మొటిమలను వదిలించుకోవటం ఎలా సహజంగా ఇంట్లో చేయడం సులభం. ఉదాహరణకు, కలబంద, వెల్లుల్లి, తేనె నుండి తయారైన మొటిమలను వదిలించుకోవడానికి వివిధ సహజ ముసుగులు ఉపయోగించడం. అయితే, మొటిమలను వదిలించుకోవడానికి సహజ మార్గాలను వర్తింపజేయడమే కాకుండా, ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని నిర్వహించడానికి మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కూడా గడపాలి. 
అలోవెరా మొటిమలను వదిలించుకోవడానికి ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడుతుంది.సహజంగా మొటిమలను వదిలించుకోవడానికి కలబంద జెల్ ఒక మార్గంగా ఉపయోగించవచ్చు. అలోవెరా మొటిమల కారణంగా ఏర్పడే చర్మంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మొటిమల కోసం కలబంద యొక్క ప్రయోజనాలు సాలిసిలిక్ యాసిడ్ మరియు సల్ఫర్ కంటెంట్ నుండి వస్తాయి. ఈ రెండు క్రియాశీల పదార్థాలు తరచుగా చర్మంపై మోటిమలు చికిత్సకు ఉపయోగించబడతాయి. కలబందతో మొటిమలను వదిలించుకోవడానికి సహజ మార్గాలు, అవి: 
దాల్చినచెక్కలోని యాంటీబ్యాక్టీరియల్ కంటెంట్ మొటిమల చికిత్సకు మంచిది.కొన్ని అధ్యయనాలు తేనె మరియు దాల్చినచెక్క బ్యాక్టీరియాతో పోరాడే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్నాయని మరియు మొటిమల వల్ల కలిగే మంటను తగ్గించగలవని చెబుతున్నాయి. దాల్చినచెక్కలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి ఎర్రబడిన మొటిమల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి. దాల్చినచెక్కను తేనెతో కలపండి, ఈ క్రింది దశలతో మోటిమలు కోసం సహజ ముసుగును తయారు చేయండి. 
కొబ్బరి నూనెలోని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు మొటిమలను పోగొట్టగలవు.కొబ్బరి నూనె మొటిమలను వదిలించుకోవడానికి సమర్థవంతమైన సహజ మార్గంగా నమ్ముతారు. ఇందులోని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ కంటెంట్ మొటిమలకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేయగలదని నమ్ముతారు. అదనంగా, కొబ్బరి నూనె నుండి మొటిమలను వదిలించుకోవడానికి సహజ ముసుగులు కూడా మొటిమల యొక్క ఎరుపు మరియు వాపును తగ్గించగలవు. మీరు ఉపయోగించవచ్చు పచ్చి కొబ్బరి నూనె మోటిమలు ఉన్న చర్మ ప్రాంతానికి దరఖాస్తు చేయాలి. 
ఎగ్ వైట్ మాస్క్ మొటిమలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది గుడ్డులోని తెల్లసొన సహజంగా మొటిమలను వదిలించుకోవడానికి ఒక మార్గం. గుడ్డులోని తెల్లసొనలో ఉండే ప్రొటీన్లు మరియు విటమిన్లు చర్మాన్ని బిగుతుగా ఉంచి నూనెను తొలగించడంలో సహాయపడతాయని నమ్ముతారు. ఇది రంధ్రాల అడ్డుపడకుండా నిరోధించవచ్చు మరియు మొటిమల వల్ల చర్మంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. గుడ్డులోని తెల్లసొనను చర్మంలో మొటిమలు ఉండే ప్రదేశానికి పూయడం ద్వారా సహజ మొటిమల మాస్క్‌గా ఉపయోగించండి. 10 నిమిషాల పాటు అలాగే ఉండనివ్వండి. అప్పుడు, శుభ్రంగా వరకు నీటితో శుభ్రం చేయు. ఇది గమనించాలి, పచ్చి గుడ్లు ఆరోగ్యానికి అంతరాయం కలిగించే బ్యాక్టీరియాను కలిగి ఉంటాయి. అందువల్ల, గుడ్డులోని తెల్లసొన వల్ల ముఖానికి వచ్చే దుష్ప్రభావాలను తగ్గించడానికి వీలైనంత వరకు శుభ్రమైన మరియు సేంద్రీయ గుడ్లను ఎంచుకోండి. 
వ్యాయామం చేయడం వల్ల ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని మెయింటైన్ చేయవచ్చు మోటిమలు కోసం వివిధ రకాల సహజమైన మాస్క్‌లను ఉపయోగించడంతో పాటు, మీరు చేయగలిగే మోటిమలను త్వరగా వదిలించుకోవడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. వాటిలో ఒకటి, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం. వ్యాయామం రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. పెరిగిన రక్త ప్రసరణ చర్మ కణాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. అందువలన, మోటిమలు ఏర్పడకుండా నిరోధించవచ్చు మరియు తొలగించవచ్చు. 
తగినంత నీరు త్రాగడం చాలా ముఖ్యం.మొటిమలను త్వరగా వదిలించుకోవడానికి తగినంత నీరు త్రాగటం అవసరం. ఎందుకంటే తగినంత ద్రవాలు చర్మంలో వైద్యం ప్రక్రియను వేగంగా అమలు చేయడంలో సహాయపడతాయి మరియు భవిష్యత్తులో కొత్త మొటిమలు వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. ద్రవాలు లేకపోవడం వల్ల చర్మం పొడిగా ఉంటే, అప్పుడు చర్మం సులభంగా చికాకు పడుతుంది. ఫలితంగా, మొటిమలు మరింత సులభంగా కనిపిస్తాయి. 
ఫైబర్ అధిక-గ్లైసెమిక్ ఆహారాలు వంటి తక్కువ-గ్లైసెమిక్ ఆహారాల వినియోగం తరచుగా మోటిమలు ఏర్పడటానికి సంబంధించినది. ఆహారం యొక్క గ్లైసెమిక్ సూచిక అనేది తినే ఆహారం రక్తంలో చక్కెరను ఎంత త్వరగా పెంచుతుంది. అధిక-గ్లైసెమిక్ ఆహారాలు తినడం వల్ల ఇన్సులిన్ స్పైక్‌లు ఏర్పడవచ్చు, ఇది సెబమ్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుందని నమ్ముతారు, ఇది మొటిమలకు దారితీస్తుంది లేదా మరింత తీవ్రమవుతుంది. అధిక గ్లైసెమిక్ సూచిక కలిగిన ఆహారాలు వైట్ బ్రెడ్, చక్కెర శీతల పానీయాలు, కేకులు, డోనట్స్, పేస్ట్రీలు, మిఠాయిలు, చక్కెరతో కూడిన అల్పాహారం తృణధాన్యాలు మరియు ఇతర ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు. అదే సమయంలో, తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక కలిగిన ఆహారాలలో పండ్లు, కూరగాయలు, గింజలు మరియు తృణధాన్యాలు ఉంటాయి.
సహజ పదార్ధాలతో మొటిమలను ఎలా వదిలించుకోవాలి
సహజ పదార్ధాలతో మోటిమలు వదిలించుకోవటం ఎలా అనేది చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు మోటిమలు లేకుండా చేయడానికి ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు. కానీ గుర్తుంచుకోండి, మొటిమలను వదిలించుకోవడానికి ఈ సహజ ముసుగు యొక్క ప్రభావాన్ని నిర్ధారించే అనేక పరిశోధన ఫలితాలు లేవు. అందువలన, మీరు ఇప్పటికీ ముఖం మీద మోటిమలు తొలగింపు ముసుగులు దరఖాస్తులో జాగ్రత్తగా ఉండాలి. అవసరమైతే, దానిని ఉపయోగించాలని నిర్ణయించుకునే ముందు మొదట వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఇంట్లోనే సహజంగా మరియు త్వరగా మొటిమలను వదిలించుకోవడానికి వివిధ మార్గాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి.1. కలబంద
అలోవెరా మొటిమలను వదిలించుకోవడానికి ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడుతుంది.సహజంగా మొటిమలను వదిలించుకోవడానికి కలబంద జెల్ ఒక మార్గంగా ఉపయోగించవచ్చు. అలోవెరా మొటిమల కారణంగా ఏర్పడే చర్మంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మొటిమల కోసం కలబంద యొక్క ప్రయోజనాలు సాలిసిలిక్ యాసిడ్ మరియు సల్ఫర్ కంటెంట్ నుండి వస్తాయి. ఈ రెండు క్రియాశీల పదార్థాలు తరచుగా చర్మంపై మోటిమలు చికిత్సకు ఉపయోగించబడతాయి. కలబందతో మొటిమలను వదిలించుకోవడానికి సహజ మార్గాలు, అవి: - ఒక చెంచా ఉపయోగించి మొక్క నుండి నేరుగా కలబంద జెల్‌ను గీసుకోండి.
- శుభ్రం చేసిన ముఖం ప్రాంతానికి నేరుగా వర్తించండి.
- ఈ దశను రోజుకు 1-2 సార్లు పునరావృతం చేయండి.
2. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
మొటిమలను వదిలించుకోవడానికి తదుపరి సహజ మార్గం ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ కాస్మెటిక్ సైన్స్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, మొటిమల కోసం ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క ప్రయోజనాలు సిట్రిక్ యాసిడ్ వంటి సేంద్రీయ ఆమ్లాల కంటెంట్ నుండి వస్తాయి. సిట్రిక్ యాసిడ్ మోటిమలు కలిగించే బ్యాక్టీరియాతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు ప్రొపియోనిబాక్టీరియం మొటిమలు. అదనంగా, అప్లైడ్ మైక్రోబయాలజీ మరియు బయోటెక్నాలజీలో శాస్త్రీయ నివేదికల అధ్యయనంలో, ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కలిగి ఉందని పేర్కొంది. సుక్సినిక్ ఆమ్లం బాక్టీరియా వల్ల కలిగే మంటను అణిచివేస్తుంది P.acnes . యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌లోని లాక్టిక్ యాసిడ్ కంటెంట్ మొటిమల మచ్చలను కలిగి ఉన్న చర్మ ఆకృతిని మెరుగుపరుస్తుందని నమ్ముతారు. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌తో మొటిమలను వదిలించుకోవడానికి సహజ ముసుగును ఎలా తయారు చేయాలి, అవి:- 1 టేబుల్ స్పూన్ యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ను 3 టేబుల్ స్పూన్ల నీటితో కలపండి
- ముందుగా ఫేస్ వాష్ మరియు రన్నింగ్ వాటర్ ఉపయోగించి మీ ముఖాన్ని శుభ్రం చేసుకోండి.
- యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మిశ్రమాన్ని స్టెరైల్ కాటన్ శుభ్రముపరచు ఉపయోగించి చర్మం యొక్క ఉపరితలంపై వర్తించండి.
- 5-20 సెకన్ల పాటు వదిలివేయండి.
- ముఖం శుభ్రం చేయు, ఆపై పొడిగా.
- పైన పేర్కొన్న దశలను రోజుకు 1-2 సార్లు పునరావృతం చేయండి.
3. తేనె
సహజంగా మరియు త్వరగా మొటిమలను వదిలించుకోవడానికి తేనెను ఒక మార్గంగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. మొటిమలకు తేనె దానిలోని యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ నుండి వస్తుంది, ఇది ముఖంపై మురికిని శుభ్రపరుస్తుంది మరియు రంధ్రాల అడ్డుపడకుండా చేస్తుంది. అదనంగా, తేనె కూడా యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు గాయాలను నయం చేయడంలో సహాయపడే పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది. మీరు మొటిమలను తొలగించడంలో దాని ప్రయోజనాలను పొందడానికి స్టెరైల్ కాటన్ శుభ్రముపరచును ఉపయోగించి చర్మానికి తేనెను పూయండి. మీరు మొటిమలు మరియు దాని మచ్చల కోసం ఎంపిక చేసుకునే ముసుగుగా టీస్పూన్ పసుపు మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనెను కూడా కలపవచ్చు. పసుపు అనేది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉండే మసాలా. రెండు పదార్ధాలను కలపడం వల్ల ఎర్రబడిన చర్మాన్ని ఉపశమనం చేయవచ్చు మరియు భవిష్యత్తులో పగుళ్లు రాకుండా నిరోధించవచ్చు. ఇది ఆశాజనకంగా కనిపిస్తున్నప్పటికీ, మొటిమల చికిత్సలో మొటిమల కోసం తేనె ముసుగుల ప్రభావాన్ని నిరూపించడానికి మరింత పరిశోధన ఇంకా అవసరం.4. దాల్చిన చెక్క
దాల్చినచెక్కలోని యాంటీబ్యాక్టీరియల్ కంటెంట్ మొటిమల చికిత్సకు మంచిది.కొన్ని అధ్యయనాలు తేనె మరియు దాల్చినచెక్క బ్యాక్టీరియాతో పోరాడే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్నాయని మరియు మొటిమల వల్ల కలిగే మంటను తగ్గించగలవని చెబుతున్నాయి. దాల్చినచెక్కలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి ఎర్రబడిన మొటిమల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి. దాల్చినచెక్కను తేనెతో కలపండి, ఈ క్రింది దశలతో మోటిమలు కోసం సహజ ముసుగును తయారు చేయండి. - 1 టీస్పూన్ గ్రౌండ్ దాల్చినచెక్కతో 2 టేబుల్ స్పూన్ల తేనె కలపండి.
- పేస్ట్ లాంటి స్థిరత్వం ఏర్పడే వరకు బాగా కదిలించు.
- ముఖాన్ని శుభ్రపరిచిన తర్వాత, శుభ్రం చేసిన ముఖ చర్మం ఉపరితలంపై మాస్క్ పేస్ట్‌ను వర్తించండి. అప్పుడు, 10-15 నిమిషాలు నిలబడనివ్వండి.
- మీ ముఖాన్ని పూర్తిగా కడిగి, టవల్ తో ఆరబెట్టండి.
5. వెల్లుల్లి
వెల్లుల్లిని సహజంగా మరియు త్వరగా మొటిమలను వదిలించుకోవడానికి ఒక మార్గంగా ఉపయోగించవచ్చు. మొటిమల కోసం వెల్లుల్లి యొక్క ప్రయోజనాలు సంక్రమణను అధిగమించడానికి మరియు బ్యాక్టీరియాతో పోరాడే శరీర సామర్థ్యాన్ని పెంచడంలో సహాయపడతాయని నమ్ముతారు. వెల్లుల్లితో మొటిమలను వదిలించుకోవడానికి సహజ మార్గం మీ రోజువారీ తీసుకోవడంలో ఎక్కువ వెల్లుల్లిని జోడించడం. దీనితో, పొందిన ప్రయోజనాలను ఉత్తమంగా అనుభవించవచ్చు. మీరు మొటిమలు ఉన్న చర్మానికి నేరుగా సహజ మొటిమల నివారణగా వెల్లుల్లిని వర్తించకూడదు ఎందుకంటే ఇది చికాకుకు గురవుతుంది.6. ఐస్ క్యూబ్స్
ఐస్ క్యూబ్స్‌తో సహజంగా మరియు త్వరగా మొటిమలను ఎలా వదిలించుకోవాలో కొందరు వ్యక్తులు చేయవచ్చు. ఇది మొటిమలను పూర్తిగా నయం చేయనప్పటికీ, మొటిమల కోసం ఐస్ క్యూబ్స్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ సహజ మొటిమల నివారణను ఎలా ఉపయోగించాలి, శుభ్రమైన గుడ్డ లేదా టవల్‌లో చుట్టబడిన ఐస్ క్యూబ్‌తో ఎర్రబడిన మొటిమను కుదించండి. ఐస్ క్యూబ్స్ రక్త నాళాలను బిగుతుగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి, తద్వారా మొటిమల వల్ల చర్మంలో ఎరుపు మరియు మంట తగ్గుతుంది.7. కొబ్బరి నూనె
కొబ్బరి నూనెలోని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు మొటిమలను పోగొట్టగలవు.కొబ్బరి నూనె మొటిమలను వదిలించుకోవడానికి సమర్థవంతమైన సహజ మార్గంగా నమ్ముతారు. ఇందులోని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ కంటెంట్ మొటిమలకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేయగలదని నమ్ముతారు. అదనంగా, కొబ్బరి నూనె నుండి మొటిమలను వదిలించుకోవడానికి సహజ ముసుగులు కూడా మొటిమల యొక్క ఎరుపు మరియు వాపును తగ్గించగలవు. మీరు ఉపయోగించవచ్చు పచ్చి కొబ్బరి నూనె మోటిమలు ఉన్న చర్మ ప్రాంతానికి దరఖాస్తు చేయాలి. 8. నిమ్మరసం
నిమ్మరసంలో సిట్రిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది కాబట్టి సహజంగా మరియు త్వరగా మొటిమలను వదిలించుకోవడానికి ఇది మంచి మార్గం. నిమ్మ నీటి నుండి మొటిమలను వదిలించుకోవడానికి ఇంటి ముసుగును ఎలా ఉపయోగించాలి, ఇది ఒక స్టెరైల్ కాటన్ శుభ్రముపరచును, ఆపై నిమ్మరసంలో ముంచండి. ఆ తర్వాత, మొటిమలు ఉన్న ప్రాంతంలో పత్తిని తుడవండి. రాత్రిపూట వదిలివేయండి. అయితే, తలెత్తే చికాకు ప్రమాదాన్ని గుర్తుంచుకోండి. నిమ్మరసాన్ని ముఖానికి రాసుకున్న తర్వాత చర్మం నొప్పిగా అనిపిస్తే, చికిత్స కొనసాగించకుండా వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.9. టీ ట్రీ ఆయిల్
ప్రయోజనం టీ ట్రీ ఆయిల్ సహజంగా మరియు త్వరగా మొటిమలను వదిలించుకోవడానికి ఒక మార్గంగా చాలా కాలంగా ప్రచారం చేయబడింది. ఎప్పుడు అనే సందేహం లేదు టీ ట్రీ ఆయిల్ మొటిమలను తొలగించడానికి అనేక సౌందర్య ఉత్పత్తులలో మిశ్రమంగా విస్తృతంగా ఉపయోగించబడింది. ఈ సహజ పదార్ధం యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, కాబట్టి ఇది మొటిమలను తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడుతుంది. కాస్మోటాలజీ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక చిన్న అధ్యయనంలో లేపనం వెల్లడించింది టీ ట్రీ ఆయిల్ బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ కలిగిన మొటిమల మందుల వాడకం కంటే పొడి చర్మం మరియు చికాకు యొక్క తక్కువ దుష్ప్రభావాలు. అయితే, ఉపయోగం టీ ట్రీ ఆయిల్ సహజ మొటిమల నివారణగా జాగ్రత్తగా చేయాలి. కారణం, కొందరు వ్యక్తులు చర్మం చికాకు లేదా మంట వంటి దుష్ప్రభావాలను అనుభవించవచ్చు. మీరు కొద్దిగా కలపడం ద్వారా సహజ మొటిమల రిమూవర్ మాస్క్‌ను తయారు చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు టీ ట్రీ ఆయిల్ 12 చుక్కల ద్రావణి నూనెతో ( క్యారియర్ నూనె ), ఆలివ్ నూనె, జోజోబా నూనె, కొబ్బరి నూనె లేదా ఆలివ్ నూనె వంటివి.10. గుడ్డు తెల్లసొన
ఎగ్ వైట్ మాస్క్ మొటిమలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది గుడ్డులోని తెల్లసొన సహజంగా మొటిమలను వదిలించుకోవడానికి ఒక మార్గం. గుడ్డులోని తెల్లసొనలో ఉండే ప్రొటీన్లు మరియు విటమిన్లు చర్మాన్ని బిగుతుగా ఉంచి నూనెను తొలగించడంలో సహాయపడతాయని నమ్ముతారు. ఇది రంధ్రాల అడ్డుపడకుండా నిరోధించవచ్చు మరియు మొటిమల వల్ల చర్మంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. గుడ్డులోని తెల్లసొనను చర్మంలో మొటిమలు ఉండే ప్రదేశానికి పూయడం ద్వారా సహజ మొటిమల మాస్క్‌గా ఉపయోగించండి. 10 నిమిషాల పాటు అలాగే ఉండనివ్వండి. అప్పుడు, శుభ్రంగా వరకు నీటితో శుభ్రం చేయు. ఇది గమనించాలి, పచ్చి గుడ్లు ఆరోగ్యానికి అంతరాయం కలిగించే బ్యాక్టీరియాను కలిగి ఉంటాయి. అందువల్ల, గుడ్డులోని తెల్లసొన వల్ల ముఖానికి వచ్చే దుష్ప్రభావాలను తగ్గించడానికి వీలైనంత వరకు శుభ్రమైన మరియు సేంద్రీయ గుడ్లను ఎంచుకోండి. 11. గ్రీన్ టీ
ముఖానికి గ్రీన్ టీ యొక్క ప్రయోజనాలు పెద్ద మొత్తంలో కాటెచిన్స్ అని పిలువబడే పాలీఫెనోలిక్ యాంటీఆక్సిడెంట్ల నుండి వస్తాయి. కాబట్టి, గ్రీన్ టీని బ్యూటీ ప్రొడక్ట్‌గా తీసుకోవడం లేదా ఉపయోగించడం వల్ల మొటిమలతో సహా సెల్ డ్యామేజ్‌కు కారణమయ్యే మురికి మరియు పదార్థాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుందా అని ఆశ్చర్యపోకండి.ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ద్వారా త్వరగా మొటిమలను ఎలా వదిలించుకోవాలి
మొటిమలను వదిలించుకోవడానికి వివిధ సహజ మాస్క్‌లను ఉపయోగించడంతో పాటు, మీరు వివిధ ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కూడా వర్తింపజేయాలి, తద్వారా మీ చర్మం ఎల్లప్పుడూ శుభ్రంగా మరియు మొటిమలు లేకుండా ఉంటుంది, అవి:1. క్రమం తప్పకుండా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి
మొటిమలను త్వరగా వదిలించుకోవడానికి మీరు మీ ముఖాన్ని క్రమం తప్పకుండా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడాన్ని పరిగణించవచ్చు. ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ అనేది కొత్త, ఆరోగ్యకరమైన చర్మ కణాలతో భర్తీ చేయడానికి చర్మం పై పొరను తొలగించే ప్రక్రియ. ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం వల్ల మూసుకుపోయిన రంధ్రాలకు కారణమయ్యే చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడం ద్వారా మొటిమల పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. అందువల్ల, మీరు ప్రస్తుతం ఉపయోగిస్తున్న మొటిమల చికిత్స కూడా మరింత ప్రభావవంతంగా అమలు చేయగలదు, ఎందుకంటే క్రియాశీల పదార్థాలు గరిష్టంగా గ్రహించగలవు.2. మీ ముఖాన్ని క్రమం తప్పకుండా కడగాలి
సహజంగా మరియు త్వరగా మొటిమలను ఎలా వదిలించుకోవాలో, మీ ముఖాన్ని క్రమం తప్పకుండా కడగడం మిస్ చేయకూడదు. మీరు ఉదయం మరియు రాత్రి, అలాగే ఉపయోగించిన తర్వాత మీ ముఖం కడగవచ్చు తయారు మరియు చెమట. డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా మొటిమల మందులను మామూలుగా వాడుతున్న మీలో, సాలిసిలిక్ యాసిడ్ లేదా బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ వంటి తేలికపాటి పదార్థాలను కలిగి ఉండే ముఖ ప్రక్షాళనను ఎంచుకోండి.3. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి
వ్యాయామం చేయడం వల్ల ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని మెయింటైన్ చేయవచ్చు మోటిమలు కోసం వివిధ రకాల సహజమైన మాస్క్‌లను ఉపయోగించడంతో పాటు, మీరు చేయగలిగే మోటిమలను త్వరగా వదిలించుకోవడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. వాటిలో ఒకటి, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం. వ్యాయామం రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. పెరిగిన రక్త ప్రసరణ చర్మ కణాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. అందువలన, మోటిమలు ఏర్పడకుండా నిరోధించవచ్చు మరియు తొలగించవచ్చు. 4. ఒత్తిడిని తగ్గించండి
సహజ పదార్ధాలతో మోటిమలు వదిలించుకోవటం ఎలా మొటిమల చికిత్సకు ప్రభావవంతంగా ఉండవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీరు ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడంతో సహా లోపల నుండి మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు శరీరం విడుదల చేసే హార్మోన్లు అదనపు నూనె (సెబమ్) ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తాయి మరియు ఎర్రబడిన చర్మాన్ని కలిగిస్తాయి, మొటిమలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. అదనంగా, ఒత్తిడి గాయం నయం చేసే ప్రక్రియను 40% వరకు తగ్గిస్తుంది మరియు మొటిమల మచ్చలను నయం చేయడాన్ని నెమ్మదిస్తుంది.5. నీరు ఎక్కువగా త్రాగాలి
తగినంత నీరు త్రాగడం చాలా ముఖ్యం.మొటిమలను త్వరగా వదిలించుకోవడానికి తగినంత నీరు త్రాగటం అవసరం. ఎందుకంటే తగినంత ద్రవాలు చర్మంలో వైద్యం ప్రక్రియను వేగంగా అమలు చేయడంలో సహాయపడతాయి మరియు భవిష్యత్తులో కొత్త మొటిమలు వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. ద్రవాలు లేకపోవడం వల్ల చర్మం పొడిగా ఉంటే, అప్పుడు చర్మం సులభంగా చికాకు పడుతుంది. ఫలితంగా, మొటిమలు మరింత సులభంగా కనిపిస్తాయి. 6. జింక్ ఉన్న ఆహార పదార్థాల వినియోగం
జింక్ ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల మొటిమలను త్వరగా ఎలా వదిలించుకోవాలో ఒక ఎంపికగా చెప్పవచ్చు. జింక్ అనేది కణాల పెరుగుదల, హార్మోన్ల ఉత్పత్తి, జీవక్రియ మరియు రోగనిరోధక పనితీరు కోసం శరీరానికి అవసరమైన ముఖ్యమైన పోషకం. వాస్తవానికి, జింక్ యొక్క ప్రయోజనాలను మోటిమలు వదిలించుకోవడానికి ఎక్కువగా అధ్యయనం చేయబడిన సహజ మార్గంగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, చర్మం శుభ్రంగా ఉన్నవారి కంటే మోటిమలు ఉన్నవారి రక్తంలో జింక్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉంటాయి. అదనంగా, కొన్ని అధ్యయనాలు జింక్ తీసుకోవడం వల్ల మొటిమలు తగ్గుతాయని చూపిస్తున్నాయి. ఉదాహరణకు, డెర్మటాలజీ రీసెర్చ్ అండ్ ప్రాక్టీస్‌లో జరిపిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, తేలికపాటి మొటిమల కంటే తీవ్రమైన, ఎర్రబడిన మొటిమల చికిత్సలో జింక్ మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.7. ఒమేగా-3 కొవ్వుల ఆహార వనరులను తీసుకోండి
ఒమేగా -3 కొవ్వుల మూలంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ద్వారా కూడా మొటిమలను త్వరగా వదిలించుకోవడం ఎలా. ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు 2 ప్రధాన ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటాయి, అవి ఐకోసపెంటెనోయిక్ యాసిడ్ (EPA) మరియు డోకోసాహెక్సేనోయిక్ ఆమ్లం (DHA). అధిక స్థాయి EPA మరియు DHA మొటిమలలో తాపజనక కారకాలను తగ్గిస్తాయి. మీరు సాల్మన్, సార్డినెస్, ఆంకోవీస్, వాల్‌నట్‌లు, చియా గింజలు మరియు గ్రౌండ్ ఫ్లాక్స్ సీడ్ వంటి ఒమేగా-3 యాసిడ్‌లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలను తినవచ్చు.8. తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఆహారాలు తినండి
ఫైబర్ అధిక-గ్లైసెమిక్ ఆహారాలు వంటి తక్కువ-గ్లైసెమిక్ ఆహారాల వినియోగం తరచుగా మోటిమలు ఏర్పడటానికి సంబంధించినది. ఆహారం యొక్క గ్లైసెమిక్ సూచిక అనేది తినే ఆహారం రక్తంలో చక్కెరను ఎంత త్వరగా పెంచుతుంది. అధిక-గ్లైసెమిక్ ఆహారాలు తినడం వల్ల ఇన్సులిన్ స్పైక్‌లు ఏర్పడవచ్చు, ఇది సెబమ్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుందని నమ్ముతారు, ఇది మొటిమలకు దారితీస్తుంది లేదా మరింత తీవ్రమవుతుంది. అధిక గ్లైసెమిక్ సూచిక కలిగిన ఆహారాలు వైట్ బ్రెడ్, చక్కెర శీతల పానీయాలు, కేకులు, డోనట్స్, పేస్ట్రీలు, మిఠాయిలు, చక్కెరతో కూడిన అల్పాహారం తృణధాన్యాలు మరియు ఇతర ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు. అదే సమయంలో, తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక కలిగిన ఆహారాలలో పండ్లు, కూరగాయలు, గింజలు మరియు తృణధాన్యాలు ఉంటాయి.