రాత్రంతా హాయిగా నిద్రపోవడం అనేది కొంతమందికి కేవలం కోరికగా భావించే సందర్భాలు ఉన్నాయి. వాస్తవానికి, నిద్రవేళ ఆచారాలు, విశ్రాంతి, కాఫీని నివారించడం మరియు ఇతరాలు చేసిన తర్వాత కూడా ఇది జరగవచ్చు. ఇది జరిగితే, ఓవర్-ది-కౌంటర్ స్లీపింగ్ పిల్స్ ఒక ఎంపికగా ఉండవచ్చు. అయినప్పటికీ, మోతాదు ప్రకారం తీసుకోకపోతే నిద్రమాత్రలు అధిక మోతాదులో తీసుకునే ప్రమాదం ఇప్పటికీ ఉంది. అంతేకాకుండా, ఈ రకమైన ఔషధం తాత్కాలికంగా మాత్రమే సహాయపడుతుంది, నిద్ర సమస్యలకు చికిత్స చేయదు. మీ జీవనశైలిని మార్చుకోవడం మరింత ప్రభావవంతమైన మార్గం. 
ఓవర్-ది-కౌంటర్ స్లీపింగ్ మాత్రలు డిపెండెన్సీ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.ఎమర్జెన్సీ పరిస్థితుల కోసం ఓవర్-ది-కౌంటర్ స్లీపింగ్ మాత్రలు తీసుకుంటే, ఉదాహరణకు జెట్ లాగ్ మరియు మరుసటి రోజు ఉదయం ముఖ్యమైన పనులకు తిరిగి వెళ్లవలసి ఉంటుంది, ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. అయితే, ఈ ఔషధాలలో చాలా వరకు యాంటిహిస్టామైన్లు ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోండి. ఒక వ్యక్తి ఎంత తరచుగా యాంటిహిస్టామైన్లను తీసుకుంటే, ఉపశమన ప్రభావాలకు సహనం వేగంగా పెరుగుతుంది. అంటే ఒకప్పుడు త్వరగా నిద్రపోయేలా చేసే మందు, చాలాసార్లు తీసుకున్నా, డోస్ పెంచితే తప్ప అదే ప్రభావం ఉండదు. అంతే కాదు, ఈ రకమైన కొన్ని రకాల మందులు ఒక వ్యక్తికి తక్కువ శక్తిని కలిగిస్తాయి మరియు మరుసటి రోజు తలనొప్పిని కలిగిస్తాయి. ఎప్పుడు ఏం జరిగిందో అదే హ్యాంగోవర్లు. అదనంగా, ఇతర ఔషధాలతో సాధ్యమయ్యే పరస్పర చర్యలు కూడా ఉన్నాయి. ఈ స్లీపింగ్ పిల్ ఇతర రకాల మందులతో సమానంగా తీసుకోవడం వల్ల ఎలాంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఉంటాయో, ఎంత సురక్షితమో తెలియదు.
ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా నిద్ర మాత్రల రకాలు
డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా అనేక రకాల నిద్ర మాత్రలు కొనుగోలు చేయవచ్చు. కొన్ని ఎంపికలు ఉన్నాయి:1. డిఫెన్హైడ్రామైన్
డిఫెన్హైడ్రామైన్ మత్తుమందు వంటి పని చేసే మార్గంతో యాంటిహిస్టామైన్ రకంతో సహా. వినియోగం యొక్క దుష్ప్రభావాలు డైఫెండిడ్రామైన్ పగటిపూట కూడా మగతగా ఉండటం, నోరు పొడిబారడం, అస్పష్టమైన దృష్టి, మలబద్ధకం మరియు మూత్ర విసర్జన చేయడంలో ఇబ్బంది వంటివి ఉంటాయి.2. డాక్సిలామైన్ సక్సినేట్
అలానే డైఫెన్హైడ్రామైన్, డాక్సిలామైన్ సక్సినేట్ ఇది మత్తుమందు యాంటిహిస్టామైన్ కూడా. కనిపించే దుష్ప్రభావాలు దాదాపు ఒకే విధంగా ఉంటాయి.3. మెలటోనిన్ సప్లిమెంట్స్
మెలటోనిన్ అనే హార్మోన్ మానవులలో నిద్ర మరియు మేల్కొలుపు చక్రాలను నియంత్రించడంలో పాత్ర పోషిస్తుంది. కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, మెలటోనిన్ సప్లిమెంట్లు ఉపశమనానికి సహాయపడతాయి జెట్ లాగ్ మరియు ఒక వ్యక్తి నిద్రపోవడం వేగవంతం. ఈ సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు తలనొప్పి మరియు పగటిపూట మగత.4. వలేరియన్
ఇది ఒక మొక్క నుండి ఒక రకమైన సప్లిమెంట్, దీనిని తరచుగా నిద్రలేమికి సహాయం చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. అనేక అధ్యయనాలు దాని ప్రయోజనాలను గుర్తించినప్పటికీ, మరింత పరిశోధన ఇంకా చేయవలసి ఉంది. సాధారణంగా, వినియోగం వలేరియన్ దుష్ప్రభావాలను కలిగించదు. పైన ఉన్న అనేక రకాల ఓవర్-ది-కౌంటర్ స్లీపింగ్ పిల్స్‌తో పాటు, కౌంటర్‌లో కొనుగోలు చేయగల అనేక ఇతర ట్రేడ్‌మార్క్‌లు కూడా ఉన్నాయి. ప్రతి ఔషధం యొక్క దుష్ప్రభావాలు భిన్నంగా ఉంటాయి. [[సంబంధిత కథనం]]ఆధారపడే ప్రమాదం గురించి తెలుసుకోండి
ఓవర్-ది-కౌంటర్ స్లీపింగ్ మాత్రలు డిపెండెన్సీ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.ఎమర్జెన్సీ పరిస్థితుల కోసం ఓవర్-ది-కౌంటర్ స్లీపింగ్ మాత్రలు తీసుకుంటే, ఉదాహరణకు జెట్ లాగ్ మరియు మరుసటి రోజు ఉదయం ముఖ్యమైన పనులకు తిరిగి వెళ్లవలసి ఉంటుంది, ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. అయితే, ఈ ఔషధాలలో చాలా వరకు యాంటిహిస్టామైన్లు ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోండి. ఒక వ్యక్తి ఎంత తరచుగా యాంటిహిస్టామైన్లను తీసుకుంటే, ఉపశమన ప్రభావాలకు సహనం వేగంగా పెరుగుతుంది. అంటే ఒకప్పుడు త్వరగా నిద్రపోయేలా చేసే మందు, చాలాసార్లు తీసుకున్నా, డోస్ పెంచితే తప్ప అదే ప్రభావం ఉండదు. అంతే కాదు, ఈ రకమైన కొన్ని రకాల మందులు ఒక వ్యక్తికి తక్కువ శక్తిని కలిగిస్తాయి మరియు మరుసటి రోజు తలనొప్పిని కలిగిస్తాయి. ఎప్పుడు ఏం జరిగిందో అదే హ్యాంగోవర్లు. అదనంగా, ఇతర ఔషధాలతో సాధ్యమయ్యే పరస్పర చర్యలు కూడా ఉన్నాయి. ఈ స్లీపింగ్ పిల్ ఇతర రకాల మందులతో సమానంగా తీసుకోవడం వల్ల ఎలాంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఉంటాయో, ఎంత సురక్షితమో తెలియదు. నిద్ర మాత్రలు ఎలా సురక్షితంగా తీసుకోవాలి
ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా నిద్ర మాత్రలు తీసుకోవడం వల్ల కలిగే నష్టాలు మరియు ప్రమాదాలను నివారించడానికి మీరు తీసుకోవలసిన అనేక దశలు ఉన్నాయి, అవి:శరీర స్థితికి సర్దుబాటు చేయండి
వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి
మద్యం సేవించడం మానుకోండి
ఏకాగ్రత అవసరమయ్యే కార్యకలాపాలను నివారించండి