తెలివిగా ఎలా ఉండాలో మీరు ఎప్పుడైనా అడిగారా? అకడమిక్స్‌లో మంచి గ్రేడ్‌లు పొందడం మీకు కష్టంగా అనిపించినప్పుడు, ఇతర వ్యక్తులు సులభంగా పొందగలిగేటప్పుడు ఈ ఆలోచన తలెత్తవచ్చు. కష్టపడి చదవకుండా తెలివిగా కనిపించే పిల్లలను వివరించడానికి "ప్రారంభం నుండి స్మార్ట్" అనే పదం కూడా సమాజంలో ప్రాచుర్యం పొందింది. నిజానికి, మేధస్సు స్థాయి (IQ) సరైన ప్రేరణతో మెరుగుపడుతుంది, తద్వారా మెదడు యొక్క సామర్థ్యం కూడా కాలక్రమేణా పెరుగుతుంది. 
రెండు రకాల తెలివితేటలు శిక్షణ పొందవచ్చు.మీ IQని పెంచడానికి 2 రకాల తెలివితేటలు ఉన్నాయి, అవి క్రిస్టల్ ఇంటెలిజెన్స్ మరియు లిక్విడ్ ఇంటెలిజెన్స్. 
తగినంత నిద్ర పొందడం వల్ల మెదడు సామర్థ్యాలు మెరుగుపడతాయి.స్మార్ట్ పర్సన్‌గా ఎలా ఉండాలంటే మీరు రాత్రంతా చదువుకోవాల్సిన అవసరం లేదు, బదులుగా నిద్రవేళకు కట్టుబడి ఉంటుంది, తద్వారా శరీరం రోజుకు 7-8 గంటలు విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు. తగినంత రాత్రి నిద్ర మెదడు సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది మానసిక స్థితి. మేధస్సు అనేది మానవులకు సంక్లిష్టమైన విషయం. కొంతమంది పరిశోధకులు మానవ మేధస్సు స్థాయిలో 60-80% జన్యుపరమైన కారకాలచే ప్రభావితమవుతుందని కూడా అంటున్నారు, అయినప్పటికీ చాలామంది పైన ఉన్న స్మార్ట్ వ్యక్తిగా ఎలా ఉండాలనేది మీ మేధస్సుకు మెదడు పనితీరును పెంచడానికి సరైన ప్రేరణగా చెప్పవచ్చు. ఒక్కటి మాత్రం నిజం, స్మార్ట్‌గా ఉండటం రాత్రికి రాత్రే సాధ్యం కాదు. మీరు పైన పేర్కొన్న జీవనశైలి మార్పులను స్థిరంగా నేర్చుకోవడం మరియు వర్తింపజేయడం కొనసాగించాలి. [[సంబంధిత కథనం]]
తెలివైన వ్యక్తిగా ఎలా ఉండాలి
రెండు రకాల తెలివితేటలు శిక్షణ పొందవచ్చు.మీ IQని పెంచడానికి 2 రకాల తెలివితేటలు ఉన్నాయి, అవి క్రిస్టల్ ఇంటెలిజెన్స్ మరియు లిక్విడ్ ఇంటెలిజెన్స్. క్రిస్టల్ ఇంటెలిజెన్స్:
భాషపై పట్టు, జ్ఞానం మరియు వివిధ నైపుణ్యాలు వంటి వయస్సుతో పాటు పెరిగే తెలివితేటల స్థాయిలిక్విడ్ ఇంటెలిజెన్స్:
విషయాలను వివరించే మరియు వియుక్తంగా ఆలోచించే సామర్థ్యం.
మెదడు సామర్థ్యాలను మెరుగుపరచడానికి ఉద్దీపన
తెలివైన వ్యక్తిగా ఎలా మారాలనే దాని గురించి మీ మనసులోకి వచ్చే మొదటి విషయం చాలా పుస్తకాలు చదవడం లేదా పాఠశాలకు తిరిగి వెళ్లడం. అయితే, తెలివైన వ్యక్తిగా ఉండాలంటే అంతకంటే ఎక్కువ అవసరమని మీకు తెలుసా? అవును, మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మీ జీవనశైలిలో భారీ మార్పులు చేసుకోవాలి, తరచుగా బ్రెయిన్ టీజర్ గేమ్‌లు ఆడటం నుండి మద్యపానానికి దూరంగా ఉండటం వరకు. మీరు ప్రయత్నించగల తెలివైన వ్యక్తిగా ఉండటానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి.1. తరచుగా మెదడును 'ఉపయోగించండి'
ఈ కేంద్ర అవయవాన్ని పదునుగా ఉంచడానికి మరియు సరిగ్గా పనిచేయడానికి నిరంతరం శిక్షణ పొందవలసి ఉంటుంది. మెదడు పనిని పెంచడానికి సరళంగా, కానీ శక్తివంతంగా కనిపించే పనులను చేయండి, ఉదాహరణకు ఆడండిఆటలు మెదడు టీసర్లు, పుస్తకాలు చదవడం (ఏదైనా), రేడియో వినడం, అర్థవంతమైన చర్చల్లో పాల్గొనడం మరియు విదేశీ భాషలను నేర్చుకోవడం.2. వ్యాయామం
చురుకుగా ఉండటం వలన మీ మెదడు పనులను గుర్తుంచుకోవడం, ఊహించడం మరియు మరింత వ్యవస్థీకృత పద్ధతిలో పూర్తి చేయగల సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. మెదడు కార్యకలాపాలు మరియు వ్యాయామం మధ్య సంబంధం ఖచ్చితంగా తెలియదు. కానీ మీరు వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు మెదడుకు సాఫీగా రక్త సరఫరాతో దీనికి ఏదైనా సంబంధం ఉండవచ్చు.3. పౌష్టికాహారం తినండి
కార్బోహైడ్రేట్లు, కూరగాయలు మరియు జంతు ప్రోటీన్లు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, కూరగాయలతో సహా సమతుల్య పోషకాహారాన్ని తీసుకోండి. పండ్లు తినడం మరియు రోజుకు 2 లీటర్ల నీరు త్రాగటం మర్చిపోవద్దు. ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారాల వినియోగం శరీరంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లను పెంచుతుంది, తద్వారా శరీర కణాలు మెదడు కణాలతో సహా ఉత్తమంగా పని చేస్తాయి. ఫాస్ట్ ఫుడ్, అలాగే ఎక్కువ ఉప్పు మరియు పంచదార కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని నివారించండి.4. మద్యపానం మానుకోండి
ఆహారం మాత్రమే కాదు, పానీయాలు మెదడు పనిని కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి, ముఖ్యంగా మాట్లాడే సామర్థ్యం, కదలికలను నియంత్రించడం మరియు నిర్ణయాలు తీసుకోవడం. మీరు ఎక్కువగా ఆల్కహాల్ తాగితే, మెదడు యొక్క ఫ్రంటల్ లోబ్ శాశ్వతంగా దెబ్బతింటుంది, ఈ సామర్థ్యాలను దెబ్బతీస్తుంది.5. సంగీతాన్ని ప్లే చేయడం
పియానో, గిటార్, వయోలిన్ మొదలైన సంగీత వాయిద్యాలను వాయించడం తెలివైన వ్యక్తిగా మారడానికి మరొక మార్గం. సంగీత వాయిద్యాన్ని వాయించడం వల్ల మీ మెదడు జ్ఞాపకశక్తి మరియు సరదాగా ప్లాన్ చేసుకునే సామర్థ్యం మెరుగుపడుతుంది.6. వ్రాయండి
మీరు వంటగదిలో ఇప్పుడే ప్రయత్నించిన వంటకాల సేకరణకు మీ రోజువారీ కార్యకలాపాల గురించి ఏదైనా వ్రాయండి. జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడానికి భాషా సముపార్జన పరంగా రాయడం మెదడు సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.7. సాంఘికీకరించండి
మీ క్షితిజాలను తెరవడానికి మరియు మీ దృక్పథాన్ని విస్తృతం చేయడానికి, మీరు సాంఘికీకరించడానికి గట్టిగా ప్రోత్సహించబడ్డారు. మీ మెదడుకు పదును పెట్టే స్నేహితుల సమూహాన్ని ఎంచుకోండి, ఉదాహరణకు ప్రస్తుత సమస్యల గురించి తరచుగా చర్చలు జరపడం లేదా కలిసి సంగీతాన్ని ప్లే చేయడానికి వారిని ఆహ్వానించడం.8. తగినంత నిద్ర పొందండి
తగినంత నిద్ర పొందడం వల్ల మెదడు సామర్థ్యాలు మెరుగుపడతాయి.స్మార్ట్ పర్సన్‌గా ఎలా ఉండాలంటే మీరు రాత్రంతా చదువుకోవాల్సిన అవసరం లేదు, బదులుగా నిద్రవేళకు కట్టుబడి ఉంటుంది, తద్వారా శరీరం రోజుకు 7-8 గంటలు విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు. తగినంత రాత్రి నిద్ర మెదడు సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది మానసిక స్థితి. మేధస్సు అనేది మానవులకు సంక్లిష్టమైన విషయం. కొంతమంది పరిశోధకులు మానవ మేధస్సు స్థాయిలో 60-80% జన్యుపరమైన కారకాలచే ప్రభావితమవుతుందని కూడా అంటున్నారు, అయినప్పటికీ చాలామంది పైన ఉన్న స్మార్ట్ వ్యక్తిగా ఎలా ఉండాలనేది మీ మేధస్సుకు మెదడు పనితీరును పెంచడానికి సరైన ప్రేరణగా చెప్పవచ్చు. ఒక్కటి మాత్రం నిజం, స్మార్ట్‌గా ఉండటం రాత్రికి రాత్రే సాధ్యం కాదు. మీరు పైన పేర్కొన్న జీవనశైలి మార్పులను స్థిరంగా నేర్చుకోవడం మరియు వర్తింపజేయడం కొనసాగించాలి. [[సంబంధిత కథనం]]