుడు, చిన్న రక్త నాళాలు లేదా కేశనాళికల నుండి రక్తం కారుతున్నట్లయితే, చుట్టుపక్కల చర్మం కూడా ఊదా రంగులో కనిపిస్తుంది. ప్రసరణ సజావుగా లేకుంటే చర్మం రంగులో మార్పులు క్రింది ప్రాంతాల్లో సంభవించవచ్చు:- ముక్కు
- పెదవి
- చెవి
- ఉరుగుజ్జులు
- చెయ్యి
- పాదం
8. కీళ్ల నొప్పులు మరియు కండరాల తిమ్మిరి
చర్మం మరియు జీర్ణక్రియను ప్రభావితం చేయడమే కాకుండా, బలహీనమైన రక్త ప్రసరణ కండరాలు మరియు కీళ్లను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. పేలవమైన రక్త ప్రసరణ పాదాలు మరియు చేతుల వంటి నొప్పిని కలిగిస్తుంది. పేద రక్త ప్రవాహం ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాల పంపిణీని కూడా అడ్డుకుంటుంది - ఇది తిమ్మిరి మరియు దృఢత్వానికి దారితీస్తుంది.9. కాళ్లపై పుండ్లు
పేలవమైన రక్త ప్రసరణ శరీరం కోలుకునే సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది - కాబట్టి అరికాళ్ళతో సహా పాదాలకు గాయాలు కలిగించే ప్రమాదం ఉంది. లెగ్ సిరల్లో రక్తం సేకరిస్తే, చర్మం కింద వాపు ఏర్పడితే పుండ్లు కూడా కనిపిస్తాయి.10. అనారోగ్య సిరలు రూపాన్ని
అనారోగ్య సిరలు లేదా అనారోగ్య సిరలు తరచుగా కాళ్ళలో సంభవించే విస్తరించిన పరిస్థితులు. రక్త ప్రసరణ సరిగా జరగకపోవడానికి సంకేతంగా అనారోగ్య సిరలు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. మనం ఎక్కువసేపు నిలబడితే సాధారణంగా కనిపించే ఈ పరిస్థితి గుండెకు రక్తం తిరిగి వెళ్లడం కష్టతరం చేస్తుంది. వెరికోస్ సిరలు కాళ్లలో భారం, దురద, నొప్పి, వాపు మరియు చర్మం ఉపరితలంపై చిక్కుకున్నట్లు కనిపించే సిరలు వంటి వివిధ లక్షణాలను కూడా కలిగిస్తాయి.రక్త ప్రసరణ ఎందుకు సజావుగా ఉండదు?
అథెరోస్క్లెరోసిస్ లేదా రక్త నాళాలలో ఫలకం ఏర్పడటం, డయాబెటిస్ మెల్లిటస్, రక్తం గడ్డకట్టడం, అధిక బరువు మరియు ధూమపానం వంటి పేలవమైన రక్త ప్రసరణకు అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. శీతల వాతావరణం ఉన్న ప్రాంతాల్లో సాధారణంగా కనిపించే రేనాడ్స్ వ్యాధి, రక్త ప్రసరణ సరిగా జరగడానికి కూడా కారణమవుతుంది. చిన్న రక్త నాళాలు ఇరుకైనప్పుడు ఈ వ్యాధి సంభవిస్తుంది, తద్వారా రక్త ప్రవాహాన్ని అడ్డుకుంటుంది.గోరువెచ్చని నీరు తాగడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుందా?
అవును, గోరువెచ్చని నీరు త్రాగడం మరియు మీ శరీరాన్ని సాధారణంగా హైడ్రేట్ గా ఉంచుకోవడం వల్ల ప్రసరణ మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. రక్త ప్రసరణకు సాధారణంగా తగినంత నీటి అవసరాలు ముఖ్యమైనవి ఎందుకంటే రక్తం కూడా ద్రవాలతో కూడి ఉంటుంది.రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి ఇతర మార్గాలు, అవి:- దూమపానం వదిలేయండి
- రక్తపోటును నియంత్రించండి
- వాకింగ్ మరియు రన్నింగ్ వంటి ఏరోబిక్ వ్యాయామాలు చేయడం
- యోగా మరియు ఇతర ధ్యాన పద్ధతులు
- స్క్వాట్ వ్యాయామం
- కూరగాయలు మరియు పండ్లు చాలా తినండి
- సంతృప్త కొవ్వుకు దూరంగా ఉండండి మరియు ఉప్పు వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి