మీరు ఆవిరి అనే పదం వినగానే, తరచుగా గుర్తుకు వచ్చేది స్పా లాగా విశ్రాంతి తీసుకోవడం, విశ్రాంతి తీసుకోవడం. అంతేకాకుండా, ఆవిరి స్నానాలు కూడా కొన్నిసార్లు స్పా సిరీస్ యొక్క కవర్. కానీ అది మారుతుంది, ఆవిరి యొక్క ప్రయోజనాలు వ్యాయామం వలె ఉంటాయి. మీరు ఆవిరి అంటే రక్తపోటు మరియు హృదయ స్పందన రేటు ప్రశాంతంగా మరియు నెమ్మదిగా మారుతుందని మీరు ఊహించినట్లయితే, శరీరానికి చాలా మంచి ఆవిరి ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని తేలింది. ముఖ్యంగా నిలకడగా చేస్తే. 
సౌనా వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు దాదాపుగా తేలికపాటి వ్యాయామం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలతో సమానం.నిరంతరంగా చేస్తే ఆరోగ్యానికి అనేక రకాల ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఆవిరి స్నానం యొక్క పూర్తి ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. 
సౌనా బరువు తగ్గగలదా? ఇది తప్పు అని తేలింది.బరువు తగ్గడానికి ఆవిరి స్నానాల ప్రయోజనాలు కూడా విస్తృతంగా అభివృద్ధి చేయబడిన మరొక ఊహ. ఇది తప్పుదారి పట్టించే భావన. ఒక వ్యక్తి ఆవిరి సెషన్‌ను అనుసరించినప్పుడు, కండరాల కదలిక ఉండదు. అంటే, బరువు తగ్గడానికి కారణమయ్యే కదలికలు లేవు. ఆవిరి సెషన్ సమయంలో విడుదలైన చెమట గురించి ఏమిటి? ఆవిరి గదిలో వేడి కారణంగా శరీరం బయటకు పంపే ద్రవాలు మాత్రమే. అందుకే ఆవిరి సెషన్ తర్వాత, మీరు వెంటనే శరీరాన్ని రీహైడ్రేట్ చేయడానికి ద్రవాలను తీసుకోవాలి. [[సంబంధిత కథనాలు]] మీ గురించి, మీరు ఆవిరి స్నానాన్ని ప్రయత్నించడానికి ఆసక్తి కలిగి ఉన్నారా? శరీర ఆరోగ్యానికి ఆవిరి స్నానం యొక్క ప్రయోజనాలను మీరు అనుభవించగలరని ఆశిస్తున్నాము.
ఆరోగ్యానికి మంచి సౌనా యొక్క 7 ప్రయోజనాలు
సౌనా వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు దాదాపుగా తేలికపాటి వ్యాయామం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలతో సమానం.నిరంతరంగా చేస్తే ఆరోగ్యానికి అనేక రకాల ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఆవిరి స్నానం యొక్క పూర్తి ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. 1. రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచండి
మీరు ఆవిరి స్నానంలో కూర్చున్నప్పుడు, మీ హృదయ స్పందన రేటు సాధారణంగా పెరుగుతుంది మరియు మీ రక్త నాళాలు విస్తరిస్తాయి. ఇది రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది. ఈ ఒక ఆవిరి స్నానము యొక్క ప్రయోజనాలు మీరు తక్కువ నుండి మితమైన తీవ్రతతో వ్యాయామం చేసినప్పుడు అదే విధంగా ఉంటాయి, అయితే ఇది ఆవిరి స్నానం చేసే వ్యవధిపై కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది. ఆవిరి స్నానం మరియు సైక్లింగ్ పాల్గొనేవారితో కూడిన ఒక అధ్యయనంలో ఇది నిర్ధారించబడింది. ఈ అధ్యయనంలో 19 మంది పాల్గొనేవారు వేర్వేరు రోజులలో ఆవిరి స్నానాలు మరియు సైక్లింగ్ చేయడానికి పాల్గొన్నారు. రక్తపోటు మాత్రమే కాదు, వారి హృదయ స్పందన రేటును కూడా కొలుస్తారు. మొదట, హృదయ స్పందన రేటు మరియు రక్తపోటును కొలవడానికి ముందు వారు 25 నిమిషాల పాటు ఆవిరి స్నానానికి వెళ్లాలని కోరారు. రక్తపోటుతో పాటు హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుతూనే ఉందని గమనించవచ్చు. ఆవిరి సెషన్ ముగిసిన తర్వాత, రక్తపోటు మరియు హృదయ స్పందన రేటు ఆవిరి సెషన్ ప్రారంభానికి ముందు స్థాయి కంటే తక్కువగా పడిపోతుంది. వేర్వేరు రోజులలో సైకిల్ ఎక్కాలని కోరారు. మళ్ళీ, వారి రక్తపోటు మరియు హృదయ స్పందన కొలుస్తారు. ఫలితంగా, రెండు కార్యకలాపాల మధ్య స్థాయి ఒకే విధంగా ఉంటుంది. దీనర్థం సౌనా వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు తేలికపాటి వ్యాయామంతో సమానం.2. అధిక రక్తపోటును తగ్గించడం
ఆరోగ్యానికి సౌనా యొక్క ప్రయోజనాల్లో ఒకటి అధిక రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. దీని అర్థం, దీర్ఘకాలంలో ఆవిరి యొక్క ప్రయోజనాలు గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి. ఈ ఆవిరి యొక్క ప్రయోజనాలు కూడా చిత్తవైకల్యానికి గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ప్రజలను ఉద్దేశపూర్వకంగా ఆవిరి సెషన్‌లను అనుసరించేలా చేస్తాయి. ఈ ఆవిరి సెషన్ సమయంలో అందుకున్న వేడి రక్త నాళాల దృఢత్వాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. వారానికి ఒకసారి మాత్రమే ఆవిరి స్నానం చేసే పురుషులతో పోలిస్తే వారానికి 4-7 సార్లు ఆవిరి స్నానం చేసే పురుషులకు అధిక రక్తపోటు వచ్చే ప్రమాదం 50 శాతం తగ్గుతుందని ఒక అధ్యయనం చూపిస్తుంది. పై పరిశోధనతో పాటుగా, ఆవిరి స్నానాలు ప్రారంభించిన ఫిన్‌లాండ్‌లోని ఒక అధ్యయనం నుండి ఆవిరి స్నానాల ప్రయోజనాల గురించి ఆసక్తికరమైన విషయాలు కనుగొనబడ్డాయి. ఇందులో 40-50 ఏళ్ల మధ్య వయసున్న 102 మంది పెద్దలు పాల్గొన్నారు. వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి 71 డిగ్రీల సెల్సియస్ ఉష్ణోగ్రతతో సాధారణ ఫిన్నిష్ ఆవిరి స్నాన సెషన్‌ను అనుసరించాయి. ఫలితంగా, చాలా అరుదుగా ఆవిరిని ప్రయత్నించే వారితో పోలిస్తే, తరచుగా ఆవిరి ఆవిరిని తీసుకునే పురుషులు చాలా మంది గుండె జబ్బులు మరియు అల్జీమర్స్ ప్రమాదాన్ని నివారిస్తారు. ఆవిరి యొక్క ప్రయోజనాలు అధిక రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి మరియు రక్త నాళాలు మరింత సాగేవిగా ఉంటాయి. ఇంతలో, వారి హృదయ స్పందన వాస్తవానికి నిమిషానికి 65 బీట్స్ నుండి నిమిషానికి 81 బీట్స్.3. నొప్పిని తగ్గిస్తుంది
ఆవిరి స్నానంలో పెరిగిన రక్త ప్రసరణ కండరాల నొప్పిని తగ్గించడానికి, కీళ్ల కదలికను మెరుగుపరచడానికి మరియు ఆర్థరైటిస్ నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది ఆవిరి యొక్క మరొక ప్రయోజనం.4. ఒత్తిడిని తగ్గించండి
ఆవిరి స్నానం ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మళ్ళీ, ఈ ఆవిరి యొక్క ప్రయోజనాలు రక్త ప్రసరణను పెంచడం ద్వారా వస్తాయి, తద్వారా ఇది శరీరాన్ని మరింత రిలాక్స్‌గా చేస్తుంది. కాసేపు, మీలో ఆవిరి స్నానం చేసే వారు నిజంగా చేస్తారు శ్రద్ధగల మీరు చేసే కార్యకలాపాలతో మరియు మీ సెల్ ఫోన్‌లో నివసించవద్దు, ఉదాహరణకు. అదనంగా, కీళ్ల నొప్పులు కూడా వేడికి కృతజ్ఞతలు తెలుపుతాయి, ఇది రక్త నాళాలు విశ్రాంతి మరియు రక్త ప్రసరణ సాఫీగా మారుతుంది.5. ఆరోగ్యకరమైన చర్మం
ఆవిరి స్నానానికి చెమట పట్టడం కూడా శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది చర్మ ఆరోగ్యానికి సౌనా ప్రయోజనాలను కలిగిస్తుంది. ఆవిరి స్నానము యొక్క ప్రయోజనాలు చివరకు మొటిమలను అధిగమించి, చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించగల రంధ్రాలను తెరవడం ద్వారా చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.6. ఆస్తమా లక్షణాల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది
ఆవిరి యొక్క తదుపరి ప్రయోజనం ఆస్తమా లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడం. ఎందుకంటే, మీరు ఆవిరి స్నానంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, వేడి గాలి వాయుమార్గాలను తెరుస్తుంది, సన్నని కఫం మరియు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.7. అల్జీమర్స్ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది
ఫిన్లాండ్ నుండి జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో, ఆవిరిని ఆస్వాదించే వ్యక్తులకు చిత్తవైకల్యం మరియు అల్జీమర్స్ వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. ఈ అధ్యయనాన్ని 42-60 సంవత్సరాల వయస్సు గల 2,315 మంది ఆరోగ్యకరమైన పురుషులు అనుసరించారు. అయినప్పటికీ, చిత్తవైకల్యం మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధిని నివారించడంలో ఆవిరి స్నానాల ప్రయోజనాలను నిరూపించడానికి మరింత పరిశోధన ఇంకా అవసరం.ఆవిరి స్నానం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు బరువు తగ్గుతాయి అనేది నిజమేనా?
సౌనా బరువు తగ్గగలదా? ఇది తప్పు అని తేలింది.బరువు తగ్గడానికి ఆవిరి స్నానాల ప్రయోజనాలు కూడా విస్తృతంగా అభివృద్ధి చేయబడిన మరొక ఊహ. ఇది తప్పుదారి పట్టించే భావన. ఒక వ్యక్తి ఆవిరి సెషన్‌ను అనుసరించినప్పుడు, కండరాల కదలిక ఉండదు. అంటే, బరువు తగ్గడానికి కారణమయ్యే కదలికలు లేవు. ఆవిరి సెషన్ సమయంలో విడుదలైన చెమట గురించి ఏమిటి? ఆవిరి గదిలో వేడి కారణంగా శరీరం బయటకు పంపే ద్రవాలు మాత్రమే. అందుకే ఆవిరి సెషన్ తర్వాత, మీరు వెంటనే శరీరాన్ని రీహైడ్రేట్ చేయడానికి ద్రవాలను తీసుకోవాలి. [[సంబంధిత కథనాలు]] మీ గురించి, మీరు ఆవిరి స్నానాన్ని ప్రయత్నించడానికి ఆసక్తి కలిగి ఉన్నారా? శరీర ఆరోగ్యానికి ఆవిరి స్నానం యొక్క ప్రయోజనాలను మీరు అనుభవించగలరని ఆశిస్తున్నాము.