కటి కుహరంలోని స్నాయువులు, కండరాలు మరియు సహాయక కణజాలం బలహీనపడినప్పుడు స్త్రీలు అవరోహణను అనుభవించవచ్చు. ట్రిగ్గర్లు అవరోహణ మూత్రాశయం, చిన్న ప్రేగు యోనికి వ్యతిరేకంగా నొక్కడం లేదా వెనుక యోని ఓపెనింగ్‌లో ఉబ్బడం వంటి వైద్య పరిస్థితుల వల్ల కావచ్చు. ఇది ఇంకా తేలికగా ఉంటే, అవరోహణ జాతిని ఎలా పెంచాలో సాధారణ అభ్యాసం ద్వారా చేయవచ్చు. సాధారణంగా, డాక్టర్ పెల్విస్ యొక్క పరిస్థితిని పరిశీలించినప్పుడు జాతి సంతతి కనుగొనబడుతుంది. తేలికపాటి పరిస్థితులలో, సాధారణంగా ఒక వ్యక్తికి మూత్రవిసర్జన చేయడంలో ఇబ్బంది ఉన్నప్పుడు లేదా వెనుక భాగంలో నొప్పి ఉన్నప్పుడు జాతి సంతతి సూచించబడుతుంది.
సంతతి జాతిని ఎలా పెంచాలి
తీవ్రత ఆధారంగా, అవరోహణ నాలుగు స్థాయిలుగా విభజించబడింది, అవి:- మొదటి డిగ్రీ: గర్భాశయం యోని వైపు దిగుతుంది
- రెండవ స్థాయి: గర్భాశయం యోని యొక్క నోటి పరిమితికి దిగుతుంది
- మూడవ స్థాయి: గర్భాశయం యోని నుండి బయటకు వచ్చే వరకు
- నాల్గవ డిగ్రీ: మొత్తం గర్భాశయం యోని నుండి బయటకు వస్తుంది
1. కెగెల్ వ్యాయామాలు
కెగెల్ వ్యాయామాలు క్రమం తప్పకుండా చేయడం వల్ల పెల్విక్ కండరాలు బలోపేతం అవుతాయి. ఇంట్లో కెగెల్ వ్యాయామాలు చేసే ముందు, ఫలితాలు ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి ఏ కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వాలో మీకు ఖచ్చితంగా తెలుసునని నిర్ధారించుకోండి. పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలు మూత్రాన్ని పట్టుకున్నప్పుడు పనిచేసే కండరాలు. ఎప్పటికప్పుడు, సాధారణ కెగెల్ వ్యాయామాలు ప్రయత్నించండి. దీన్ని చేయడానికి సౌకర్యవంతమైన స్థలాన్ని కనుగొనండి. మీరు దీన్ని అలవాటు చేసుకుంటే, కెగెల్ వ్యాయామాల వ్యవధిని పెంచవచ్చు మరియు ఎప్పుడైనా చేయవచ్చు.2. బరువు తగ్గండి
అధిక బరువు యొక్క కారకం కూడా సంతతికి చెందిన జాతి పరిస్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది. దాని కోసం, బరువు తగ్గించడం ద్వారా అవరోహణ జాతులను ఎలా పెంచవచ్చు. సరైన డైట్ ప్రోగ్రామ్‌ను అనుసరించండి మరియు ఆహారం మరియు శరీరంలోకి ప్రవేశించే కేలరీల సంఖ్య గురించి ఎంపిక చేసుకోండి.3. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాల వినియోగం
మలబద్ధకం లేదా మలబద్ధకం అధిక ఒత్తిడి కారణంగా అవరోహణ మరింత తీవ్రంగా మారవచ్చు. దాని కోసం, జీర్ణ ప్రక్రియ సాఫీగా మారడానికి అధిక ఫైబర్ ఆహారాలను ఎంచుకోండి. ఇది బరువు తగ్గించే కార్యక్రమాలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే అధిక ఫైబర్ ఒక వ్యక్తిని ఎక్కువసేపు పూర్తి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.4. అధిక భారాన్ని ఎత్తడం మానుకోండి
జాతి తగ్గిందని సూచించినట్లయితే, వీలైనంత ఎక్కువ బరువులు ఎత్తకుండా ఉండండి. ఇది కటి కండరాలు చాలా కష్టపడి పని చేయడానికి మరియు జాతిని మరింత తక్కువగా చేయడానికి కారణమవుతుంది. బలవంతంగా ఉంటే, మీరు ఇతర వ్యక్తుల నుండి సహాయం కోసం అడగాలి లేదా భారం తేలికగా మరియు పదేపదే ఎత్తివేయబడాలి.5. పెసరీలు
యోనిలోకి చొప్పించగలిగే ప్లాస్టిక్ లేదా రబ్బరు రింగ్ రూపంలో పెస్సరీ అనే సాధనం ఉంది. ఈ సాధనం పనిచేసే విధానం ప్రముఖ నెట్‌వర్క్‌కు మద్దతు ఇవ్వడం. ఈ పెస్సరీ యొక్క ఉపయోగం సూచనలకు అనుగుణంగా ఉండాలి మరియు క్రమానుగతంగా శుభ్రం చేయాలి.6. ఆపరేషన్
అవరోహణ నొప్పిని కలిగిస్తుంది మరియు కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగిస్తే, శస్త్రచికిత్సా విధానం అవసరం. బలహీనమైన పెల్విక్ ఫ్లోర్ కణజాలాన్ని సరిచేయడానికి డాక్టర్ లాపరోస్కోపిక్ శస్త్రచికిత్సను సిఫారసు చేస్తారు. ఆపరేషన్ యోని లేదా ఉదరం ద్వారా చేయవచ్చు. పెల్విక్ ఫ్లోర్ యొక్క నిర్మాణాన్ని బలోపేతం చేయడానికి డాక్టర్ కణజాల అంటుకట్టుట లేదా సింథటిక్ పదార్థాన్ని నిర్వహిస్తారు. వయస్సు, గర్భధారణ ప్రణాళికలు మరియు సాధారణ ఆరోగ్య పరిస్థితులను పరిగణనలోకి తీసుకొని ఆపరేషన్ నిర్వహించబడుతుంది.7. హిస్టెరెక్టమీ
ల్యాప్రోస్కోపిక్ సర్జరీతో పాటు, సంతానం యొక్క సంతతిని ఎలా అధిగమించాలో గర్భాశయాన్ని తొలగించే ప్రక్రియ ద్వారా చేయవచ్చు. ఇది శరీరం నుండి గర్భాశయాన్ని తొలగించే ప్రక్రియ. సాధారణంగా, హిస్టెరెక్టమీ సురక్షితంగా ఉంటుంది, అయితే ఆపరేషన్ చేస్తే సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. [[సంబంధిత కథనం]]సంతతికి సంబంధించిన లక్షణాలు
సంతతి జాతిని ఎలా పెంచాలి అనేది పరిస్థితి ఎంత తీవ్రంగా ఉందో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. సాధారణంగా, జాతి సంతతికి చెందినప్పుడు అనేక లక్షణాలు కనిపిస్తాయి, అవి:- సంచలనం బంతిపై కూర్చున్నట్లుగా ఉంటుంది
- యోని నుండి రక్తస్రావం
- బయటకు వచ్చే యోని ద్రవం పరిమాణం పెరుగుతోంది
- లైంగిక సంపర్కంతో సమస్యలు
- పొత్తికడుపులో భారమైన అనుభూతి
- మలబద్ధకం
- మూత్రాశయ ఇన్ఫెక్షన్లు కొనసాగుతున్నాయి
- మూత్ర ఆపుకొనలేనిది