సాకర్ లేదా రన్నింగ్ వంటి క్రీడలను ఇష్టపడే వ్యక్తుల కోసం (జాగింగ్), లెగ్ వెనుక నొప్పి చాలా తరచుగా వ్యక్తీకరించబడిన ఫిర్యాదులలో ఒకటి. అయినప్పటికీ, అరుదుగా కదిలే కొద్ది మంది వ్యక్తులు ఈ ప్రాంతంలో నొప్పి గురించి ఫిర్యాదు చేయరు. నిజానికి, వెన్నునొప్పికి సాధారణ కారణాలు ఏమిటి? ఇన్స్టెప్ అనేది పాదం యొక్క పై భాగం, అది వక్రంగా కనిపిస్తుంది. శరీర నిర్మాణపరంగా, ఈ విభాగం టార్సల్ మరియు మెటాటార్సల్ ఎముకలను కలిగి ఉంటుంది మరియు స్నాయువులు మరియు స్నాయువులచే మద్దతు ఇవ్వబడుతుంది. మీ బరువుకు మద్దతు ఇవ్వడంలో ఇన్స్టెప్ చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. అదనంగా, ఈ విభాగం సమతుల్యత కోసం కూడా పనిచేస్తుంది, కదలికను స్థిరీకరిస్తుంది మరియు శరీరం అసమాన రహదారి ఉపరితలాలకు అనుగుణంగా సహాయపడుతుంది. వెన్నునొప్పి నిజానికి ఒక సాధారణ ఫిర్యాదు, కానీ ఇది కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది, ముఖ్యంగా మీరు నిలబడి నడిచినప్పుడు. ఉదయం నిద్ర లేవగానే నొప్పి చాలా తీవ్రంగా ఉంటుంది కాబట్టి మీకు సరైన మరియు త్వరిత నొప్పి నివారిణి అవసరం.
వెన్నునొప్పికి కారణాలు మరియు దాని లక్షణాలు
మడమ లేదా అరికాలితో పోలిస్తే, వ్యాయామం చేసేటప్పుడు ఇన్‌స్టెప్‌కు గాయాలు తక్కువగా ఉండవచ్చు, కానీ అసాధ్యం కాదు. మీరు కనిపించే నొప్పికి కారణం తెలిసినంత వరకు, వ్యాయామం చేసేటప్పుడు గాయం కారణంగా లెగ్ వెనుక నొప్పి సాధారణంగా అధిగమించవచ్చు. కాలు వెనుక నొప్పికి కొన్ని కారణాలు:1. ఎగువ కాలు యొక్క ఎముకలలో పగుళ్లు
పాదం వెనుక భాగం చిన్న ఎముకలతో తయారు చేయబడింది, అవి స్నాయువులు లేదా స్నాయువుల ద్వారా కలిసి ఉంటాయి, ఇది వక్ర రూపాన్ని ఇస్తుంది. వెన్నుపూస ఒక గట్టి వస్తువు ద్వారా పడిపోయినప్పుడు లేదా వేరొకరి పాదంతో అడుగు పెట్టినప్పుడు, ఎముక పగుళ్లు ఏర్పడుతుంది, దీని వలన కాలు వెనుక భాగంలో నొప్పి వస్తుంది. పడే వస్తువులతో పాటు, ఈ ప్రాంతంలో వెన్నుపూసలో పగుళ్లు కాళ్లు ముందుకు వంగి పడిపోతాయి. అదనంగా, ఎక్కువసేపు వ్యాయామం మరియు అధిక-తీవ్రతతో కూడిన క్రీడా కార్యకలాపాలు కూడా పాదాల వెనుక భాగంలో గాయం కలిగిస్తాయి.2. ఐదవ మెటాటార్సల్‌లో పగుళ్లు
ఐదవ మెటాటార్సల్ అనేది చిటికెన వేలును మధ్య పాదం యొక్క ఇన్‌స్టెప్‌కి కలిపే ఎముక. ఈ పగుళ్లు ఇంకా మూడు రూపాలుగా విభజించబడ్డాయి, అవి అవల్షన్స్ (ఐదవ మెటాటార్సల్ లైన్ వెలుపల, సాధారణంగా చీలమండ గాయంతో కూడి ఉంటుంది), జోన్స్ (ఐదవ మెటాటార్సల్ చుట్టూ కండరాన్ని లాగడం), మరియు మిడ్‌షాఫ్ట్ (ఐదవ మెటాటార్సల్ మధ్యలో పగుళ్లు కారణంగా ఒక పాదం బెణుకు లేదా ప్రమాదం). ఐదవ మెటాటార్సల్‌లో ఫ్రాక్చర్ వల్ల వచ్చే వెన్నునొప్పి సాధారణంగా కోలుకోవడానికి వైద్య సహాయం అవసరం.3. ఎక్స్టెన్సర్ టెండినిటిస్
ఈ పరిస్థితి పాదం వెనుక భాగంలో ఉన్న ఎక్స్టెన్సర్ స్నాయువుల వాపు లేదా చిరిగిపోవడాన్ని వివరిస్తుంది. మీరు మీ పాదాలను కదిలించినప్పుడు ఎక్స్టెన్సర్ టెండినిటిస్ నుండి వచ్చే నొప్పి మరింత తీవ్రమవుతుంది, మీ పాదాలను అడుగు పెట్టడానికి ఉపయోగించనివ్వండి. వెన్నునొప్పి యొక్క ఆవిర్భావానికి కారణం చాలా తీవ్రమైన లేదా చాలా పొడవుగా ఉండే వ్యాయామం రూపంలో ఉంటుంది. చాలా తరచుగా చేసే వ్యాయామం కూడా ఈ పరిస్థితికి కారణం కావచ్చు.4. గాంగ్లియన్ తిత్తి
కొన్నిసార్లు, చర్మం యొక్క ఉపరితలం క్రింద ఇన్స్టెప్ యొక్క వాపు సంభవించవచ్చు. ద్రవంతో నిండిన సంచి ఆకారంలో లేదా గ్యాంగ్లియన్ సిస్ట్ అని పిలువబడే వాపు. ఈ తిత్తులు మునుపటి గాయం ఉన్న ప్రదేశాలలో కనిపిస్తాయి, కానీ వాటి రూపానికి కారణం తెలియదు. మీరు ఈ పరిస్థితిని కలిగి ఉన్నప్పుడు, మీరు తిత్తి పెరిగే ప్రాంతం చుట్టూ జలదరింపు, మండే అనుభూతిని అనుభవిస్తారు. తిత్తి తగినంత పెద్దదిగా ఉన్నట్లయితే, మీ పాదాల వెనుక భాగంలో గట్టిగా సరిపోయే బూట్లు ధరించినప్పుడు కూడా మీరు అసౌకర్యాన్ని అనుభవించవచ్చు. [[సంబంధిత కథనం]]వెన్నునొప్పికి చికిత్స
మీరు మీ పాదాల వెనుక నొప్పిని అనుభవిస్తున్నప్పుడు, మీరు చేయగలిగే ప్రథమ చికిత్స అన్నం పద్ధతి, ఇది విశ్రాంతి తీసుకోవడం. మంచుతో కుదించండి, కట్టుతో కప్పండి, ఆపై కాలును శరీరం కంటే ఎత్తులో ఉంచండి. ఎప్పుడు ఇంటి చికిత్స ఇది నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందదు, తగిన చికిత్స కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించండి. గాయం ఎక్కువ కాలం చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, సమస్య భరించలేని నొప్పిగా మారుతుంది మరియు నయం చేయడం కష్టం అవుతుంది. వెన్నునొప్పికి చికిత్స స్వయంగా కారణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కానీ సాధారణంగా, డాక్టర్ అటువంటి చికిత్సను సూచిస్తారు:- భౌతిక చికిత్స, ప్రత్యేకంగా పాదాల వెనుక నొప్పి ఎక్స్టెన్సర్ స్నాయువు వలన సంభవిస్తే.
- తారాగణం ఉపయోగం, ప్రత్యేకంగా మీరు పాదాల వెన్నుపూసలో పగులు కలిగి ఉంటే.
- శోథ నిరోధక మందులు, ముఖ్యంగా లెగ్ వెనుక నొప్పి వాపు లేదా వాపుతో కలిసి ఉంటే.