ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి పాండన్ ఆకుల ప్రయోజనాలు చాలా వైవిధ్యమైనవి, అధిక రక్తపోటును తగ్గించడం, రుమాటిజంను అధిగమించడం, సహజ క్యాన్సర్ చికిత్స వరకు. శాస్త్రీయంగా, పాండన్ ఆకులను అంటారుపాండనస్ అమరిల్లిఫోలియస్. పాండన్ ఆకు దాని విలక్షణమైన వాసనకు ప్రసిద్ధి చెందిన ఉష్ణమండల మొక్క. ఈ పచ్చి ఆకులో వంట చేయడానికి అనువైన వనిల్లా మరియు బాదం సువాసనల మిశ్రమం ఉంటుంది. ఆగ్నేయాసియా మరియు దక్షిణాసియా దేశాలలో మాత్రమే కాకుండా, పాండన్ ఆకులు యూరోపియన్ మరియు అమెరికన్ దేశాలలో వంటకాలు లేదా డెజర్ట్‌ల కోసం సువాసనను పెంచేవిగా ప్రసిద్ధి చెందాయి. 
పాండన్ ఆకుల ప్రయోజనాల్లో ఒకటి అధిక రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది 
పాండన్ ఆకులు తిమ్మిరి నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడతాయి కడుపు తిమ్మిరి ఏ సమయంలోనైనా ఊహించని విధంగా సంభవించవచ్చు. స్పష్టంగా, పాండన్ ఆకులు ఋతుస్రావం మరియు జీర్ణ సమస్యల కారణంగా కడుపులో తిమ్మిరిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. పాండన్ లీఫ్ టీని తీసుకోవడం ద్వారా మీరు ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. [[సంబంధిత కథనం]] 
నిద్రలేమికి పాండాన్ ఆకుల ప్రయోజనాలు ఆల్కలాయిడ్ కంటెంట్ నుండి లభిస్తాయి, నిద్రలేమి చాలా మందికి పెద్ద శత్రువు, ఎందుకంటే శరీరం అలసిపోయినప్పటికీ విశ్రాంతి తీసుకోదు. చాలా అలసిపోయినందున మరుసటి రోజు కార్యాచరణ సరైనది కాదు. స్పష్టంగా, పాండన్ ఆకులు దానిని అధిగమించడంలో సహాయపడతాయి ఎందుకంటే ఇందులో ఆల్కలాయిడ్స్ శరీరంలో విశ్రాంతి అనుభూతిని కలిగిస్తాయి. 
పాండన్ ఆకు ఉడికించిన నీరు పాండన్ ఆకు టీ తయారు చేయడం చాలా సులభం. పాండన్ ఆకులను తినడానికి మరియు ప్రయోజనాలను పొందడానికి ఇది కూడా ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి.
ఆరోగ్యానికి పాండన్ ఆకుల ప్రయోజనాలు
ఆరోగ్యానికి పాండన్ ఆకుల ప్రయోజనాలను అన్వేషించడంపై దృష్టి సారించే చాలా పరిశోధనలు ఉన్నాయి. అందుకే చాలామంది పాండన్ ఆకులను సాంప్రదాయ ఔషధంగా కూడా ఉపయోగిస్తారు. పాండన్ ఆకుల యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలు ఔషధ మొక్కలలో ఒకటిగా ఉన్నాయి, ఇవి జాలిగా ఉంటాయి:
పాండన్ ఆకుల ప్రయోజనాల్లో ఒకటి అధిక రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది 1. అధిక రక్తపోటును తగ్గించడం
రక్తపోటు పెరిగినప్పుడు తరచుగా తలనొప్పి లేదా అలసట శరీరం నుండి అలారం కావచ్చు. తనిఖీ చేయకుండా వదిలేస్తే, అధిక రక్తపోటు లేదా రక్తపోటు గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్‌కు కూడా కారణం కావచ్చు. శుభవార్త ఏమిటంటే, ఉడికించిన పాండన్ నీటిని ఒక ఔషధంగా తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల్లో ఒకటి రక్తపోటును తగ్గించగలదని చెప్పబడింది. 10 గ్రాముల పాండన్ ఆకులను రెండు కప్పుల నీటితో ఒక కప్పు మాత్రమే మిగిలే వరకు ఉడకబెట్టండి. మీ రక్తపోటు సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి ఈ ఉడికించిన నీటిని రోజుకు రెండుసార్లు త్రాగండి.2. రుమాటిజంను అధిగమించడం
రుమాటిజంను అధిగమించడం పాండన్ ఆకుల యొక్క సమర్థతను తక్కువగా అంచనా వేయలేము. రుమాటిజం అనేది ఒక ఫిర్యాదు కావచ్చు, దీని వలన ప్రజలు కీళ్ల నొప్పులను అనుభవిస్తారు కాబట్టి కదలడం కష్టం. మీరు మూడు పాండన్ ఆకులను కట్ చేసి కొబ్బరి నూనెలో ఉంచడం ద్వారా దీన్ని చేయవచ్చు. చల్లారిన తర్వాత నొప్పి ఉన్న కీళ్లకు అప్లై చేసి చూడండి.3. ఆకలిని పెంచండి
శరీరం బాగా లేనప్పుడు, కొన్నిసార్లు ఆకలి కూడా నాటకీయంగా పడిపోతుంది. మునుపటిలాగా మీ ఆకలిని పునరుద్ధరించడానికి పాండన్ ఆకుల సువాసనను ఉపయోగించుకోండి. మీ ఆకలిని మరియు ఫిట్‌నెస్‌ని పునరుద్ధరించడానికి రోజుకు రెండుసార్లు ఉడికించిన నీరు లేదా పాండన్ ఆకులను కలిపిన ఆహారాన్ని తీసుకోండి.4. నొప్పిని అధిగమించడం
పాండన్ ఆకుల తదుపరి ప్రయోజనం నొప్పిని అధిగమించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు తలనొప్పి, చెవినొప్పులు లేదా ఆర్థరైటిస్‌తో బాధపడుతున్నప్పుడు పాండన్ ఆకులు నొప్పిని తగ్గించగలవు. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, పాండన్ ఆకులను ఆయుర్వేద వైద్యంలో ఉపయోగిస్తారు. అవి, కొబ్బరి నూనెలో పాండన్ ఆకులను బేస్టింగ్ ఆయిల్‌గా కలపడం ద్వారా. బహుశా, పాండన్ ఆకుల నుండి వచ్చే నూనె శోథ నిరోధక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది కాబట్టి ఇది నొప్పి లేదా ఆర్థరైటిస్ నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, మానవులలో నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి పాండన్ ఆకుల యొక్క సమర్థతపై మరింత పరిశోధన అవసరం.5. కడుపు తిమ్మిరిని తగ్గిస్తుంది
పాండన్ ఆకులు తిమ్మిరి నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడతాయి కడుపు తిమ్మిరి ఏ సమయంలోనైనా ఊహించని విధంగా సంభవించవచ్చు. స్పష్టంగా, పాండన్ ఆకులు ఋతుస్రావం మరియు జీర్ణ సమస్యల కారణంగా కడుపులో తిమ్మిరిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. పాండన్ లీఫ్ టీని తీసుకోవడం ద్వారా మీరు ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. [[సంబంధిత కథనం]] 6. జన్మనిచ్చిన తర్వాత శక్తిని పునరుద్ధరించండి
పాండన్ ఆకుల తదుపరి ప్రయోజనం ప్రసవం తర్వాత శక్తిని పునరుద్ధరించడం. ఇప్పుడే ప్రసవించిన తల్లి తన శరీరం ఫిట్‌గా లేదని లేదా బలహీనంగా ఉందని భావిస్తే చాలా సహజంగా ఉంటుంది. జనన ప్రక్రియలో శక్తిని హరించవచ్చు. మీరు దీనిని పాండన్ ఆకులో ఉడికించిన టీ రూపంలో తీసుకోవచ్చు.7. జ్వరం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది
మీరు జ్వరాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడటం వంటి పాండన్ ఆకుల యొక్క ఇతర ప్రయోజనాలను కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. పాండన్ ఆకుల తదుపరి ప్రయోజనం జ్వరాన్ని తగ్గించడం. సాధారణంగా, కొంతమంది ఉపయోగించే ప్రత్యామ్నాయ ఔషధ పద్ధతుల్లో ఇది ఒకటి. పాండన్ ఆకులను ఉడికించిన నీటిని తీసుకోవడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత సాధారణ స్థితికి చేరుకుంటుంది.8. నిర్విషీకరణలో సహాయపడుతుంది
ప్రతిరోజూ చురుకుగా ఉండే మరియు కాలుష్యానికి గురయ్యే వ్యక్తులకు, నిర్విషీకరణ ముఖ్యం. శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్ వ్యాధిని ఆహ్వానించకుండా పోరాడాలి. నిర్విషీకరణ ప్రక్రియకు సహాయం చేయడానికి మీరు పాండన్ ఆకులను ఉపయోగించవచ్చు. పాండన్ ఆకులను ఉడికించిన నీటిని తీసుకోవడం వల్ల శరీరం మరియు కాలేయం విషపూరిత పదార్థాలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.9. క్యాన్సర్ చికిత్స
పాండా ఆకులకు క్యాన్సర్ చికిత్సగా ఉపయోగపడే అవకాశం ఉంది. పాండన్ టీని రోజుకు 2 సార్లు తీసుకోవడం వల్ల టాక్సిన్స్‌తో పోరాడవచ్చు మరియు క్యాన్సర్ కారక కణాల పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది. ఒక అధ్యయనంలో, పాండన్ ఆకుల కంటెంట్ ప్రభావం చూపుతుందియాంటీమయోటిక్,యాంటీప్రొలిఫెరేటివ్, మరియుఅపోప్టోటిక్ క్యాన్సర్ చికిత్సగా.10. నిద్రలేమిని అధిగమించడం
నిద్రలేమికి పాండాన్ ఆకుల ప్రయోజనాలు ఆల్కలాయిడ్ కంటెంట్ నుండి లభిస్తాయి, నిద్రలేమి చాలా మందికి పెద్ద శత్రువు, ఎందుకంటే శరీరం అలసిపోయినప్పటికీ విశ్రాంతి తీసుకోదు. చాలా అలసిపోయినందున మరుసటి రోజు కార్యాచరణ సరైనది కాదు. స్పష్టంగా, పాండన్ ఆకులు దానిని అధిగమించడంలో సహాయపడతాయి ఎందుకంటే ఇందులో ఆల్కలాయిడ్స్ శరీరంలో విశ్రాంతి అనుభూతిని కలిగిస్తాయి. 11. రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుంది
పాండన్ ఆకు సారం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో ఉపయోగపడుతుంది. ఈ ఆకు ప్యాంక్రియాటిక్ బీటా సెల్ లైన్ నుండి ఇన్సులిన్ స్రావాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు ఆల్ఫా గ్లైకోసిడేస్ ఎంజైమ్ యొక్క చర్యను నిరోధిస్తుంది. పాండాన్ ఆకులు యాంటీహైపెర్గ్లైసీమిక్ ఏజెంట్ల యొక్క సహజ వనరుగా ఉండే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్నాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి, కాబట్టి అవి మధుమేహానికి చికిత్స చేయగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, దీనిని నిర్ధారించడానికి ఇంకా అదనపు పరిశోధన అవసరం.12. నోటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి
పాండన్ ఆకులను నమలడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఆహ్లాదకరంగా లేని శ్వాస వాసనను రిఫ్రెష్ చేస్తుంది. అదనంగా, ఈ టెక్నిక్ యొక్క మరొక ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది చిగుళ్ల సమస్యలను ఆపడానికి సహాయపడుతుంది.13. కొలెస్ట్రాల్ తగ్గిస్తుంది
ఇంతకుముందు, ఈ విషయాన్ని చర్చించిన అధ్యయనాలు చాలా తక్కువ. అయినప్పటికీ, పాండన్ ఆకులు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించగలవని నిరూపించడానికి ప్రయత్నించే అధ్యయనాలు ఉన్నాయి. ఫలితంగా, పాండన్ ఆకులలోని టానిన్ కంటెంట్ పేగులలో పిత్త ఆమ్లాలను బంధిస్తుంది మరియు తరువాత మలం ద్వారా విసర్జించబడుతుంది. అప్పుడు, LDL ఆక్సీకరణను నిరోధించడానికి పాండాన్ ఆకులలో ఫినాల్ కంటెంట్ కూడా ఉంది, ఇది చివరికి అదనపు కొలెస్ట్రాల్ యొక్క ధోరణిని తగ్గిస్తుంది. [[సంబంధిత కథనం]]పాండన్ ఆకు ఉడికించిన నీటిని ఎలా తయారు చేయాలి
పాండన్ ఆకు ఉడికించిన నీరు పాండన్ ఆకు టీ తయారు చేయడం చాలా సులభం. పాండన్ ఆకులను తినడానికి మరియు ప్రయోజనాలను పొందడానికి ఇది కూడా ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి. - 3-4 చిన్న లేదా మధ్యస్థ పాండన్ ఆకులను కడగాలి.
- దానిని ముడిలో కట్టి, ఆపై కుండలో ఉంచండి.
- మీరు దానిని తాజాగా మరియు వెచ్చగా చేయడానికి అల్లం కూడా జోడించవచ్చు.
- మరిగే వరకు ఉడకబెట్టండి, నీరు రంగు మారుతుంది, ఆకులు మెత్తబడి, మంచి వాసన వస్తుంది.
- చల్లగా ఉన్నప్పుడు టీ తాగండి.