గర్భిణీ స్త్రీలకు కివీ పండు యొక్క ప్రయోజనాలు అసాధారణమైనవి. ఆరోగ్యంగా ఉండబోయే తల్లులతో పాటు, కివీ పండు కడుపులోని పిండం యొక్క పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి కూడా మంచిది. వాస్తవానికి, ఈ కివి పండు యొక్క ప్రయోజనాలు దాని వివిధ పోషకాల నుండి వచ్చాయి. కానీ గర్భిణీ స్త్రీలు దీనిని తీసుకునేటప్పుడు కొన్ని దుష్ప్రభావాల గురించిన గుర్తుంచుకోవాలి. 
గర్భిణీ స్త్రీలకు కివి పండు యొక్క ప్రయోజనాలు మలబద్ధకం అనేది చాలా మంది గర్భిణీ స్త్రీలచే "కలిసిన" గర్భం యొక్క లక్షణం. దీనిని నివారించడానికి, వాస్తవానికి ఫైబర్ అవసరం. అందుకే పీచుపదార్థాలు ఎక్కువగా ఉండే కివీ పండును గర్భిణీలు తీసుకోవడం మంచిది. మలబద్ధకంతో పాటు, కివీ పండులోని ఫైబర్ కంటెంట్ కడుపు నొప్పి, పొట్టలో పుండ్లు, వికారం మరియు అపానవాయువును కూడా నివారిస్తుంది. 
గర్భిణీ స్త్రీలకు కివీ పండు అనియత హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గులు గర్భిణీ స్త్రీలలో నిరాశ, ఒత్తిడి లేదా అలసట వంటి "శబ్దం"ని సృష్టిస్తాయి. అదృష్టవశాత్తూ, గర్భిణీ స్త్రీలకు కివి పండు యొక్క ప్రయోజనాలు హార్మోన్ల స్థిరత్వాన్ని కొనసాగించగలవని నమ్ముతారు, తద్వారా శిశువు కోసం వేచి ఉండే ప్రక్రియ సుఖంగా ఉంటుంది.
గర్భిణీ స్త్రీలకు కివి పండు యొక్క ప్రయోజనాలు
గర్భధారణ సమయంలో తినడానికి ఉత్తమమైన పండ్లలో కివీ పండు ఒకటి. కివీ పండు యొక్క ప్రయోజనాలు యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు సి, ఎ, ఇ, కె, ఫోలేట్, పొటాషియం, ఐరన్, ఫాస్పరస్, మెగ్నీషియం వంటి అనేక రకాల పోషక పదార్ధాల నుండి వస్తాయి. గర్భిణీ స్త్రీలకు కివి పండు యొక్క పోషకాహారం యొక్క వివరణతో పూర్తి ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:1. ఫోలేట్ కలిగి ఉంటుంది
కివి పండులో విటమిన్ B9 లేదా ఫోలిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది, ఇది గర్భధారణ సమయంలో ముఖ్యమైనది. US ఫుడ్ డేటా సెంటర్ నుండి ఉల్లేఖించబడిన ప్రకారం, సగటు కివీపండులో 17 mcg ఫోలిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది. కడుపులోని పిండం యొక్క అభిజ్ఞా అభివృద్ధికి ఫోలేట్ అవసరం. అదనంగా, ఫోలేట్ నాడీ వ్యవస్థ అభివృద్ధికి సహాయపడుతుంది మరియు పుట్టినప్పుడు శిశువులలో నాడీ లోపాలను నివారిస్తుంది. అంతే కాదు, విటమిన్ B9 నుండి వచ్చే కివీ పండు యొక్క ప్రయోజనాలు శిశువు యొక్క వెన్నుపాము పూర్తిగా అభివృద్ధి చెందనందున పుట్టుకతో వచ్చే లోపాల నుండి స్పైనా బైఫిడాను నివారించడం ద్వారా శరీరం మరియు పిండం యొక్క ఆరోగ్యాన్ని కూడా కాపాడుతుంది. గర్భం యొక్క ప్రారంభ దశలలో కివీ పండు తినడం కూడా గర్భస్రావం జరగదని నమ్ముతారు.2. విటమిన్ సి కలిగి ఉంటుంది
గర్భిణీ స్త్రీలకు కివీ పండు యొక్క ప్రయోజనాలు దాని విటమిన్ సి కంటెంట్ నుండి వస్తాయి. న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ల ఏర్పాటుకు విటమిన్ సి చాలా ముఖ్యమైనది, తద్వారా పిండం మెదడు పనితీరు నిర్వహించబడుతుంది. అదనంగా, కివీ పండు గర్భిణీ స్త్రీలకు భయంకరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి కూడా నిరోధిస్తుంది.3. తక్కువ చక్కెర
గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు కివీ తినడం కూడా సురక్షితం ఎందుకంటే ఇందులో చక్కెర తక్కువగా ఉంటుంది. కివీ పండులోని సహజ చక్కెర కంటెంట్ గర్భిణీ స్త్రీలకు తీపి ఆహారాల కోసం వారి కోరికలను తీర్చడంలో సహాయపడుతుంది. కివీ పండు యొక్క తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక కూడా శరీరంలో రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదలకు కారణం కాదు. ఆశ్చర్యకరంగా, గర్భిణీ స్త్రీలకు కివీ పండు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరంగా ఉంచుతుంది, కాబట్టి గర్భధారణ మధుమేహాన్ని నివారించవచ్చు.4. జీర్ణవ్యవస్థను క్రమబద్ధీకరించడం
గర్భిణీ స్త్రీలకు కివి పండు యొక్క ప్రయోజనాలు మలబద్ధకం అనేది చాలా మంది గర్భిణీ స్త్రీలచే "కలిసిన" గర్భం యొక్క లక్షణం. దీనిని నివారించడానికి, వాస్తవానికి ఫైబర్ అవసరం. అందుకే పీచుపదార్థాలు ఎక్కువగా ఉండే కివీ పండును గర్భిణీలు తీసుకోవడం మంచిది. మలబద్ధకంతో పాటు, కివీ పండులోని ఫైబర్ కంటెంట్ కడుపు నొప్పి, పొట్టలో పుండ్లు, వికారం మరియు అపానవాయువును కూడా నివారిస్తుంది. 5. రక్తహీనతను నివారిస్తుంది
గర్భిణీ స్త్రీలు తరచుగా రక్తహీనతతో బాధపడుతున్నారు. అందుకే, గర్భిణీ స్త్రీలకు కివీ పండు యొక్క ప్రయోజనాలు అవసరం, ఎందుకంటే ఈ ఆకుపచ్చ పండులో ఐరన్ ఉంటుంది! రక్తహీనతను నివారించడానికి, శరీరానికి ఇనుము అవసరం. కివీ పండు గర్భిణీ స్త్రీల రోజువారీ ఇనుము అవసరాలలో 4% తీర్చగలదు. ఇది కూడా చదవండి: గర్భిణీ స్త్రీలకు ఈ రక్తాన్ని పెంచే ఆహారాలతో రక్తహీనతను నివారించండి6. కాల్షియం కలిగి ఉంటుంది
కివి పండులో గర్భధారణ సమయంలో ముఖ్యమైన కాల్షియం కూడా ఉంటుంది. గర్భాశయంలో అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు, ఎముకలు, దంతాలు, కండరాలు మరియు గుండె యొక్క పెరుగుదల నిర్వహణ కోసం పిండానికి కాల్షియం అవసరం. అంతే కాదు, కివీ పండులో మెగ్నీషియం కూడా ఉంటుంది, ఇది శరీరం కాల్షియంను బాగా గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది.7. విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల అధిక మూలం
కివి అనేది విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల మూలంగా ఉండే పండు. ఉదాహరణకు, కివీ పండులో విటమిన్ ఇ ఉంటుంది, ఇది మిమ్మల్ని మరియు మీ పిండాన్ని సెల్ డ్యామేజ్ నుండి కాపాడుతుంది. అదనంగా, విటమిన్ ఇ చర్మాన్ని పోషించడంలో కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.8. రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయండి
కివి పండులో గర్భంలోని శిశువుల పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి అవసరమైన అనేక రకాల ఖనిజ పదార్థాలు ఉన్నాయి, వాటిలో ఒకటి రాగి లేదా రాగి. ఈ ఖనిజ పదార్ధం శిశువు యొక్క మెదడు అభివృద్ధికి మరియు శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.9. హార్మోన్ల స్థిరత్వాన్ని నిర్వహించండి
గర్భిణీ స్త్రీలకు కివీ పండు అనియత హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గులు గర్భిణీ స్త్రీలలో నిరాశ, ఒత్తిడి లేదా అలసట వంటి "శబ్దం"ని సృష్టిస్తాయి. అదృష్టవశాత్తూ, గర్భిణీ స్త్రీలకు కివి పండు యొక్క ప్రయోజనాలు హార్మోన్ల స్థిరత్వాన్ని కొనసాగించగలవని నమ్ముతారు, తద్వారా శిశువు కోసం వేచి ఉండే ప్రక్రియ సుఖంగా ఉంటుంది. 10. తక్కువ కేలరీలు
కోరికలు బరువును పెంచే గర్భం యొక్క లక్షణాలలో ఒకటిగా నమ్ముతారు. అదృష్టవశాత్తూ, కివీఫ్రూట్‌లో కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. మీరు మీ కోరికలను తీర్చుకోవడానికి దీన్ని తీసుకుంటే, మీరు బరువు పెరగరు.గర్భధారణ సమయంలో కివి పండు తినడం వల్ల దుష్ప్రభావాలు
పైన గర్భిణీ స్త్రీలకు కివీ పండు యొక్క అనేక ప్రయోజనాలను తెలుసుకున్న తర్వాత, మీరు కూడా దుష్ప్రభావాలను తెలుసుకోవడం ద్వారా "సురక్షితంగా ప్లే" చేయాలనుకుంటున్నారు. అరుదైన సందర్భాల్లో, ఒక వ్యక్తి కివి పండ్ల అలెర్జీని అభివృద్ధి చేయవచ్చు. గర్భిణీ స్త్రీలు అనుభవిస్తే వెంటనే కివీ పండు తీసుకోవడం మానేయండి:- నోరు మరియు గొంతులో దురద అనుభూతి
- చర్మంపై దద్దుర్లు మరియు వాపు
- పైకి విసిరేయండి
- కడుపు నొప్పి